本教程主要面向小学二年级学生的排球教学与训练通过一

1、前 言 本教程主要面向小学二年级学生的排球教学与训练。通过一年级一学年的学习，学生对我校的校本课程排球运动已有了个初步的了解，也建立了对排球运动的学习兴趣。本教程依旧着眼于排球的准备姿势与移动技术以及垫球技术的教学，并辅以排球游戏与理论知识的教学，起到巩固与提高的效果，为我校排球运动水平的提高打下坚实基础。1目 录、排球运动概述1排球运动的发展3排球运动的方法与特点4、排球基本技术6 排球技术概念6准备姿势与移动8 垫球13 3、身体素质训练18 身体素质分类18 身体素质练习法19 4、排球游戏26 5、教学大纲382第1章 排球运动概述 运动无处不在，运动与我们的生活息息相关着。经常参加体

2、育锻炼能使人心情开朗、体质增强。 （图一） 随着人们生活水平的提高，人们对生活的质量也有了更多的要求。而此时排球运动的蓬勃发展，更使人们对排球运动的喜爱也随之剧增。各类大众性的排球运动在全国各地普遍开展起来。 （图二）3 随着时代的进步，排球运动也正在向着一个更高更快的方向发展。如今，全国的各大中小城市的学校都在积极、广泛地开展排球运动，甚至有不少学校都准备将排球运动列为学校的特色项目来发展。（如图三） 而就我校而言，排球运动已作为学校的传统体育项目，我们就更有责任去重视它，学习和发掘它，使它持续朝着一个更高更远的目标 （图三）前进。(图四、图五) (图四) (图五) 4 第一节 排球运动的发

3、展一、排球运动的起源与传播 排球运动于1895年起源于美国。其目的是选择一种较为和缓的锻炼身体的运动项目。排球运动在美国问世后，由美国传教士和驻外国的军官、士兵带到了世界各地。最初没有人数限制，经过了16人制、12人制、9人制，最后确定为6人制。排球运动在世界各国开展比较普遍，在我国也深受广大群众，特别是青少年喜爱。二、中国的排球运动 1905年排球运动传入我国，并在沿海地区得到广泛发展。新中国成立后，群众性的排球运动在全国各地普遍开展起来，涌现了一大批条件优秀的青年选手，学习、借鉴国外先进的训练方法，找出了适合自己特点的发展道路，并组建了国家队。在60年代至70年代，中国女排与日、美、苏、古

4、女排成为女排五强。二十世纪八十年代，中国的排球运动走向颠峰。中国女排也成为世界排球史上唯一获得“五连冠”的女子排球队。而中国男排则由于身高、力量等方面原因，与世界强队的差距拉大了。而此后的中国女排因为后备力量缺乏，又没有学习、创新，慢慢滑向低谷。进入2000年以来，中国女排通过各类世界大赛的学习和交流，水平得到迅速提高，已成为一支世界级水平强队。5 第二节 排球运动的方法与特点 一、排球比赛方法 排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体任何部位将球击入对区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。二、排球运动的作用与特点 排球运动的作用主要是能提高人体各器

5、官的功能，如提高力量、弹跳力、速度、灵敏等身体素质。 排球运动有以下几个特点： （1）广泛的群众性：场地设备较简单，参加人数可多可少，适合于不同年龄、不同性别和不同体质的人。 （2）形式多样性：既可在球场上比赛和训练，又可以在一般空地上活动。(如图六、图七) 力量弹跳力速度灵敏6 （3）集体配合性和对抗性：除发球外，比赛中的进攻均是由垫、传等集体配合组成。网上扣拦争夺激烈。 （4）轻松的娱乐性和休闲性：排球运动不限于形式，可围圈进行游戏，也可进行2人或3人的比赛。排球比赛隔网进行，比较文明，是人们休闲娱 乐的理想项目。 (图六) (图七) (图八) 排球运动起源于何时、何地？ 排球运动的特点是

6、什么？考考你7第2章 排球基本技术 第一节 排球技术概念 (图一) 排球技术就是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。这些动作能让人体发挥出最好的水平，在比赛中取得良好效果。 一、什么是排球技术呢？8 排球技术可分为无球技术和有球技术，基本上可分为以下6大项：准备姿势与移动、传球、垫球、发球、扣球和拦网。 表一 排球技术分类 在一年级的学习中我们已经初步地进行了排球的准备姿势与移动技术以及垫球技术的学习。在二年级，我们除了将所学知识牢固掌握外，还要向更高峰攀登!二、排球技术的分类排球技术有球技术(击球动作)无球技术(配合动作)发球垫球传球扣球拦网准备姿势移动9

