2021中医执业医师之高效减肥排毒的秘方

1、Word文档 2021中医执业医师之高效减肥排毒的秘方 中。 3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人 们经常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。 4、运动过量或疲惫过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸积累造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸积累，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。 多喝水 5、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天肯定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。 6、即使是我们宠爱的食品中，往往也含有造成体内毒素的物质。很

2、多美味食品，为了更美丽，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些 人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平常要尽量选择自然健康的食品。 7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站 的角色。全身各处流淌的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。 8、肺是最简单积存毒素的器官之一。由于人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂移的很多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入

3、肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严峻的地方，肯定要有防护措施。另外在清爽的地方常常练习深呼吸。或主动咳嗽 几声关心肺脏排毒。 爱护肝脏 9、肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是的排毒运动，通过 把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。 10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证明，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。 11、肾脏

4、是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，掌握着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天早晨空腹喝杯温水。 12、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以解百毒例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排 出。 猪血可以削减粉尘 13、猪血可以削减粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。 14、黑木耳含有一种特别的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸

5、道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事老师，纺织，建筑等工作的人， 常常处于有灰尘环境的人们还有常常吸烟的人不行缺少的食物。 15、大蒜，许多人都不喜爱它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。 16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。 17、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。 18、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。 19、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。 20、轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，反抗力差。严峻缺氧的会心慌，精神疲乏，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。 红葡萄酒舒筋活血 21、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。 22、坚持有氧运动能增加心肺功能，促进周身血液循环，增加氧气输送和排出毒素的作用。 23、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入