五年级上册心理健康教育教案-你好压力！全国通用_第1页
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文档简介

1、你好，压力！一、课程理念1.课程的理念基础压力是我们对刺激产生的一种生理与心理上的综合感受。压力客观存在，如何面对压力是我们每个人的选择。五年级学生会面对来自学业、人际关系、自我认识等方面的压力。与压力和谐相处，有益于改善同学们的学习与生活，提升自信与幸福感。此次活动课试图通过“压力圈图”的体验活动，引导同学们找寻自己身上的压力，感受压力带给我们的身体感觉和心理体验，并尝试放松自己，学习多种压力应对方式。2.课程目标（1）找寻自己身上的压力（2）感受压力带给我们的身体感觉和心理体验（3）尝试放松自己，学习多种压力应对方式3.课程重点、难点及关键重点：找寻自己身上的压力难点：感受压力带给我们的身

2、体感觉和心理体验关键：尝试放松自己，学习多种压力应对方式二、内容形式1.活动内容游戏导入主题活动：压力圈图小结2.活动形式和方法小组活动及分享讨论。三、过程和方法（一）游戏导入吹气球比赛1.活动准备：比赛用气球，四种状态的气球2.活动过程：比赛规则：每个小组选派一个代表参赛，在20s内将气球吹到你认为的极限（也就是不能再吹了，再吹气球就破了），气球吹得最快最大的小组获胜；观赏比赛的同学，请仔细观察代表们在吹气球时，气球经历了哪几个过程？分享：气球由小到大经历了哪几个阶段？你有什么启发？3.小结，引出主题：所以，适中的气体带来的压力，能让气球拥有更好的活力和弹性。如果把我们每个人比作一个气球，那

3、么在不同的压力下，我们也会呈现出像气球这样的几种状态。有同学说，老师那压力到底是什么？我找不出我身上有什么压力？其实，压力就是那些让你产生负面感受，如紧张、生气、悲伤、疲倦、烦躁等情绪的事情。今天，我们就通过“压力圈图”的活动来找寻，跟压力sayhello.活动：压力圈图1.活动准备：活动纸，彩笔2.活动要求：真诚、认真、负责、不评判3.活动过程：（1）画（3min）：假设这个小人儿就是你自己，请同学们仔细寻找，在大圈里填写让你感到很有压力的事情，小圈里填写小压力的事情。当压力很重时，你身体的哪个部位觉得不舒服，请用笔把这个部位涂上颜色。小组交流（3min）：请带着你的压力圈图进入小组，看看跟你朝夕相处的同学们的压力都来自于哪里。（3）个别同学分享：你的压力有哪些，简单描述一下。让你有哪些不舒服的体验？为什么它们让你觉得有压力？压力最大的事情是什么？为什么这件事让你有这么大的压力？总结压力来源类型：学习压力、课外辅导、家庭、生活方面、人际关系、升学等，对于这些压力，同学们是怎么应对的呢？（4）小组讨论并分享压力应对方式消极的应对方式效果短暂，积极的应对方式，可以有效地舒缓我们的情绪，减少我们不舒服的体验，有助于我们从压力中找到动力，积极面对。那么，对于某个压力事件，我们怎么来处理，变压力为动力呢？（举例演练）（三）小结：看来，通过积极的应

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