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文档简介

蹲距式跳远1一、开始准备部分1.体委整队2.教师点名、检查服装3.安排见习生4.绕操场慢跑2圈组织： 25.徒手操1）头部运动2）扩胸移动3）腰部运动4）弓步压腿5）膝关节运动6）手腕踝关节组织： 3二、基本部分1、蹲踞式跳远认识分为：助跑、起跳、腾空、落地2.完整动作视频：43.蹲踞式跳远起跳动作 重点：登伸充分、手臂上摆 难点：助跑与起跳相结合 起跳动作挂图：51）上一步单脚起跳2）35步助跑起跳3）68步助跑起跳组织： 6游戏：后退跑接力规则：用后退跑来完成比赛 谁掉棒谁捡棒组织： 7结束部分1、放松2、课后小结3、收器材4、下课组织： 8谢谢9

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