幼儿舞蹈的基本知识汇总（形态+动作+舞步）VIP

1、幼儿舞蹈的基本知识汇总（形态+动作+舞步）幼儿舞蹈的基本形态-k基本体态.基本站姿身体直立，头要保持端正，双肩放松，双臂自然下垂，收腹提臀, 立腰拔背，提胯直膝。.基本坐姿双腿盘坐，膝盖下压，腰椎垂直于地面，肩胸放松，双手腕自然 搭于膝盖上，沉肘。二、基本手形.掌（兰花掌）拇指与中指指根相靠拢，虎口收紧，五指挺直并上翘，形似兰花。.拳（空心拳）拇指、食指和中指轻轻捏住，其余二指弯曲的靠拢，形似半握拳, 小指在弯曲中稍与无名指错开。.指式指式虽然并不经常运用，但在某些特定姿态下也甚为重要，它可将精、气、神贯穿于指尖而形成阳刚且具有内涵的气质。（1）单指（一指）：食指伸直翘起，拇指与中指弯曲着圈回

2、捏在 对称。三、腿的基本动作腿的基本动作分支撑腿（主力腿）和动作腿（动力腿）动作。（一）支撑腿支撑腿承当全身重心，主要动作是曲伸及辗转。.曲伸膝关节做弯曲和伸展运动。.辗转脚掌为轴，脚跟随身体主动离地转动。（二）动作腿动作腿主要有以下几种。.掖腿动作腿的踝关节内侧贴靠于支撑腿膝关节后方，绷脚，膝盖外开 对身旁，也称中掖腿。.吸腿（分前吸腿和旁吸腿）前吸腿时动作腿的大脚趾贴靠于支撑腿膝关节的内侧下方，绷 脚，膝盖对身体正前方，如下图。旁吸腿时动作腿的小脚趾贴靠 于支撑腿膝关节的前下方，绷脚，膝盖外开对身旁。.端腿动作腿的脚呈：脚形态，吸端到支撑腿的髓关节处小腿成水平 状。.抬腿腿在前、旁、后点步

3、状态下，向上抬起。.伸腿在吸、掖腿的姿态下,向前、旁、后方向伸腿。.吸伸腿吸腿动作与伸腿动作连贯完成。.踢腿动作腿经过擦地的过程，力量集中由脚背带起，绷脚直膝，从地 面到空中，快速有力踢起。踢腿分前、旁、后踢腿，有绷脚、勾脚状 态的踢腿。幼儿舞蹈的基本舞步幼儿舞步是幼儿舞蹈的基础和重要组成局部。走、踢、跳是使人 体运动起来的基本元素，也是人体自身具备的基本节奏。把幼儿舞蹈 中常用的舞步，归纳为走、踢、跳三大类共二十二种（走类九种，踢 类六种，跳类七种）。一、走类（一）走步.自然走步与普通走步相同，一拍一步。走步时挺胸、收腹、收臀，手臂可 前、后交替摆臂也可左、右横摆。.绷脚走步走步时动力腿绷脚

4、，直膝向前踢起25度。3.半脚尖（起踵）走步走步时主力腿在半脚尖立起的状态上，动力腿可同自然走步，也可绷脚走步。.吸腿走步走步时，动力腿绷脚吸起。（二）小碎步正步准备。双脚跟提起，前脚掌快速、小步交替、均匀地踏地， 双膝放松稍弯曲。可原地、向前、向后、向左、向右或原地旋转走圈。（三）小跑步正步准备。半拍一步。每拍的前半拍左脚向前跑一小步，同时右 脚离地，膝微屈；后半拍右脚向前跑一小步，同时左脚离地膝微屈。 依次交替连续进行。跑动时，两腿交替向前提膝，脚尖自然下垂，前 脚掌落地，给人以欢快轻盈之感。步子应小而快，速度均匀，有弹性。（四）点步.脚尖点步正步或小八字步准备。动作时主力腿膝关节随音乐节

