记忆术训练方法记忆

1、记忆术训练方法记忆（一）记忆术训练的意义：可帮助学生提高短时记忆的效率，促进 短时记忆向长时记忆过度，记忆力提高记忆大量事物的技巧及记忆数字、图象、单词、短语、 文章的效率，提高思维树编写能力、演讲能力及写作能力，并使 再现、再识时有明显的线索。（二）记忆术训练内容及方法记忆力.加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容进行的 强化、改形等。常用的加工方法有：注意（提问，自述形状结构）， 复述（单纯复述、合述、分述），想象、分类等。（1）注意力训练：对观察物提问，自我叙述观察到的形状结构 等：如此人是高或低，眼大小，皮肤黑或白，观察后自述：高个子小 眼皮肤黑黑的。（2）想象力训练：如对公

2、鸡”想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌 刀嘴，收谷机， 报警器，嘴唇（红鸡冠），黎明号角（报晓）.O（3）复述训练（单纯复述、合述、分述）：复述是 一种深化加工 方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容（一般不超过七个），联想压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟反复放1020次，可产生长久记忆。单纯复述：对要记的内容反复默述或朗读。合述：将分散的内容，按一定逻辑关系串成一体叙述。如将 椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为： 小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。分述：将整体信息（要记的内容）分成多段记忆

3、，如将整篇 文章、单词等先分成多段，随后 联想、压缩”并编码记忆，又如 将information拆分成in for ma tion （引虎妈线-信息）4段， 更 容易记忆。（4汾类（提取）（海马中有分类细胞）：如果要记的内容较多，需 要分类（加工）后再联想编码记忆。如将上述椅子 ，水果糖，电话，菠 萝，小狗，花盆，夜来香，钟，香肠，萝卜等.先分类为：A.家用品（椅子、 电话、钟），B.食品（菠萝、香肠、萝卜），C.装饰品（花盆、夜来香）。 2、编码训练：记忆力编码是为了给 耍记忆的内容”标上清晰、形象深动、有声有 色、习惯、有秩序、顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索。联想是最常用、最重要、最

4、核心的编码记忆术，是将要记的 信息（内容）连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下7种高效记忆联想记忆术：（形、谐、转、结、情、压、钉）一（可编成情节记 忆为：行（走时）鞋转连轻压（鞋）钉。）（1谭一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转（语）意/ 6联想等.如01100数字图像编码中的19为形像联想，1317为 谐音联想。18、20为转意联想。（2）连结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆， 如将钥 匙、公鸡、煤气,联结后记为：钥匙插到公鸡屁股里，公鸡吐出煤 （霉）气来。（3）情景联想：将大量信息按一定逻辑关系整理、 联想，并编 成故事情节后记忆：如记杂事 椅子,水果糖，电话，菠萝，小狗，花

5、盆, 夜来香，钟,香肠,萝卜等.可按用途整理分类记：A.家用品（椅子、电 话、钟）;B.食品（菠萝、香月外萝卜）;C装饰品（花盆、夜来香），也可直接编辑成故事情节记：如12点钟,我坐在椅子上打电话 订午餐菜，要萝卜炒香肠，饭后要菠萝做小食，放下电话时不慎打翻了花盆里的 夜来香（4 ）压缩后联想（压缩联想）：先将要记的内容压缩（提取关键 词）成12字，然后编成一个情景、逻记忆力辑关系或押韵词句 进行完整记忆：如世界上最快的记忆术为7种联想编码的综合应用:形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订桩（联想），可压缩后编辑成以下情景：行鞋转连请压钉（行走时双鞋转动连在一 起，轻轻压住了鞋钉）。又如记忆组

6、成智力的 5种力：注”意力、 观”察力、记忆力、想象力、思”维力。可压缩后编辑成：智力是主”上帝）观看到）鸡象“死工（5）钉桩联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、扑克牌等。如用 数字定桩”联想记忆上述杂物（椅子,水果糖，电话，菠萝, 小狗花盆,夜来香，钟，香肠，萝卜等）：先熟悉数字图象定桩：1-树2-鸭3-耳4-旗5-钩6-勺7-杖8-葫芦9-羽毛球 拍。然后，将要记的内容与上述 数图定桩”联想：1树-椅子（树 做的）；2鸭-水果糖（在水塘里）；3耳-电话（耳听）;4旗-菠萝（红旗包 菠萝）5钩-小狗（钩住小狗防咬人）;6勺-花盆（勺子舀水进花盆）;7 杖-夜来香（其树干做成

7、拐杖）；8葫芦-钟（葫芦形钟走到8点）;9羽 毛球拍-香肠（球拍杆像香肠）;10棒球-萝卜（像萝卜）。3、思维树（加工编码）训练：将大量相关信息（记忆内容）分类加工 后压缩联想，以树枝图的记忆力方式表示出来， 可用于记忆文章 要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。例如：利用思维树记忆增记忆重点知识增记忆:流贼熟（流程、素质、记忆术）-流 感嫁马猪回-贼 色 野中途3息抑想啊-熟加码流程:牛-感嫁码猪回（感觉、加工编码、储存、回忆信息 ）素质:贼色野中途3息抑想啊（色觉、视野觉、视中枢、图形、手眼脑协调、左右脑协调、记忆穴、抑右脑、想象力、a波）记忆术:熟加码（记忆术-加工、编码）-熟

8、悉加工编码术加：家住 湖芬香（加工:注意、复述、分类、想像），家住（在）湖芬香 码-奇马 （7种联想编码：形、谐、转、连、轻、压、钉”-形象、谐音、转 意、连结、情景、压缩、钉桩）.索引提取（再现、再识）技巧：关键在于将线索设计成最明显的 特征，比如将考题或问题本身编码成答案， 如记忆 近视的定义？”, 从字面获得记忆线索：近视-近清远朦即近视”清，反之远 视”朦。.工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时 语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可理解为高度注意眼前要记的信息， 对其自述（语音）思考、推理，以此完成当前的工作或学习任务）。工作记忆力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述（语音）思考时或逻辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理 好当前的事情。反复注意某些相关资料并进行自述性的思考是工 作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克 牌或完成某一具体工作、学习任务等时，进行现场信息思考、推 理并作出决策均属于工作记忆训练。工作记忆=短时记忆（注意资料）+完成当前任务（问题）的自述（语音）思考、推理等。提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处