2022年体育游戏集锦

1、体育嬉戏集锦 体育嬉戏 1、嬉戏（立棍不倒）1）目的：进展反应速度,提高起动及跑动速度；2）预备：在体育场上画一个大圆圈,备两木棍；嬉戏者围成一个大圆圈；排头按顺时针方向报数,然后全体蹲下；老师指定 圆心预备；1号嬉戏者到圆心,手持木棍插在3）方法：嬉戏开头, 1号嬉戏者手扶木棍呼号,呼号后立刻撒开木棍,被呼的嬉戏者立刻站起来,跑向圆心接住木棍,往复；没有接住木棍者受罚；要求：1）同学头脑要清晰 2）听错号或记错号的嬉戏者受罚1号嬉戏者跑到被呼号位置蹲下；如此3）叫号者必需将木棍垂直插在圆心处方可叫号,叫号后再撒手,否就犯规；4）嬉戏者要敏捷：如1 号叫到 5 号, 5 号去接木棍,一接到手,

2、即喊8 号, 8号快速去接棍,就这样不停地进行；2、嬉戏：仿照抗日战争方法：同学从起点快速跑10 米,到 A 点（红旗）跨过垫子,跑5 米 C点 白旗 钻过栏架,再跑 10 米,听信号再将“ 炸弹” 投向插有日本国旗的“ 调堡” ,投 完后听信号统一去捡瓶,再沿旗帜外侧慢跑回到起点后排队； 3、看谁动作快嬉戏目的：进展反应速度,提高平稳才能；嬉戏预备：垫子两块；画两条相距20米的平稳线,一条为起跑线,一条为终点线,距起跑线 10米处平行放置两块垫子；嬉戏方法：把嬉戏者分成人数相等的两队,面对垫子,成纵队站在起跑 线后；听到老师发令后,各队排头跑向垫子,在垫子上做一个前滚翻后,跑至 终点线返回,

3、再在垫子上做一个挺身跳 如图 1,跑回起点线击其次个嬉戏者的 手掌,其次人开头跑,依次进行；嬉戏终止时,以速度快的队为胜；嬉戏规章：（一）去的时候在垫上必需做前滚翻；1 / 39 （二）垫上动作漏做一个扣 1分；教学建议：依据嬉戏者的技术情形,垫上动作可加大难度,如后滚翻、鱼跃前滚 翻、侧手翻等； 4、 “十字 ”接力嬉戏目的：进展奔跑速度,培育同学相互合作的精神嬉戏预备：接力棒 4根画一个直径 10 15米的圆圈,通过圆心再画 两条相互垂直的线组成一个“十”字,十字线延长到圈外 1米,作为起跑线；嬉戏方法：将嬉戏者分成人数相等的四队,在圆内成单行站在十字线 上,各自面对圈外的起跑线 如图 1

4、0；各排头手持接力棒站在起跑线后；老师发令后,各队第一人沿圆圈按逆时针方向奔跑,各队其次人在第一 人将要跑完一圈回到起跑线时,即站到起跑线后等待孩棒；第一人将棒交给第 二人后,自己站在本队队尾；依次进行,以先跑完的队为胜；嬉戏规章： 一跑时不得跨进圆圈或踏线； 二接力棒如掉在地上,必需捡起再跑；不答应抛棒； 三超越别人时,必需从外侧 右边 绕过,不得推人、撞人； 四完成递棒后,必需快速离开跑道,不得阻碍别人； 5、好邻居嬉戏目的：进展同学的反应速度,提高奔跑才能,培育相互协作的精 神；嬉戏预备；挑选一块平整的场地；嬉戏方法 :将嬉戏者分成人数相等的如干小组,每组选出一人做询问者其 他人站成一个

5、大圆圈,在每人站立的位置再画一个小圆圈 如图12,询问者站 在圆圈中心；嬉戏开头,询问者任意问一人：“你的邻居好不好 .”被问的人回答；“好！”桩问的邻居 即左右两人 原地不动假如回答：“不好！ ”那么被问者的邻居要互换位置,“询问者 ”乘机去抢换位人的位置,没有抢到位置的人就做“询问者 ”,嬉戏连续进行；“询问者 ”三次没有抢到位置,就另选一人做“询问者 ”；嬉戏规章：（一） “询问者 ”要等被问者回答后才能去抢位置； 二抢位置时,不准推、挡或阻碍别人； 三抢位置时,谁的一脚先踩在小圈线上就算抢到位置； 四询问者回答 “好”,左右邻居谁有耍换位的动作,谁就做“询问者 ”；2 / 39 6、二

6、人三足赛跑 一嬉戏目的：培育儿童动作和谐、灵敏和相互协作的才能；二预备工作：1.布带子两条、小旗两面； 2.在场地画一条起跑线,在线前20米处并排插两面小旗 图4；三嬉戏的进行：老师可将儿童分成人数相等的两队,各成两路纵队两人一组 站在起跑线后；各队第 1组用布带子把两人的异侧脚 绑在一起,相互搂肩,预备起跑；一人左脚、一人右脚 的踝关节嬉戏开头,老师发令后,各队第 1组立刻向前跑,绕过小旗跑回起跑 线,把布带解开交给第 2组；嬉戏照上述方法依次进行,每人轮番跑一次,最终 以先跑完的队为胜；四嬉戏规章：1.必需在起跑线后把脚绑好,不准抢跑； 2.如中途带子散开,应在原地绑好后连续跑；五教法建议

7、：1.每队也可用两条带子；第 1组动身后,第 2组即把脚绑好,预备起 跑；第 1组跑回起跑线拍第 2组的手后,第 2组即可起跑； 2.此嬉戏也可将各队站成三路纵队,进行 3人5足接力跑,即每组 3人,各 组左、右两人内侧手相拉,中间人以左腿挂在同伴相携的手上面,两臂搭在两侧人肩上；老师发令后,两侧人跑,中间人单足跳； 7、嬉戏名称： “圆圈追传 ”嬉戏目的：提高传球的速度及应变才能；嬉戏预备：依据人数多少,打算画一个半径为的圆；将人数匀称地分布 在圆圈上,保持间隔距离,人数要成双数,先指定两对称站位的队员各持一球；老师站于圆心上,负责发信号,随时转变传球方向；嬉戏方法（图）：嬉戏开头,持球队员

