对企业员工的心理素质训练(PPT)

1、 专业(zhuny)餐饮管理网站优秀餐饮管理咨询平台对企业(qy)员工的心理素质训练第一页，共九十一页。餐饮人的开心网-食尚圈推出啦中国吃网是香港绿满家餐饮管理咨询公司和东方美食双方强强联手，联袂打造的中国最专业、最权威、最知名、最优秀、内容最全面的餐饮行业电子商务门户网。为促进餐饮人之间的交流、交友，中国吃网隆重推出了“餐饮人的开心网-食尚圈，在这里，您可以分享在管理和生活中遇到的问题，也可以分享您的拿手好菜；它是您结识行业新朋友，联系行业老朋友的平台(pngti)。分享是一份快乐，讨论是一种收获。食尚圈，是您经验交流的园地、更是您思维碰撞的平台(pngti)！他们正在食尚圈拓展自己的人脉，

2、分享自己的快乐与收获，那么您呢？还在等什么？第二页，共九十一页。悉尼奥运会中国跳水队的表现与熊尼的作用中国足球冲进世界杯与米卢的功绩南韩围棋大师李昌镐的不输真正(zhnzhng)的企业家的标准 关于(guny)心理素质的案例 心理素质训练(xnlin)第三页，共九十一页。自知 宽容自尊 关爱自信 诚信自强 责任自制(zzh) 双赢 心理素质良好(lingho)的10大标准 心理素质训练(xnlin)第四页，共九十一页。成功始于愿景成功就是过平衡式的生活成功的最高境界(jngji)是心灵的宁静成功是向着愿景不断自我超越感悟幸福的过程追求成功是人类的本能成功根本法：20/80定律 对人生(rnsh

3、ng)与成功的深刻理解 心理素质训练(xnlin)第五页，共九十一页。认知自我明确(mngqu)人生使命建立人生目标体系找寻导师与标杆明确、建立、整合观念和态度明确、建立、整合资源制定切实可行的方案不断追求卓越 生涯规划的8大步骤(bzhu)心理素质训练(xnlin)第六页，共九十一页。相关定律期望定律坚信(jinxn)定律频度定律吸引定律因果定律 影响人生(rnshng)的6大心理定律心理素质训练(xnlin)第七页，共九十一页。痛苦与快乐的力量信念的力量心灵(xnlng)的力量我、他、上苍智慧的力量资本的力量平台的力量行动的力量爱的力量 影响(yngxing)人生的8大力量心理素质训练(x

4、nlin)第八页，共九十一页。愿景就是您内心的欲望及其达成的景象愿景=人生使命+人生目标体系愿景具有强大的驱动力每个人都是带着使命来到人世间的上苍为每个人已准备好了达成愿景的助力关键是您必须明确(mngqu)您的愿景是什么组织必须在个人愿景的根底上确立共同愿景 成功(chnggng)始于愿景 对人生(rnshng)与成功的理解第九页，共九十一页。平衡是最根本(gnbn)的生命法那么 个人：事业、财富、生活、效劳人群，不可偏废企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益观念、态度要与愿景相一致创新与标准化要相配合领导力与管理能力要相匹配 成功就是过平衡(pnghng)式的生活 对人生(rnshn

5、g)与成功的理解第十页，共九十一页。这是创立成功学、美国百万富翁的缔造者拿破 仑希尔先生的观点。佛教(Fjio)认为：静生慧诸葛亮说：宁静以致远 成功的最高境界是心灵(xnlng)的宁静 对人生与成功(chnggng)的理解第十一页，共九十一页。成功20%靠自己，80%靠他人花80%的时间、精力和资金学习20%的最根本的观 念和方法花80%的时间、精力和资金为20%的优质客户提供 超出他们期望值的满意(mny)效劳 成功(chnggng)根本法：20/80定律1对人生与成功(chnggng)的理解第十二页，共九十一页。花80%的时间、精力和资金做20%的最有价值 的事情。花80%的时间、精力和

