公司马拉松活动策划实施方案

1、企业马拉松活动策划实行方案企业马拉松活动策划实行方案9/9企业马拉松活动策划实行方案构想奇异，质量一流，适合各个领域，感谢采纳马拉松策划方案构想奇异，质量一流，适合各个领域，感谢采纳一、活动时间安排表：竞赛时间：2016年4月xx日竞赛地点：火车头公园（起点）至三馆一厅（终点）5公里终点：橘子洲大桥口10公里终点：三馆一厅详尽路线待确立2017年马拉松竞赛流程时间流程14：30-14：55人员签到15：00竞赛开始17：00竞赛结束17：10合照17:15-17:40步行/坐车至用餐处18:00-20:30颁奖/用餐本次竞赛设有以下奖项：竞赛奖赏：男子10公里组：女子4公里组：第一名1000元

2、运动装备第一名1000元运动装备第二名800元运动装备第二名800元运动装备第三名500元运动装备第三名500元运动装备构想奇异，质量一流，适合各个领域，感谢采纳二、赛前准备工作见附件(按Ctrl并单击可接见链接)三、竞赛工作安排起点：火车头公园半途饮水滴1：离会合点约3公里处（地名xxxx）补给点待确立看可否只设置1个，直接设置在5公里处，可减少后勤工作半途饮水滴2：离会合点约7公里处（地名xxxx）5公里终点：橘子洲大桥口10公里终点：三馆一厅补给分派矿泉水：起点站先领1/5箱矿泉水，3公里处放1/5箱、5公里处1/5箱、8公里处1/5箱、终点放1/5箱，（视状况来定）。功能性饮料：5公里

3、处1箱，终点1箱后勤人员详尽分工：1、后勤人员共14人。负责摄影、记名次以及水、药品的搬运；以及突发状况时对受伤人员照料。2、起点后勤人员2人（XX、XX），负责签到，发令起跑，以及起跑时摄影。3、4公里处后勤人员2人（XX、XX），负责半途发饮用水、摄影；4、7公里处后勤人员2人（XX、XX），负责半途发饮用水、摄影；5、4公里处终点后勤人员2人（XX、XX），负责4公里赛段的终点摄影及成绩统计（计算名次就好，时间暂不计算）。待该赛段人员完赛后，会合大家一同出发去10公里处的终点。6、4公里终点后勤人员2人（XX、XX）负责摄影及成绩统计（计算名次就好，时间暂不计算）。7、开车及运送物质，4

4、人（2台车），运送参赛人员的物品到终点、运送饮用水运送至各个饮水滴，并在全员经过饮水滴后，到饮水滴接后勤人员至终点。构想奇异，质量一流，适合各个领域，感谢采纳跑步注意事项通知赛前开跑前由发令者（XX）见告赛事注意事项，以下：因为赛场其实不是关闭式道路，有时会有灵便车、电动车或自行车经过，希望参赛人员留神察看前后左右，注意人身安全！2.马拉松后勤人员有专门负责突发状况的应急人员和药品携带（负责人：XX、XX）。因为各位参赛人员可能平常锻炼较少，切不可以逞强好胜，如若跑步中发现身体不适，应停下歇息，或向后勤人员追求帮助。（号码牌上附有紧迫联系电话，当出现不测时，本人或第三方人员可以经过此电话联系我

5、方应急人员，并报告人员的号码以及采纳相应的应急办理方案。其余紧迫事件联系人手上应有一份圆满的人员名单、对应号码和对应的渠道经理，当出现紧迫状况时可否最短时间获守信息。紧迫联系人为：XX）建议参赛人员随身携带手机，方便联系。四、赛后安排1、确认全部人抵达10公里处的终点后，请领导给竞赛获奖者颁奖（假如用餐处有条件和场所颁奖的话，可将此环节推至用餐时）2、组织拍大合照，并通知全部人员步行至吃饭地点。（摄影负责人：XX、XX）五、餐中安排1、每桌的桌长要负责招呼好本桌同事的落座。2、XXX主持颁奖仪式，请叶总和罗总给竞赛获奖者颁奖3、由XX辅助领导为马拉松赛颁发奖牌及奖金。六、餐后安排安排XX负责最

