定向越野教学大纲

1、定向越野教学大纲课程编码：3133009028课程名称：定向越野总学分：1学时：30课程英文名称：Cross-country先修课程：基础体育适用专业：全校各专业一、课程性质、地位和任务定向越野是适合全校各专业学习的公共体育选项课，是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点的智力与体力并重的运动项目。主要任务是培养学生良好团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神；使学生初步掌握定向越野的基本技术；全面发展学生身体素质。二、课程基本要求1 了解定向越野的基本理论知识和定向越野比赛的主要规则。2 掌握定向越

2、野的基本技术及其相关理论知识。3 发展速度、力量、灵敏、柔韧、耐力、协调等身体素质。三、教学内容及安排 （一）理论部分1定向越野的基本特点和锻炼价值。2定向越野的发展史及发展趋势。3定向越野的主要技术和分析。4定向越野的主要竞赛规则与裁判方法。 （二）实践部分1定向图技术：定向图的比例尺；定向图的语言；定向图的颜色；定向图的符号；定向图的等高线。2指北针技术：“红对红” 指北针定向；带有量角器的指北针定向；使用指北针检查定位的方向。3定向技术：寻找点标；路线选择；偏向瞄准；简化视图；袭击点。4实地练习：实地识定向图阶段(1) 实地识定向图阶段(2) 峰顶俯视；捷径；指北针之“星” ；路线选择(

3、3) 跟走5定向越野的线路设置和赛事组织的基本原则和方法。 （三）素质练习 1速度素质练习 2力量素质练习 3耐力素质练习 4灵敏素质练习 5柔韧素质练习 6协调性练习序号教 学 内 容学时1体育理论：定向运动和定向越野的发展史；定向运动和定向越野的特性221定向图和指北针的基本原理和使用方法2素质练习 231定向图和指北针的基本原理和使用方法；实地识定向图 阶段12素质练习 241定向图上的语言；指北针给地图定向；实地识定向图 阶段12素质练习251定向图上的颜色； 指北针给地图定向；实地识定向图 阶段12素质练习261定向图上的符号； 指北针给地图定向；实地识定向图 阶段22素质练习 27

4、1定向图上的等高线；指北针给地图定向；实地识定向图 阶段22素质练习281定向图上的山峰绘制； 指北针给地图定向；实地识定向图 阶段22素质练习 291定向图上的语言、颜色； 指北针给地图定向；实地识定向图 峰顶俯视2 素质练习2101定向图上的符号、等高线； 指北针给地图定向；实地识定向图 峰顶俯视2 素质练习 2111定向图上的山峰绘制； 指北针给地图定向；实地识定向图 峰顶俯视2 素质练习 2121打卡器使用基本知识； 定向图制作的基本原理和方法；定向比赛的基本知识、规则、裁判法2定向比赛 2131定向图上的语言、颜色； 实地识定向图 峰顶俯视2素质练习2141定向图上的符号、等高线；

5、指北针给地图定向；定向比赛的基本知识、规则、裁判法2素质练习2151定向图上的山峰绘制； 定向图制作的基本原理和方法；定向比赛的基本知识、规则、裁判法2定向越野比赛 2四、课外学习任务1定向越野基本技术、实地识图练习。2通过互联网了解、自学定向越野技术要点和定向越野比赛规则。3积极参加环湖长跑锻炼，要求以2米/秒以上的速度跑进，每学期跑20圈（1500米/圈）以上。五、教学方式及考核教学方式：以讲授与练习相结合的方式开展教学。通过采用讲解与示范练习相结合的教学方法传授技术，通过案例教学法、分组练习法、比赛教学法等教学方法提高学生对教学内容的内化水平。 考核办法：课程成绩实行考核制。技能考核占50，国家学生体质健康标准测试占20，课外长跑锻炼占20，平时考勤占10%。技能考核方式和评分标准为： 男生45分钟内按地图上所给顺序寻找16个点标，女生45分钟内按地图上所给顺序寻找12个点标。具体评分标准：不及格及格良好优秀50分60-70分70-75分75-80分80-85分85-90分90-100分男生找点数10个111213141516女生找点数6个789101112六、主要参考文献1 王翔定向运动北京：高等教育出版社，20052 张惠红,郭申初,陈瑜定向越野 HYPER