快乐的15个习惯

1、快乐的15个习惯1习惯1日野原, 一位百岁作家，他之所以充满活力，一個根本的原因就是爱存在于心中。他向來相信喜悦或欢乐只要有人分享，快乐的程度就会更加扩大。更喜乐的生命，必须包含更多的爱。联旭广告公司总经理陈玲玲分析，她高龄九十九岁仙逝的外公之所以能长寿，是因为长年在碧草如茵的中兴新村上班，过的是非常简朴的生活。节俭、吃素、慈祥、包容力大、又喜欢种花种草，与女兒、孙子同住，三代同堂。整日笼罩在爱人爱女儿、爱孙子的环境里。心中永保 爱2习惯2保持一切都会变得更美好的正面想法那些愿意克服自己的缺点或弱点，并习惯存着一切都会变得更美好的正面想法的人，在人生中的任何时刻，都能夠展现乐于坚持的强大毅力。

2、希腊哲学家亚里士多德对于习惯有如此定义：所谓习惯就是不停重覆的动作。养成对任何事情都持有正面的想法，也是一种必须要培养的新习惯。用这样柔软的思考方式试着重组我们的人生，一定可以感觉到从明天开始的每一日，更为光辉、明亮。3如果在年轻时就养成挑战新事物的习惯，发觉自身才华的机会也会随之增加。那么，一生中就可以看见无数次繁花盛开的美丽风景。王浩一，是台北精神科名医王浩威的哥哥。他原本在台北也是帮外商成衣公司当总经理，后來外商移出台湾，他成为最后一個关掉公司灯光的人。之后，他回到母校在成大校园著名的大榕树下思索，受到感召选择留在台南岳父家的塑胶工厂工作，并且开始背着写生用具、相机，探访府城台南的大街小

3、巷，先后写出慢食府城及在廟口說书等畅销书。他是一个勇于挑战新事物的典范。所以, 若想永远保持年轻的心，就要试着对某种事物保持高度的关心。而且，还要试着去挑战看看。只要保持这样的心情，老不老一点都无妨，就让向前行的勇气，好好地发挥能量。习惯3挑战新事物4一個人有专注力，看起来就会非常朝气蓬勃，但如果缺乏专注力，什麼事都无法顺利进行最糟糕的是就此意志消沉、自我放弃，培养专注力，需要某种程度的训练才行。也就是说，必须在日常生活中就养成注意力集中的习惯。为了锻炼自己的专注能力，可采用的方法之一是无论多么短暂的时间也要有效利用，绝对不可白白浪費。对于生活时间不太固定、或已经從工作岗位上退休的人，时间再如

4、何充裕，也要在一天当中固定抽出三小时左右，完全用在研读或自己的兴趣上。现年才四十三岁的香港宜诺管理顾问集团执行董事王劭仁在八个多月前，辞掉凯撒饭店总经理一职，在筹备创立一家旅馆咨询顾问与训练公司之前，有整整八個月沒班可上、沒薪水可领，然而他毫不懈怠，每天仍然穿西裝、打领带，提着电脑到咖啡店去写创业计划，直到顾客接纳企划案为止。对自己有要求，专注的人,容易获得快乐!习惯4锻炼自己的专注力5人生要如何规划才好？如果实在无从下手，先寻觅一个你心生羡慕的典范也是个好主意。很多人学习借由宗教信仰，不再为明天烦扰。巨大CEO罗祥安在近五十岁那一年，由于捷安特要成为全球化企业，他想到公司那么小，要全球化，压

5、力很大，身心状况几乎快到崩溃边缘。有一天，他跟着太太到东海大学教堂做礼拜，听牧师说到有劳苦重担的人，我就让你得到安息。那天晚上，罗祥安生平第一次祷告，之后，经过一个月、半年、一年，罗祥安发现自己的心情，越来越轻松。如今，罗祥安维持着只要做好事情，沒有强求的目标，知天命，专心做好自己。他也开始骑脚踏车上班、假日骑车上山，精神、体力都比过去年轻了十岁。习惯5向心目中的典范学习6常常出国，经常看到外国人有体谅他人心情的习惯。要感受他人的心情，一定要先能让自己宁静下来，细细体会。食养山房主人林炳辉就是这个典型的例子。他凭着对简单、素雅、令人感动，引发丰富心灵的居住空间的追求，在十几年前，创设了食养山房