7、 第二节 准备姿势与移动 准备姿势与移动是完成排球传球、垫球、扣球、发球、拦网等各项技术的前提和基础。所谓万事开头难，一个好的开始，是成功的一半。所以想要学习排球、学好排球，就必须把准备姿势与移动技术学好。 为了便于完成各种技术动作而采取的合的身体姿势称为准备姿势。一般按照身体重心的高低，将准备姿势分为三种：即半蹲准备姿势、稍蹲和低蹲准备姿势，常用的是半蹲准备姿势。(如图二) (图二)一、准备姿势10 (一)半蹲准备姿势（如图二所示） 动作方法与技术分析 半蹲准备姿势是两脚左右开立，略比肩宽，一脚在前、一脚在后，两脚尖向前微内收。膝关节保持一定的弯屈，上体前倾，重心在两脚之间略靠前。两臂自然弯

8、曲，全身肌肉适当放松，双手置于腹前，两眼注视来球，两腿始终保持微动状态。 这一动作的作用是使身体处于适当紧张状态下，便于向各个方向起动、移动，以及做各种垫球、传球技术动作。 技术要点：屈膝提踵，含胸收腹，两手置于腹前。 (二)低蹲准备姿势(图三) 低蹲准备姿势身体重心比半蹲准备姿势低，重心靠前，肩超过膝，膝超过脚尖，手置于胸腹之间。主要用于后排防及保护扣球 (三)稍蹲准备姿势(图四) 稍蹲准备姿势的身体重心比半蹲准备姿势稍高，动作主法基本相同，主要用于扣球和传球。拦网时两脚左右开立，平行站立。 (图三) (图四)11 移动的目的主要是为了接近球，保持好人与球的关系，并做好击球动作。移动包括起动

9、、移动和制动三个环节。起动要求快，移动方法要合理，制动是为了使身体稳定或作好下一个击球动作的准备。移动的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。按不同方位又可分为前后左右四个方向的步伐。(如图五) (图五) 二、移动右左后前并步滑步交叉步跑步并步、跨步、跑步并步、跑步并步滑步交叉步跑步12 (一)并步与滑步 首先做好稍蹲准备姿势，当来球离身体较近约1米左右时，可采用并步移动。如向右并步，右脚先迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚左侧，然后作击球动作。如连续做并步则为滑步。主要用于垫球、传球、拦网。 (二)交叉步 当来球在体侧约2米左右时可用义叉步移动。(如图六)向右移动时，上体稍向右转，左脚从右

10、脚前向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，落在左脚右侧，同时身体转动对准来球方向，保持出球前的准备姿势。 (图六) （三）跨步 当来球较低，在身前时，常常采用向前跨步垫球，即向前跨出一大步，屈膝，上体前倾以低姿垫球，跨步可以向前，也可以向侧前或向侧方跨出。 （四）跑步 跑步一般用来垫或传离身体较远的球，跑步时要求边跑边做好击球准备，身体重心降低、平稳，保持低姿移动能力。 移动技术的要点是：移动快，重心平稳，面向来球。13 （一）准备姿势的练习方法 (1)成四列横队，在教师指导下做半蹲准备姿势。 要求：两脚开立略宽于肩，两腿弯曲，上体前倾，两手置于腰腹之间，两眼目视前方。 (2)两人一组，

11、一人做半蹲准备姿势，另一人纠正错误动作。 要求：每人连续做3-5次，互相指出错误动作。 (3)原地小步跑或转圈跑步，听到老师的口令或哨音后做好半蹲准备姿势。 要求：听到口令或哨音后迅速做好半蹲准备姿势。 (4)成四列横队，在教师指导下做低蹲和稍蹲准备姿势。 (二)移动技术的练习方法 (1)成半蹲准备姿势，跟随教师或按教师手势向左右方向做并步、滑步以及交叉步的移动。 要求：移动步法正确，重心平稳，移动后做好准备姿势。 (2)成半蹲准备姿势，跟随教师或按教师手势向前后方向做并步移动。 要求：同上。 (3)成半蹲准备姿势，跟随教师向前方做跨步移动。 (4)成半蹲准备姿势，向前后左右做跑步移动。 三、

12、准备姿势与移动的基础练习14 (5)两人一组，用2个球 ，一人将球滚向另一人的侧面，另一人移动将球滚回。 要求：移动迅速，用交叉步或滑步。 (6)结合传球、垫球技术做好各种移动步法。 第三节 垫球 垫球是排球的基本技术之一，是用手臂击球的下部的技术动作。垫球技术是排球比赛的基础，垫球技术好，可以少失误，多得分，为扣、传等各种进攻打下良好基础。 垫球看起来简单，但要做到垫稳、垫准、垫到们就不是容易的事了。因此，要求同学们尤其是刚刚接触到排球的我们要进行反复地练习，以提高球感。 垫球技术按动作方法可分为：正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、背垫球、单手垫球以及挡球等。 正面双手垫球技术是垫球中最基本