6、后买单。七、应急方案办理的步骤和流程应急方案目标构想奇异，质量一流，适合各个领域，感谢采纳有效防备和稳定应付突发事件，保证赛事顺利进行。马拉松单位依据各自工作职能，进一步落实责任，增强管理，针对赛事时期可能出现的各样突发事件，做好分级启动应急备勤力量的准备工作，保证赛事活动的顺利进行。应急人员名单马拉松应急人员（在每位参赛者的号码牌上有紧迫联系电话）：（主）：xxxxxxxxxxx（主）：xxxxxxxxxxx（辅）：xxxxxxxxxxx应急响应办理活动一致指挥，赛事时期，有关活动的各小组人员由应急人员一致协调办理，快速反响，亲密配合，形成协力，高效、安妥地做好各项突发公共事件办理工作。如有

7、需要，半途2公里、5公里、7公里处可以追求后勤人员帮助，应急人员应时辰保证通信联系畅达，做好应战准备，立刻抵达规定岗位，展动工作，紧迫状况应实时联系以上应急小组人员进行应急办理。实行特别规的做事程序，应急小组有权紧迫召集人员、贮备的物质、交通工具以及相关设备、设备。突发暴力事件应急办理突发打斗和暴力矛盾时，组织者及有关部门立刻报告应急小组；有关应急小组人员赶快控制现场，分他人员；应急小组依据事件详尽状况采纳劝告和报警。运动中的各样身体不适应急办理只管，运动是我们健康生活必不可以少的元素之一，但很有可能因为某些原由，而不得不接受在运动时发生的各样身体不适。运动过程中鉴于身体的各样常有不适，甚至是

8、倒地的严重状况得办理。当出现这些问题时，需要相对专业的办理方案防备二次伤害等。如何办理运动中的抽筋现象肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”，它是一种强直性肌肉缩短，不可以缓解放松的现象。构想奇异，质量一流，适合各个领域，感谢采纳引起原由：冬天或清早运动时，因为气温较低而多发；运动前未进行适合准备活动，容易引起抽筋；或小腿肌肉遇到冷的刺激，均会引起肌肉痉挛，抽筋。办理举措：假如大家在运动过程中发生肌肉抽筋千万不要慌，应当渐渐减慢运动速度，停靠在路边或跑道边，不要在路或跑道中歇息，免得再次遇到其余运动者或行车二次伤害。抽筋时，应挺直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，掐足心

9、凹陷处（涌泉穴）以使痉挛部位缓解，待悲伤消逝时对抽筋部位肌肉进行按摩。如肌肉痉挛严重，应停止参加竞赛。温馨提示：在跑步中要实时增补水分和电解质，以保持身体电解质均衡，尽可能减少抽筋的风险。脚踝扭伤应急办理常有的是在跑步时摔倒、滑倒而致的脚踝扭伤，扭伤时，脚踝发生强烈悲伤。发生原由：多发于一些运动姿势不正确的人群中。其余因为运动前热身不够全面简单引发脚踝扭伤；或许是体育场所不平坦以及运动鞋不适合等都会引起脚踝的扭伤。办理举措：一般来说，脚踝扭伤需要较长时间的恢复期。假如扭伤后可以对脚踝实时进行正确办理，可以大大改良伤害的严重性，缩短恢复期的时间。脚踝扭伤办理举措依据一个RICE原则：1.R（Re

10、st）歇息：脚踝扭伤后应立刻停止运动，制动歇息，防备重复伤害和加重伤害。2.I（Ice）冰敷：伤害后应当实时依据所处的环境，找寻冰敷的条件，可以用冰棍和冰水等进行取代，置于脚踝处，冰敷1015分钟。冰敷在初期最好每隔23小时进行一次，可以有效的防备肿胀的发生。3.C（Compression）加压包扎：为了有效的防备脚踝发生肿胀，可以利用绷带和其余有弹性的物品，对受伤脚踝进行加压包扎。4.E（Elevasion）抬高扭伤脚踝：为了减少组织液的溢出和减少脚踝的肿胀，可以将扭伤的脚踝抬高至高于心脏的地点。温馨提示：脚踝发生扭伤必定要等到圆满治好才能再进行强烈运动，不然可能还会再度扭伤，而且症状会更为