5、拍原地屈伸 （或向任何方向上步）。同时，动力腿用脚掌或脚尖，按音乐节拍有规 律的点地，可以一拍一点或两拍一点。点地的位置可在主力腿前、旁、 后、内侧或外侧。如：前点步、后点步、旁点步、侧点步、跨点步等。 主力腿与动力腿可交替变换做点步，也可以主力腿为轴进行点转，点 步要做得节奏感强，注意身体的协调配合。.跟点步（勾脚脚跟点）1拍右脚原地踏一下，2拍左脚勾脚向左斜前方伸出，右腿屈膝。.交叉跟点步。与跟点步基本相同，不同的是左脚向右斜前方伸出。（五）踏点步.原地踏点正步、小八字步或小踏步准备。第一拍右脚原位抬起，同时左主 力腿屈膝。第二拍，右脚前脚掌点在左脚旁，同时主力腿直。膝关节 屈伸要柔和，身

6、体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右摇晃。 可原地做，也可前、后、左、右移动或旋转做。.一步一点两拍完成。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。第二拍，右 脚掌在左脚跟后点地，同时两腿稍屈膝。换右脚做时，动作相同，方 向相反。.三步一点小八字步准备。第一拍，左脚向左或向前、向后踏一步。第二拍, 右脚并在左脚旁。第三拍，左脚再向左或向前、向后踏一步。第四拍, 右脚前脚掌点在左脚旁，同时双腿稍屈膝。（六）踵趾步小八字步准备。两拍完成，第一拍，右脚跟向右点地，同时左膝 稍屈，身体略向右倾斜。第二拍，右脚跟向后点地，同时双膝直起， 身体略向左前倾。踵趾步出脚的位置可变化（如前踵步、侧踵步等）。 踵趾

7、步也可分解训练或与其他舞步结合起来练习（如踵趾后踢步、踵 趾小跑步、踵趾跑跳步等所示。（七）进退步小八字步准备。两拍完成。右脚为例。第一拍，前半拍，右脚向 前（或向8点）上一步，身体重心移至右脚，同时左腿屈膝，左脚离地, 后半拍左脚掌落地，身体重心移至左脚，同时右脚离地。第二拍前半 拍，右脚后撤（或向4点）一步，身体重心移至右脚，同时左脚离地， 后半拍左脚落地，同时右脚离地准备起新的一步。（八）十字步正步准备。四拍完成，左脚为例。第一拍，左脚向2点上一步。 第二拍，右脚从前绕过左脚向1点上一步。第三拍，左脚向7点撤步。 第四拍：右脚向5点后撤一步。动作时双手随身体扭动而自然摆动。（九）垫步.三

8、拍完成。小八字步准备。第一拍，左脚绷脚向前上一大步， 同时身体下左侧旁腰，重心移至左脚。第二拍，右脚掌在左脚内侧或 脚跟处落地，身体重心移至右脚，同时左脚离地。第三拍左脚再向前 上一步，身体重心移至左脚，左腿屈膝，同时右腿向前绷脚拉起，身 体向右侧倾斜，准备下一步。.二拍完成。动作做法基本同前，只是半拍一步，第二拍后半拍 休止。二、踢类（一）踏踢步.原地踏踢 正步直膝或小八字步准备。二拍完成。第一拍，左脚原地踏一次。第二拍，左脚原地小跳一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出。踢腿的 高度在45度左右。.一步一踢二拍完成。第一拍，左脚向左旁迈一步，第二拍，左脚原地小跳 一次，同时右腿绷脚直膝向8点踢出

9、。.三步一，踢四拍完成。第一拍，左脚向左侧迈一步。第二拍，右脚踏在左脚 旁。第三拍，左脚再向左侧踏一步。第四拍，左脚原地小跳一次，同 时右腿绷脚直膝向8点踢出。（二）前踢步L主力腿直正步准备。二拍完成。第一拍，左脚向前绷脚踢出，第二拍，左 脚收回。然后换右脚向前绷脚踢出。动作过程中，主力腿始终是直膝 状态。.主力腿屈伸正步准备。二拍完成。第一拍，双膝屈。第二拍，左脚向前绷脚 踢出的同时，右主力腿直。左脚收回时，双腿屈。（三）旁踢步（娃娃步）L主力腿直小八字步准备，二拍完成。第一拍，左小腿向旁踢起，勾脚。第 二拍左脚落地收回。再换右脚做。动作过程中，主力腿始终是直膝状O.主力腿屈伸小八字步准备，

