中小学学生心理健康知识宣传资料

1、中小学学生心理健康知识宣传资料宝庆乡大坳九年制学校 中小学学生心理健康知识宣传资料 中小学学生心理健康知识宣传资料（一）孩子的心理健康的标准1、求知欲强这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学， 什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。2、意志力强不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废。能根据自己的需要控 制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集中注意力进行学习和工 作。3、活泼乐观与人交往坦诚、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐，乐意接受别人的意见，遇到 困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤积心里。4、心态平衡经常保持欢乐愉快的心态，遇事冷静，

2、情绪很少大起大落，能理智地分析遇 到的问题，很少表现出焦虑不安或忧郁社会 ”的行为。5、人际关系良好心胸开阔，尊重别人，能与别人和睦相处。积极参加集体活动，适应纪律约束 和行为规范。中小学学生心理健康知识宣传资料（二）做一个心理健康的人做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看， 不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结 果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就 会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松 自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努

3、力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是 根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦 恼。围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这 就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这 时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉 湎于胜败之词，就是安心。中小学学生心理健康知识宣传资料（三）缓解压力的方法每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身

4、心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是 为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节 奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和 挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现 目标，人的压力也很小。缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其 实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样 会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于 健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使 人的神经保持一定的紧张度，刺激人不

5、断地努力调整 /充实自我，改造世界。太 多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情 绪，甚至造成人的自杀冲动。压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的 标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、 旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭 泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉 （水）浴法等。压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方

6、式。中小学学生心理健康知识宣传资料（四）健康心理名言警句.玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易 动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自 傲，总之是流于平庸。.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目，以赢得别人的赞许，虚伪却 鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来，企图避免别人的责备。.人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份 向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人， 别人也能欣赏你。.人是思维的产苇。”这是我们人类心里活动的一种事实。人是一种必须 思维的动物，这是人自身的一种本性。然而，反过来说，如果因为认为不思考 不行，便不断努力对自己和自己的心思进行鞭策，这样的做法，就像企图拿手 来推动电机，帮助电机加快速度那样，这种努力是徒劳无益的。人们如果都能 适应各自现实的境遇，听其自然地与之相碰撞、相接触顺应其时态随机应变， 就会发挥出火花迸发似地思维功能的作用。如果企图硬性地勉强去思考，就像 把炉膛里塞满劈材那样，只是一味冒烟却烧不出火焰。.以情绪为准则，是指注意情绪的生活态度。情绪本来不受自己的意志所 支配。这种看重情绪的生活态度是神经质患