6、资金建立和不断维护 20%的最优质的人际关系花80%的时间、精力和资金建立一个可以(ky)自 行运作并不断扩张的财富制造系统 成功(chnggng)根本法：20/80定律 2对人生与成功(chnggng)的理解第十三页，共九十一页。黄宏生在北大的演讲你的核心竞争力是什么你的人生使命是什么你的核心价值观和信念是什么你的性格特点是什么你有那些好或不好的习惯你现在拥有的资源(zyun)是什么你对自己心态的把握能力如何你对自己的人生道路有几分把握 认知(rn zh)自我生涯规划的8大步骤(bzhu)第十四页，共九十一页。大量的事例已经证明(zhngmng)使命感的巨大作用 1求伯君与微软抗争； 2王石

7、要为中国企业在现代化方面寻找一条 路； 3萧伯纳论人生使命。每个人都是带着使命来到人世间的这个使命本身已经存在我们只需要去找到它 明确人生(rnshng)使命生涯规划的8大步骤(bzhu)第十五页，共九十一页。为什么80%的人都生活得很茫然？为什么民营企业家群体会波浪式成长？为什么许多令我们羡慕(xinm)的“成功者自己却苦恼 十分？因为人生必须有目标因为人生是一个不断自我超越感悟幸福的过程因为人生需要过平衡式的生活确定人生关键角色并为其设定目标你要从使命开始建立目标体系 确立(qul)人生目标体系生涯规划的8大步骤(bzhu)第十六页，共九十一页。人生的道路虽然漫长，但是关键的却只有几步绝大

8、多数成功者都在关键的时候有导师的指引 1杨昌济介绍?新青年?给毛泽东； 2徐特立告戒毛泽东“不动笔墨不看书； 3毛泽东渊博的文史(wn sh)、豪迈的书法与袁吉六 的严和爱； 4黎锦熙在治学方法上对毛泽东的影响。成功最有效的方法是向成功者学习。 寻找导师(dosh)和标杆生涯规划的8大步骤(bzhu)第十七页，共九十一页。观念决定行动结果命运态度决定行动结果命运观念的核心是信念，信念的核心是价值观态度是由观念和身体的状态决定的观念和态度是可以改变的你要依据你的使命、目标和环境调整(tiozhng)你的观念 和态度让你的观念和态度成为实现目标、完成使命、 适应环境的助力 明确(mngqu)、建立

9、、整合观念和态度生涯规划的8大步骤(bzhu)第十八页，共九十一页。资源包括： 1知识与智慧； 2优质人际关系； 3资金与优质资产(zchn)； 4时间； 5老客户； 6身心健康； 7幸福的家庭； 8良好的事业平台。 明确、建立、整合(zhn h)资源生涯规划的8大步骤(bzhu)第十九页，共九十一页。年、月、周、天的方案。艾维利时间管理法。ABC分类法。要以PDCA循环来管理人生。“每一天在生命中的每一面，我都在进步。一位世界著名的作家积累知识(zh shi)的故事。运用潜意识。人生记录。 制定(zhdng)切实可行的方案生涯规划的8大步骤(bzhu)第二十页，共九十一页。 不断追求(zhu

10、qi)卓越生涯规划的8大步骤(bzhu)以创造而非反响的观点面对生命老实(lo shi)地面对真相保持创造性张力看清结构性冲突运用心灵的力量这是一个过程、一种终身的修炼 第二十一页，共九十一页。生涯规划的8大步骤(bzhu)自我超越的人的特质 认为愿景是一种召唤及驱使人向前的使命把实况(shkung)看作盟友而非敌人学会认清以及运用那些影响变革的力量具有“求真的精神倾向于与他人、同时也与自我生命本身连成一体，因而不失独特性知道自己属于一个自己有能力影响，但无法独立控制的创造过程 永不停止学习会敏感自己的无知和缺乏，但又十分自信相信美德与经济上的成功会相得益彰在忙乱之中，仍然优雅而沉着地完成异常