8、依据老师的信号,即举左手,向 左传球,举右手,向右传球；如此传球肯定时间,看是否显现二球集中传给一个人,如发生一个队员要接二个球,该队员将在嬉戏终止后,受有肯定的判罚；8、 嬉戏名称： “掌握传球 ”确性；嬉戏目的：训练在有防守情形下的传接球才能,提高传球的隐藏性、准嬉戏预备：在一个篮球场上进行；先指定二名队员担任裁判员或老师担 任裁判员,其余同学一分为二,人数相等,为区分起见,一组手臂上缚上红带3 / 39 子；嬉戏方法：嬉戏从中圈跳球开头,得球队设法在本队相互传球而不失 球,对方就积极采纳各种方法进行抢断球,嬉戏规定只准传球,不准运球,两 队员间最多连续传球二次；如此,一个队能连续传球次数

9、达二十次的得一分,得分后由对方在端线掷界外球；当发生运球或两人相互传球达三次情形时,裁 判员应鸣哨宣判违例,由对方在就近边线外掷界外球,嬉戏以规定竞赛时间内 得分多的队为优胜；嬉戏规章：发生走步、运球,相互传球超过二次情形为违例,由对方掷边线球；为限制在防守时发生粗野动作,规定该队犯二次时对方得一分；9、 攻旗战场地布置：画直径为 3米、8米的两个同心圆圈,小圆圈内匀称插上四周 高约 1米的旗帜；嬉戏方法：将同学分成人数相等的两队,每队选派2人共4人进入大小圆圈之间作为防守队员,其余队员站在大圆圈外作为攻击队员；发令后,攻击方 通过传接球协作（本队攻防队员之间可相互传接球）最终由站在大圆圈外的

10、本 方攻击队员向插旗投击,设法击中插旗；对方防守队员就设法阻挡攻击方击中 插旗并抢截来球,然后传给本方攻击队员变为攻击方；在规定时间内以得分的 多少定胜败；嬉戏规章： 1.攻击队员不能进入大圆圈内,防守队员只能在大小圆圈之间活动；比 赛停止时经裁判同意攻守位置可交换； 2.由一方防守队员开头发球,击中旗杆得一分,一方得分,就由对方防 守队员发球重新开头； 3.如球停在小圆圈内或越过大圆圈 止时的防守方发球；10、 嬉戏名称： “角篮球 ”2米远就暂停竞赛,由裁判将球交由停嬉戏目的：训练在有防守情形下的传球技术,提高传球的协作意识；嬉戏预备：在篮球场上进行；场地的布置以球场两对角顶为圆心,分别

11、以2m 和3.5m 为半径在边线和端线上取两点 ,连接两点构成二个区域,三角形区 域为接球区 ,另一区为防守区域；将人数分为相等的二队,每队推选一名同学站 于接球区域内担任接球员；嬉戏方法：嬉戏以中圈跳球开头,跳球时的站位方法同篮球竞赛,得球 队攻击；嬉戏规定只准传球不得运球,攻击队进行传球协作设法传球给本方接 球队员,防守队就设法阻拦和断截球转守为攻,如此两队相互攻守,嬉戏以接4 / 39 球员在接球区接到球得一分,在规定的时间内以得分多的队为优胜；嬉戏规章：接球区除接球员外,攻守双方均不得进入,进入者为违例；攻方违例 得分不算,守方违例依据直接影响得分的判攻方得一分,不影响得分的连续比 赛

12、；如发生运球、走步,持球被紧逼5违例等均由对方掷边线球；为禁止过多犯规,犯规达三次判对方得一分；得分后在端线外掷界外球；11、嬉戏名称： “地滚球 ”嬉戏目的：训练传接地滚球技术,提高攻击协作意识；嬉戏预备：场地布置以一个篮球场作为小“足球 ”的场地,以端线中点为圆心, 5.80m 为半径划弧（用虚线表示）,在限制区的斜边和端线交界处放二只立柱作为球门柱,在圈顶划一条长2m 平行于端线的线作为罚球线；将人数分为相等的二队,各队推派一名队员担任守门员站在球门区内（球门区是指虚线 内的区域）；嬉戏方法（图）：嬉戏以挑边开头,确定攻击队后,双方分别站于距中 线3m 左右,攻击一方以手代足相互传递地滚

13、球,并设法射门得分,规定射门高 度不得高过腰部,防守一方就设法阻截,争取获得球以守转攻,嬉戏以规定时 间内得分多队为优胜；嬉戏规章：只准传地滚球,不得运球或采纳其它传球方法,不准走步,发生以上 情形为违例,由对方掷边线球；射进一只球得一分,得分后对方在中场发球； 12、“雪耻”追拍嬉戏一、规章：被追拍的人,再追拍别人时,必需用一只手摸着被拍击 的身体部位；二、价值： 1.增强心肺功能；进展速度、灵敏和腿部力气；进展快跑、变向跑和快 速躲闪的基本活动才能； 2.培育儿童的上进心；从嬉戏的名称来看,就把被别人的拍击看做是一种不光荣的事情,实际 就是一次失败；在失败面前怎么办？就需要像嬉戏的名称 5

14、 / 39 “雪耻 ”那样,以实际行动来雪洗自己的不光荣,奋力追赶别人；这当中就培育了儿童的牢记失败、不甘失败、奋勉图强的上进心；“雪耻”对儿童起到了很好的鼓励作用,不断总结体会教训,使自己成为 一个强者； 3.培育儿童的自尊心；人只有具备了很强的自尊心,才能产生“雪耻 ”的 动机,所以嬉戏名字本身就潜移默化地激发了人的自尊心,不然就不用什么“雪 耻”了； 13、趣味性嬉戏 “ 推小车 ”推小车 ”是体育老师在教学中常用的一个嬉戏,方法是前后两人为一组,前者俯撑分腿做小车,后者站在前排队员两腿之间,两手握前者的踝部,作推车人,听到命令后,俯撑者两臂交替向前移动；主要的目的是：进展同学的上 肢力

15、气和耐力,提高身体的和谐性；这个嬉戏对中学校生特别相宜,使我在教学中,发觉存在两个不足之处： l、部分上肢及腹背肌力气差的同学,手臂撑不住地面造成臀部下落； 2、推车的同学握不住做小车同学的踝部；我对其活动形式加以变化,取得较好的教学成效；嬉戏方法：前后三人为一组,前一人俯撑分腿做小车,后两人站在前者两腿外侧,双手各握前者膝部,做推车人,听到命令后,后两人以推小车状利用前者两臂 撑地交替向前行进；经过改进后,嬉戏的安全性与有用性大大增加,同时提高了同学练习的 爱好；这个嬉戏可以培育同学的团体协作精神,进展上肢和下肢的力气,是个 不错的嬉戏活动；每每看到孩子们在操场上那竞赛14、迎面接力 :10

