健商导报总期第46期

1、健商导报 总期第 46 期 读健商导报做健康人 中科院软件园区医务室主办 2012年7月11日 第3期导读：夏季第一瓜 消暑 美白 养胃甲状腺癌好发于中年女性白领易得十种病四类癌症遗传概率最高多吃豆类与坚果可降低坏胆固醇发现卵巢囊肿要尽快定性十种危险生活方式健康的定义生理健康心理健康道德健康社会适应能力健康 夏季第一瓜 消暑 美白 养胃消暑第一瓜冬瓜冬瓜有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。冬瓜性寒，肉厚多汁，有清热解毒之效。冬瓜脂肪含量低，还含有抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸，夏季减肥肯定少不了它。小冬瓜跟大冬瓜品种不同，其体型小巧，上面还有层茸毛，用来做冬瓜汆丸子不错，容易消化，老少皆宜。

2、一般夏天都能吃到新鲜的小冬瓜，炒着吃很清爽，还有点甜味。美白第一瓜丝瓜 夏日美白，少抹多吃。通过饮食给皮肤补水，促进代谢，健康又划算，而丝瓜就是首选。在南方，夏天做丝瓜鸡蛋汤很流行，家里每人一碗，既解暑又美白。当然，丝瓜炒着吃也不错，但用铁锅炒容易变黑，炒前先焯一下或加点西红柿一起炒就不会变黑了。丝瓜水被称为“美白水”，因为其富含维生素B2和维生素C，前者防止皮肤老化，后者有美白作用，只是自己做丝瓜水不易保存，还是做菜好。另外，丝瓜还有解毒通便的作用，多吃丝瓜，皮肤哪能不好。养胃第一瓜南瓜夏天又潮又热，甜食不宜多吃，多食易损伤脾胃，但南瓜例外，甜而不腻，而且还有一个拿手本领护胃。南瓜富含果胶，

3、可形成防护膜，起到保护胃肠道黏膜的作用；另一方面，还能吸附肠道内的重金属，促进其排出。南瓜的血糖生成指数还是很高的，糖尿病人可用来替代部分主食，但不能过量。南瓜也叫饭瓜，可做杂粮饭。南瓜去籽去瓤，上锅蒸15分钟。与此同时把小米、血糯米、高粮米等煮成杂粮饭，最后把南瓜切成小碗状，把杂粮饭盛在里面，好看又好吃。另外，南瓜高钾低钠，且富含胡萝卜素，很适合患有高血压的中老年人食用。甲状腺癌好发于中年女性天津肿瘤医院副院长高明教授介绍，甲状腺肿瘤分为良性和恶性。恶性肿瘤主要是指甲状腺癌，包括乳头状癌、滤泡状癌、髓样癌、未分化癌四大类。以往认为甲状腺癌属于一种相对少见的恶性肿瘤，但是其发病率逐渐上升。统计

4、显示，甲状腺癌患者女性和男性比例一般为3：1，尤其好发于中青年女性。实际上，近年甲状腺癌发病逐渐上升的一个重要因素是检查手段的变化，包括B超的分辨率不断提高，能够发现临床没有症状的甲状腺癌。甲状腺肿瘤与女性性激素内环境有关，有相当部分的甲状腺癌组织标本可以测出雌激素核孕激素受体的阳性，而怀孕期间甲状腺肿瘤生长速度加快也是佐证。这些均成为甲状腺癌发病人数上升，尤其是女性发病人数增加的重要原因。另外，虽然高碘摄入是否能造成甲状腺癌没有定论，但是高碘地区发生甲状腺癌比例的确在增高。高明教授指出，甲状腺癌的主要治疗手段仍是外科手术，除此之外，还可联合使用同位素治疗、内分泌治疗以及分子靶向药物治疗。白领

5、易得十种病近期，上海大众医学杂志对北京、上海、广州、武汉4地23余万份体检报告进行统计，得出了健康体检十大常见疾病。超重：一胖百病缠肥胖和超重者易患“三高”，心脑血管病等，还常伴有性激素分泌失衡等。超重和肥胖者首先应排除继发性肥胖可能，此类患者只要把原发病治好了，肥胖问题就会迎刃而解。若为单纯性肥胖，要坚持健康的生活方式，少吃多动。脂肪肝：可能需药物治疗弥漫性脂肪肝的一部分患者可以进展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝细胞癌。脂肪性肝炎、肝纤维化或肝硬化患者需接受药物治疗。单纯性脂肪肝患者若经3个月基础治疗（控制饮食、戒酒加强运动）无效，也需药物治疗。高血压：二三级需服药确诊后先明确高血压分级：血压