11、复杂的工作第二十二页，共九十一页。如何建立(jinl)卓越的价值观1、价值观的作用(zuyng)价值观就是每个人判断是非黑白的信念体系；价值观是人们做人(zurn)和行事的标准；价值观是决定成功的最终要素；价值观的冲突是一切矛盾的根源；价值观决定人生命运。第二十三页，共九十一页。价值观是信念的一局部(jb)，且是信念的核心；观念=价值观+信念2、价值观与信念(xnnin)的关系信念价值观价值观是信念的核心如何(rh)建立卓越的价值观第二十四页，共九十一页。价值观源于你的信念，且受环境的影响；家庭的影响；交际圈的影响；公众(gngzhng)人物的影响；工作环境的影响；3、价值观的形成(xngch

12、ng)如何建立(jinl)卓越的价值观第二十五页，共九十一页。价值观是会发生变化的；对同一(tngy)事物，不同的人会有不同的价值观。3、价值观的形成(xngchng)SHBLM河爱之船如何(rh)建立卓越的价值观第二十六页，共九十一页。餐饮人的开心网-食尚圈推出啦中国吃网是香港绿满家餐饮管理咨询公司和东方美食双方强强联手，联袂打造的中国最专业、最权威、最知名、最优秀、内容最全面的餐饮行业电子商务门户网。为促进餐饮人之间的交流、交友，中国吃网隆重推出了“餐饮人的开心网-食尚圈，在这里，您可以分享(fn xin)在管理和生活中遇到的问题，也可以分享(fn xin)您的拿手好菜；它是您结识行业新朋

13、友，联系行业老朋友的平台。分享(fn xin)是一份快乐，讨论是一种收获。食尚圈，是您经验交流的园地、更是您思维碰撞的平台！他们正在食尚圈拓展自己的人脉，分享自己的快乐与收获，那么您呢？还在等什么？第二十七页，共九十一页。价值=积极的价值+消极的价值；价值=工具价值+本质价值；价值=追求的价值+避开(b ki)的价值；价值层级。4、价值观体系(tx)如何(rh)建立卓越的价值观第二十八页，共九十一页。5、价值观的冲突是一切矛盾(modn)的根源1价值观的冲突是人与人之间、人与团体之间、团体与团 体之间矛盾(modn)的根源；共同的价值观是形成共识和友谊的根底；如何(rh)建立卓越的价值观第二十

14、九页，共九十一页。5、价值观的冲突(chngt)是一切矛盾的根源1解决的方法是： 尊重别人的价值观； 找出双方价值观中的共同点，不断扩大共同点，从 而逐步化解彼此之间的差异； 换位思考，尽量帮助对方(dufng)实现最大的愿望。如何建立(jinl)卓越的价值观第三十页，共九十一页。6、价值观的冲突(chngt)是一切矛盾的根源2价值观的冲突是个人内心矛盾的根源；冲突一：把两个相互(xingh)矛盾的价值排列的太靠近；冲突二：把两个相对立的价值在追求的价值和避开 的价值的排序中的位次相同；冲突三：对价值的定义出了问题；冲突四：价值观与人生的目的和目标相矛盾；如何建立(jinl)卓越的价值观第三十

15、一页，共九十一页。解决冲突的方法： 明确你现在所持的价值观体系； 确定(qudng)你的人生目的和目标； 依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系； 全心全意地按照你的价值观体系生活。6、价值观的冲突是一切矛盾(modn)的根源2如何(rh)建立卓越的价值观第三十二页，共九十一页。7、明确(mngqu)现在所持的价值观体系列出你追求的价值的价值层级；列出你避开(b ki)的价值的价值层级；明确对以上的价值进行定义是什么？明确其中哪些是工具价值，哪些是本质价值？明确其中哪些是积极的价值，哪些是消极的价值？用以上的价值观体系来分析自己过去的人生事件。以上的价值观体系造就了今天的你！如何(rh)建立

