浅析运动训练对矫正大学生心理障碍的实验研究

1、浅析运动训练对矫正大学生心理障碍的实验研究关健词:运动锻炼心理安康大学生论文摘要:采用sl-90病症自评量表对河南农业大学146名学生进展测试后，选出12名患有较为严重心理障碍的学生以每周三次，每次进展俯卧撑,2000米跑的方法，锻炼10周。实验结果提示，长时间结伴方式的锻炼，能有效改善大学生的心理状况，运动徽炼与心理安康存在着显著的互动关系。心理安康是现代安康概念的重要内涵。目前，我国已步入独生子女时代，而大学生是心理障碍的高发群体，其心理安康问题已引起社会各界的广泛关注，进步大学生的心理安康，增强适应挑战的才能，是目前高校素质教育面临的一个重要课题。作者针对大学生这一心理障碍高发群体，专门

2、设计了矫正大学生心里障碍的实验方法，初步探究运动锻炼对大学生心理安康的影响，为学校开展心理安康教育提供理论与理论的根据。1研究对象与方法1.1研究对象对河南农业大学的146名学生经sl一90量表测试后，选出12名有严重心理障碍的学生，平均年龄19岁，生活和学习条件根本一样，均无器质性疾病，无专项运动训练史，而运动锻炼的内容安排及难度充分考虑到实验对象的运动才能及所掌握的技能，同时注意运动场地及器材尽可能简单，以进步运动锻炼的可能性。1.2研究方法测试工具:病症自评量表(sl-90syptnheklist一90)制定抑制心理障碍的运动锻炼的方法:俯卧撑，200()米跑;练习方法:在课外活动时间，

3、采用集体练习方法，教师现场指导，每周三次，共试验10周;运动强度:2001)米控制在(220一年龄土10)60%一80%的靶心率范围内，俯卧撑在每人原始成绩的根底上每周递增2个，教师对受试者随时检测心率，以便控制每人能保持在靶jl率范围内;试验方案:试验前用sl一90量表进展测试，经10周练习后，再用该量表进展测试，在测试和练习前后都没有对学生进展暗示，以保证学生在自然条件下进展真实试验;数据处理:所测数据由spss.8.0软件进展统计，求平均数(无)、标准差(s)并进展配对t试验。2结果从表1中我们可以看到被选的12名学生的sl-90各因子得分与国内普通高校学生sl一90常模相比拟，他们在人

4、际关系、焦虑、抑郁的得清楚显高于国内普通高校常模，说明他们有较严重的心理障碍。经过10周有方案的运动锻炼后，再对这12名学生进展sl一90测试，与运动锻炼前的sl_90得分比拟发现，在人际关系、焦虑二因子有明显的下降，在抑郁、躯体化、强迫三因子有一般性的下降，而敌对、精神病性、恐惧、偏执四因子前后根本上变化不大。3讨论3.1sl-90量表编制以来己广泛应用于神经科的临床研究，其病症的效度系数在0.77一0.90之间，说明此量表的评定结果具有较高的真实性。近10年来我国在大学生心理安康研究中sl一90是最常用的量表之一。目前我国已步人独生子女时代，许多学生缺乏自觉运动锻炼的习惯，而课外体育活动组

5、织与辅导的减少，又进一步造成了大学生心理安康的下降，进步大学生的心理安康程度已迫在眉睫。3.2运动锻炼能调节紧张情绪，缓解心理上的紧张压力，形成稳定的心理状态，有效的改善人际关系。试验结果说明，人际关系因子有显著性下降。这一方面说明与集体运动锻炼有关，强迫性地增加了他们互相交往的时机，另一方面运动锻炼要求参加者的身体和心理活动处于一定程度的兴奋状态，这有利于情感交流和解除自我幽闭，经常参加锻炼者更容易与别人之间形成亲密关系，大学生可以借助运动锻炼的方式来认识、调整和改变心理品质与行为方式。3.3运动锻炼对心理安康积极影响的可能是全方位的。心理安康是健全人格的重要标志，通过运动锻炼，身体素质的进

6、步与锻炼的内在动机是分不开的，运动锻炼的程度与精神安康之间存在一种正相关(slephens.1988)。从表1可看出，受试者的焦虑因子有显著的下降，这与几位学生身体素质差、运动才能低有关，运动才能低的学生总的焦虑程度明显进步，通过锻炼，安康的感觉导致心里功能的积极变化，锻炼后学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等程度显著下降，自我概念在锻炼之后有显著加强，这说明运动锻炼程度、心理安康程度存在较强的互动关系。3.4运动锻炼能有效地降低抑郁程度。表1试验结果显示，抑郁因子试验后比试验前的值有所下降，这说明经过10周的有规律的运动锻炼能有效的改善大学生的抑郁情况，减轻抑郁程度。有研究说明，运动锻炼可以增加

7、人体内啡吠的含量(其作用是协调统一应激状态下全身各系统的机能)，含量改变运动中的情绪变化以及交往的增加，使紧张压抑减轻，进步了学生的欣快感。3.5从表1结果显示，试验后的强迫病症因子的得分要比试验前有下降，说明通过有规律的运动锻炼后使强迫病症减轻，强迫病症主要指那些明知没有必要担忧但又无法摆脱的无意义的思想冲动和行为，因为运动锻炼可以作为一种发泄，将各种烦恼、不安的情绪发泄出来，从而使心理得以平衡。3.6运动锻炼能进步大学生的意志品质，在锻炼的过程中，假设想要实现既定的运动目的，就必须付出汗水与努力来抑制身体上的、心理上的惰性，经过这样长时间的锻炼与磨练后，不仅仅是增强了体质，而且更重要的是培养了英勇顽强、勇于战胜一切困难的信心。4结论和建议运动锻炼可以调节和缓解不良的心理病症，可以促进大学生的心理状况向着正确的方向开展，运动锻炼对促进人体的心理安康程度有着不可低估的积极作用。由于运动锻炼简便易行，便于自我调节，且有身心并治的效果，把运动锻炼作为解决大学生心理问题的一种方法，那么有其它心理治疗手段无法比拟的优势。以上试验结果说明，运动锻炼能有效改善大学生的心理状况，使大学生保持心理安康。心理教育有一个很突出的特点，即瞻前顾后，发现一