11、恶化。跑步时腹部绞痛：血液含氧量不足构想奇异，质量一流，适合各个领域，感谢采纳运动时会感觉肚子痛，一般在医学上被以为可能是横隔阂抽筋，常发生在跑步者身上。这是因为血液含氧量不足、核心肌群无力。呼吸不顺畅、饭后立刻运动，甚至缺水，也有可能致使短暂腹痛。办理举措：平常腹痛发生时间短暂，进行迟缓且深长的呼吸，并柔和地用掌心按摩悲伤部位，放松横膈膜，悲伤感觉会渐减。出现腹痛时，应减慢速度，用手用力压住悲伤部位，或用大拇指掐揉对侧手的第二掌骨侧的中央(胃穴)。假如经上述办理仍旧没法缓解，应停止参加竞赛。预防腹痛发生，除了平常增强腹部肌群的训练，提高核心力量，运动前适合的伸展暖身也很重要。其余，建议正餐后

12、约两小时再运动，让食品尽量圆满消化，可降低腹痛发生的机率。温馨提示：发生腹痛时，牢记不要忽然停止运动，免得加剧悲伤，应迟缓减速，直至停止。低血糖、虚脱状态和昏倒：跑到一半，天摇地动发生运动性低血糖时，饮浓糖水并吃甜食一般可恢复正常。假如症状严重，应立刻停止竞赛，接受治疗。竞赛中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出盗汗呈虚脱状态，应立刻停止竞赛。可以带些很淡的淡盐开水，合合时候常喝些，也可以带些娇嫩的食品（点心），防备长跑出汗过多而引起的虚脱现象。昏倒是因为脑中血液增补量减少，所造成的短暂没有知觉，平常几分钟后就会恢复。常会面无人色、四肢湿冷、出盗汗、头晕、恶心、心跳急速、脉搏纤弱、

13、呼吸表浅甚至昏倒不醒等症状，这些症状可能发生在昏倒以前或中间。办理举措：假如发生虚脱甚至晕倒的现象，办理方法第一尽量找温度适合和通风的地方，让患者脸向上平躺，抬高脚部20-30公分，头部稍低于下肢，保持畅达的气道和放松衣物，解开衣服扣子和裤带特别是颈部衣物。假如患者呕吐，应让他侧卧防备拥挤呼吸道。经过上述办理病人清醒后应送救护站治疗。温馨提示：一般状况下，随行可带些葡萄糖水和高糖份饮料（不要那些糖精或甜味素的），发生虚拖迹象时喝一些，可以有效地缓解。运动时头痛：缺少热身和饮水运动时，交感神经较为欢乐，假如缺少适合热身，或进行非规律性的运动时，就有可能会致使头痛症状。构想奇异，质量一流，适合各个

14、领域，感谢采纳大部份头痛发生，只需歇息，即可获取改良。但预防赛过治疗，应的确做好运动前热身，让身体提前做准备，或是防备过分强烈的运动。其余，运动时身体水分流失，血压会往降落，也是头痛的原由之一，建议运动前可喝约200毫升的水，半途每隔2030分钟再增补一点水分，特别年龄稍长的人应特别注意。f)心脏骤停急救引起心跳骤停最常有的是心室纤维抖动。若呼喊病人无回应，压眶上、眶下无反响，即可确立病人已处于昏倒状态。再注意察看病人胸腹部有无起伏呼吸运动。如触颈动脉和股动脉无搏动，心前区听不到心跳声，可判断病人已存心跳骤停。急救举措叩击心前区：一手称病人颈后向上托，另一手按住病人前额向后稍推，使下颌上翘，头

15、部后仰，有益于通气。用拳头底部多肉部分，在胸骨中段上方，离胸壁2030厘米处，忽然、快速地捶击一次。若无反响，立刻做胸外心脏按压。让病人背垫一块硬板，同时做口对口人工呼吸。察看病人的瞳孔，若瞳孔减小(是最敏捷、最存心义的生命征象)，颜面、口唇转红润，说明急救有效。针刺人中穴或手心的劳宫穴、足心涌泉穴，起到急救作用。快速取出咽部呕吐物，免得拥挤呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。头敷冰袋降温。拨打120急送医院救治。参赛者健康要求竞赛所设项目是较大强度长距离的竞技运动，也是存在必定风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高要求，参赛者应身体健康，有常常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可依据自己的身体状况和能力，选择参加此次10KM马拉松赛。以下疾病