98视力保健前测说明及建议

1、新竹市98學年健康促進視力保健前測結果說明及建議事項本次測驗感謝各校的配合，在期限內順利完成，針對認知表現較不理想部份，提出說明及建議：多吃胡蘿蔔素就可以保護眼睛，這是不全然的因為胡蘿蔔素屬於一種萜類，是視黃醇（維生素 A）的二聚物。且擁有多種結構，最 主要的兩種是 a -胡蘿蔔素與 B -胡蘿蔔素，此外還有 丫 -胡蘿蔔 素、3 -胡蘿蔔素與&-胡蘿蔔素三種。胡蘿蔔素在肝臟中可以轉 變成維生素A，是維生素A的前趨物。多食無益，因該物質屬於脂 溶性維生素多食後易有中毒情形，所以只能適量攝取。視力0.5為1.0的一半是錯誤的觀念：近視度數的換算如下表：視力檢查表換算（備註：1d =100度）近視

2、度數1.01.0 = 0.00d = 0.00 100 = 0度0 度0.90.9 = 0.25d = 0.25 100 = 25度25度0.80.8 = 0.75d = 0.75 100 = 75度75度0.70.7 = 1.00d = 1.00 100 = 100度100度0.60.6 = 1.25d = 1.25 100 = 125度125度0.50.5 = 1.50d = 1.50 100 = 150度150度0.40.4 = 1.75d = 1.75 100 = 175度175度0.30.3 = 2.00d = 2.00 100 = 200度200度0.20.2 = 2.25d =

3、2.25 100 = 225度225度0.10.1 = 2.50d = 2.50 100 = 250度250度3.近視發生年齡愈小，度數增加越快是因為以目前觀察得到的結果，小朋友走入青春發育期，因為成長的關係，眼睛的生長 也變得快速，這時眼軸的長度就會拉得愈長，近視就會快速 增加。當眼睛拉到一定的長度，光線進入眼睛時便無法將好 的光線，折射到視網膜上適當的位置，一般會在視網膜前面，而這就是所謂的近視。太陽眼鏡有具備防紫外線的功能 嗎 ?太陽眼鏡有哪些用途呢？光線之所以會造成眼睛之不適 ，主要是因為 它的強度和眩光，一般太陽眼鏡均可降低這兩種現象。對於某些特殊環 境（如：雪地或水面），其反射光和

4、眩光現象特別強，遇到這些現象時 可以使用有偏光鏡片的太陽眼鏡。對某些人而言，太陽眼鏡也具有遮蔽 及改變造型的美容效果。而在晚上開車的人，若覺得燈光刺 眼，則可使用有黃色鏡片的太陽眼鏡，但是顏色千萬不要太暗，以免 防礙行車安全。當然，如果常覺得晚上開車時，有視覺模糊或眼睛不 適感的情形產生時，就必須讓眼科醫師檢查眼睛，看看是否近視度數 未完全矯正過來；或是隱形眼鏡有否造成角膜水腫，如果兩者都不是 就該檢視擋風玻璃是否有擦乾淨。歪著頭看電視就是斜視 ?斜視是兩眼之眼位不對稱，無法兩眼同時注視一個目標。眼球的外方 有六條肌肉附著 這些肌肉控制著眼球的轉動當兩眼的肌肉不能共 同一致的運作時，就造成斜視

5、了。斜視是因眼睛的肌肉不協調所致。 但眼肌不協調而導致斜視的原因尚未確實了解。一般而言，斜視常在 家中成員連續發生，但另一方面，也有許多病人的親屬無此間題，據 統計男女所發生的機率是相同的。斜視的主要徵狀便是眼睛不是平視的。有時在強烈陽光下，斜視便會 表現出來。有些兒童會轉動或傾斜他們的頭向某些方向，以便使眼睛 能共同運用。家長常會誤以為孩子長大後，斜視會改善。雖然疲勞或生病會使斜視 更嚴重，但絕不會因年長後而有所改善。只要兒童被懷疑患有斜視， 就必須由醫師診斷原因和治療。眼睛宜與電腦螢幕距離幾公分 ?保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約 10 公分 至 15 公分，也就是讓眼睛俯視電腦螢幕 。而螢幕與眼睛的距離， 14 吋 螢幕至少要保持 60 公分左右，如果是 15 吋螢幕則最好有 70 公分的距 離。7、針對學生在家看電視及電腦時間超過一小時之學生：（ 1）看電視要距離 三公尺以上畫面對角線 6 8 倍。畫面高低比 兩眼平視時略低 15 度（ 2 ）看電視或看書時， 室內燈光要打開（ 3 ）電腦離眼七十至九十公分遠。（ 4）操作電腦三十分、望遠凝視要五分。（ 5）透過衛教單張、園遊會、班親會