选购豆浆机及食谱整理

1、如何选购豆浆机喝豆浆有如下好处喝豆浆的禁忌豆浆食谱如何搭配豆浆机食谱大全选购豆浆机需要注意以下几点：一看容量：挑选容量合适的机器，买小了不够喝，买大了浪费！假如您家是一两人，建议选择8001000ml；假如您家是三四人，建议选择10001300ml；假如您家在4人以上，建议选择12001500ml的豆浆机。二留意精磨器：目前市场上主要有三种技术，智能全营养技术、五谷精磨技术、无网技术。无网的便宜，制浆效果差；五谷精磨器相对较好，拆装麻烦些；超微精磨器最好，噪音小，制浆好，还易清洗！三看加热方式：目前市场上主要是加热管加热、底盘加热、立体加热等。采用全循环加热的方式，智能全营养文火熬煮技术，大火

2、煮沸、小火熬香，使得豆浆能够充分熬煮，豆浆的营养充分释放，并且去除豆腥味，来更加爽口，更利于人体吸收。底盘式加热优点:1、口感更香浓;2、价格比较便宜，市面常见。立体环绕方式优点:1、不易糊底;2、容易清洗3、营养释放更充分。加热管加热方式：这种加热方式是指利用一个外置的可见的加热管进行加热。的豆浆机中使用。缺点比较多，不建议购买.缺点:1、加热管易损坏，不安全;2、加热不均;3、不易清洗四看品牌技术：九阳的口碑不错。“文火熬煮技术”是目前豆浆机领域最先进的一项技术，可使豆浆熬得更透，口感细腻均匀，更利于人体吸收。沸、小火熬香，使得豆浆能够充分熬煮，豆浆的营养充分释放，并且去除豆腥味，来更加爽

3、口，更利于人体吸收。底盘式加热优点:1、口感更香浓;2、价格比较便宜，市面常见。立体环绕方式优点:1、不易糊底;2、容易清洗3、营养释放更充分。加热管加热方式：这种加热方式是指利用一个外置的可见的加热管进行加热。的豆浆机中使用。缺点比较多，不建议购买.缺点:1、加热管易损坏，不安全;2、加热不均;3、不易清洗四看品牌技术：九阳的口碑不错。“文火熬煮技术”是目前豆浆机领域最先进的一项技术，可使豆浆熬得更透，口感细腻均匀，更利于人体吸收。口感香浓、细腻均匀，使豆浆喝起缺点:加热速度快，但容易糊底。缺点:价格稍高.现在市面上比较少见，基本上都在低端均质效果好，粘稠度和乳化程度非常高，“浓香技术”所做

4、的豆浆，其浓度比普通机型提高49.8%，加上合理的延煮时间，香浓味足，口感美妙。“智能不粘技术”使得煮浆时不糊锅、不粘锅，豆浆达到较好的乳化效果，机器的清洗更加方便。选择容易清洗的结构设计等等。豆浆，老少咸宜，也适宜四季饮用。除饮用纯黄豆豆浆外，也可顺应节令和气候的变化，每一季节可饮用与节气相合拍的各种不同的花色保健原味豆浆。69小时，春秋季为812小时，冬本食谱制法中对配料的浸泡采用室温水进行，浸泡时间要求一般为：夏季为季为1116小时。为保证制作豆浆过程豆子粉碎效果和出浆率，确保做出豆浆的香浓度和卫生健康，九阳公司建议您使用清洗干净的泡好的豆子制作豆浆。喝豆浆有如下好处：豆浆含有丰富的植物

5、蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙、锌等必需微量元素，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖

6、的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼

7、等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。8防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。女人喝豆浆的好处女人喝豆浆的好处非常多。中医认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生

8、素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。经常喝豆浆有利也有弊。如下是喝豆浆的禁忌：1、忌喝未煮熟的豆浆生豆浆里含有皂素、胰

9、蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100C的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。2、忌在豆浆里打鸡蛋很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，极大降低了人体对营养的吸