10、二拍完成。动作基本同上，只是动力腿踢出时， 主力腿直，收回时双腿屈。（四）后踢步.主力腿直正步准备。二拍完成。第一拍，左脚向后踢小腿，可绷脚也可勾 脚。第二拍，左脚落地收回。动作过程中，主力腿始终保持直膝状态。.主力腿屈伸正步准备。二拍完成。第一拍，双膝直。第二拍，左脚向后踢出, 同时主力腿屈。就是动力腿踢出时，主力腿屈，收回时，主力腿直。（五）踢健步小八字步准备，四拍完成。第一拍，左脚原地踏地一下的同时右 脚前跨腿踢起。第二拍，右脚落地收回。第三拍左脚在右脚前踏地一 下的同时右腿后小射燕。第四拍右脚落地收回。（六）铃铛步小八字步准备，四拍完成。第一拍，左脚前脚掌原地踏一下。第 二拍，右脚前脚

11、掌原地踏一下。第三拍，左脚前脚掌踏地，同时右脚 向右旁绷脚，直膝踢出，脚尖向3点，左腿屈膝，身体向左侧斜。此 动作腿要灵活轻，身体随腿右、左摆动。三、跳类（一）蹦跳步正步准备。一拍完成。动作时双腿屈膝，两脚并拢，两脚蹬地轻 轻跳起。在空中双腿直膝，脚尖自然向下，然后双脚掌落地，同时两 腿屈膝。蹦跳步可双脚起跳，双脚落地，也可单脚起跳双脚落地。动 作时要轻巧而有弹性。（二）跑跳步正步准备。一拍一步。第一拍，前半拍左脚向前迈一步。后半拍 左脚原地小跳一次，同时右腿正吸腿，脚尖向下绷脚。然后换右脚做, 动作相同，方向相反，左、右交替，连续进行。（三）踏跳步正步或小八字步准备，两拍完成。第一拍，左脚踏

12、一步（前、旁、 后都可）。第二拍，左脚跳起，同时右腿吸起，绷脚。（四）跳点步小八字步准备，两拍完成。第一拍前半拍，右脚蹬地的同时，左 脚向左侧跳落一步，后半步，右脚前脚掌点在左脚旁。第二拍前半拍, 左脚前脚掌原地踏一下，右脚抬起准备做下一个动作。后半拍不动。 跳的方向可以向侧也可以向前或向后点的位置，可点在主力腿旁、前、 后。（五）前跳踢步正步准备。一拍一次。右脚原地跳起的同时，左脚绷脚向前踢起 25度左右。两脚交替进行。身体略向后倾。（六）后跳踢步正步准备。一拍一次。两腿交替向后踢小腿，踢时绷脚，身体略 向前倾，富有跳跃性。（七）滑步正步或小八字步准备。动作时前半拍双腿经屈膝左脚向左侧滑迈

13、一步，身体重心移至左脚，后半拍双腿经过直膝，身体重心上移，右 脚向左侧擦地滑步向左脚靠拢，身体重心移至右脚，同时左脚离地准 备第二步。右脚起步向右滑步，动作相同，方向相反。滑步时动作要 轻盈，活泼。在教学过程中，可根据基本舞步的规律特点，结合幼儿动作开展 水平及幼儿舞蹈表现的需要，通过对基本舞步的速度、重心、节奏、 行走方向、步幅大小等不同的变化以及舞步的分解和交替综合运用， 组织培养学生创编出丰富多彩、适合幼儿动作开展水平、善于表达幼 儿思想情感的幼儿舞步，为幼儿舞蹈的创编积累素材。幼儿舞蹈常用手势.宝宝式：双臂交叉，两手掌心向下，手指分别搭于另一手臂的 大臂处。2.花朵式：双臂屈肘于胸前，

