上班一族艾灸保健

1、上班一族艾灸保健自我介绍时秀彦岐黄艾和堂堂主艾和爱公益联盟会长国家高级灸疗师简历：曾具高级工程师、心灵沟通师、教师等身份，曾在孙瑞雪教育机构北京小学部任职4年，深谙儿童自然成长法那么。2021年有幸得遇恩师范长伟教师，深深敬服恩师无私传艾之心、之事，决心承恩师之志以艾传爱。自此，全身心投入学习扶阳艾灸，并于第一届扶阳门同学会上获得扶阳技能大赛冠军。2021年11月承接岐黄艾和堂，以专业扶阳艾灸为职业，通过艾传播爱！师承：范长伟教师灸草堂、传艾书院、艾济公益、国内第一家公益为主艾灸馆-寒山灸舍创始人，自号艾草人、梦觉居士。师从京城针灸按摩名家韩温溪老先生，后又拜入山西灸界泰斗谢锡亮教师门下。学习

2、实践艾灸养生至今20多年，体悟出一套“火生一气灸调四象，激发本能自然养生的学术思想。在扶阳灸法的根底上，总结了“黄金三要穴大力提倡并推广“家有艾火不求医的养生理念。其人其事受到国内外多家媒体的广泛关注，并著有?极简艾灸?一书，深受广阔读者的喜爱。师承：范长伟教师韩温溪 谢锡亮 马世琦 范长伟 师承：范长伟教师灸法概述艾灸疗法，简称灸法，是中医学最古老的疗法之一，中医五大主流医学中药、按摩、刮痧、拔罐、针灸中的一种重要治疗手段，中医医学中的伟大瑰宝。艾灸起源于远古，形成于秦汉，开展于晋唐宋，成熟于元明，衰落于晚清。于公元5至6世纪传到韩国和日本，公元17世纪传到欧洲。艾灸为中华民族的繁衍兴盛发挥

3、过巨大作用，对世界医学产生过一定影响?宋代艾灸图?宋代李唐 所画，描述了民间郎中为村民施灸的场景。现藏于故宫博物院。一、灸法的文化传承灸法起源于火的使用灸：“火灼?说文解字?汉 大学者 许慎 灸之商甲骨文分析近代古文学家：康殷在人股周围多处用微火熏灼距今三千五百多年前的商代，用火治病的方法就早已形成灸二、认识艾草本品为菊科植物艾Artemisia argyi Lvl. et Vant. 的枯燥叶。全国各地均有分布,以湖北蕲春、河南汤阴、浙江宁波、河北安国四地产质量最优。以艾叶入药的在全国各地有20多个品种。性味苦、辛、温，功能温经止血，散寒止痛。用于少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，衄血，吐血，崩

4、漏经多，妊娠下血；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血。用于虚寒性出血症。艾灸治百病。艾叶辟邪的科学道理“艾叶辟邪曾被视作迷信，在今天看来是很有科学道理的。在古代，当一种瘟疫烈性传染病大流行时，往往整个村子的人都会染病死亡，而造成这些瘟疫传播的根源就是病毒和细菌，但古人无法认识到这些，只认为是妖魔鬼怪邪气侵害造成的。用现代医学理论来解释，这种妖魔鬼怪邪气就是病毒和细菌。而现代医学研究已说明：艾叶中的挥发油香味成分对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用二、认识艾草艾叶辟邪的科学道理有研究说明，艾叶的香味成分挥发油挥发出来后，不仅能抑制或杀灭房屋周围环境中的细菌和病毒，还可分布于人口鼻呼吸道中，能杀灭进入

5、人的口鼻呼吸道中的细菌病毒，还可在口鼻中形成一道微膜屏障阻止细菌病毒的侵害。据?艾叶?专著记载：上海等地对用艾叶为主制成的消毒香，进展抑菌、抗病毒试验，发现艾香主要为挥发性成分对乙型溶血性链球菌、肺炎球菌、流感杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌有杀灭作用，对枯草杆菌、变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌及多种皮肤致病真菌等也有抑制作用，对流感病毒、腺病毒、鼻病毒、腮腺炎病毒及疱疹病毒均有抑制作用，用其对空气消毒，可明显降低流行性感冒的发生率。艾叶提取液及艾叶烟熏均对A型甲型病毒有抑制作用。二、认识艾草艾叶辟邪的科学道理因此，可以肯定说艾叶对于预防流行性感冒的流行是有明显作用的。人禽流感是

6、由H5N1型或H7N9型禽流感病毒感染所引起的，它与过去在人身上发现的H1、H2、H3型流感病毒同属于A型流感病毒，艾叶无论是烟熏或是提取液对于A型流感病毒都是有抑制作用的。梅全喜.艾叶防治流感、人禽流感，?家庭中医药?，2006年第3期二、认识艾草艾叶烟熏用于预防流感艾叶烟熏有明显的预防流感的作用。甲班50人乙班60人超过10.0%低于3.0%用艾条烟熏未用艾条烟熏发生流感的比例上海某机构应用艾条烟熏预防流感的报告 艾叶是一个“伟大的药物2021年香港安康卫视方案拍摄50集纪录片“?本草纲目?药物故事，第一集选的就是艾叶?从艾出发?。5月10日摄制组专程来到中山采访梅全喜教师。当香港安康卫视