10、收。3、忌冲红糖豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。4、忌装保温瓶豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过34个小时就能使豆浆酸败变质。5、忌喝超量一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适症状。6、忌空腹饮豆浆豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。7、忌与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的

11、营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。8、并非人人皆宜。中医认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。特别提醒：急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的

12、症状，所以肾结石患者也不宜食用。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。二、豆浆怎么喝更窈窕背景：有几位朋友问，听有的医生说，多喝豆浆会发胖，特别是加入花生、核桃等高油脂配料打出来的豆浆更是如此。豆浆的确营养好又好喝，怎么喝才能避免发胖问题呢？说到这个话题，就一定要明确一个基本道理：一种食品是否发胖，并不在于它是否“增肥食品”，而在于你如何去吃它怎么吃，吃多少，什么时候吃，和其他东西如何搭配。果仁虽营养，不能过多放先说豆浆本身的原料，就是大豆。大豆含脂肪约16%18%,能榨出豆油来，但仍不属

13、于高脂肪食品。打豆浆的豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，可以按照脂肪含量不超过16%来考虑。黄豆做成豆浆,正常情况是1杯干豆子加10杯水（这是家做的浓豆浆,外面卖的豆浆往往是1倍干豆子加20倍的水）,那么一碗豆浆约300毫升,其中大约含30克豆子的内容物,大约含有4.8克脂肪。相比之下,半斤全脂牛奶的脂肪含量为7.5克,要高于豆浆中的数量。所以说,纯的豆浆不能说是一种增肥食品,甚至可以说,在蛋白质饮料中,它的能量是偏低的,有利于控制体重。如果打豆浆的时候加入一半的花生,事情就会发生改变。花生的脂肪含量大约是40%,同样的豆水比,出来一碗的豆浆当中的脂肪含量就变成了8.4克,这个数值就要高于牛奶的脂

14、肪量了。如果把花生换成核桃和大豆配合呢,这个数值就会变成11.4克。所以,在制作豆浆的时候,一定要注意,以大豆（黄豆、黑豆或青豆）为主,少量配合其他高脂肪的果仁（花生、核桃、松子、杏仁、腰果等）,就可以在获得多种原料营养成分的同时,控制豆浆的总脂肪量。豆浆稀一点,每天只一碗医生所担心的问题在于,很多家庭在制作豆浆的时候,豆水比并不是1：910,而是只加四五倍的水。在这种情况下,一碗浓浆当中的脂肪含量显然就会成倍增加。从传统上来说,豆浆是一种比较稀的蛋白质饮料,并不应该是粘糊糊的浆状。这种情况下,它的脂肪含量就很低,根本不需要考虑所谓增肥问题。市售豆浆的脂肪含量都低于牛奶。由于大部分人没有数量概

15、念,家庭自制豆浆时又往往追求浓香效果,原料数量很容易超过合适的范围。从这一点来说,购买袋装豆子,每次定量投放,是一个比较安全的方法。在一定浓度的情况下,还要考虑每天喝的总量是多少。如果喝一碗黄豆花生豆浆（300克）,得到的脂肪相当于轻体力男士一日正常脂肪摄入数量的10.5%,并不能算是过多。所以说,如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆,哪怕其中加入了花生核桃之类的配料,也不必太担心增肥问题。如果因为好喝就“一杯接一杯”,最后获得的总脂肪数量就会过多,很有可能导致增加体重的结果。综合平衡好,总量不超标就算从豆浆里面多摄入了一些脂肪,并不一定会带来增加体重的结果,关键是一天当中的总能量有没有增加。这是因