6、150159/9099毫米汞柱，为高血压1级，以改善生活方式为主；血压160179/100109毫米汞柱，为高血压2级；血压180/110毫米汞柱，为高血压3级，2、3级均需服药。高血脂：双管齐下高血脂症是动脉粥样硬化及其疾病的“元凶”。治疗高脂血症宜“双管齐下”，除药物外应注意控制饮食和改善生活方式，加强运动、戒烟戒酒等。一般来说，调脂治疗需终身服药。高尿酸血症：每天喝2000毫升水高尿酸血症可引发痛风，阻塞肾小管，急、慢性肾酸性肾病和尿酸性肾结石等。无症状高血尿酸患者可改善生活方式，限制食物中嘌呤摄取量，限制饮酒，特别是啤酒，每天喝2000毫升以上水。情况严重者要服药。乳腺增生：严重时可用

7、药体检发现乳房肿块、乳头溢液者，需要及早去医院检查排除恶性病变。若无恶性疾病，大多只需定期复查，无需特殊处理。疼痛严重者，可服用药物缓解，疼痛缓解后停药。同时改善生活方式，心情愉快很重要。子宫肌瘤：怎么治看是否要生育大约20%的35岁以上女性患有子宫肌瘤，典型症状是月经过多、贫血。一般肌瘤不大且无其他不适，或临近绝经期可暂不处理，每半年或一年复查一次。肌瘤较大且尚未生育者，宜保留子宫摘除肌瘤。无生育要求者，肌瘤直径大于6厘米至7厘米可考虑肌瘤摘除或子宫切除术。转氨酶高：别从事激烈运动最好的康复途径就是“养”，不要生气。注意休息，别从事激烈和繁重的运动和劳动。多吃鱼、大豆以及富含维生素C和纤维素

8、的食品；不要乱吃药。坚持每月复查一次肝功能，有脂肪肝的要积极治疗。慢性咽炎：可局部用药慢性咽炎的主要症状为咽部不适，如咽痒发干、伴灼烧感、异物感等。治疗慢性咽炎不需要用抗生素，若不适症状明显，可选择局部用药，如漱口药、咽壁涂药等。高血糖：查并发症确诊为糖尿病的患者，需测定血胰岛素水平，区别糖尿病类型。同时做好并发症筛查，如尿常规、肝肾功能、血脂、血压、眼底检查等。 四类癌症遗传概率最高中国医学科学院肿瘤医院副院长、博士生导师王明荣教授：有约10%15%的癌症是遗传造成的。在流行病学调查中，的确存在关于家族性癌症的记载。例如19世纪60年代，法国有一位医生报告，他家族中的24个女性共有15人死于

9、癌症，其中10人死于乳腺癌；这个家族的第二代的5个子女中，有4人死于癌症。而拿破仑一家，其父、祖父、3个姐妹和4个兄弟，以及拿破仑本人都死于胃癌。虽然家族性能够说明癌症具有遗传性，但并不代表所有人都会被遗传。遗传学研究曾发现，癌症本身并不会遗传，人们所遗传的是对癌症的易感性。多数癌症是遗传与环境因素相互作用的结果，共同的生活环境和生活习惯让家族容易出现相同的癌症。目前已经知道四类癌症遗传概率最高：结直肠癌 有一种称为家族性腺瘤性息肉的疾病，很容易发展成为肠癌。据观察，在家庭中如果父母患有因上述疾病导致的结肠癌，其子女患上同类癌症的可能性高达50%。正常情况下，肠息肉对人体没有什么危害。但是家族

10、性结肠息肉病，具有高度恶变倾向，容易引发结肠、直肠和十二指肠肿瘤。需要注意的是，该病特点是传男不传女、隔代遗传，这就是说如果父母没有患病，不代表孩子不患病。防范要点：比家族第1例病人提前10年查肠镜，而且要坚持每年都做。乳腺癌 乳腺癌有明显遗传倾向。家族中母亲或姐妹曾患有乳腺癌的女性，其本人乳腺癌的发病机会比一般女性高3倍。其子女和亲属因被母亲所牵累的有遗传倾向的乳腺癌患者，发病年龄会提前10岁左右、恶性程度较高、双侧乳房都可能患癌。 判断自己是不是属于遗传倾向的乳腺癌，教大家一个方法：如果您的母亲或姐妹在停经前得了两侧乳腺癌，那么您得乳腺癌的几率较大。如果您母亲患乳腺癌时年龄较大，并且家族中