7、记者王晓玲在采访完毕时给提出最后一个问题：请您用一个形容词或短句来形容艾。梅教师的答复是：艾为保护中华民族的生存与繁衍发挥了重要作用，她不仅是一味重要的药物，也是一个“伟大的药物。录制现场 采访现场 艾草质量优劣识别艾绒制作：端午前后，将艾叶摘下，置于露天反复日晒夜露个月左右挥发油脂，带到陈艾程度，趁干，置于石臼中，充分捣碾，待叶质全碎后，令其细软如棉，用目的筛子筛去尘土和杂梗，再培燥成艾绒。每克艾叶可得克左右精艾绒。李时珍?本草纲目?：凡用艾叶，需用陈旧者，治令细软，为之熟艾。假设用生艾，灸火那么以伤人肌脉。“三、艾灸的成效回阳固脱，复脉救急治疗虚脱，脉微欲绝的各种危急证侯 疏风散寒，调和营

8、卫治疗风寒侵袭之外感，营卫气血失调诸症活血化瘀，温通经脉治疗跌打血瘀、经络阻滞及风寒湿痹等各种关节病升提中气，固胎止漏治疗中气下陷的脱肛、子宫脱垂、冲任虚 损胎动不安、崩漏带下等温经散寒，祛风止痛治疗各种因风寒而致之痛症固摄冲任，回转胎位治疗各种冲任不固而致的横生倒产、胎位不正等妇产科病症培补脾肾，增益二本治疗脾胃虚弱、运化无力和肾虚阴亏、遗精早泄、阳痿、腰膝无力等症强壮元阳，祛病延年无病自灸，可预防疾病、增强抗病能力，使精力充分，长寿不衰四、艾灸方法的种类明灸 古法艾灸术，根据刺激量分为知痛灸、发泡灸、化脓灸、隔物灸。器械灸 罐、盒、设备等，属于温灸法，适合寒性体质。效果好的三个一定：一定要

9、燃艾，一定要明火，一定要微烟。实按灸 太乙神针灸、雷火神针灸隔物灸 隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等艾条灸 点面结合，悬灸火是活的、变化的，效果好，舒适感强。灸火的次第百姓之灸以火医者之灸以气仁者之灸以神?黄帝内经?“话徐而安静，手巧而心审谛者，方可行针艾五、关于扶阳灸六、常见病症的艾灸方法办公室常见疾病灸法风寒感冒：大椎、风池、风门，艾条灸5至15分钟，艾罐灸20至30分钟。用老艾饼泡脚，同时艾灸大椎穴，出微汗为度。受风寒发烧：老艾饼煮水泡脚，同时艾灸大椎，出微汗为度，之后艾灸命门、神阙、涌泉，艾条灸15分钟左右。肩颈疼痛：大椎、风池、大杼，艾条灸10分钟左右，阿是穴，艾条灸20-30分钟。

10、肩周炎的话，加上秉风穴，艾条灸15分钟。腰肌劳损：命门、腰阳关、肾俞，艾条灸5至15分钟，艾罐艾盒灸20-30分钟。头疼、头昏：印堂穴，艾条灸8-10分钟。鼠标手：阿是穴，艾条灸20分钟。坐骨神经痛：肾俞、大肠腧、环跳、阿是穴，艾条灸15分钟。六、常见病症的艾灸方法内科疾病灸法感冒：大椎、风池、风门，艾条灸5至15分钟，艾罐灸20至30分钟。哮喘：膻中、天突穴、气喘穴，艾条灸3-7分钟，肺俞穴、足三里穴，艾条灸5-15分钟。过敏性鼻炎：风池穴、头临泣穴，艾条灸8-10分钟，肺俞、大椎、神阙、足三里，艾条灸15-20分钟。胆囊炎：膈腧、肝俞、胆俞、阳陵泉、胆囊穴，艾条灸15-20分钟。六、常见病

11、症的艾灸方法内科疾病灸法便秘：天枢、大肠腧、足三里，艾条灸5-15分钟，支沟穴艾条灸10-15分钟。失眠：百会穴、内关穴、三阴交、足三里，虎口穴，艾条灸3-10分钟。高血压：百会穴、曲池穴、血海穴、足三里穴、奇穴平心穴，艾条灸3-7分钟。六、常见病症的艾灸方法妇科疾病痛经：八髎、气海、中极、血海，艾条灸5-15分钟。月经不调：肾俞、八髎、关元、中极、太溪、三阴交，艾条灸10-15分钟。乳腺增生：乳根穴、膻中穴、足三里、三阴交、丰隆、太冲穴，艾条灸10-15分钟。子宫肌瘤：八髎穴、关元穴、子宫穴、归来穴、隐白穴、三阴交穴，艾条灸10-30分钟。六、常见病症的艾灸方法七、小儿艾灸历史悠久 体系完善

