关注亚健康创美好人生

1、关注亚健康创美好人生第1页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一关注亚健康，创美好人生中 医 亚 健 康 学 硕 士 研 究 生 导 师中 华 中 医 药 学 会 亚 健 康 分 会 副 主任委员世界中 医 药 联合会亚健康专业委员会副 秘 书 长中医诊断学博士、中西医结合博士后 樊 新 荣 副教授 第2页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一解乏小便大便快乐睡喝吃工作美好人生第3页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一 随着社会不断发展、人们健康观念更新“医学朝向健康已是不争的事实了，毋庸置疑，亚健康是健康医学的主题之一确是一项功在千秋的大事业

2、”（王永炎院士语） 第4页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一 目 录第一部分 亚健康基础知识第二部分 公务员与亚健康第三部分 中医调治亚健康的理论基础第5页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一第一部分 亚健康基础知识第6页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一一、亚健康概念的提出 体检者时常自我感觉不适：如疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。然而体检时通常没有器官、组织、功能上的病症和异常。第7页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一二、亚健康概念 亚健康是指人体处

3、于健康和疾病之间的一种低质状态，表现为活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分类中的疾病诊断标准。 亚健康学 孙涛等编著 第8页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一健康、亚健康、疾病间的关系健康亚健康疾病促进康健发展恢复改善健康恢复改善健康 维护健康 减落健康意识破坏健康状态破坏健康状态第9页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一三、亚健康的主要表现 亚健康是很容易被我们忽视的一种身体健康状态，它常常在悄无声息中侵袭你的健康。其实，生活中许多小细节已经给我们的健康敲响警钟。第10页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一活动-休息型

4、态亚健康营养-代谢型态亚健康性-生殖型态亚健康排泄型态亚健康感知型态亚健康认知-应对-关系型态亚健康第11页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一 心情不好怎样损害健康？首先是损伤脏腑。“喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。第二是影响气机。 “百病生于气”：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”第三是精血亏损。精血充沛是健康的前提，但情绪波动过大，会消耗精血。比方说“气得吐血”，就是暴怒引起血随气逆，发生呕血。第四是阴阳失调。“暴喜伤阳，暴怒伤阴”，中医强调“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”，说明必须重视七情致病。第五是先伤神，后

5、伤形。情绪不稳定，除了使人精神异常，还会影响到形体。很多人短时间里白头发剧增，有些人碰到天灾人祸急剧瘦削。第12页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一全面而详细的病史资料的收集及精神状态的检查全面的体检四、 亚健康的评判流程如果存在异常，且排除疾病，即可判定为亚健康第13页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一第二部分 公务员与亚健康第14页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一 研究显示：亚健康最亲近“白骨精”一族。 亚健康人群以知识分子和管理者比例最高。“白骨精最怕老，老得却却比别人快；白骨精最怕病，没病却感觉浑身是病。”这与他们快节奏的生

6、活方式、强大的工作压力是分不开的。第15页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一公务员是亚健康状态的高发人群公务员作为一个特殊的群体，正是亚健康状态的高发人群。亚健康状态的发生与工作年限关系密切。工作年限在11-15年之间的公务员亚健康倾向更大。女性公务员比男公务员更易倾向亚健康状态。第16页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一 这与公务员长期处于工作任务重、竞争压 力大、日常活动量小等状态有很大关系。 第17页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一 由于公务员的职业特点，公务员群体亚健康主要表现有其自身特点。调查显示： 失眠、疲劳、偏头痛或颈

7、肩背痛，占最高比例； 其次为便秘、腹胀、嗳气、视力下降伴双目酸胀。第18页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一第三部分 中医调治亚健康的理论基础第19页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一中医调治亚健康独具优势 亚健康状态具有双向性和可逆性。发现自己处于亚健康状态并不可怕，只要及时采取措施积极调治，您一样可以恢复健康。 坚信， 中医药以其特有的优势来调治亚健康，能够取得理想的效果。 第20页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一中医养生文化 理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等。具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等。第21页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一 各种亚健康服务方法技术的运用，就是为了使人们获得的生命质量年的生存质量提高、生存期限延长，即常说的“活的好，活的长”。质量提高期限延长 0有干预无干预获得的生命质量年（QALY） 完全健康1.0生存期限生存质量第22页，共23页，2022年，5月20日，7点12分，星期一延长健康、快乐的美好生活是医学的灵魂。 Peter Bria