16、人 器械 :接力棒男生、女生相距“小推车 ”的猛烈嬉戏,仍真想参一把,30米成一路纵队相对站立,老师发令后,男生第一人手持接力棒快速向女生跑 去,将接力棒传递给女生第一人,白己站到女生排尾；女生第一人持棒跑向男 生,将接力棒传递给男生其次人,站到男生排尾；如此依次进行,每人跑一次,以 先跑完的队为胜；15、同舟共济 :4人 器械:木板两块 参赛队员站在木板鞋上,在起跑线后站好；竞赛开头,队员协同动作前进,以 船尾到达终点线为竞赛终止,时间少者为胜；16、齐心协力 :8人 6 / 39 参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面 队员的肩上,竞赛开头；队员们单脚向前跳动

17、前进,以排尾跳过终点线为竞赛 终止,时间少者为胜；规章 :队伍从哪断开必需从哪接好,不得提前跳；17、协同作战 :2人 器械:排球 参赛者背对背,相互挽住对方的手臂,中间夹一排球,站在起跑线后；竞赛开 始,二人快速侧身向前跑,绕过标志物跑回将球交给后面的队员,依次进行,以先跑完的队为胜；规章 :1不得松开手臂； 2球如掉下必需捡起重新开头；18、运球接力 :10人 器械 :篮球 参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队,竞赛开头甲组第一名队 员运球至乙组将球交给乙组第一名队员,乙组第一名队员接球后快速向甲组运 球并将球交给甲组其次名队员,依次进行,以先完成的队为胜；规章 :1不得抱球跑；

18、 2不得扔球；19、二人三足跑 :2人 器械 :绳带 参赛者并排站在起跑线后,用绳子将二人的内侧腿捆好；竞赛开头,二人向前 跑出,以先到达终点者为胜；规章 :必需向前走跑,不得跳动；20、划船竞赛 :2人 两人对面相互做在对方伸出的脚面上,并抓们对方的手臂,形成小船状,排在:“小起点线外；竞赛开头,各个“小船”在前后摇摆时,交换移动两人的双脚,使船”向前行进,以先到达终点的队为胜；规章 :1小船从何处散开,必需重新组好再开头 得离开对力的双脚脚面；2组成“小船”的两个人的臀部不21.跳绳接力 :器械:跳绳 参赛队员成一路纵队站在起跑线后；竞赛开头,第一人下持跳绳向前跳出,绕过标志物跑回,将跳绳

19、交给其次人,依次进行,以先跑完的队为胜规章 :（1）只能跳绳跑,不得持绳跑；2必需绕过标志物；22、跳袋接力 : 器械:跳袋 参赛队员成一路纵队站在起跳线后；竞赛开头,第一人站在跳袋内,手提跳袋的带子向前跳出,绕过标志物返回并将跳袋交给其次人,依次进行,以先跳完的队为胜；规章 :1必需绕过标志物； 2必需在起跑线后交接； 3队员如摔倒必需在原地 起来,重新再跳；7 / 39 23、单足跳接力 :男、女各 5人 器械 :接力棒 同学成一路纵队站立在起跳线后,距离起跳线20米处放一标志物,老师发令后,排头用单脚连续跳,绕过标志物跳回,拍其次人的手,自己站到排尾；依 次进行,以先跳完的队为胜；24、

20、快快跳起来 :男、女各 10人 器械 :短绳 同学成一路纵队,前后一臂距离；竞赛开头,第一与其次人各持短绳一端向排 尾跑去,每个队员依次快速跳起来,让绳从脚下通过；到排尾后,第一人留 下,第二人跑回与第三人持绳跑向排尾；如此依次进行,以先跳完的队名次列前；25、拍球比多 :男、女各 5人 器械 :篮球 同学手持一球,竞赛开头,同学原地运球,以单位时间内拍球次数判定名次；13、跳长绳 :男、女各 12人 器械 :长绳 由两名同学摇一根长绳,其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面；当发出“预备”口令时,各组开头摇绳；发出“开头”口令后,排头由一端斜向跑入,跳一次跑出,在另一端摇绳者侧面站好；如此依次进

21、行,在单位时间内,以跳的次数 判定名次；26、抢救战友 :3人一组 同学三人一组站在起跑线后,线前10.米处放一标志物；竞赛开头,两人抬着一个人跑出,绕标志物返回,依次进行；以完成任务快而且好的队为胜；27、跳背接力 :男生 10人 2米,体前屈两手扶膝作成“山羊 ”；竞赛开头,同学成一路纵队,队员之间间隔排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队全部的 过以后,以先跳完的队为胜；“山羊 ”,全队每人都跳28、仰卧起坐 :女生 5人 器械 :体操垫 每队五名队员,仰卧垫上,屈腿,大小腿夹角90度,双手抱头；竞赛开头,学生们做仰卧起坐,肘关节触膝关节,最终以五人总成果打算名次；17、定点投篮 :

22、男、女各 5人 器械 :篮球 每队五名队员,手持篮球站在罚球区罚球线后后以五人投中总数判定名次；29,车轮滚滚 :男、女各 5人 器械 :轮胎.,竞赛开头,每人投 10个球,最同学成一路纵队站在起跑线后,线前 20米放一标志 :物；竞赛开头,排头手推轮胎跑出,绕标志物返回,将轮胎交给其次人,自己站到排尾依次进行,以先完成的队为胜；30、推铁环 :男、女各 5人 器械:铁环8 / 39 同学成一路纵队站在起跑线后,线前20米放一标志物；竞赛开头,同学手推铁环饶过标志物返回,以接力形式进行,以最终一人和铁环同时到达终点的先后 判定名次；31、运球上篮竞赛 :男生5人 器械 :篮球 同学成一路纵队站

23、在篮球场底线,老师发令“开头”,排头运球前进然后上篮,如球未中,需把球检回再投,投中后连续向前运球,然后投其次个篮,投中后 将球传给其次人,如此依次进行.以先完成的队名次列前；32、排球发球竞赛 :男、女各 5人 器械:排球 在排球场地,每名同学发 10个球 学校生与中学女生采纳下于,中学男生采纳上 手最终以发球成功率判定名次；33、踢毽竞赛 :男、女各 5人 器械 :花毽、毽球 同学成一列横队站好 两人之间间隔 2米每人手持一毽；竞赛开头,同学用盘踢 的方法踢毽；最终以单位时间内踢毽次数多少判定名次；34、排球自垫球 :男、女各 5人 器械 :排球 同学每人手持一个排球站好,竞赛开头,同学双