16、卓越的价值观第三十三页，共九十一页。8、调整(tiozhng)你的价值观体系1明确你的人生目的和人生目标体系；“为了实现(shxin)我的人生目的和人生目标，我必须拥有何种价值观？“除了目前的价值观体系，我还应拥有其他哪些价值观？“为了实现人生目的和人生目标，有哪些价值观必须从我的价值列表中剔除掉？如何建立(jinl)卓越的价值观第三十四页，共九十一页。8、调整(tiozhng)你的价值观体系2“这个价值排列(pili)在这个位置对我有什么益处？“这个价值排列在这个位置对我有什么害处？“为了实现人生目的和人生目标，我的价值观到底应做何种排列？人生中一定会出现各种考验，以测试你对自己价值观的坚持

17、。如何(rh)建立卓越的价值观第三十五页，共九十一页。9、重要(zhngyo)提示你必须用心去做这个工作：研究自己现有的价值观体系，建立新的价值观体系；为此你可能(knng)要花费很长的时间和很多的精力，但非常值得；永远记住：价值观是成功的最终决定因素。如何(rh)建立卓越的价值观第三十六页，共九十一页。如何树立坚决(jinju)成功的信念1、信念(xnnin)的力量共产党人成功领导中国(zhn u)革命“不可能的福特V-8汽缸引擎19/0003五毛钱的故事14/0003第三十七页，共九十一页。2、关于(guny)信念信念是对某件事有把握的一种(y zhn)感觉；信念是由一个念头或想法，逐步加

18、强而形成的；信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功；信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用哪个角度去认识。如何树立坚决(jinju)成功的信念第三十八页，共九十一页。3、信念(xnnin)的来源环境；高强度的偶发事件；知识；过去的经验(jngyn)；创造的“经验。如何树立坚决成功(chnggng)的信念第三十九页，共九十一页。4、如何(rh)树立坚决的成功信念确定你要建立的信念；不断寻找证据以强化这个信念安装和加强(jiqing)桌子腿；寻找或创立一个高强度的案例，使自己明白不建立这个信念的最坏结果；在行动中强化这个信念。如何树立坚决(jinju)成功的信念第四十页，共九十一页

19、。5、赢家(yn ji)拥有的7大信念每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；没有失败，只有结果；过去并不代表未来；每个人都有无限的潜力；我是100%负责任的人；我热爱自己(zj)的工作；把握关键，立即行动；全力以赴，坚持到底。如何树立(shl)坚决成功的信念第四十一页，共九十一页。大成功者的4个特点(tdin) 爱钱 爱工作(gngzu) 爱做善事 平常心如何树立坚决成功(chnggng)的信念第四十二页，共九十一页。餐饮人的开心网-食尚圈推出啦中国吃网是香港绿满家餐饮管理咨询公司和东方美食双方强强联手，联袂打造的中国最专业、最权威、最知名、最优秀、内容最全面的餐饮行业电子商务门户

20、网。为促进餐饮人之间的交流、交友，中国吃网隆重推出了“餐饮人的开心网-食尚圈，在这里，您可以分享在管理和生活中遇到的问题，也可以分享您的拿手好菜；它是您结识行业(hngy)新朋友，联系行业(hngy)老朋友的平台。分享是一份快乐，讨论是一种收获。食尚圈，是您经验交流的园地、更是您思维碰撞的平台！他们正在食尚圈拓展自己的人脉，分享自己的快乐与收获，那么您呢？还在等什么？第四十三页，共九十一页。美国汉诺瓦保险公司总裁(zngci)论工作我们鼓励员工从事此项自我超越探索，因为对个人而言，健全的开展才能(cinng)成就个人的幸福。只寻求工作外的满足，而无视工作在生命中的重要性，将会限制我们成为快乐而