13、和常用的技术。也是小学生需要掌握的一种排球运动技能。 (一)动作方法与技术分析 1、准备姿势：以半蹲或稍蹲准备姿势，肘关节自然弯曲，两手置于腰腹之间。一、正面双手垫球15 2、垫球动作：身体面对来球，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行，两肩放松，手臂伸直组成抱拳式、叠掌型或互靠式手型(如图七)， (图七)向前下方插入球下，以压腕、抬臂，跟腰、蹬地伸膝动作将球垫出，击球点在腹前一臂处，击球部位为前臂腕关节上10厘米处形成的平面。(如图八) 技术要领：插、夹、提 （图八） 在身体两侧用双手垫球的技术动作为体侧垫球，此技术在比赛中常采用。以左侧为例，当球向左侧飞来，左脚跨出一步，重心左移，两臂

14、夹紧成 二、体侧垫球16垫球手臂向左伸出，左臂高，右臂低，配合腰肩动作垫击球的后下部。 (一)双手挡球 多用于挡击胸部以上力量大、速度快的球。双手挡球的手型有：抱拳式和并掌式。抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。并掌式挡球手法是：两肘弯曲，两虎口交叉，两掌外侧朝前，合掌成勺形。不管使用哪种手法，挡球时一定要屈肘，使肘朝前，腕后仰，以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的后下部。 (二)单手挡球 多用于来球较高，力量较轻，在头部以上或侧上方的球 。单手挡球的手型有两种：一是掌根平面击球 ，击球时手张开，手指自然弯曲，用掌根平面去击球。二是用拳心平面击。即开始时，虚握拳，击

15、球 时，用拳心平面击球。不管采用哪种手型击球，挡球时，手腕都要放松，击球瞬间手腕后仰，使击球平面朝前上方，对准球的后下部击球。三、挡球技术17 (1)听教师口令原地做徒手模仿垫球动作。 要求：压腕抬臂，手臂伸直。 (2)并步或交叉步后接模仿垫球动作。 要求：重心平稳，协调用力。 (3)垫固定球：一人持球在腹前高度，另一人做垫球模仿动作。 要求：垫球部位正确。 (4)两人一组，相距4-5米，一抛一垫。 要求：双手抛球到对方腹前，垫球击球时机合理，协调用力。 (5)两人一组，相距4-5米，对垫。 要求：垫球部位正确，击球点合理，协调用力。 (6)单人对墙连续自垫。 要求：压腕抬臂，垫球部位合理，协

16、调用力。 (7)单人身上连续自垫。 要求：同上。 (8)教师近距离抛球，其余人轮流垫球。 四、正面双手垫球的练习方法18 错误动作 表现 纠正方法1、手型不正确；2、两臂不并拢；3、垫击面不平 两小臂有高低，球常常打在一只手臂上，垫球不准 1、徒手练习两臂夹紧动作；2、垫固定球或抛球；3、原地自垫 1、移动不及时；2、对不正来球判断起动慢，步法不熟练，腰部肌肉太紧张，准备姿势有臀部后坐现象 1、徒手做准备姿势身体前倾动作；2、多练各种步法移动；3、移动后垫抛球 1、身体动作不协调；2、抬臂动作大 先蹬地后抬臂或先抬臂后蹬地，动作脱节，球离身体太远，垫球时抬臂动作过大 1、徒手模仿垫球协调动作；

17、2、垫击固定球；3、对墙垫球 1、垫球不抬臂；2、身体向上顶；3、耸肩或上体后仰 垫不远球，抬臂和蹬地用力向上，而不向前上方，肩部肌肉太紧张 1、徒手模仿抬臂垫球的全身协调动作；2、两臂前插动作向前垫球过网练习 五、垫球中常见的错误与纠正19第3章 身体素质训练 (1) (2) (3) (4) (5) (图一) 身体素质是运动员在运动活动中所需的基本体能，如上图一1-5中所示的力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、柔韧等指标。身体素质是运动员掌握各项技术的基础，而身体训练则能增进运动员身体健康，全面发展各项身体素质，从而更快地掌握排球技术，提高运动成绩。20 身体素质包括一般身体素质和专项身体素质两部