24、手垫球单位时间内垫球次数多少判定名次；球必需超过头部 ；以35,蹦蹦球 :男女各 5人 器械 :蹦蹦球 同学每人持一蹦蹦球,站成一列横队,竞赛开头,同学原地跳蹦蹦球；最终以单位时间内全队所跳成果判定名次；36、跳短绳 :男女各 5人 器械 :短绳 同学手持短绳,成一列横队站好,竞赛开头,同学原地跳绳；最终以规定时间内跳绳次数多少判定名次；37、双杠追赶跑 :男生 5人 器械:双扫 同学手握双杠一端站好,老师发令“开头 ”,同学手撑双杠做前摆挺身下,跑向另一端再做,如此依次进行,最终在规定时间内以各队所做总数判定名次；38,障碍赛跑 :男、女各 5人 器械 :垫了、栏架、铁环、乒乓球 同学成一路

25、纵队站在起跑线后,竞赛开头,排头跑出跨过垫子,钻过高栏,套过铁环 由下而上 ,将碗内乒乓球用筷子夹入另一碗内,然后跑回击其次人 手,第二人跑出,依次进行,以跑完的先后次序判定名次；39, 单杠引体向卜 :男生 5人 器械 :单杠 同学站在单杠前做好预备,竞赛开头,同学双手正握单杠做引体向上,要求下颌超过单杠面；以完成次数多少判定名次；40、穿衣服竞赛 :男、女各 5人 器械 :系扣上衣 自备 同学成一路纵队站好,每人相隔 8米,老师发令 “开头”,第一人穿好衣服跑向第 二人,然后把衣服脱下,由其次人穿好跑向第三人,依次进行；以最终一人穿好9 / 39 衣服跑过终点线的次序判定名次；41、钻山洞

26、竞赛 :男、女各 10人 参赛队员成二列横队相对站立,双手互搭组成山洞,从排头开头从前洞口钻入 至后洞口钻出,再将手搭起成山洞,如此依次进行,每人做完一次后,以先完 成的队获胜；42、沙包投准 :男女各 5人 器械:沙包如干、塑料筐 I 个 在场地上画一半径 4-6米的圆,同学每人持 5个沙包站在圆上,圆心处放置一塑 料筐；竞赛开头,同学将沙包投向塑料筐,最终以投入沙包数量判定名次；43,保龄球 :男女各 5人 器械 :篮球 10个、塑料瓶如干 装水 在场地上画两条相距 10米的平 行线,一条做为投掷线,另一条为摆放瓶子的 线；竞赛开头,运动员持篮球滚向瓶子,最终以碰倒瓶子的总和多少判定名 次

27、；44, 拔河 :男女各 12人 器械 :拔河绳1.5米,中间的为中线,两边的为“河界 ”；拔在场地上画三条平行的短线,间距河绳中间系上一根红带子为标志带；将拔河绳垂直于中线,放在场地的中间,并使标志带对准中线；双方队员分别站在“河界 ”后拔河绳两侧,对面间隔站立；裁判鸣哨后双方一起用力拉直到把标志带拉过本队“河界”的为胜；45爬竿接力 :男生5人 器械 :爬竿 参赛队员成一路纵队站在竿爬前,听到口令,各队第一人顺爬竿爬上,到达顶 端后,顺爬竿爬下,然后其次人爬上,如此依次进行,以先完成的队为胜；46、赶猪进圈接力 :男女各 5人 器械 :排球、体操棒 参赛者手持体操棒站在起跑线后,竞赛开头,

28、运动员持棒推赶一个排球,中间 通过一个门,以先完成的队为胜；规章 :必需在自己的跑道内赶着球走；47、纵跳摸高 :男女各 5人 器械:摸高器 参赛队员成一路纵队站在摸高器下,竞赛开头,各队选手原地纵跳摸高,最终 累计各队成果判定名次；48、云梯接力 :男女各 5人 器械:云梯 参赛队员成一路纵队站在云梯一端,竞赛开头,第一人双手握云梯交替行进至 云梯另一端,然后其次人用同样方法进行,如此依次进行,以完成先后判定名 次；49,匍匐前进 :男女各 11人 器械 :圆口布袋 参赛队员成一路纵队站在袋口,竞赛开头,第一人打开袋口,其余十人鱼贯钻 入,从另一袋口钻出,以最终一人钻出袋口为竞赛终止,时间少

29、者为胜；50、搭桥过河 :男女各 8人 器械:木板 每人手持一块木板成一路纵队在起跑线后站好；竞赛开头,依次将木板传给最 前面的队员搭成桥过河,以最终一人通过终点并将木板收回为竞赛终止,用时 少的10 / 39 队为胜；规章 :1身体不许接触地面； 2木板必需贴紧放；51,海豚戏珠 :男女各 5人 器械:呼啦圈、大网兜、排球、筐 参赛队员成一路纵队站在起跑线后,竞赛开头,第一人手拿排球向前跑出,钻过二个呼啦圈到达终点将球投进筐内,然后再拿一球跑回起点交给其次人,依次进行,以先完成的队为胜；52、大丰收 :男女各 6人 器械 :塑料筐、网球 一人站在投掷线后负责投球,其余人腰间系一塑料筐站在直径

30、一米的圆内用筐接投出的反弹球,最终累计五人接球总和的多少判定名次；规章 :1不许出圈 2必需用筐接53、多足虫竞走 :男女各 8人 参赛队员成一路纵队蹲下 ,后面队员将双手放在前面队员的肩上；竞赛开头,全 队协同一样交替迈步向前,以排尾通过终点线为竞赛终止,用时少的队为胜；54,蚂蚁运物 :男女各 5人 器械:实心球 同学成一路纵队站在起跑线后,第一人仰面手脚撑于地面,腹部放一实心球准备；竞赛开头,手脚和谐向前爬行,至折返点抱球跑回将球交给其次人,依次进行,以先完成的队为胜；55,穿越封火线 :男女各 5人 器械 :垫子、长凳子 同学成一路纵队站在起跑线后,竞赛开头,各队的第一人在垫上采纳匍匐