14、手腕相靠，掌心向上呈花朵状。 3.睡觉式：双手在左肩处合掌，头向左倾如睡觉状。4.交叉式：双臂 屈肘于胸前，手腕交叉立掌。5.指脸式：双臂屈肘，双手单指于脸腮 处，手心向上。.哈哈式：双臂屈肘于头两侧前方，五指分开，掌心向前、左、 右快速摆手.高低式：左手斜上位高举，右手侧斜下位伸直，手背向上。也 可做相反方向的高低式。8.吹号式：头扬起，右手握空拳放在嘴前， 如吹号状。9.扶望式：右手五指伸直、并拢，放在头前。10.敬礼式： 右手五指伸直并拢，放在右太阳穴处。11.握枪式：双手握拳，左手 放在左肩前，右手放在右胯处，拳心向里。12.扛枪：右手握拳放在 右肩处。一起，无名指与小指弯曲着错开向中

15、指靠拢。（2）双指（剑指）：食指和中指挺直、贴紧、上翘，拇指与无名 指、小指成圈状。三、基本脚形L勾脚踝关节松弛，脚后跟往远处蹬推，脚趾与脚面呈一个平面。.绷脚脚做向下弯的动作，脚背顺脚尖方向往远往下绷到头，脚尖、踝 关节与小腿呈一条直线。.撇脚在勾脚的基础上做，由脚尖主动带动向外撇开踝关节，脚跟尽量 往前转开。4就脚在绷脚的基础上，脚尖带动脚踝向里内摆。四、基本手位（一）站立准备位双手保持兰花手，手背贴于腰部后下方，双手指尖靠拢，手指指 向斜下方。（二）基本位.山膀。（1）手臂的外形呈长弧形，平抬于体侧与肩同宽，展开度与胸 平。（2）沉肩、松肘、推手，手臂从肩关节到指尖似一条长弧线不 断向外

16、伸展。（3）手心向外，不可扣腕，整个山膀的着力点应在兰花手中指 关节处。.按掌。手臂的外形呈圆弧形，由兰花掌跷撑，按在身前，位置约在胃的 高度，沉肩、圆肘。.托掌。（1）手臂的外形与山膀基本相同的长弧线，位于头的前上方， 由兰花掌跷推撑住，手心向斜上方。（2）沉肩，肘尖翻开向旁，压肩与推手，形成上下相反的感觉。.提襟（1）手臂的外形是长弧形，肘略架起，手在跨旁，如提衣襟的 状态。（2）手腕微向里扣，肘微向前，沉肩。（3）手型可以是拳状，也可以是兰花掌。（三）双手配合的基本姿态.双山膀同单山膀双手平抬于身体两侧，高度与肩平。.双托掌同单托掌，双手同时在头的前上方，由兰花掌托掌，双手臂形成一个椭圆

17、形。.双按掌双手成按掌，手腕交叉置于胸前。.顺风旗一手做单山膀，一手做托掌同时构成的姿态，像一面顺风吹展开 的旗子。.山膀按掌一手做山膀，一手做按掌同时构成的姿态。.托按掌一手做托掌，一手做按掌同时构成的姿态。（四）在手形上有变化的姿态.斜托掌在顺风旗的姿态上，双手手心向上，双臂就如托着轻盈的长纱一 般。.扬掌提襟托掌位上，不要手心向上，整个手臂在斜上方约45度。.双展翅双手在双托掌的位置上，手心向下并向外翻开一些，双臂在斜上 方约45度。手臂的基本位置L叉腰：四指在前、拇指在后，虎口叉在腰旁。注意手腕下压、 肘部对正旁、肩部下沉。.背手：双臂成圆弧形背于身后，手心向后，双手叠放在舐骨位 置上