21、完整的人的时机。如何树立(shl)坚决成功的信念第四十四页，共九十一页。美国赫门米勒(m l)家具公司总裁赛蒙论工作为什么工作不能够是我们生命中美好的事情？为什么我们把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和赞美它？为什么工作不能够成为人们终其一生开展道德与价值观、表现人文情怀与艺术的基石？为什么人们不能从工作中体会(thu)事物设计的美、感受过程的美，并试着欣赏可持之恒久的价值的美？我相信这些都是工作本身就具有的。如何(rh)树立坚决成功的信念第四十五页，共九十一页。6、输家的信念(xnnin)模式永远长存赢家说：一切都会过去；无所不在赢家说：方法总比问题多；问题在我赢家说：不是(b sh

22、i)我有问题，而是方法不好。如何树立坚决成功(chnggng)的信念第四十六页，共九十一页。7、重要(zhngyo)提示你应经常检讨自己所持的信念，是不是能时时鼓励(gl)你发奋努力，勇敢地面对生命中的各种困难？不断效法赢家的信念；人生需要CANI！Constant and Never Ending Improvement！如何树立(shl)坚决成功的信念第四十七页，共九十一页。如何(rh)才能处于良好的心理状态1、心态的好坏直接关系(gun x)到你的成败(1) 心态(xn ti)就是对于跟自己相关事物所做的反响，它有时是 进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。 月有阴晴园缺，人有

23、情绪上下，关键是不能在低的状 态下太长时间。第四十八页，共九十一页。 行为是心态的反映； 人生所追求的，大事都与心态有关； 决定你身价(shnji)的是你的态度而非才能； 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。1、心境的好坏直接关系(gun x)到你的成败(2)如何才能(cinng)处于良好的心理状态第四十九页，共九十一页。内心(nixn)储忆；生理状态和活动。2、影响心态(xn ti)变化的两大主要因素如何(rh)才能处于良好的心理状态第五十页，共九十一页。传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人，要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。弗洛伊德的心理(xnl

24、)分析就是要挖掘过去的“深埋且隐藏的秘密；事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都会帮你找到。3、传统的治疗理论与情绪(qng x)调节如何才能处于(chy)良好的心理状态第五十一页，共九十一页。 NLP理论认为一切情绪对我们(w men)都很重要，且都有价值； NLP理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都 可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪； 举例1：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反响。4、NLP理论与情绪(qng x)调节如何才能处于良好(lingho)的心理状态第五十二页，共九十一页。5、控制情绪的六个步骤(bzhu)确认你真正的感受；肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助

25、；好好注意情绪所带来的讯息；相信自己随时(sush)能够控制情绪；要以振奋的心情采取行动；总结过去与现在的经验，为将来打下好的根底。如何才能处于(chy)良好的心理状态第五十三页，共九十一页。6、拥有充分精力(jngl)的健康法那么每天三次深呼吸和有氧运动(yndng)；多食富水份的食物；不宜共食的食物不应在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子的时候；提倡素食主义。如何(rh)才能处于良好的心理状态第五十四页，共九十一页。7、消极情绪如何(rh)形成缺乏目标；害怕失败；害怕被拒绝；埋怨(mn yun)与责怪； 否认现实； 半途而废； 对未来悲观(bigun)； 空想与梦想，好高鹜远如何才

26、能处于良好的心理状态第五十五页，共九十一页。8、消极情绪产生(chnshng)的根源破坏性批评；对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。不愿/害怕承担责任；消极论断(lndun)，批评别人，验证自我；偷斧头(f tu)如何才能处于良好的心理状态第五十六页，共九十一页。9、忧虑(yul)及其消除1要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的40%从未曾(wicng)发生过；30%是忧虑曾经发生的事； 12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法 控制的，因此96%的事是不必忧虑的。如何才能处于良好(lingho)的心理状态第五十七页，共九十一页。9、忧虑(yul