31、前进的方法前进,依次通过全部封锁线 行,以完成好而且用时少的队为胜；长凳 后跑回,击掌其次人动身,依次进56、中华人地 :男女各 5人 器械:中国地图版块 同学在起跑线站好,竞赛开头,各队快速跑到地图前,通过相互协作将打乱的地图板块安放到中国地图上,组装完毕,快速跑回,以最终一人跑过起跑线为竞赛终止,用时少的队为胜；57,骑车竞赛 :男女各 6人 参赛队员三人为一组,前面两人并肩站立,外侧手* 腰,内侧手相牵,后面一人将双手分别放在前面队员肩上,一腿抬起放在前面队员手上,三人呈“车”状；比赛开头,三人协同跑出,绕标志返回,以接力形式进行,完成好且用时少的队 为胜；11 / 39 58,网球颠球

32、比多 :男女各 5人 器械 :网球拍、网球 同学手持网球拍准各,竞赛开头,同学用网球拍颠球,以单位时间内颠球次数累计总和多少打算名次；59,网球托球跑接力 :男女各 5人 器械:网球拍、网球 同学成一路纵队站在起跑线后,第一人持网球拍托球预备；竞赛开头,托球跑出,绕标志物返回后,交给其次人,依次进行,以先完成的队为胜；60,网球颠球跑接力 :男女各 5人 器械:网球拍、网球 同学成一路纵队站在起跑线后,竞赛开头,第一人持拍颠球跑出,绕标志物返回后将拍和球交给其次人,依次进行,以完成好且用时少的队为胜；规章 :l、必需颠球跑 2、球落地后须拾球后在原处重新开头61、排球垫准 :男女各 5人 器械

33、:排球、球筐 一人站在限制线后抛球,其余队员成一路纵队预备；竞赛开头,参赛队员将抛来的球采纳双手下手垫球的方法垫入 多少判定名次；3米远处的球筐,最终累计全队进筐球数的62、攀登高峰 :_女生5人 器械 :肋木 参赛队员成一路纵队站在肋木前,竞赛开头,各队第一人立刻手脚并用向上攀爬肋木,用手触一下肋木最高一层横木然后爬下,其次人用同样方法攀爬,如此依次进行,以先完成的队为胜；63、火车赛跑 :男女各 8人 参赛队员成一路纵队蹲下,后面队员将双于放在前面队员的肩上；竞赛开头,全队同步双脚跳向前,以排尾通过终点线为竞赛终止,用时少的队为胜；64、足球射门 :男女各 5人 器械:小球门、可乐瓶、足球

34、 同学成一路纵队站在距球门 6米远的限制线后；竞赛开头,依次将球踢出,球进 门前不碰倒人墙 10个可乐瓶 和守门员 1个可乐瓶 计1分,每人踢 3球,最终累 计全队进球总数的多少判定名次；65,穿针引线 :男女各 5人 器械:针、线 各队成一路纵队站在起跑线后,前面 30米处椅子上放有针和线；竞赛开头,各 队第一人跑出至折返点处,将线穿到针上后跑回,其次人动身,依次进行,先完成的队为胜；66、夹球跑接力 :男女各 5人 器械 :塑料筐、乒乓球、筷子 参赛队员成一路纵队站在起跑线后,竞赛开头,第一人跑向终点用筷子将一个 乒乓球从筐内夹出并跑回起点放入筐内,将筷子交给其次人,依次进行,以先完成的队

35、为胜；12 / 39 规章 :球掉地后须在原地将球夹起后再连续进行竞赛；67,矮人跳绳接力 :男女各 5人 器械 :短绳 参赛队员成一路纵队站在起跑线后,竞赛开头,第一人手持短绳采纳蹲姿向前跳出绕过标志物跑回,将短绳交给其次人,依次进行,以先跑完的队为胜；68、欢乐的搬运工 :男女各 5人 器械 :轮胎 同学成一路纵队站在起跑线后,线前 20米处放一标志物；竞赛开头,排头抱轮胎跑出,绕标志物返回,将轮胎交给其次人,依次进行,以先完成的队为胜；69、传球接力 :男女各 10人 器械 :篮球 参赛队员成一路纵队,第一人手持排球预备；竞赛开头,由第一人开头用头上胯下的方法向后传递,传至排尾,排尾抱球

36、跑回,做完一轮先完成的队为胜；70、行路难 :男女各 6人 器械 :体操棒 各队分成两组相距 15米预备,排头将一体操棒放在两脚脚面上；竞赛开头,用 后脚跟着地向前行进,到对面将体操棒交给第一人,依次进行,每人跑一次,先跑完的队为胜；规章 :体操棒如中途掉下,须在原地捡起放好后再前进；71、传物接力 :男女各 8人 器械:体操棒、小铁环 参赛队员每人手持一根体操棒相距两米站立；竞赛开头,第一人在筐内拿出一个小铁环套在体操棒上传给其次人,两人用体操棒交接,依次向后传至第八 人,每组传三个小铁环,用时少的队为胜；规章 :小铁环如中途掉下,须在原地捡起再传递；72、双人跳绳接力 :男女各 6人 器械

37、 :跳绳 每队两人一组并肩站立,共同手持一条绳预备；竞赛开头,两人协同摇绳跑出,绕前方 20米远处标志物返回,其次组动身,依次进行,以先完成的队为 胜；73、运沙包投篮 :男女各 6人 器械 :沙包、纸篓 各队成一路纵队站在起跑线后,排头两脚夹一沙包预备；竞赛开头,采纳双脚跳动的动作动身,跳到 15米远处时双脚夹着沙包起跳,将沙包投入纸篓跑回,依次进行,先完成的队为胜；规章 :1、只能用双脚投篮； 2,每投进一球,总时间减掉二秒；74,多人竞足赛 :男女各 6人 器械 :绳带 参赛队员并排站在起跑线后,用绳带将相邻两人的小腿绑好；竞赛开头,全队协同向前跑出,以全队都通过终点且用时少的队为胜；7

38、5、大猩猩赛跑 :男女各 5人 器械 :软式排球 参赛队员成一路纵队,第一人用腹部加紧软式排球做好预备,竞赛开头,由第 一人开头向前跑出,绕过标志物跑回,将软式排球交给其次人,依次进行,以先完13 / 39 成的队为胜；76,春种秋收 :男女各 6人 器械:塑料筐、排球、垒球、网球 参赛队员成一路纵队站在起跑线后,竞赛开头,第一人跑出将大筐内的三个排球、一个垒球和一个网球抱出跑向前方,将球分别放入小筐后跑回,击掌后第二人动身,将球从小筐内取回放入人筐,依次进行,以完成好且用时少的队为胜；77,穿越时空 :男女各 8人 器械:体操垫 各组第一人站在起跑线后预备,其他队员依次成屈体俯撑姿态组成时空