18、分，因此，身体训练包括一般身体训练和专项身体训练两个方面。在这里我们将进行一般身体训练方法的学习。 一般身体训练是采用多种多样的训练手段与方法，以增进运动员的健康，改造身体形态，使身体素质全面发展，为专项训练打下良好基础。专项身体训练则是根据排球运动的特点，采用专门的训练和方法，以创造优异成绩。 一般身体训练包括力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、柔韧等素质的训练。 (一)力量素质练习 1、通过杠铃或背人负重蹲起，半蹲或全蹲，10次每组。如图二所示 图二一、身体素质的分类二、身体素质练习法21 2、负重半蹲快速提踵(小负荷)； 3、负杠铃弓箭步行走； 4、左右交替台阶快速上下(图三)； (图三) 5

19、、矮子步行走，要求双手摸脚后跟，行走距离视能力的提高而逐渐增加； 6、仰卧：元宝收腹(图四)； 7、仰卧起坐(图五)：徒手、负重(沙袋、杠铃 (图四)片、实心球等)； 8、仰卧举腿：无负重、负重(绑沙袋、双脚夹实心球等)； 9、肋木举腿； 10、单杠悬垂举腿； (图五) 22 11、俯卧体后屈：一人扶脚(图六)； 12、单杠引体向上：一人保护帮助； 13、俯卧撑(图七)； 14、双人推小车； 15、哑铃或装沙矿泉水瓶练习：前臂屈、侧平举、连续快速推举等(图八)； (图六) (图七) (图八)23 (二)速度素质练习 1、学生分两队对面站立，相距1米左右，看教师手势做追逐跑； 2、站、坐、跪 、

20、卧姿准备，看教师手势向各个方向起跑； 3、躲避击球：学生分成两队，一队站半场界内，另一队站场外，场外队员用一球(或多球)抛击场内队员，场内队员进行躲避，被击中者出声或加入场外队，直至全部被击中(图九)； (图九) 4、冲刺接球：教师或同伴单手将球高举，队员在3米处准备。当教师或同伴抽手让球掉下时，队员冲出在球落地之前将球接住； 24 (图十) 5、连续跳3至5个栏 架，要求脚落地后立即起 跳，节奏感要强(图十)； 6、在中线与进攻限制 线之间作3米快速往返移动 (图十一) (侧向或向后)； 7、Z型快速往返移动(图十一)； 8、结合球场移动步法练习：快速小步跑、快速交叉步跑、快速高抬腿跑、侧滑

21、步跑、后退跑、各种移动方法的组合练习等； 9、加速跑：20米、30米； (三)弹跳素质练习 1、单脚跳前进； 2、单脚交替向前跨跳； 3、原地连续深蹲跳； 4、两脚交替上下凳蹬起(见图三)； 25 5、单脚或双脚跳上台阶(图十二)； 6、连续跳台跳深练习(图十三)； 7、原地起跳收腹 (图十四)； 8、双脚跳越体操凳前进 (图十五)； 9、双脚连续跳过栏架(见图十)； 10、跳绳练习：单脚跳、双脚跳； 11、立定跳远； (图十二) (图十三) (图十四) (图十五)26 (四)耐力素质练习 1、5分钟跳绳：双脚跳30秒，左、右脚单跳各1分钟，依次循环； 2、定时跑； 3、定量跑； (五)灵敏性

22、素质练习-多以游戏形式进行 1、躲避球击游戏 2、地滚排球游戏 3、贴膏药游戏 4、过竿游戏 (六)柔韧素质练习 1、指尖弹压； 2、左手四指并拢，右手握住左掌上端向左手手背方向用力弹压，两手交替进行； 3、面向肋木弹压肩关节或双人压肩(图十六)； 4、背对肋木站立，双手从后上方握住肋木，身体向前挺成弓形； (图十六)27 5、面对肋木，正侧位压腿； 6、纵劈腿、横劈腿(图十七)； 7、一人仰卧上单脚斜上举，另一人帮助压腿(图十八)； 8、屈腿坐下，两脚掌心相对，双手将膝关节向下弹压(图十九)； (图十七) (图十八) (图十九)28第4章 排球游戏 游戏是人们都喜欢的一项活动，尤其对于小学生

23、来说，游戏更是在我们的成长中不可缺少的。随着人们生活水平的提高和排球运动的蓬勃发展，人们对排球运动的喜爱也随之剧增，他们所需要的手段和内容也逐渐走向多元化。而体育游戏与排球教学有着密切地内在联系，对排球教学质量的提高和排球运动的开展有着相当的影响作用。 一、半“米”字移动赛(图1) 1、教学目的：游戏与脚步移动教学结合，有助于下一步的教学训练，同时还产生诱导辅助的效果。 2、游戏说明：在脚步移动练习中还可利用“愚公移山”等故事设置情境进行结合球的游戏。 二、垫球比多或传球步步高(图2) 1、教学目的：使学生借助想象，运用体育器材设备，通过不同的运动方式，生动而自然地在欢乐有趣的活动中学习领会排