12、平安无害纯绿色效果明显儿童易于承受易于家庭操作一般可在出生后3至6个月开场施灸。但也要根据儿童具体体质决定，体质较差的，可早灸，多灸，体质强健、营养又好的，可晚灸、少灸。小儿艾灸保健重点穴位一身柱属督脉，通于脑，可宁神志、理肺气、补虚损。身柱-全身支柱灸之可通阳理气、去风退热、清心宁神、降逆止咳和调理脾胃、促进疲劳恢复的作用，是临床健全神经系统、防治呼吸系统疾病和小儿诸症的灸治主穴。有史料记载，灸身柱穴对如下问题有很好的防治作用：婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等。七、小儿艾灸小儿艾灸保健重点穴位二

13、神阙神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。公孙公孙最早见于?黄帝内经灵枢经脉篇?，为足太阴脾经的络穴，别走阳明。八脉交会穴之一，通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消积化痞七、小儿艾灸小儿艾灸保健重点穴位三大椎大椎穴属督脉，在第7颈椎与第一胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会和“阳脉之海之称，此穴有解表、疏风、散寒、温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，

14、五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。七、小儿艾灸取穴位置身柱穴：在背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下第三个椎骨)棘突下，取穴时，使病人自然正坐平肩，略向前低头，在第三胸椎下陷中取之。神阙取穴：神阙穴在肚脐正中。取穴时，使病人自然平躺，正肚脐中取之。七、小儿艾灸小儿常见病配穴1、风寒感冒发烧：大椎、命门，肚脐。2、暑湿感冒发烧：身柱，脾俞，肚脐，阳池3、呕吐:身柱、上脘、内关。4、气管及支气管炎：身柱、脾腧、神阙、尺泽、丰隆。5、百日咳：身柱、命门、中脘、尺泽。6、哮喘：身柱、灵台、中脘，尺泽、丰隆。7、消化不良：身柱、中脘、合谷。8、腹泻：身柱、命门、中脘、 天枢、合谷。9、三

15、伏保健灸：身柱、神阙、公孙。七、小儿艾灸调理疗程急性病症，如感冒，发热，急性咽痛，中耳炎，手足口，腮腺炎等连续施灸3到5次。慢性病症如鼻炎，百日咳，遗尿，近视一般调理期前三天每日一次，然后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续调理一个月、两个月、三个月，甚至半年或一年以上。安康小儿 保健灸，每周艾灸一次或者节气灸，防病保健，强身益智。建立良好的饮食、作息习惯。七、小儿艾灸九、艾灸的排病反响类型典型症状伴随症状排风寒从头顶、四肢末梢往外冒冷气，甚至全身或半身发冷，多穿不暖，但体温正常喷嚏、流涕、浑身肌肉、关节酸疼排郁气情绪变化为主，如烦躁易怒、悲伤或委屈易哭等多伴有呃逆、肛门排气等排痰湿咳痰、

16、呕吐，或腹痛、腹泻、水样稀便或粘液样便头面四肢浮肿，或半侧身体浮肿，乃至全身浮肿；排尿困难，或小便频数，尿液浑浊刺鼻；局部或全身冷汗排火毒多疮疡、痈肿、发烧、类似湿疹伴奇痒大小便火烫、灼热等反应排血瘀在胃肠则大便深褐色或酱黑色，在心肺则痰中带血丝、血块，在胞宫则女性经血中有组织包块体表发青，皮下有固定不动的肿块，口唇指甲青紫十、艾灸禁忌中医范畴内的实热症或阴虚发热病症，如高热、高血压危象、肺结核大咯血、严重贫血、急性传染病，患病期间不宜艾灸；器质性心脏病伴有心功能不全、精神分裂症病人不宜艾灸脸面部、颈部以及大血管经过的体表区域、黏膜附件不宜进展艾灸过饥、过饱、大量饮酒、精神情绪过于冲动、极度疲劳的情况下，不适合艾灸皮肤痈疽疮疖发作期间，不宜艾灸处于孕期，经期的女性，腰腹部不宜艾灸十一、艾灸本卷须知艾灸顺序：先背部，后腹部；先上部，后下部给宝宝艾灸过程中，最好选择在熟睡时，防止因惊慌、哭闹造成烫伤。施灸时，可将另一个手的食指和中指放置于被灸部位的两侧，以感知灸疗的温度变化在施灸过程中，注意用工具刮掉艾灰到灰盘中，防止烫伤熄灭艾条方法：将用过的艾条放入密闭的瓶中，以防死灰复燃手术后在体内埋