【525心理辅导系列】打开记忆之门-心理健康教育课件

1、来信案例 我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几小时，太累了！有些东西虽然当时记住了，可是过一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？请问有什么提高记忆力的方法吗？打开记忆之门蒋秋悦什么是记忆力记忆对信息进行编码、存储和提取的过程记忆力识记、保持、再认和重现记忆内容的能力记的东西储存在哪里？海马大脑记忆容量人脑可储存的信息量相当于藏书1000万册的图书馆的50倍，目前的水平，人类大脑的潜能开发还不到20%。记忆小测 默记老师念到的12个词语，然后在纸上写下来。书包蛋糕桌子鸡蛋帽子氧气电视 信封耳环唱歌国王蚂蚁

2、发现：为什么前面的词和后面的词比中间的词记得好？记忆规律规律：最前面和最后面的材料更容易记忆。策略：将重要和难记的内容放在最前面或者最后面去记。中间受到前后的干扰前摄抑制后摄抑制前后记忆小测发现：为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却不会忘记别人借我们的500元钱？1、一张五元的人民币，它的反面是什么图案？2、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？记忆规律规律：主动注意的材料更容易记忆。策略：主动记忆而非被动记忆，有目的性地去记忆材料。记忆小测发现：在这两个对比实验中,为什么我们大多记住前一组，而后一组都记不住呢？待会，我们会看见两组词，每组词出现几秒钟，播放完毕，我们开始回忆。台灯妈妈白猫

3、毛衣毛线 白重 民袁 弘之 毕天 顺柳记忆规律规律：有意义的材料更容易记忆策略：给枯燥的材料赋予意义（谐音法、联想法、口诀法等）谐音法秦始皇统一六国 唐朝建立明朝建立 安史之乱 按按腰（向前）努一把（力）要上路吧气鼓鼓公元前221年公元618年公元1368年公元755年挑战：你能在一分钟之内，记住以下11个国家和地区的名字吗？柬埔寨 阿拉伯 墨西哥 越南 老挝 好望角 阿富汗 名古屋 葡萄牙 罗马 也门 联想法 用编故事的方式，把毫无关联的记忆项目编成一个故事，建立起它们之间的联系。从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公，大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去爬山。突然，从最越南的那个老窝（老挝）飞

4、奔出一匹长者好望角的骡马（罗马），吓得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶紧钻进名古屋，关上了也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。柬埔寨 阿拉伯 墨西哥 越南 老挝 好望角 阿富汗 名古屋 葡萄牙 罗马 也门 记忆小测问路1：图书馆怎么走？从当前位置右转进入文昌巷，150米后右转进入西白菜园，200米后左转进入科巷，100米后右转进入太平南路，直行300米后右转到达图书馆。认真听老师的描述之后尽可能详细的复述记忆小测问路2：美术馆怎么走？边听边看，在老师的描述之后尽可能详细的复述从起点往西北方向出发，直行100米后右转进入宁海路，100米后左转进入莫干路，直行450米后左转进入扬州路，200米后右转进入山阴路，

5、最后直行250米，到达美术馆。记忆小测问路3：博物馆怎么走？边听边看边画，在老师的描述之后尽可能详细的复述从起点往西北方向出发，入汉口站横路走250米，右转进入金墩街，150米后右转进入发展大道，300米后左转进入青年路，走200米就到了。记忆规律规律：心理学的研究结果：耳朵听一则材料，3天以后，可以记住10的内容 ；眼睛看一则材料，3天以后，可以记住20的内容； 耳、眼并用，视听一则材料，3天以后，可以记住65； 眼、耳、手并用，则可以记住80。策略：采用协同记忆法记忆材料， 就是采用手、脑、眼、耳等多感官并用的记忆方法。记忆与遗忘艾宾浩斯遗忘曲线遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，后来逐渐变慢，到一定的时间，几