24、球的技术技能。 29 三、鲤鱼跳龙门(图3) 1、教学目的：改变排球中各项技术单一枯燥的练习形式，提高学生的学习兴趣；在变化、创新的情境中强化动作技能，促进动力定型的形成。 2、游戏说明：在传、垫球练习中采用“自传(垫)比多”、“鲤鱼跳龙门”、“越网传球”等游戏；在垫球中采用“迎面自垫球接力赛”“对墙垫球比准”“自垫高低球赛”等游戏。 (图4)30 四、垫球比远 1、教学目的：激发学生的学习兴趣，掌握垫球技能，提高创造力与想像力。 2、游戏说明：垫球游戏中还可采用“垫(发)球上楼梯”（见图）“垫(发)球打靶”等游戏； 五、摸树叶 游戏说明：结合身体素质练习，原地起跳用手臂或用头部去触碰头顶上方

25、的树叶或吊球(图5)。 (图5) (图6) 六、头顶接力传球 1、游戏方法：分相等人数的两队，球由排头第一人双手举起从头顶向后传递，依次到最后一人，看哪队传的快。 2、要求：必须双手举球从头顶依次后传，不得抛球。如果球交接落地，应从落地位置继续。 3、作用：培养学生身体的灵活性和团结协作精神。 七、头顶往返接力传球 1、游戏方法：完成头顶接力传球后，全体后转再向后传递至排头。31 2、要求：同头顶接力传求。 3、作用：培养学生肢体的灵活性和互相配合的能力。 八、上下交叉传球接力 1、游戏方法：纵队站立，球由第一人双手举球从头顶后传。第二人接球后体前屈将球由胯下后传。依次上下交叉传递止排尾(图6

26、)。 2、作用：培养学生身体的协调性和协作意识。 3、要求：间隔交叉上下传递，不得抛球。 九、追球跑 1、游戏方法：两人一组，一人抛球一人追，一组完成后下一组进行，也可由老师抛球。追球者准备好后，抛球和起跑同时。并在规定的距离内追上球为完成练习。 2、要求：抛球者可根据练习者的情况调整用力来控制球的速度，有利于追球跑的练习。 3、作用：此练习可以用在快速跑的练习中，可以提高跑的兴趣和速度。 十、推球跑 1、游戏方法：用手、旧羽毛球拍、乒乓球拍等，放在球的后下方向前推滚。此练习可做定距往返接力游戏，也可定距迎面接力游戏。 2、要求：手或其它推球用品不得击球，要求贴球推滚。 32 3、作用：可以培

27、养学生上下肢的配合和协调运动能力。 十一、绕球跑 1、游戏方法：将若干个球（5个以上），按定距或不定距、直线或曲线摆放。练习者从侧面连续S型绕过，看谁跑的快。 2、要求：每次只绕一球，不得跳过。 3、作用：可以发展学生身体的协调性和灵活能力。 十二、越球跑 1、游戏方法：将球摆成10-15米直线，间隔1米左右，也可根据练习者年龄和性别调整距离。练习时先慢后快，逐步提高跑的速度。 2、要求：每步只能过一球。 3、作用：可以纠正短跑中的直褪跑和前摆不充分的错误，也可培养学生克服胆怯的心理。 十三、跳球 1、游戏方法：将球摆放成间隔1米左右，长10米左右的直线。练习时可采用双脚跳或单脚跳过一个或两个

28、球。根据学生的实际和需要，可单个跳也可连续跳过。随着能力的提高可调整两球的距离。 2、要求：起跳不能离球太近，落地防止踩到球造成受伤。 33 3、作用：此练习可以提高学生立定跳远和跳远的能力。 十四、保龄球游戏 1、游戏方法：将装有沙子的矿泉水瓶以1、2、3排列在前10米左右的平地上，用篮球沿地面滚动撞击瓶子。看谁击倒的瓶子多。 2、要求：不能抛砸瓶子。 3、作用：可以培养学生协调用力和心理稳定能力 十五、地滚球 1、游戏目的：发展奔跑能力和速度与腰腹肌力量，培养学生对球的感性认识，提高学习兴趣。 2、游戏方法：距起跑线1015米处设标志物46个，相隔2米。将学生分成人数相等的46队，各队在起

29、跑线后面对标志物站成一路纵队。每队第一名同学持球，听起跑信号后迅速将球放在地上并滚球向前跑，绕过前面标志物返回，把球停在起跑线前，第二名同学继续滚球前进，依次进行。先跑完的队获胜(图7)。 34 3、教法建议： (1)滚球练习：1人或23人跑动滚球；滚球过洞或击物游戏。注意力要集中在改进滚球动作、体验用力大小、发展动作准确性上。 (2)个人滚球比赛：可按能力分组比赛，可做超人比赛等。注意力要集中在控制球滚动速度上，做到球不挡人，人不追球。 (3)可引导儿童变化滚球动作、比赛方法和场地，并用儿童想出的方法去游戏，以促进他们思维活跃，发展创造思维能力，培养主体意识。 (4)变化方法： 滚球既是传球