27、)及其消除2明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变； 要清楚(qng chu)地认识到成功需要时间和过程； 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上； 去做你害怕的事情； 你要认识到一切都回过去。如何才能处于(chy)良好的心理状态第五十八页，共九十一页。10、对心理压力的认识(rn shi) 舒适区你体外的子宫自我观念及世界观念 当你要步出舒适区的时候(sh hou)，就会产生压力；当 有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。 “我们永远将面对压力。 著名压力专家韩赛伊博 士。如何才能处于良好(lingho)的心理状态第五十

28、九页，共九十一页。10、心理压力的三个主要(zhyo)成因 内在的罪反感/内疚感 失去/害怕(hip)失去/害怕(hip)得不到很重视的东西 讨厌自己工作/生活及其环境如何才能处于(chy)良好的心理状态第六十页，共九十一页。10、消除心理压力的四大(s d)方法 服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的V-b 运动：散步/游泳/骑车/竞走 放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术 家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨(wn xn)/理解如何才能处于良好(lingho)的心理状态第六十一页，共九十一页。如何(rh)具有创造力 1、 爱迪生论创造力1 “如果拥有1%的灵感(ln n)，可以引

29、发更高级的智慧，经过努力能够结出硕果。如果没有灵感，再怎麽努力也是白搭。创造创造的根本即1%的灵感，才是最重要的，但大家都好象一点儿也不明白。 第六十二页，共九十一页。 1、 爱迪生论创造力2 “灵感在婴儿的头脑里可以找到，真的天才就是婴儿。因为年龄越小越有灵性，越能听到上帝(Shngd)的呼唤。成年人就很困难，但即使如此，如果有1%的灵感，加上99%的努力，也不是不可能产生。 如何(rh)具有创造力第六十三页，共九十一页。 2、 爱迪生创造力的来源1 “我这一辈子要投身于创造，一直工作到死。这是 我活在这世界(shji)上应该起到的作用。如果有来世，下 一辈子我还要继续搞创造。 他从12岁起

30、就坚持将报刊刊登的幽默和趣闻记录在 笔记本里收藏。 如何(rh)具有创造力第六十四页，共九十一页。 2、 爱迪生创造力的来源2 15岁时就已经读完了底特律公共图书馆的所有的 书籍。在极其繁忙的实验生活中，他还每天挤时间 通读(tn d)3册古今东西方的书籍。 他非常喜欢在休息时与好友一起度过。亨利福特、 哈维法伊雅斯德、约翰巴罗兹是他的密友 如何(rh)具有创造力第六十五页，共九十一页。 3、 克服阻碍创造性思考的9个坏习惯1 不问(b wn)“为什么？ 不把想法记录下来 不回忆过去的想法 不表达想法 不用新方法思考 如何(rh)具有创造力第六十六页，共九十一页。 3、 克服阻碍创造性思考的9

31、个坏习惯2 不求更多 不努力(n l)做有创造力的人 不坚持到底 不能容忍创造性行为 如何(rh)具有创造力第六十七页，共九十一页。1、激发(jf)行动力的5大问句我为什么还没有采取行动？不行动有什么好处？长期不行动有什么害处？假设现在就行动，长期有什么好处？我什么时候(sh hou)开始行动？如何激发(jf)行动力第六十八页，共九十一页。如何(rh)激发行动力痛苦与快乐的力量激发(jf)行动力的步骤 把行动和快乐连在一起，不断增加快乐； 同时把不行动和痛苦连在一起，不断加强痛苦； 量变引起质变，行动起来。2、激发(jf)行动力的力量第六十九页，共九十一页。如何进行有效(yuxio)的时间管理