18、。注意双肩平展、肘部向身体正旁。.上位：双臂向正上方向伸直，两臂间距与肩同宽。.前平位：双臂向正前方向伸直，高与肩平，两臂间距与肩同宽。.前下位：手臂下垂于腿前侧，两臂间距与肩同宽。.旁下位：手臂下垂于腿两侧。.前斜上位：双臂伸直，置于“上位”和“前平位”之间的位置。.前斜下位：双臂伸直，置于“前下位”和“前平位”之间的位 置。.旁平位：双臂向正旁方向伸直，与肩平。.旁斜上位：双臂伸直，置于“上位”和“旁平位”之间的位 置。旁斜下位：双臂伸直，置于“旁下位”和“旁平位”之间的 位置。也称“旁按手位”。五、基本脚位.正步双脚并拢，脚尖朝前，重心在双脚上。.小八字步在正步位的基础上双脚脚跟并拢，脚

19、尖向两旁翻开各25度，重 心在两脚之间。.大八字步在小八字位的基础上翻开双脚，两脚脚后跟间隔一只脚的距离，重心在两脚之间。.点步、踏步在小八字位的基础上，一只脚顺另一只脚脚跟的斜后方擦出，后 脚有两种形态，一种是脚掌踩地，两个重心都在前脚,一种是脚尖绷 点地，重心在前脚，后脚是虚点地。.弓箭步它是丁字位的扩大和开展。一种是前弓箭步，在丁字位的基础上, 后腿后撤，前腿蹲（膝盖弯曲90度），小腿与地面垂直，后腿绷直， 脚尖朝外，重心在两腿之间，身体直立，肩与胯在同一垂直面上；一 种是旁弓箭步，在丁字位的基础上，前腿向旁撤出蹲（膝盖弯曲90 度），小腿与地面垂直，另一条腿绷直，脚尖基本上对正前方，身

20、体 直立，肩与胯在同一垂直面上。.大掖步在踏步的基础上，前腿屈膝90度，后腿向斜后方伸直，至绷脚 点步，重心在前脚，身体做横拧姿态。.扑步在旁弓步基础上一腿深蹲，全脚压地，膝与脚尖同一方向，同时 另一腿向旁延伸，扰:脚、直膝。身体前俯，展胸展背，手臂舒展，重 心在深蹲的腿上。幼儿舞蹈的基本动作一、手的基本动作.提腕一手腕关节做向上提的动作，另一手保持背手状态。.压腕 一手腕关节做向下压动作，另一手保持背手状态。摊手一手腕关节由里向外绕腕，成掌心向上，指尖向前且微向下倾， 另一手保持背手状态。推手“推手”也可称“推掌”。一手腕关节由外向里的绕腕，成掌心 向前，立掌，另一手保持背手状态。小五花两手

21、经腕部外侧相对、外部内侧相对,两手指尖保持在相对方向, 左、右手一上一下划圆一周。二、手臂的基本动作L波浪手（1）小波浪是手部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。也称“小三节” 运动。“上提”动作时，手腕、手掌、手指依次上提，手成抓握状。 “下压”动作时，手腕、手掌、手指依次下沉，并使手腕和手掌展开, 手指上翘。动作过程要柔和、连续不断，呈现微波荡漾的线条和动感。 可在不同位置上完成。注意“提”和“压”时小臂要配合随动。（2）大波浪是臂部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。也称“大三节” 运动。上提时，肩部、肘部和手部（小波浪上提的全过程）依次向上。沉时，肩部、肘部、手部（小波浪下压的全过程）依次向下至下位。 动作过程要柔和，“提”和“沉”连续不断形成大的波浪起伏线条和 动感。可在不同位置上完成。.盖手是手臂舞姿的连接动作。手臂在“旁平位”或“旁斜下位”准备, 双臂抬起，掌心向上至“上位”双手交叉，之后掌心向下经体前画立 圆落至“原位”。可做成“双盖手”或“单盖手”，此动作起到连接、 变换“手位”和“舞姿”的作用。.晃手是手臂舞姿的连接动作。手臂在“前下位”准备，双臂左起（或 右起），经体前画一立圆即“晃手”。单手做，称为“单晃手”；双手 做，称为“双晃手”；双手交替做，称为“交替晃手