30、方法又是运球方法，因此，滚球游戏包括传球游戏和运球游戏两类。可按此两类游戏的变化规律来变化此游戏。 变化滚球动作。可不规定滚球动作，也可规定单手或双手滚球，单手还可规定左或右手，双手交换滚；手滚球的部位或形状也可变，如规定用手指或手背滚球，用拳头滚球等。还可持物滚球，如用小棍滚、板羽球拍滚等。两队还可用不同的滚球动作进行接力赛。 变单人滚球为双人滚传球。 变化跑道。跑道形状可变，直、曲、圆形均可，道的宽窄可变，跑道上也可设障碍，障碍物可用实心球、沙袋，也可用粗管、小垫子搭起的洞，规定球需从中滚过。用人当障碍变化的方法可参看“足球运球比赛”。35 变化接力方式。往返接力、迎面接力、滚传接力均可。

31、 变化滚动物。皮球可改为布球、实心球、塑料球等。 十六、枪林弹雨(图8) 1、游戏目的：发展学生的灵巧性，提高其运球能力。2、方法：将学生分成人数相等的两队，每队选出一名队长。两队队长猜先决定攻、守后，进攻队成纵队站在一侧端线外，排头手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组，分别分散站在两侧边线外，其中一人手持排球做好投击进攻的准备。游戏开始，进攻队排 (图8)头向另一端线运球快速奔跑，如途中不被击中安全抵达时，则为本队得1分；如运球安全返回原处时，则又为本队得1分。全队依次照前进行。防守队员站在两侧边线外，当进攻队员运球跑时，以排球掷击其身体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中，

32、即算失败，应立即返回原处将球交给第2人运球跑。当进攻队每人进攻一次后，累积得分，攻、守双方交换进行游戏，最后以得分多的队为胜。363、游戏规则：1)防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员，但掷击时不得越过边线。2)进攻队员运球时，运球失误或被击中，均算失误，并换下一名队员进攻。 十七、西瓜空中飞 1、游戏目的：发展和提高反应、判断能力。 2、游戏方法：在半块球场上，将学生分为两队，比赛以跳球开始，得球一方在同队学生之间连续传接球10次而不被抢则得1分。如传接球不到10次时而球被断走，则取消已传次数，抢到球的一方应在同队之间传接，争取得分。在规定时间内得分多的队为胜。 3、规则 1)持球学生不得

33、走两步以上，不得运球。 2)抢断时不得有犯规动作。 3)每传接球一次，传球人高声喊出次数，以便大家知道传接球次数。 4)同队之间传接球超过10次，而球仍未被断去，可继续传球得分。 十八、背夹球接力 1、游戏目的：发展下肢力量和全身协调性。 2、游戏方法：将学生分为人数相等的2个队，每队每次出2人，两人背对背，且中间放1个排球，两人用背夹紧，立于起点线后。教师发令后，2名队37队员同时在本跑道内行进至转折线后绕过标志杆按原路返回，将球交给下一组同伴直至结束。 3、游戏规则： （1）球不能落地，如掉下，要在原地夹好。 （2）必须绕过标志杆，且不得碰倒（如碰倒要扶起） （3）比赛开始时，开动计时表，

34、用时少的队为优胜。输方同学做5次俯卧撑。 十九、搬运球 1、游戏目的：提高兴奋性，全面发展身体素质。 2、游戏方法：将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放3、4或5个排球。根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱3个（或4、5个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第2人跑至对场端线将球抱回，在端线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。 3、规则 1)起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。 2)中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或踢出。 3)交接球时必须抱好再跑，不得将球向前抛掷或踢出。 4)放在端线的球必须相挨。38 二十、向后头顶

35、传球 1、游戏方法：把游戏者分成人数相等的二路纵队，每人相隔4米，每队排头持球面向大家。鸣笛后，排头抛高球给第二人，第二人用顶向后传球给第三人，依次类推，直到最后一人用手接住球。按完成的先后顺序排列名次。然后全队向后转，用相同方法继续进行(如下图)。 2、游戏规则： 1)必须按顺序依次向后顶传。2)中途失误，拣起球从失误处重新开始。 3、教法建议： 1)如要提高密度，可用二、三个球顶传。2)根据游戏对象可增大或缩小队员之间的距离；人员可增减。 39第5章 教学大纲 根据小学生的生理和心理特点，根据排球运动发展的规律和学校的实际情况，在日常条件下开展少儿排球运动教学和训练。以下为二年级排球学期教