39、隧道；竞赛开头,第一人跑出,采纳爬行动作在垫上钻过隧道,钻出后自动接上组成隧道,其次人动身,依次进行,以先完成的队为胜；78、从林鼠 :男女各 6人 器械 :跨栏架、皮筋 各队成一路纵队站在起跑线后预备,前方 10米处放置 6个间距 1米的栏架；竞赛开头,第一人跑出,至栏架处用双脚连续跳动跳过全部栏架后跑回,依次进行,以先完成的队为胜；79、球类沙龙 :男女各 5人器械 :足球、篮球、排球、网球、毽球、乒乓球、塑 料筐各队成一路纵队站在起跑线后,起跑线前每隔5米放置一个筐,筐内依次放置足球、篮球、排球、网球、毽球、乒乓球等器械,要求队员每经过一处要用颠、拍、垫、踢等方法击打各类器械5次；竞赛采

40、纳接力形式进行,先完成的队为胜；80,青蛙跳接力 :男女各 8人 器械 :标志物 两人一组侧对前进方向,背对背全蹲,两人手臂相挽预备；发令后,两人协同向前跳出,以迎面接力的方式进行,用时最少的队为胜；规章 :跳进中手臂不得分开81、沙包夺分赛 :男女各 5人 器械 :沙包 将一个长 1.5米的正方形,分成 9个小正方形,小正方形由1-6分植的正方形和 3个空白分值的方形组成；竞赛队员在距离 掷5米远的位置向大正方形投沙包,每人投5次,累计该队总分,以得分多少排定名次；注:沙包以最终静止落点为准判定得分；82、双手实心球抛准 器械 :实心球 在距投掷线 5米处,画一个 1米直径的圆圈,竞赛队员站

41、成一路纵队,先由第一 名队员双手拿球,用双手抛球的方式,抛向圆圈,以第一落点为准,球落入圈14 / 39 内得 一分,球落到圈外或线上不得分,每人抛二次,每队累积得分总数为本队成 绩,以积分多少排定名次；83、脚夹球跳接力赛 : 把一个队平均分成 A 组和 B 组,两组相对站立,相距15米站成一路纵队, A 组的第一人手拿接力棒,两脚夹一软式排球预备；当听到信号后,以蛙跳方式跳 向本队的B 组的第一个人,同伴接棒后,采纳同样方式跳向 行,以各队完成时间多少排定名次；A 组其次名队员,重复进规章 :在跳的过程中,球如掉落,须在原地夹好后再连续跳进,否就判为失败；84、争分夺秒 器械 :水捅、水杯

42、、水瓶、水 参赛队员一路纵队站在起跑线后,竞赛开头后拿空水杯在水捅中盛满水后向前 跑至折返点返回 ,途中将水杯中的水倒入空水瓶中,将水杯交给下一个人,依次 进行；竞赛时间 3分钟,竞赛终止以各班水瓶中水的多少判定名次,水多的班为胜；85,青蛙部队 器械:.呼啦圈 两人一组,一人摆放呼啦圈,一人用立定跳远的方法向终点前进；发令后摆放 呼啦圈的队员把手中的两个呼啦圈摆在起点线前,另一队员从后圈跳进前圈,摆放呼啦圈的队员等跳的队员跳过后圈,立刻将后圈拿起摆放为前圈,跳动队员依 次向前；到终点后互换角色,再返回起点；竞赛采纳接力形式进行,先完成的队为胜；86、木偶赛跑 器械 :4条1. 2米长杆 带固

43、定布条 竞赛采纳迎面接力形式,每队分两组,相距 20米,两人一对,两人前后站立,用器械将两人同侧手臂和脚连接；听到发令后,两人协作向对面同组方向进发,和对面一对同伴击掌后,同伴向起点方向的同组方进发,如此往复进行,哪队用时少为胜；87,海豚戏珠 器械:栏架、排球、呼拉圈圈、塑料筐；竞赛采纳接力形式进行,当听到发令后,每队第一人需跳过两个栏架,到终点后将塑料筐里的排球抛起,用头顶向2米远外的呼拉圈,顶进后本队用时减3秒,进15 / 39 与不进都要直线跑回,其次人连续进行,哪队先完成而且用时少为胜；88,滚滚向前 器械:每队6个篮球、一块木板 1.2*1.5 每队 6-8人,预备工作 :木板先用

44、 4个篮球托起 放4个角 ,木板上坐一人,听到 发令声后,两侧的人将木板向前滚动,最前的人将手里的球填入木板底下,继 续向前滚动木板,后面的人将漏下的球拿起,跑向木板前填入木板底下,连续向前 滚动,先到达终点的队为胜；89、串珍宝 器械 :珍宝 算盘珠如干 ,细铁丝 30厘米 、筷了 竞赛采纳接力形式进行,每队第一人听到发令后,跑向终点处用筷了夹起珍宝 串到细铁丝上跑回,其次个连续,最先串完珍宝的队为胜；引用0 举荐 0 90、跑过独木桥嬉戏目的：进展跑的速度,提高精确性,培育同学的英勇精神；嬉戏预备：画两条相距米的平行线,一条为起跑线,一条为终点线；在起 跑线和终点线之间,分别两条相距米厘米

45、的平行线,象征“独木桥 ”；嬉戏方法：将嬉戏者分成人数相等的两队,成纵队站在起跑线后；各队排头对 准独木桥站立（如图）；听到老师发令后,排头快速跑过“独木桥 ”跑过终点线,返回,击其次人的手掌；其次人开头跑,按同样方法进行,依次类推；速度快而又未掉下“桥”的游 戏者得分,以累积分多的队为胜；嬉戏规章：（一）后面的人击掌后再跑,但击掌前不能踩线；（二）过 “独木桥 ”时,掉下桥者扣分,踩线者即为掉下桥；91、穿城门 嬉戏目的：进展速度素养,提高快速反应才能,培育同学齐心协力的集体主义 精神嬉戏预备：画两条相距米的公平线嬉戏方法：将嬉戏者分成人数相等的两队,成纵队站在起跑线后,各队选出两 人分别到