11、只有她1人得乳腺癌，则不必过度担忧。正常女性从3540岁开始每12年定期做1次乳腺健康检查，但有家族史的女性需提前到开始30岁左右甚至更早，一般是35岁以前以B超检查为主，35岁以后进行钼靶摄片，从而在早期发现乳腺癌。另外，有家族遗传倾向的女性还要注意减肥，少吃高脂肪、高蛋白、高热量食物并尽量在30岁前生育。视网膜母细胞瘤 这是一种恶性肿瘤，好发于儿童，大约1/3的患者双侧发生，而且都是显性遗传，就是说一家祖孙几代中都见有这种病。肺癌 一个人的近亲中有患肺癌的，而他又吸烟，则其患肺癌的风险比一般人要高14倍。只要提高防癌意识，减少致癌因素的接触，改变不良行为，是可以避免癌症的发生的。多吃豆类与

12、坚果可降低“坏”胆固醇坏胆固醇是指血清中的低密度脂蛋白（LDL-C）。之所以称其为“坏”主要因这种胆固醇是导致动脉粥样硬化，成为冠心病、高血压、脑卒中和大血管病变的重要原因。流行病学调查显示，血清中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平高低与心脑血管事件发生率呈正相关，即血清中LDL-C水平越高，心脑血管事件的风险就越大。相对而言，血清中另有一类胆固醇，即高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被称为“好”胆固醇。这种胆固醇能捕获“坏”胆固醇，把“坏”胆固醇送至肝脏以胆酸的形式排出，从而对心脑血管具有保护作用，降低心脑血管事件风险，故而称为“好”胆固醇。在心脑血管病的防治中，除了在必要时使用专门克制“

13、坏”胆固醇的他汀类进行药物治疗之外，日常生活中则要从饮食和运动两个方面进行调理，即少吃多动。科学的饮食调理以平衡膳食为饮食原则，减少高胆固醇食物的摄入，降低血清“坏”胆固醇的血清水平。此外，多吃大豆蛋白和坚果可使高胆固醇血症患者的“坏”胆固醇血清水平下降，对“好”胆固醇则无直接影响。大豆蛋白来源于 HYPERLINK /soybean/index.html t _blank 豆类或豆制品；坚果主要包括杏仁、松子、核桃、腰果及花生等。美国医学会杂志提出，高胆固醇血症患者每天吃点豆类或豆制品，同时吃上几个核桃、几粒花生、腰果等，以形成豆类与坚果组合。如此坚持下去其血清LDL-C将明显下降，最终使患

14、者受益，降低心脑血管事件风险。发现卵巢囊肿要尽快定性卵巢囊肿是女性盆腔包块的一种常见类型，超声检查显示为卵巢囊性包块，在临床上包括卵巢瘤样病变、子宫内膜囊肿、输卵管卵巢炎性包块、卵巢良性肿瘤和卵巢恶性肿瘤这几种。建议患者到医院做进一步检查，医生会根据其临床症状、体征、肿瘤标志物和超声检查的情况来确定具体的治疗方案。在这里，向大家简单介绍几种卵巢囊肿的临床表现和所要进行的治疗。卵巢瘤样病变包括单发或多发的滤泡囊肿、黄体囊肿、卵巢间质增生、卵泡膜细胞增生、单纯囊肿等。患者多没有明显症状，但可以摸到光滑、可活动的包块，体积一般不会超过5厘米，肿瘤标志物检查正常。这种病变可以先观察，包块多在23个月自

15、行消失，一般不需要手术。子宫内膜囊肿是盆腔子宫内膜异位症的一种类型，患者可有痛经、月经失调、不孕等问题，体积可超过5厘米。肿瘤标志物可轻度升高，子宫内膜囊肿为良性囊肿，但仍有1%的恶变率，单纯用药物治疗囊肿较难消退，应以手术联合药物治疗为主。输卵管卵巢炎性包块是盆腔炎的一种类型，患者会有发热、下腹痛等症状，炎性标志物会升高，肿瘤标志物也可轻度升高。可以先进行抗炎治疗，如果规范的抗炎治疗后包块仍不消退，则应考虑手术切除病灶。卵巢良性肿瘤包括卵巢浆液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤、良性畸胎瘤等，临床症状轻微，肿瘤体积明显增大时可摸到包块，肿瘤标志物多正常或有轻度升高，一般需要手术切除肿瘤。卵巢恶性肿瘤多是浆液性或黏液性癌、未成熟畸胎瘤等，患者多有腹痛、腹胀、消瘦等症状，肿瘤标志物会明显升高，应该尽早手术。 十种危险生活方式1极度缺乏体育锻炼：易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管等疾病。2有病不求医：不理会“小毛小病”，或者随便吃点药扛过去，常常导致疾病被拖延，错过了最佳治疗时机,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而延误成大病。3不参加体检：不能及时了解自身健康状况和危险因素，而延误了最佳预防治疗时机。4不吃早餐：不吃早餐可导致消化系统和代谢性性疾病。5