6、。研究美学经济的政大科技管理教授李仁芳形容，来到食养山房慢慢享用两、三个小时、约一千元的餐饮，或是来品味下午茶时，他清楚地观察到每一个客人一进到食养山房，脸上线条立即柔和、快乐。这里不是奢华，而是素华，李仁芳说。多接近大自然，可以让自己的心更柔软，更敏锐。专研园艺治疗的园艺系教授张俊彦指出，美国有所谓的园艺治疗师，种植花草，可以舒缓脑波内的紧张度，并且有助恢复注意力及疲劳。习惯6感受他人的心情7如果你自己架设好一组质量优良的天线与接收器，你就更有机会遇见美好的事物。奥美广告公司副董事长叶明桂就是一个很懂得感恩他的工作伙伴的人，懂得架设接收美好讯息天线的人。他从年轻时，就跟着台湾奥美的两个创始人

7、宋秩铭、庄淑芬。而现年五十二岁的叶明桂最近有个觉悟是，要进入职场工作，一定要找志同道合的人，大家愿景、目标、价值观都一致。志同道合就是快乐，叶明桂说。习惯7 珍惜有缘相逢的所有人、事、物8维持健康的方法，就是对体重的控制。有的靠饮食控制，维持适当的体重，有的则靠规律的运动。忙碌时，他常常在吃饭时间拿出牛奶与饼干。大家都知道吃饭只要吃到八分饱就好。在吃到太撑、吃得太饱之前就停手，内脏的负担比较小，对健康有正面的好处，日野原说他现在超过九十岁，六分左右就足够了。习惯8比八分饱再少一些9每天清晨，都喝一杯加了橄榄油的蔬菜汁。这种自制饮料可以稳定胆固醇值，又可以在忙碌的上午，轻松地补充体力与能量。晚餐

8、常会有聚会或晚宴，这种场合的料理多含有过量油脂，到处充满了卡路里摄取过量的危险。遇到这种情况，建议从色拉开始取用。但建议偶尔有宴席时，对美食也不用过于敏感，多吃一点，过几天少吃一点，让多出的一、两公斤体重降下来就可以了。对饮食有自制力, 但又不要过于神经质，留一点放松的空间，是最快乐的!习惯9 对饮食不要过于神经质10同时与饮食生活的混乱共存的，常常是运动不足的问题。但是，对每天忙乱过日子的现代人而言，要额外找到运动时间，实在是难如登天。所以尽量要做到了能走路就走路，能走走楼梯，就不搭扶手梯和电梯。习惯10能走路就走路11找同好一起去运动，也是必须培养的快乐生活好习惯。实时找不到人一起去运动，

9、只要每天规律地去运动，自然就会碰到一些运动同好。多投入些时间跑步、游泳、打球、骑车、遛狗、也多花些时间，在周末连休日，与家人各处旅游共享时光。习惯11与更多同好享受运动时光12健康与否，就看自己够不够朝气蓬勃，而够不够有活力，也全靠心情决定。作家罗兰就是一个最好的例子。我觉得快乐是一种天性，现年九十岁的作家罗兰，从二十七岁那年，一个人由天津来到台湾，就此定居下来，再怎么辛苦，从不会抱怨。年轻时一边在警广上班，一边写作，也一边养儿。如今儿女长大了，一个人居住，倒也自得其乐。即使现在已经九十岁了，罗兰仍然耳聪目明，还会一个人找寻生活乐趣. 她常会一个人坐出租车到外双溪的小山坡去晒晒早晨的太阳，看看

10、博物馆的围墙。或是一个人到图书馆，坐在五楼的窗边，默默读书、写作。她每天晚上一定会写写日记。因为身心之间紧密连结、互为表里，身兼心理学家与哲学家的博格森（Henri Bergson）曾说：人类是唯一能够创造自己命运的动物，而人类却迟迟无法觉悟。要让心灵变得更平静、丰富，该如何做才好呢？就算面对累死人的工作，也不应该长吁短叹、以为时运不济，反而要振作精神、想象完成后的成就感。并且，一边以正面思考来鼓励自己，一边务实地动手完成，积极进取地挑战难关。习惯12 正面思考13沉重的压力必须明快地纾解及调整。纾解压力的一个方法是，不要让忧虑的事情一件一件累积。但曾有一个人说，他已经厌倦了充满压力的上班生涯

11、，退休后想要在温暖的土地上，过着随心所欲的日子。但是，当如愿搬到计划中的区域，过着完全没有压力的生活后，他每天在无所事事当中，却失去了生存的意义。到了最后，身体崩坏、精神状况也变得极为不稳定。所以其实若生存于无菌般、毫无压力的环境，身体上、心灵上也未必满足。所以视合适的压力为好处, 正确调节压力，就能获得愉悦的身心.习惯13调节压力14梅特林克（MauriceMaeterlinck）创作的青鸟是一出著名的戏剧。故事的梗概是千山万水寻找代表幸福的青鸟，最后，却发现牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中。青鸟欲诉说的就是，所谓的幸福就存在每个人的心中。习惯14反省自身，要求自己（责任总是在我）15不管是藉由写日记、写年记的