三年级上册心理健康教育教案-我的快乐我做主 全国通用

1、我的快乐我做主一、活动目的：1.引导学生发现和感受快乐情绪，了解和掌握一些消除烦恼的方法，做个快乐的人2.运用消除烦恼的方法自己调节情绪调节，培养学生乐观豁达的健康心理。二、活动重难点：运用消除烦恼的方法自己调节情绪调节，培养学生乐观豁达的健康心理。三、活动准备1.教师准备：课件、游戏道具2.学生准备：写一写我的烦恼事、找一找有关快乐的格言、编情景剧四、活动过程：环节一：动一动，创设快乐氛围1游戏导入点眼睛师（面带灿烂的笑容）：同学们，游戏玩得快乐吗？你们觉得张老师今天快乐吗？你是怎么看出来的？生：笑得好开心。师：对啊，能和同学们在这里一起上课，我特别快乐。看来，我们的脸就像心情晴雨表，能反映

2、我们的内心世界的喜怒哀乐。2.我是表情魔术师。师：都说脸是一位了不起的魔术师，拥有千变万化的本事。老师这有一些词，谁能来当一当表情魔术师呢？课件出示，生表演。3.师：真是个厉害的表情魔术师，掌声送给他！得到大家的表扬，此刻你的心情怎么样？你最想用哪个表情来表达你的心情（快乐）。同学们，你们最喜欢上面的哪个词呢？（快乐）4.小结引导：是啊，大家都喜欢快乐。快乐，它就像一缕阳光，能让我们的学习生活变得更加美好。环节二：说一说，感悟烦恼调节。(一）合理宣泄法。1.听歌曲，知烦恼。师：可是，在生活中我们经常都会遇到一些烦恼的事。有一首歌就是这样唱的（播放周华健最近比较烦）2.老师诉烦恼。师：唱出了老师

3、的心声啊。张老师也有烦恼。就像今天，张老师一早起来，打开衣橱，发现漂亮的衣服都穿不了，烦恼立刻就来了。3.学生诉烦恼。师：那你们有什么烦恼呢？指名说一说4.师生写烦恼师：看来大家都有烦恼。怎样才能让烦恼消除，让自己快乐起来呢？师不如把它写在纸上吧。生写5.怎样宣泄烦恼师：写完之后，是不是轻松了一些。烦恼就像个气球，不及时地宣泄出来，就会越来越大。刚刚我们说一说，写一写，就是在合理地宣泄自己的烦恼。想一想，当你遇到烦恼时，你是怎么宣泄的？6.体会合理宣泄烦恼师：我们在宣泄烦恼时，需要注意什么？生汇报师小结：说的真好，我们在宣泄自己的烦恼得注意场合，不能影响他人。（二）转换想法法师：在一个很有名的

4、故事里面，有这样一个老婆婆。1.学生表演情景剧剧老婆婆的烦恼2.分析析原因，寻找对策师：老婆婆为什么一天到晚愁眉苦脸的？你能为她换个想法，让她的烦恼变成快乐吗？（小组讨论）（1）交流：谁来说说老太太是怎么想的？（2）可以看出，老太太的想法都是往不好的方面想的，这是消极的想法（3）我们应该帮助她从哪方面去想呢？（4）老太太听了你们这些积极的想法后，她再也不愁眉苦脸了，从此她变成了一个快乐的老太太。你们看：（继续演）3.继续讨论：（出示表格）师：看完后，你能说说老太太现在的想法了吗？师：老太太原来的想法给她带来了（烦恼），听了我们的建议后老太太现在的想法给她带来了（快乐）。4.交流小结：通过这件事

5、你明白了什么呢？（只要我们能换一种想法，积极地看待问题，就能让自己快乐起来。）是的，天气的变化我们无法左右，但心情的好坏低落的情绪，使自己快乐起来。5.师小结：转换想法，把烦恼变快乐，这是一个重要快乐法宝。你能用这个法宝来调解一下老师刚刚说的烦恼吗？（三）转移注意法。师：看着同学们脸上的笑容起来越多，老师非常高兴。接一下我们一起轻松一下，玩个游戏。学生游戏。师：现在你的心情怎么样？玩得时候，还记得自己的烦恼吗？师：这就是老师想告诉同学们调解烦恼的第三招：转移注意法。除了玩游戏，还有什么方法可以转移注意吗？师小结：烦恼时可以做自己喜欢的运动，干自己感兴趣的事。比如可以听听音乐、唱唱歌、打球、画画

6、等，这叫适当转移。（四）学会倾诉法。课件出示：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁”。生读。师：读完这句话，你有什么感受？生汇报。师小结：所以我们每个同学有烦恼时，都要学会跟朋友、老师、父母倾诉，就像今天我们互相倾诉各自的烦恼一样，让自己快乐起来。环节三：试一试，实践烦恼调节1.烦恼消消乐，大家来帮忙课件出示“学生的烦恼”（1）小组讨论：同学们，现在我们找到了让烦恼变快乐的四个秘笈。接下来，请大家用快乐秘笈帮他们解决烦恼，获得快乐。烦恼一：我做完家庭作业，想玩电脑，家长不允许总是让我多看书。烦恼二：我不想报一些兴趣班、补习班，爸妈偏要我报烦恼三：我在家经常被爸妈误解，心里感到很不舒服。（2）汇报讨论结果，相互补充。（3）教师小结：看来，消除同一个烦恼，不止一种办法。确实，消除烦恼的方法有很多，只要是适合我们自己的就是最好的方法。环节四：唱一唱，强化烦恼调节1