运动训练学1.竞技体育是的重要组成部分以体育竞赛为主要特征

1、运动训练学第一章1.体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。2.体育的：运动员选材运动训练运动竞赛 体育管理3.体育的基本特点：竞争性 集群性规范性公平性公开性观赏性功利性4.运动的现代社会价值：激励人类自我奋斗精神推进竞争合作的道德教育提高现代社会的生活品位促进社会大众的积极参与显示国家地区和社会地区团体的综合实力促进经济与社会的迅速发展排解社会成员的不良心绪5.运动训练：是指体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的能力和运动成绩，在员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。6.运动训练：是研究运动训练规律以及有效地组织

2、运动训练活动的行为的科学。7.运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的能力在比赛中发挥状况的综合评定。8.运动成绩的决定：对手在比赛中的表现运动员在比赛中的表现比赛结果的评定行为9.能力，是运动员的参赛能力，不同的表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能，以及心理能力的综合表现第二章1.运动训练管理：是指训练活动的组织者为实现运动训练的目标对运动训练系统及训练过程进行计划，并与实施的组织行为，。2.训练运动训练管理的基本任务：就是要有效的整合训练的资源，规范训练的流程，提高训练的质量。第三章1.运动员选材：是根据一定的标准和测量评价选拔适合从事某类运动

3、项目训练的专门的过程。2.选材的五个要素：第四章1.运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。2.劣变反应：第五章1.运动训练：是指在运动训练过程中，为提高某一运动能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。2.运动训练方法创新的途径：从专项训练实践中创新在不层次训练理论指导下创新从其他运动项目移植并创新受多学科知识的启示而创新3.模式训练法的概念和结构，特点（P131）4.程序训练法的概念，结构，基本特点（P134）5.具体操作方法的应用:分解训练法完整训练法重复训练法间歇训练法持续训练法变

4、换训练法循环训练法比赛训练法第六章1.技能训练的意义：良好的体能是战术训练和提高运动成绩的基础是运动员承受大负荷训练和高强度的比赛的前提条件是运动员在训练和比赛中保持稳定，良好的心理状态的身体保证是增进健康，预防伤病，延长运动的物质保障。2.体能训练的基本要求：合理地安排一般体能训练和专项体能训练技能训练应与技术，战术，心理和智能训练有机结合，需根据项目，训练阶段，训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的体能训练的主要内容有运动素质训练 在体能训练中运动员常常会感到非常疲，有些体能训练段又比较单调枯燥，因此在训练中应加强对运动员的教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品

5、质。3.身体形态训练的基本要求：根据不同生长发育阶段的形态学特征安排身体形态训练根据不同专项的特点安排身体形态训练 身体形态训练应注意遗传的影响采用多种方法改善身体形态4.力量素质：是指肌肉工作时克服阻力的能力。5.力量训练的基本要求：注意不同肌肉力量的对应发展选择有效的训练处理好负荷与恢复的关系注意激发练习的儿童少年力量训练应注意的事项6.速度素质：是指快速运动的能力，也指或某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出反应的能力7.速度素质训练应注意：确立高度重视速度的训练指导速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合合理安排速度训练的顺序和时间图合理安排速度训练的负荷有效的转移能力8.耐力素质训

6、练的基本要求：耐力训练应与运动员的意志品质的培养作风的培养和心理方面的训练与调控结合起来耐力训练要注意针对专项的特点，从专项的需要去发展专项的耐力耐力训练中要注意呼吸的科学性在发展无氧耐力的同时，需注意协调地发展有氧耐力第七章1.运动技术：是指完成体育动作的方法，也是决定运动员能力水平的重要。2.运动技能的基本特征：运动的速度不可分割性运动技术不断发展的必然性运动技术相对稳定与即时应变的性运动技术的差异性3.协调能力：4.运动技术训练的基本要求：处理好基本技术与高难度技术的关系处理好特长技术与全面技术的关系处理好规范化与差异的关系处理好循序渐进与难点先行的关系处理好合理的机制与正确的外部形态的

7、关系 抓好技术风格的培养处理学习与训练的关系改善动作基本结构，提高技术组合水平重视运动技术创新与技术发展的预见工作第八章1.技术：指在比赛中为战胜对手只为期望的水平而采取的计谋和行动2.战术意识：又称战术素养，指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。3.制定战术方案的注意事项：及时收集准确的处理略决策和战术决策的关系考虑竞赛环境的影响充分利用竞赛规则计划性与可变性相结合4.战术训练的基本要求：深刻把握项目制胜规律抓住战术意识培养这一环节重视培养运动员战术运用能力处理好个人战术行为与集体战术配合的关系重视战术组合加强战术创新研究第九章1.运动员心理能力：运动员与训练竞

8、赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员能力的重要组成部分。2.运动员心理能力与体能，技能与战术能力的关系。（P261）第十章1.制定多年训练计划的必要性运动员能力状态转移长期性的要求运动员能力状态转移阶段性的要求运动员遗传性能力与后天获得的能力最佳结合的要求2.全程性多年训练的计划（P300）3.高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高训练阶段的训练中达到了较高水平之后，会出现水平停滞不前，甚至略有下降的现象4.高原现象出现的主要原因有哪些？随着运动员进入青年期，各生理系统发育日趋完善，遗传效应减慢或停滞由于多年由同一按同一思路训练，对所采用的性训练方法和高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效果自然减弱训练不当，及环境的不良影响运动员由于训练，经济，人际关系，自我发展等各方面的原因，导致努力的下降第十一章1.单周期（P331）2.双周期（P332）3.确定训练大周期日程的工作步骤：确定主要比赛日期确定主要比赛阶段确定比赛时期确定整个训练大周期第十二章1.不同训练周类型及其主要任务（P36