46、起跑线前米处,两人内侧手相拉举,搭成一个城门,面对本队游 戏者（如图）老师发令后,各队快速拉手前跑穿过城门,绕城门左侧再返回起跑线后,以最 后一人过为准,先跑完的队为胜嬉戏规章：（一）嬉戏者必需成一路纵队跑,否就判失败（二）嬉戏进行时,嬉戏者之间不准松手（三）城门不准任凭移动,否就判本队失败92、贴鼻子一张硬纸板,上面画一个没有鼻子的大象,再用一块硬纸板,画一个象鼻子；16 / 39 在距大象 2米远的地方画一白线,作为起点线；嬉戏开头,嬉戏者手拿象鼻子,站在白线外,然后用毛巾蒙住眼睛；蒙好后,向大象走去,走到自认为可以摸到大象的地方站好,然后把手中的象鼻子向大象头 上贴去,只能贴一次（如图）

47、；把鼻子精确地贴在鼻子的位置上可得奖票 1张；93、蒙眼示标 在相距 5米远的两地各画一条线,嬉戏者分别站在两条线上相对而立,左手各拿 一钹；嬉戏开头,用毛巾或大脑壳将嬉戏者的眼睛蒙上；然后发令前进；在相遇 时,由发令人发令击钹；嬉戏者同时用左手的钹向对方的钹击去,击中了,各得奖 票1张；94、拉人角力动作价值：进展提高引体向上的专项臂力；动作方法：两人相对站立,各出脚相抵,各出手相拉；然后相互用力拉引,看谁能把对方拉向自己这一边来；将对方拉过来者为胜；留意事项：对拉时,双方的一脚要始终相抵,不能移动位置,手握紧不能松,以免摔倒跌伤；练习完一臂以后,再练另一臂,两个臂都要练 95、拉起比劲 动

48、作价值：进展提高引体向上的专项臂力；动作方法：两人面对坐下,两脚相抵,两双手拉紧；然后两人同时用力向后 拉,将对方拉起者为胜；留意事项：听统一口令后,双方同时用力拉；互拉时任何一方不得松手,松手 者为失败；练习最好在松软的土地上或草地上进行；96、拉绳竞赛动作价值：进展提高引体向上的专项臂力；动作方法：两人面对站立,脚前各划一条线,相距50至60厘米,两人同时握紧一根牢固的短绳；然后两人同时用力后拉,将对方拉过线者为胜；17 / 39 留意事项：听统一口令后,双方才能用力拉；互拉时不许松手,以防摔倒对 方,松手者为失败；97、仰卧起坐比快 动作价值：进展仰卧起坐的力气速度耐力；动作方法：身体仰

49、卧,两手手指交叉置于脑后抱头,两腿屈膝,大小腿成直 角,由同伴按住双脚；动作时,收腹屈背,上体前倾坐起,两肘内收触及双膝,然 后再成仰卧预备姿态；竞赛时,按脚的同学计数,一人发令并计时间；可作 30秒至 1分钟,在此时间内看谁做的多,多者为胜；留意事项：可在床上或垫子上进行,竞赛时动作要精确,不精确的动作不计次 数；听发令开头竞赛,听统一口令终止；98、雪地嬉戏闯关 北方地区冬季冰冷,经常下雪,很多学校都因气候变化,影响了室外体育课的 正常进行；我在一般性嬉戏的基础上,创编“ 雪地闯关” 嬉戏,锤炼成效好,趣味 性强,深受同学欢迎；一、嬉戏作用 有助于培育同学气智英勇,坚强拼搏的精神,提高同学

50、的竞争识和群体意识,增强 同学的心肺功能与奔跑才能；二、嬉戏方法 将同学分成人数相等的甲,乙两队,通过抽签打算攻击队和防守队；假如甲队 为防守队,就甲队在将本队队员分成人数相等的两组,分别站在长方形场地的两侧（如图）；乙队同学站在起跑线后预备“ 闯关” ；当老师发出攻击开头的信号后,乙队队员快速向终点冲击；甲队队员就用自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击,被击中的乙队队员就算闯关失败而被剔除出局,未被击中的队员冲过终点线者,算 闯关成功,统计闯关成功人数；然后交换攻防角色；最终看哪个队过关的人数多；三、嬉戏场地关隘宽 15米,长 25米；四、嬉戏规章1攻击队员闯关时,前后队员应保持2 3米的距离

51、；18 / 39 2攻击队员被击中后,必需自觉地从两侧退出竞赛场地,不得爱护同队队员闯 关；3防守队员应在限制线外投掷雪球；4防守队员只能击打攻击队员胸部以下的部位；五、教法提示 此嬉戏仍可改为计时竞赛,在规定的时间内,攻击队员被击中后可以从场外跑回本队排尾连续参与嬉戏,闯关成功的队员得分后（1人过关 1次计1分）,亦可从场外跑回本队排尾连续参与嬉戏；规定时间到后统计最终得分,然后交换攻防角 色；99、攻城 嬉戏目的：培育同学气智英勇勇于拼搏的精神；嬉戏方法：把全班分成人数相等的甲,乙两队；每队的攻击队员与防守队员人 数自行支配,当听到老师发出“ 开头” 信号后,双方攻击队员想尽方法依据本方进

52、 攻路线到达对方行进营集结,然后向对方大本营发起攻击；先触及对方司令部的一 方获胜；双方的防守队员在竞赛开头后可用推拉的方法将对方的队员推出或拉出其 行进通道,使其出局（以该队员脚所踏的位置裁定,只要其踏入行营即为安全）；当对方攻击队员攻入本方大本营时,防守队员可用推,抱的方法将其驱赶,同时进 入对方大本营的攻击队员也可将其防守队员向外驱赶,目的是触及对方司令部；裁 判员由老师和见习同学担任；嬉戏规章： 1双方队员必需在听到信号后才能行动；2在行营区双方都是安全的； 3裁判员必需准时宣布出局队员的名字,并提示其立刻撤出；4嬉戏过程中队员只可用推,拉,抱的方法,不得击打对方； 100 、游泳嬉戏

53、 - 熟识水性的趣味练习5每方的攻击的防守队员可以互换；游泳教学中,可利用引进趣味练习进一步加深同学在水中的平稳；游泳可以分 散同学对水的紧急感,有利于更快地熟识水性；1、群龙戏珠 方法：几人分为一组, 2至3组在水中抢充气塑料球或水球,持球人传球给自己 组的同伴,其他组的人防守并抢球,比一比哪组持球时间长；目的：进一步把握水中平稳及水中平卧起身技术；19 / 39 2、水下拾宝 方法：距同学 5米处,齐腰深的水中,扔如干彩色的小橡皮；口令下达后,同学 们以最快的速度去捡,每次只准捡一块,捡到后要回到原动身点交给老师在去捡,看谁捡的多,本嬉戏可分快慢两组；用橡皮 10块；目的：加强水中平稳才能