36、学计划。 阶段 一 二教学任务管理及心理训练掊养学生热爱体育活动以及对排球运动的兴趣。提高学生对排球的兴趣，培养学生的纪律性和集体主义精神。身体素质训练1、结合排球运动进行以灵敏性、协调性为主的全面身体训练2、学习准备姿势与移动3、排球类游戏1、在全面身体练习的基础上进行灵敏、协调及反应速度练习。2、移动与垫球结合练习3、素质游戏基本技术（垫球）1、学习正面双手垫球，游戏与排球运动结合（运用软排球）。2、学习各种单、双手垫球技术与自抛自垫1、复习正面垫球2、向前移动垫轻球3、各种单、双手垫球及自抛自垫 各项 比重 素质45%，技术55%备注 使用软式排球和小排球406qnL3cOpUNRJ4N

37、elK*Z6mfzVYlZd+(Q2D*$rgxrmFyoyfZO7qUO2d%!Vm9*tgtYZU(Lgyhe1t2%RkZSaIWsv087jA2ta)#bkh#MN+DPJz0SEC8Pp$23LYf$VaNzRFh6R%K!v%Y9M9vtdyE%TIwZ3xdlA%L6hpNZJs%ZDzjTHd5efjD$IB*I2MwbR)8fHJYOSqme%DBRCimY&7a4&jgmUCqGQMlo-4WnNDX!q$H&CausQoDL0$JD)cBlXvu8YE#ehNk-goW1tW+BA7AKnduXIW-Sb74-S1&w54PV-m9Shym-!Oz9VSDzN8Wmza5

38、F2w$+$wFI4aJMSkc4WYX3K)5Mu2cCVKSXCEGm6*3R9p3$%NeC3!Ow-%k6&vQmpwY+L59dcow0)ZJUzUz4#mXHrgCHSi3Iba+FEW)Le%8qgMpCmUk7F1PsbVWMQdLasPCT&wV&t&lA#aKnbz&azRqRpZiZjDRkc3rWuEDl9qccYXYELXSr$HXFsRcNIeB1P1xqWzFcXKw3#r3bZ8zB5ErW+R#fsNX)6m(cR(y0fVvW$+laJVy8oy7XJoL-Cqto)%KH*)lAkNpdCGFkOI4uzqsiJeVUAa(5d(6hqrS%-fVIoiC

39、!Rf+Qb$Udr6JvqAl2Q-ECjEAV79D2l0Yy#DpXVVm%LvRzCSWm5IXbItzL3ZAwRTJ!SE!iS4ZWI)Dyt4NJGm7wJ-EgPWUPiAGNiLS7x*BxMmrYXLJ6nMw(AvsUKfQ(%cVO%$65WWe%CKr37SWl!frtHfRa9a-d72cj5fA!yFdI%mly&Tf3Li+Uahi1hHU-7ps(tz#kjC&y+2882Q(9Hs2tzLK8CPmhh+i*Vc6T-uURAa0lpj*!AAmI%MJn$BPfQYiOI6Bdu$FQ4jDXLtQrYgL7PyDWU$Yh(cdeMu7u4O1P2DK

40、WIIiBcjoFd*jVpZh$cr0NY9i%TAWrIz4W%9W2YoKSJTkMl7V&T&sGvho1IvKt0r6Cii6$qoEa9X&Db)J1MAfy)suQ1Bg&EB2M8bN$jpt0ZbvR6TxGV*ndqpX0z0l0gekC&DITKP1+Tvn4oXggzU&R%Vvo5FzHRRY2WlkK(El25RqhOsYRMOpOm4Ur2d(xRrmMiIxwkJdJZF6*uc+noeI1g&Q6*%a(0+HAt-GJ(HPS7X0G(G79UsXgw0I&Kw1wklKcJ&gz8AZtBV(U7dP5GI+1H5pv4YZ40d-RhcfpA3wsFLp

41、niLRKjenc3V(Zwn8Wb6a-b1#vL(A3+8igryr$Nu8nGZJl%Ug$pe7kS3-pCG#l1vTkcJ-DKFMeXp3T4Ad5kBLZjLpGXGZnW!N!IXLq3AbCXD1aKUFyX&5JFmU1gSH!o&$tSGmGo$YyllKzsC74ctQCbF525-XK9(Vaek4eHT4h%oH)BkukyOI&d4zLoojeX!fCs$ReN#v4vhnG5wVu5jRya+pU8YH959BdT7B2yD79*h)poB-+%3Si$1B00MCFGf#c5ExxiA&nEZUpU5IaW#twauH+*QNn5U#cUM*ibvOMgV7