32、1、关于(guny)时间的名言孔子 “逝者如斯夫，不舍昼夜。沙士比亚 “时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情 要处理(chl)而稍停片刻。 第七十页，共九十一页。“这也会过去。所罗门王的梦；人生最初(zuch)的财富瑞士的电子户籍卡2、关于(guny)时间的故事1如何进行(jnxng)有效的时间管理第七十一页，共九十一页。餐饮人的开心网-食尚圈推出啦中国吃网是香港绿满家餐饮管理咨询公司和东方美食双方强强联手，联袂打造的中国最专业、最权威、最知名、最优秀、内容最全面的餐饮行业电子商务门户网。为促进餐饮人之间的交流、交友，中国吃网隆重推出了“餐饮人的开心网-食尚圈，在这里，您可以分享在管理和

33、生活中遇到的问题，也可以分享您的拿手好菜；它是您结识行业新朋友，联系行业老朋友的平台。分享是一份快乐，讨论是一种收获。食尚圈，是您经验交流的园地、更是您思维碰撞(pn zhun)的平台！他们正在食尚圈拓展自己的人脉，分享自己的快乐与收获，那么您呢？还在等什么？第七十二页，共九十一页。人一般都是60岁退休，请计算(j sun)出您剩下可以工作 的时间：如何(rh)进行有效的时间管理3、生命(shngmng)倒计时法第七十三页，共九十一页。请写出你签写前面表格(biog)的直接感受如何进行(jnxng)有效的时间管理第七十四页，共九十一页。你打算如何(rh)去度过？4、“今年是你生命(shngmn

34、g)中的最后一年法如何(rh)进行有效的时间管理第七十五页，共九十一页。5、时间(shjin)价值分析法时间(shjin)价值表：如何进行有效(yuxio)的时间管理第七十六页，共九十一页。你的时间(shjin)价值分析：如何(rh)进行有效的时间管理第七十七页，共九十一页。6、成功(chnggng)=价值速度2S=VC2E=MC2能量=质量速度2；做最有价值的事提升你做事(zu sh)的价值；在单位时间内做最多的事提升你做事的效率。如何(rh)进行有效的时间管理第七十八页，共九十一页。7、生理(shngl)节奏法注意研究你精力最充分(chngfn)、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；

35、注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。如何进行有效的时间(shjin)管理第七十九页，共九十一页。8、杜拉克时间(shjin)管理法现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们(t men)的任务开始，而是从他们时间开始。记录时间分析时间浪费在什么地方；管理时间减少用于非生产性需求的时间；集中时间在整段时间内的工作效率这大于在分 散时段的工作效率之和。如何进行有效(yuxio)的时间管理第八十页，共九十一页。以原那么为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性与急迫性，强调产品与产能的齐头并进；有

36、效个人管理(gunl)的六个标准1： 一致：使命与价值观、角色与目标、重点与计 划、欲望与 自制等应合谐一致； 平衡：人应在事业、财富、生活、奉献等方面 平行开展； 9、 柯维时间(shjin)管理法如何进行有效(yuxio)的时间管理第八十一页，共九十一页。有效个人管理的六个标准2： 有重心：以一周为单位订方案，每天应各有不同的优 先目标，但要相互照应；最有价值的事先做； 重人性：个人管理的目的在人而不在事； 有弹性：应可因个人作用和需求的变化而调整； 携带方便：管理工具应便于携带，随时(sush)记录与调整。如何进行(jnxng)有效的时间管理第八十二页，共九十一页。有效个人(grn)管理的四个步骤 确定角色：确定你认为重要的角色； 选择目标：分别为每个角色确定未来一周要达成的 目标； 安排进度：为这些目标确定完成时间； 逐日调整：每日清晨依据行事历，安排一天做事的 顺序。如何进行有效(yuxio)的时间管理第八十三页，共九十一页。写下你明天要做的6件最重要的事；用数字标明每件事的重要性次序；明天早上第一件事是做第一项，直至完成或到达要求；然后再开始完成第二项、第三项；每天都要这样做，养成(yn chn)习惯；案例：值2.5万美元的时间管理秘诀S0