54、及水中观看才能；3、水下猜拳 方法：两人一组,蹲坐于水下进行,水要没头,三局两胜才可出水；目的：巩固憋气及闭气技术；4、水中抓鱼 方法：水中进行；一人当鱼翁,众人当鱼,口令下达后,鱼翁开头抓鱼,必需 抓住鱼的腰部才算,而后角色互换,嬉戏连续；留意：年龄小的同学,不许抓脚,以免被踢伤；目的：进一步熟识水性,加强与水的亲和力； 101 、大鱼网 = 嬉戏说明：1,开头时由一位同学进行抓人,抓到一位时,两人手拉手成“ 网” 连续抓；2,每抓到一人“ 网” 增加一人,直到抓完全部的人,为嬉戏完成；102、趣味嬉戏 -“ 踩踩” 猫一、嬉戏方法：预备时,两人（也可多人）面对面两脚前后开立站,重心再两 脚

55、之间；嬉戏开头时,两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜败,胜得同学以较 快的速度用前脚去踩对手的脚,相反,负的同学就快速躲闪但每次双方只能动一只 脚或动一步；可以依次一局,也可以连续进行；二留意事项： 1分组时应留意考虑不同个体的反应差异,照料较慢者；2嬉戏开 始前应将清晰嬉戏意义,防止恶意踩踏；103、民族健身嬉戏 12就我国是一个统一的多民族国家,在56个民族中流传着许很多多键身益智、好玩好玩的体育嬉戏,下面介绍一组经过整理或改编,比较适合中学校生活动的民族健 身嬉戏；20 / 39 一、雄鸡斗架（彝族）在地上画个直径为 2米的圆圈,两名嬉戏者蹲着进圈,相互用手对推,谁使对方 的手、臂部着

56、地就算胜了；规章是不能站、跑或坐着,也不能躲出圈或踩线,否就 判为失误；二、大象拔河（藏族）把一根牢固的长绳两头打结,由两人各自将绳套在胸部,从档下拉过,背对背 各朝一方,双手扶地；主持人在中间的地上画三条线,线地间距为 80厘米,把悬吊 绳上的红布条对准中线；发令后,仿照大象动作,相互爬拉,先把红布条拉过自己 一方的横线为胜；三、穿袋摔饺（哈萨克族）挑选草地、松软的沙地或在垫子上作为嬉戏场地；嬉戏者把双腿套在麻袋（或 蛇皮袋）中,袋口用绳子系于腰间；发令后,双方只能靠上肢用力把对方摔倒,既 要保持平稳,又要摔到对方,姿态各异、妙趣横生；四、母鸡生蛋 仫佬族 嬉戏参与者人数以 5、6人为宜；

57、1人当母鸡,进入圆圈的中间,双手撑地,双脚 成弓步,守护在地上的 3只小沙袋 代表鸡蛋 ,其他人当取鸡蛋者；发令后,取蛋 者想方设法把“ 鸡蛋” 取出来,但不能被“ 母鸡” 的两条腿触及,否就暂停活动；在规定的时间里取蛋多者为胜,假如取不完“ 鸡蛋” 就判“ 母鸡” 成功；五、跳花盆（白族）通过猜拳确定两人当“ 花盆” ,相对而坐,嬉戏开头,依次用单腿、双腿单 手、双腿双手搭出不同高度的障碍,让大家依次助跑跳过去,谁要是碰着“ 花盆”就算失误,互换角色,接着重新再跳；六、三人狩猎（满族）每队 3人,各自背上 1个筐子,预备时排成横队相对而站,相距 10米,把裁判员 发给的 1只小沙袋在背后任意

58、传递给谁；发令后,双方冲上前,运用声东击西、夹 击、快速传递等战术,先把小沙袋投进对方队的任何一只背筐中即可得一分；接着 各自返回原处,发令后再进行,在规定的时间内积分多的队为优胜；在进行中,如 果小沙袋未进筐而落地,可以争抢再投,次数不限；七、赛龙舟（满族）21 / 39 每组 5人,排成一路纵队,队尾背向而站当舵手,5人两侧手同握一根 3米长的竹竿组成一艘龙舟,发令后,齐心协力从起点动身,以中途不散架先跑到终点者为优 胜；八、穿藤圈（黎族）把嬉戏者等分成甲、乙两方,甲方手持藤圈在一条直道上来回抛滚,乙方站在 直道两侧 8米外的线后用细竹竿和带有绳索的小沙袋投掷,如能穿过藤圈（不遇到 圈）,

59、即可得分；双方机会均等,互换角色做,最终以积分多的一方为优胜；九、扭棍子（羌族）取一根长约 1米的牢固木棍,两名嬉戏者各持棍的一端,发令后相互用双手朝相 反方向用劲扭动,身体不准碰触木棍,先将木棍扭转一周者为胜；十、拔腰（哈尼族）两人相互侧身反抱对方腰部,双脚不许移动,发令后尽力将对方抱起,以将对 方的双脚抱离地面为胜；可实行三局两胜制,人多时可实行剔除制进行；十一、打尺寸（畲族）参与者 2至5人,在空地上画一个直径为1.5 米的圆圈,先猜拳打算嬉戏的先后；嬉戏开头,一人持一根 1尺长的棍子站在圈内,用棍子击打一个大约 12厘米长的竹 条,其他人即可在前面奔接,接到竹条者和持棍者互换角色,未接

60、到的可把竹条捡 起来向圈内投去,持棍者可用手接也可用棍再将其击出；如竹条投进圈而未被接住 或击出,投中者就和持棍者互换角色,持棍竿如接住或击出竹条,就可得到 10尺或 击出竹条距离的实际尺寸,在商定的时间内,获得尺寸多者为优胜；十二、象步虎掌（仫佬族）在地面上画两条相距 50厘米的平行线,两人各站线的一边,站定后双脚不能移 动,然后伸出双掌相抵；发令后,双方用巧力向前推出或向后缩让,使对方脚掌移 离原位即可得分；104、“ 呼啦圈” 嬉戏五就 跳流星1规章及方法：同学围成始终径为6米的圆,一名同学站在中心,手持用绳系的呼啦圈,手臂压低,做顺时针转动（也可变方向）,速度可快可慢,呼啦圈在经过 嬉