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文档简介

脚扭伤自救、休养“三原则”讲师：脚扭伤俗称“崴脚”日常生活中脚扭伤的常见情况上下楼梯洗澡出浴乘坐公交车登山旅游“养几天就没事了” 严重：1.踝关节韧拉带伤、骨折、脱位 2.足趾关节骨折如果发生急性脚扭伤，自我救助及时就医是两个必要的措施。自我救助“三原则”制 动冷 敷 去医院制 动、 冷 敷去医院目的：排除骨折和脱位 对治疗方案、疗效和预后客观的认识和估计 避免漏诊和误诊 36-48小时内禁 忌家中休养“三原则”早期制动抬腿中期动静结合后期功能锻炼早期制动抬腿轻中度患者1-3周 骨折患者4-6周 甚至更长 中期动静结合第1周的2天后或安全期后的加速锻炼第1-4项，每项重复20次，每项60秒第5-8项，每项重复5次，每项300秒中期动静结合中期动静结合第9项重复30次，120秒第10项重复3次，60秒谢谢大家

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