武术散打项目中防守反击技术探究

1、散打体育同样也是武术运动的一个工程，不仅需要运发动们都需要具备良好 的身体素质和心理素质，同时也要求选手们对散打工程中技术上的熟悉，并且对 战术上的使用也准备好了相应的条件,唯有如此方可在国际或国内竞赛中到达比 较致胜的效果。在国际国内外的散打竞赛中，根据规定，比赛各方均可通过蹬、踹 或摔的方法获胜。在国际散打大赛中，如果对策略、方法以及时间的准确掌握都 是重点，那么在这里面防守还击也就成为了整个散打练习的重要环节，也成为了 球员们在整个练习活动中的重点目标。是一个后发制人和制胜的重点，但是很显 然,防守还击的主要手段往往也是由防守战术与攻势战略之间相辅相成的串联组 成,这也就并不仅仅是单纯的

2、以动制静,而是在适当的时机实施策略的技巧了。在 国际散打比赛上,防守还击经常可以被看作是一个对散打技巧的很好的展示，但 恰恰也因为防守还击总是能够乘其不备，所以对于在适当的时机的把握也是十分 关键;此外,如何以一招决胜才是最关键的问题。而在此时，防守还击的取胜者一 定要掌握这几点要素，同时具有强烈的时间掌控意识以及强烈的攻击性和破坏力, 攻其不备，将是决胜关键。在充分利用时间、空气以及了解对手心理状态的基础 上,及时实施致命攻势,这也是提高胜负的关键。防守与还击技法，作为散打术中的一项重要局部主要是为了完成防御技术， 以便防止被对手的动作所攻击、摔倒自己，而同时也为自己的反攻动作提供了一 种良

3、好机会。而拳法与散打运发动们,对于对方动作所采用的进攻手法,最正确的方 式便是直接进行还击动作,然后这也正是所谓先防御后连接的还击手法。在实战 比赛中,利用防守还击的方式不但能够防止对方被弹、倒下了自己，同时也能够利 用对手的攻势手段,反过来迎击、倒下了对方。所以在首先停止对手队员的攻势 动作之后，再进行反攻的就比拟好了，因为防守行动一方面也可以影响对方正常 的身体运动状态,另一方面对手攻势的回收后,很难再实现反防御的还击。防守反 击战术在实际散打比赛活动中的运用,对增加选手取胜机会有着很大意义距离能力是散打选手的素质之一，同时也是选手实际掌握防守还击战术的前 提。散打是一种强调实战性质的传统

4、体育运动，同时又是一项强调科学性的竞技 体育工程。在散打比赛活动中，单凭蛮力和单纯的防守技巧往往无法赢得比赛的 最后胜负。参赛选手在实战活动中，应该与对手维持着一种合理间距，既要防止被 对手碰到，同时又要确保能够有效地对敌人实施打击。这就需要参赛者必须具有 一定的距离能力,才可以在实际竞赛活动中随时与对手保持着合理的间距。同时 和对手保持适当间距,也就能够明显提高了散手技能在使用的灵敏度，不但能够 更加灵活的完成防守，同时还能够为还击提供有利条件。所以,在对球员们的防守 与还击技术练习过程中，需要特别注意加强对其距离意识的训练。在平时训练中， 我们还可以对球员的一次对打的实战训练，在现场实战训

5、练中不但可以帮助球员 们发现缺点并及时进行改进，同时可以协助队员总结实战经验，从而提高队员的 差距意识，同时增强了队员对防守还击技能的掌握与运用。在散手的基本技术中，动作是在竞技运动中使用动作的变化来迷惑对手，如 真、假等，这样他就不能对自己的动作开展有效的防御。通过这种方式，获得了 的绝对主动权，从而提高了获胜的机会。其静那么是在对方做出了一个草率的之后， 就必须对此进行迅速的反攻动作，以便于到达防守还击的目的。在具体的训练过 程中，训练运发动时应重视动静结合的基本原那么，以便于更有效的利用防守和对 抗的基本技能,完成散打实战目标。在对选手的平时培训活动中，教练员们早已有 目的地为选手开展过

6、这一基本能力训练。在练习初期,选手们应练习选手的防守 还击等技术的运用时机和速度能力，同时锻炼队员的动静组合能力。在战术训练 过程中,应根据队员的实际情况开展有针对性地训练。同时还针对队员进行了实 战训练，以提高队员的技能,并帮助队员总结技能体会。判定方法的基本技能,这既是选手在进行散打竞技和比赛练习时的所不能缺 少的基本知识之一,更是运发动判断对方的正常出招方式与错误出招方法的基础, 同时又是运发动识别对方错误招式的关键。尽管防守还击技术确实是一项十分关 键的散击技能，但是在现实的游戏应用中以及在实际操作活动中，也就不仅仅只 有单纯的进行防守还击技术训练了，更需要格外地谨慎把握对所有技能的合

7、理运 用时机和合理使用方式了，同时也更需要格外小心地对所有防守技能和攻击技能 的合理运用了。而在实际比赛过程中，那么要求参赛选手们应该能利用正确的姿势 识别出对手的虚实并判断对手真伪，以便于做出合理防守，从而获取与对抗对手 的比赛进行有利条件。在对参赛选手们的日常培训过程中，不但要重视其对发动 们的基本技能和战术培训I,同时更要注重对参赛选手战术分析能力水准的培训， 因为如此就可以使参赛者们都进行了相互之间的战术分析训练，而如此也更有效地提升了参赛者的判别实力水准，进而提高了选手们对防御和对抗技术的合理利 用。防守还击是散打技巧中最关键的组成局部，是一个有效保存自我价值与获得 战斗主动权的重要

8、手段,在防守还击中的主要捍御手段是为还击,所以无论是采 取不接触防御或是采取接触性防御，在防的时候都一定要给还击者提供良好的活 动空间和身体位置;还击战术所运用的成功与否，除了准确、熟练地掌握防御和推 进的技能，使之到达高自动化水平之外,还需要掌握防守还击的适当时机和提高 防守还击的能力。除掌握娴熟的战术动作、能力、获得优秀的身体素质之外，还 需要操作者具有优秀的心理素质。在实战中，逆袭的瞬间反响技能与其他的战斗技能一样，也需要通过平时的 勤学苦练进行培训。在平时练习中，同志们应该最先想到了在自身面临强敌时可 能进行的几个主要进攻动作，然后再根据这些主要进攻动作构思出了几个简单的 防守动作和还

9、击行动，进而更加着力地把防守动作与还击行动组合起来进行训练, 这样在大脑里就建立起了一种条件反射,也只有如此才能在实战中运用自如。我 们可以采取各种方法进行关于防守还击的战术训练,但是在战术训练时,就一定 要将战术意识的训练贯彻到战斗中自始至终，即战术思维在头脑中也要灵活运用, 而空洞的没有战术思维的战术训练，如打信号靶、打防守还击靶、想像训练、找 问题实战等。但在技能练习中,就一定要将战略能力的训练贯彻到作战中自始至 终,而战术思维在大脑中也要灵活处理,而空洞的没有战术思维的技能练习中，包 括了打信号靶、打防守或还击靶、想象训练、找问题实战等等。但在技能训练时， 就还必须要将战略意识的训练贯穿到战斗中自始至终,而战术思维在大脑中也要 灵活处理,而空洞的无战术思维的技能训练,并不能增加对防守与打击技能练习 水平的提升。意志力,是人通过有意识地按照确定目的支配行为、克服困难,并到达预期目 标的心理活动过程。训练学员具备良好的意志品质，是学校体育课程的主要任务 之一。在学校武术课程中.教师应根据学员的意志类型，采取相应