青春期生长发育和卫生保健常识课件

1、青春期生长发育和卫生保健常识“孙老师讲健康”系列讲座第11讲 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，女孩从1112周岁到1718周岁，男孩从1314周岁到1820周岁。 青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。 进入青春期的标志： 男生首次遗精，女生月经初潮 金稻蒸脸器/zhinan/ping.html 蒸脸器的好处和坏处青春期体态变化 身高、体重迅速增长新生命的诞生女孩子 的烦恼月经乳房发育，佩戴胸罩男孩子 的烦恼遗精包皮过长痤疮 痤疮是一种多因素的疾病，其发病主要与以下因素相关：性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管的角

2、化异常及炎症。 青春期的男性和女性均可发病，男性略多于女性，但女性发病早于男性。 有80-90%的青少年患过痤疮，青春期后往往能自然减退或痊愈，个别患者也可延长到30岁以上。 痤疮好发于面颊、额部、颊部和鼻唇沟，其次是胸部、背部和肩部。痤疮皮损一般无自觉症状，炎症明显时可伴有疼痛， 预防痤疮的方法 饮食：少吃油炸类、甜食和刺激性食物。平素饮食 宜清淡，多食蔬菜水果。 保持面部皮肤的清洁、干净。洗脸要用温水，助于 清除过多的皮脂。 要保持稳定的情绪，注意保证充足的睡眠时间。 积极及时治疗慢性病， 部分痤疮与慢性胃肠 炎、便秘、消化不良、 维生素B缺乏、月经不 调等有关系。发现后 应早治疗，对治疗

3、痤 疮有利。正常的女性月经，月经周期平均为28天，月经持续时间一般为37天。月经期的月经血量为20120毫升，多数在50毫升左右。月经期有组织脱出。 月经的生理功能造血功能 月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。 降低铁伤害 有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁；铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛

4、等处的病变。 治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。 血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现 的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的 作用周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。请 你 想 一 想 这 几 种 活 动 哪 些 是 正 确 的？思考盆浴游泳户外散步雨天打伞吃冰激凌踢毽答案盆浴游泳户外散步雨天打伞吃冰激凌踢毽经期卫生 ：保持外阴清洁。避免受湿受凉。避免剧烈运动和过劳。保持正常的生活规律。月经期间，不宜穿紧身衣裤。不可过度捶打腰背。不宜高声唱歌。上课来了月经怎么办？ 如果是在老师讲课的时候来了，可以举手向老师说有急事要求出去一下，老师都是会明白的，拿着准备好的卫生巾去卫生间就

5、OK啦！ 如果是上课的时候来月经，不必觉得不好意思，其实这是女孩们经常遇到的问题。 月经都是有规律性的，记住上次来月经的时间，算好下次的时间，在下次快来的时候，带着卫生巾，随时准备着就好！ 痛经的症状 月经期大多无不适，但有的人在月经来潮或在阴道出血前数小时，伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓等等。 周期性发生，历时1/22小时。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。 经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。 经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。 正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡

6、茶褐色， 或气味发生变化同时体温升高和下腹痛 ，则可 能患上子宫内膜炎。 如果痛经越来越厉害、持续时间越来越 长，则可能患上子宫内膜异位症。 这些表现为痛经的疾病,如果不及时治 疗，后果可能会很严重。痛经所提示的疾病 可大致分为以下几类 D.避免咖啡因、禁酒含咖啡 因，使你神经紧张促成经期不适。 保持温暖多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟。 运动走路或从事其它适度的运动 。 慎服止痛药止痛药更会造成神经系 统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。 实在忍受不了，可以服用中药：元胡止痛片。痛经的处理会阴部的卫生 青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，以湿

7、润周围皮肤。 大小阴唇皱壁部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。此外，由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌液增多，加之外阴阴道离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染。 这些原因，都会造成少女外阴瘙痒 ，也可引发起继发性感染和毛囊炎。长期的瘙痒刺激可能造成失眠，憔悴、焦虑和高度神经质。 所以，会阴部的卫生十分重要。 青春期的女孩子乳房开始发育,有的女孩子因为不好意思而穿紧身衣,这样的做法是非常不可取的。 束胸不仅使胸廓不能正常发育,也影响心脏、肺的发育,使心脏血液输出量和肺活量 都减少,而血与氧气不足还 会进一步影响全身发育。 乳房开始发育，不要束胸 另外,作为哺育下一代的器官,束缚会导致乳头内陷,将

8、直接影响以后给婴儿哺乳,并容易发生乳腺炎。 由于乳房发育长大,在重力作用的影响下乳腺会下垂,为了避免乳腺组织伸 展拉长,可以在适当的时候佩 戴胸罩。乳房开始发育，不要束胸年龄 16岁18岁以后（乳房发育基本定型）胸罩的质地 棉布制品为最适宜（透气性好、吸湿性强、不易变形）胸罩的大小（胸上围 - 胸下围 = 胸围差 ） AA型：6厘米 8.5厘米 A型：8.5厘米11.0厘米 B型：11厘米13.5厘米 C型：13.5厘米16.0厘米 D型：16.0厘米18.5厘米 选择胸罩要注意以下几方面最有利于乳房健康发育的食物 大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄

9、酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。 研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 最有利于乳房健康发育的食物 菌类 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。 研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 最有利于乳房健康发育的食物 海带 种子、坚果类食

10、物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。 坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。 最有利于乳房健康发育的食物 坚果 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 最有利于乳房健康发育的食物 鱼类及海产品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 最有利于乳房健康发育的食物 牛奶及奶制品 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。 最有利于乳房健康发育的食物

11、 各色水果 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、 胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 最有利于乳房健康发育的食物 蔬菜 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更 被营养专家肯定为最佳 的丰胸食品。 最有利于乳房健康发育的食物 谷类遗精是男性发育过程一种正常生理现象，是男性生殖腺开始成熟的标志。一般在13-15岁左右，在没有性交和手淫的情况下可能出现自发的

12、射精，通常遗精多发生在睡梦中，称为“梦遗”。如在白天清醒状态下射精，称为“滑精”。遗精没有规律可言，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。遗精的发生率 年龄发生率12岁以下很少发生14岁约为25%16岁约为55%18岁约为 70%20 岁为75%80%45岁至少有90% 中医说：“精满自溢”，正常发育的男性都会有遗精的现象。 遗精后可能会紧张，可能会羞涩，但不必过于恐慌，更不能认为是不道德的坏事。参考资料 心理因素： 由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。 性刺激环境影响： 黄色书刊或电影等中的性刺激镜头，刺激大脑，诱发遗精。 过度疲劳

13、： 过度体力或脑力劳动，使身体疲惫， 睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而 致遗精。遗精其它原因炎症刺激： 外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而发生遗精。物理因素： 仰卧或腹卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。遗精其它原因 遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。 当代医学还认为，遗精在某种程度上可以解除人体内积累的性压力，造成一种生理上的平衡。 但是，如果遗精过于频繁，就会对男性产生一系列的危害。 频繁遗精会影响到性功能的发挥的，很容易造成性欲 减退、早泄、勃起功能障碍等疾病的发生， 严重的影响性生活，危害男性健康，病情得 不到有效的控制，甚至有可能造成男性不育 的问题，因此建议患者及时到专业的男科医 院进行检查针对病因进行治疗。遗精对男性身体有危害吗？孙老师的话 由于遗传(包含性