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![有氧训练康复治疗技术操作规范_第4页](http://file4.renrendoc.com/view/4a0a917faec731fbd1b8a73c424f6d36/4a0a917faec731fbd1b8a73c424f6d364.gif)
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文档简介
1、有氧训练康复治疗技术操作规范采用中等强度、大肌群、动力性、周期性运动,持续一定时间,以提高机体有氧代谢运动能力和全身耐力的训练方式。一、器械有氧训练1、定义 需要特殊器械进行的有氧训练,常用器械有:活动平板,上下肢功率计及心电监测和心电遥测仪等。2、适应证与禁忌证 (1)适应证:心血管疾病及心脏手术后心血管功能稳定者;代谢性疾病:糖尿病、单纯性肥胖症;慢性呼吸系统疾病及胸腔手术后恢复期;其它慢性疾病状态:慢性肾功能衰竭稳定期、慢性疼痛综合症、慢性疲劳综合症、长期缺乏体力活动及长期卧床恢复期;中老年人的健身锻炼。 (2)禁忌证:各种疾病急性发作期或进展期,心血管功能不稳定,急性肺动脉栓塞或梗死,
2、肢体功能障碍而不能完成预定运动强度和运动量,不合作或不能理解运动,精神疾病发作期间或严重神经症。3、设备与用具 活动平板,上下肢功率计,心电监测和心电遥测仪。 4、操作方法与步骤 (1)确定训练目标:有条件时在训练前先进行症状限制性心电运动试验,以确定患者的最大运动强度、靶运动强度(50%85%最大运动强度)及总运动量。 (2)制定运动处方:包括运动方式、运动强度、运动时间和运动频度等。1)运动方式:包括活动平板步行、骑车、上肢功率计等。2)运动强度:确定靶强度的常用方法包括:代谢当量(METs)法:一般以50%80% METmax为靶强度;主观用力记分法:大部分患者应在主观用力记分法1013
3、级范围内运动;心率法:一般采用70%85%最大心率作为靶心率。 3)运动时间:靶强度的运动时间为1540分钟。 4)运动频度:一般为每天或隔天一次(35次/周)。运动频度少于3次/周效果不佳。48周为基本疗程,但最好长期坚持。 5、注意事项 (1)运动时要注意心血管反应,保证充分的准备和整理活动,防止发生运动损伤和心血管意外。 (2)如果在运动中出现胸闷、胸痛、呼吸困难、眩晕、视物模糊等症状和体征,应立即中止运动。 (3)运动中出现单发的房性或室性早搏,可以不予处理,密切观察;如出现严重的室性心律失常:成对的室性早搏、频发室早或室性心动过速、室颤;房性心动过速、房颤、房扑;度或度房室传导阻滞应
4、立即中止运动,必要时给予适当的医学处理。 (4)饭前、饭后1小时内不要进行大强度运动。热水浴宜运动后30分钟进行。二、无器械有氧训练1、定义 不需要特殊器械进行的有氧训练,常用的方法有:步行,游泳及有氧舞蹈等。2、适应证与禁忌证 参见器械有氧训练。3、设备与用具 不需要设备。4、操作方法与步骤 (1)确定训练目标:有条件时训练前先进行心电运动试验,以确定患者的最大运动强度、靶运动强度及总运动量。 (2)制定运动处方:包括运动方式、运动强度、运动时间和运动频度等。1)运动方式:步行:体弱者或心肺功能减退者缓慢步行可起到良好的效果。快速行走可达到相当高的训练强度;游泳:优点是运动时水的浮力对皮肤、
5、肌肉和关节有很好的安抚作用,对关节和脊柱没有任何重力,有利于骨关节和脊柱疾病患者的锻练,运动损伤很少。由于水对胸腔的压力,有助于增强心肺功能。水温一般低于体温,运动时体温的散发高于陆上运动,有助于肥胖患者消耗额外的能量。温水游泳池的水温及水压对肢体痉挛者有良好的解痉作用,这类患者有时在陆上无法训练,但在水中仍然有可能进行耐力训练。缺点是需要游泳场地,运动强度变异较大,所以运动时要特别注意观察患者反应。运动前应在陆上有充分的准备活动;有氧舞蹈:指中、快节奏的交谊舞(中、快三步或四步等)、韵律健身操等,活动强度可以达到35METs,优点是趣味性好,患者容易接受并坚持。缺点是由于情绪因素较明显,所以运动
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