初中体育与健康课弯道跑教案上课讲义

1、此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除弯道跑教 案学习阶段：水平四 1/2 授课班级：初一 班级人数： 52 授课人：程绪良教材内容 1.弯道跑 2.接力竞赛1. 使同学懂得弯道跑的技术原理,明确跑的目的是进展速度,为耐久跑奠定基础；2. 通过教学,使 80%同学基本把握技术要领,完成动作,20%同学能达到动力定教学目标 型；3. 进展同学速度、耐力、灵敏和和谐等身体素养；4. 培育同学不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神；1. 克服离心力,保持身体平稳；教学重点 明白、把握弯道跑技术要领 教学难点2. 建立弯道跑时的加速意识；部 时 次数课时内容及练习时间 组织、队形与要求分

2、 间 强度一课堂常规 组织： 1. 鸣哨集合；1. 集合整队 2. 体育委员整队点到；2. 师生问好 3. 老师宣布课时内容；3. 宣布课时内容 队形：四列横队4. 支配见习生略要求：快、静、齐准10二热身预备（3 分钟）1. 热身跑如下图距离1. 热身跑备分600-方法：由老师带领进行正反部钟800分螺旋形跑；（如图）米强度2. 行进间关节操（2 分钟）组织： . 老师宣布热身跑方法；中. 双臂绕环. 一路纵队,老师领跑并喊口令；各节. 扩胸运动. 老师跟跑,引导并提示；. 腹背运动要求： . 匀、慢速进行；48. 体转运动. 保持队伍整齐,不得玩耍打闹；拍. 弓步压腿2. 行进间关节操强度

3、中组织：跑成圆形队形；老师喊口令并领做只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除 一弯道跑（ 3 分钟）1. 玩耍喊数抱团玩耍组织： 1. 讲解玩耍方法；方法：全体同学逆时针沿圆 2.讲解规章惩处措施；形场地慢跑,老师喊口令, 3.言语引导,积极勉励；同学根据指令做相应动作,队形：连续慢跑；A: 连续向前跑；B: 转身向后跑 C:转一圈向前跑两轮强度中上S: 停下2: 两个人抱团 要求： 1. 速度适中；4：四个人抱团 2. 听清晰指令行动；重点：反应时速度要快；基20 2. 挖掘弯道技术（2 分钟）组织： 1. 队伍沿弯道进行练习；2-3本部方法：同学分成四组分别沿分圈分（一

4、）内圈、外圈逆时针进行弯道 2.老师强调方法并积极勉励；钟跑 2 圈体会练习；找出摆臂要求：快速跑积极体会动作；强度的要求；学习弯道跑技术中3. 摆臂练习（ 2 分钟）组织： 1. 组织练习队形；每人方法：同学两脚左右开立,摆臂重心放于左侧腿,右脚点地 2.组长喊口令领做,同学跟做；50 次进行原地摆臂练习； 3.手势引导,同学练习；左右队形：同上重点：外侧摆臂幅度大要求：动作整齐、到位强度难点：身体倾斜中上4. 体会练习（ 2 分钟）方法：同学分成组分别沿内组织： 1. 分散队伍进行练习；2-3圈、外圈逆时针反复进行弯 2.老师强调方法并积极勉励；圈道跑练习；要求：快速跑积极体会动作；强度展

5、现图片分组争论,学习完中整技术动作；只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除5 带同学上弯道演示学习的积极练习,参加竞赛,改正错误动作,2-3成果,巩固和提高弯道跑的遵守纪律,高度表达集体精神；组技术,订正错误动作；强度中上5. 同学总结出弯道跑动作要 点：. 身体向圆心倾斜；组织： 1. 聚拢队伍； 2.总结弯道跑的技术方法；队形：半圆四列横队（如图）. 外侧摆臂稍向内侧,且幅度较大；. 外侧腿前脚掌内侧蹬地；略重点：身体向圆心倾斜 难点：保持身体平稳要求：仔细听讲、积极发言；二看谁先回家（10 分钟）方法：将同学分成 4 组分别 站于圆形场地上；老师发令 后,队员根据指令逆时针绕 外圈跑一圈； 老师喊 1,1 组的 队员跑一圈, 回到原先位置,基10先回来者成功；两组本规章： 1. 绕外圈跑动；部 2.追赶同伴时留意安强度分分钟全；（二）大输者课后搬运器材；组织： 1. 老师讲解并示范玩耍方法； 2. 同学尝试性练习； 3. 组织竞赛；要求：积极参加并遵守竞赛规章只供学习与沟通此文档仅供收集于网络,如有侵权请联系网站删除结5一放松练习（1 分钟）组织： 1. 组织队形；强度方法：老师用语言引导同学闭眼并通过调整呼吸来放松 2.老师用语言和动作引导同学进行放小身心；松练习；束二课时小结队形：半圆形分要求：保持寂静并听从老师引导