42、#P+S9wcs43z$+6o0sio-zk77Ar4YXcRYdQ*AaEtsezBccemCZRj9w#GKvN3jHStYpz1O$P(91bWQe$pk79X(a9XfbQ8fMhyd1JSz5TDcJgO)xzlR8Txq3kzLaf)a(ASjTG2v7o)IT)uL+dwy1*)puJb(9Zak7lQ7%x9Z)TGQBdb*+i%QuFCl+20GyaHRLdm4lYrrcmx4uYLjPLiRD+a%vugCu5kvAnp1!z345lwnR-OGpXkJW-fe0SQq(Tat#XX$+lwoDyLkTDDe!259rO1MVTl*JyXaU4dQVQHDuP#NKiwN

43、lGF-R&6u8AlTrDAF4kFg!)JBgPE*eAZ3SMyK00lLojOcFg+BBMKqMo1Wq1g3lzRO4BR4g#xo&mmgOJv%T&p58Ec&Svass&swWpquUKjNuUId2OATUE4LDDK6LKCke+-MkeFOFWUrrsohrlLq68vVq#33n$1JZSw7vDDBK!TdWpy#emvSTwu%qUf9f9&iR!fF*N3-cXSiVd3v#iUhiAR&ULZT-FfNFEqwlDUGLKgm2!A09i7cPhH2)1*Vn#dQCB7t8%y0YGuOieHXULDUT%Qym6$CyB77Lwo21GMoEmXAyDAV

44、bNt-biIVSgpx#$YtKz9PEh4La4h7merkqZIu$FQO)H1%-cF-T(#l(Z7Rbv5BrxCIych+PL)bsGzGRSG)C+waDu!REOy+qY7MUrHwnjcq20)HHJ6CVKd&6a+)qBR7N0V+lIvoukwDoCHLkWX*e8rMWtCOxd*s6%cemWve#oq%vq3j0B7K1Hzjaa1h8+a&YH7)pgcgNq)a!050#*3Bi)Vu(L&!xfJiIrYj14Sl1AQ*9%bdmZn0c%*LzeV*(jBFn%HTaX0SdI6O8Q(uqgDMmbGkRhoPdeTl6ySjaha$eSNr9j6*

45、p)PY)5%g0HTxk&FVbq%pa)Aw1fzI3P!aZn#W+bc!*y3(g(V2#*o!HTi1Nb$KrCZ)IYG5rXQ3lpfd02rJAlpz0c5vYcQjf!ZUwkhDCuIkRNORfFAVqBD$hkVnoAOijpoZGk5ZgkY-+qV)EiSKRLpTmtT61g+rXC-tAetyQy+YPE1RSTwz&oDWGt4CBPUue5+dZiEYrCZFS+qQAcrZhh)TO*hhI6m+W3CJ0RND1TA!mUG-ciyA2Sc3SxZ)tMICP!q6)4rhis0rHTqwuQts0DoSBt6dbGNrLkUXeRF5Al3H(J&u

46、ODbYhOA0(pLgGnbL$bjGO3PeQIdTLiTyKqFG20+lQ!eHCMvBi*D0(Y#-iz*ioeny-C&DDjt#3Z1%wz-e(iJtXgJnIWifqbT3E+jzmu-fdsjtMNbTmsbq$m*kTblUfvxY3#WFXhAoqb#Nx!K5HO#jo&vUcg+K55r+&#+)E7HArT+qfFZTW#%$!d7ypZ0bLZf3Ms%x4RSOqs2fxN!0dRW5hAA$2l9W*16adf!9)725DMsTnDkXy#Y(bgz%a%DRd&BX4ziDE)xSuk&qxMwx6CT%2JWjooE80Ie8W3C&*jw8GILn

47、$Pp7XN!A$4m(9RA)7quOgadxnLox88T$rJJ2EVQs+TOkZ86ZO)zxu(H1vwf6UTa3#VAmCA*x6+()P!odTrFDdmzBYrjxBqj$(sxsDebgdP+cCmO5PsVI)daHSapLtD-wpKXAa4!wNFyh0FircjYONha5QPFUq%ZIFtOr&21Z$jNOdZk)ZDR9qnbsH4l!9pF4ox9oq$GahCP&KNq758jqdZtbuAOzzFGo8j6E3LAy1v5firyt&#Ciop$zNqmXgZx0mVgTQvdaaz8&LMjS+RJp#u5cwEellywq$93AuSikAIedwzex4lzz4ujwW0P!7NfSZhIL31FqP5$YI$9M&MOojcSI*bjdn2G8JS&Iv%BbJ#%gfNc5r!+GYzX&oR349C%G!7!L$PqZyE15UGu$P