16、为,除了豆浆,我们每天还会吃很多其他东西。如果其他东西没有减少,然而又额外增加了豆浆,结果总能量就会增加。同时如果不增加运动,结果必然是积累脂肪,增加体重。,迫使这就好比说,一个工作繁忙的人,每天上午下午晚上的时间本来都是排满的。要额外加入一项任务,只能把原来排在相应时间的某项任务取消。我们的总能量摄入也是一样,要想不胖,就必须控制一天当中的总能量。所谓改善营养,就是用营养好的东西替代那些营养价值低的东西,喝了豆浆,就要减少其他食品。如果豆浆里面的脂肪多了,其他食品中的脂肪就要相应减少。比如说,中午的一个炒菜就要换成凉拌菜,把炒菜油的脂肪份额匀出来给豆浆用。只要掌握这三项基本原则,就可以享受豆

17、浆美食而没有发胖危险。如果能够把豆渣利用起来,利用它的饱腹感,减少其他食品的数量,再增加适当运动,还可以起到很好的减肥作用呢！大家都说早上喝豆浆好,晚上喝牛奶好,有利于吸收。但我有不同的观点。科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶和豆浆中都含钙丰富，因此临睡前不仅喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求、促进睡眠、我认为、喝豆浆也会有同样的效果。豆浆食谱搭配：A类鲜玉米藕藕节芋头红薯

18、南瓜山药淮山药干淮山药片黄豆青豆绿豆黑豆红豆芸豆牛奶等B类大米小米江米燕麦麦片大麦高粱米薏米玉米碴荞麦莜麦白面、醪糟、剩饭等C类枣葡萄干枸杞子芝麻花生核桃杏仁莲子红枣桂圆百合、栗子、糖、桂花、玫瑰花、菊花等一般搭配：根据自己的喜好从A类和B类中各选一种或多种搭配。复杂搭配：根据自己的喜好从A类、B类和C类中各选一种或多种搭配。“豆”的概念不只是指黄豆，还包括豆类食物中的黑豆、绿豆和赤小豆等，以及豆荚类蔬菜，包括扁豆、四季豆、豌豆、毛豆、荷兰豆、刀豆和蚕豆等。五豆补五脏：红豆补心脏，白豆（芸豆）补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。红豆又名赤豆，红小豆，被李时珍称为“心之谷”。红豆还含有较

19、多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定的作用;红豆含有的叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物。芸豆营养丰富，还含有丰富的维生素C,蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，芸豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能，芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用。吃芸豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。绿豆不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价

20、值，有“济世之粮谷”之说，是医药同源的食物。绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。常食绿豆有辅助降压的作用。绿豆有很好的清热解毒的作用，是夏季最受欢迎的解暑佳品。黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。黄豆含有丰富的优质脂肪，黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，对人体健康非常有利。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

21、大豆同样有美容、抗癌的功能。黑豆素有豆中之王的美称，特别适合肾虚者食用。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功能我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。注意：红豆利尿，故尿频者少食。豆浆要煮熟喝，腹胀者要少食黄豆，否则会加重腹胀。绿豆性凉，故脾胃虚弱者少食。消化不良者要少食芸豆。用豆浆机加工食品不需要看食谱的，只要控制好每次放入豆浆机加工物品的总量（用量杯），比如：黄豆、花生、黑米、红枣混合；黄豆、红豆、红枣、龙眼肉混合；用绿豆、莲子、冰糖一起打汁；木瓜、莲子、白木耳、冰糖一起打成汁后再加鲜牛奶混合；补血豆浆组合：黄豆红豆花生红豆黑米花生黄豆红枣莲子黄豆红豆红枣

22、红豆花生枸杞黑豆黑米芝麻黄豆芝麻核桃黄豆红豆板栗花生燕麦红枣用豆浆机做果汁和用榨汁机做果汁是有不同的，豆浆机做果汁得加水，豆浆机有防干烧功能，必须有水浸到防干烧电极，豆浆机才能工作。女人篇美容养颜配方：主料：大米配料：薏米、百合功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道乌发养颜配方：主料：大米配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃美白抗皱配方：主料：大米配料：红枣、核桃文档来源为：从网络收集整理.word版本可编辑欢迎下载支持功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环男人篇：主料：大米配料：大枣、枸杞、生姜数片功效：改善血液循环、

23、补血养颜、益气补血、除风去严寒主料：大米配料：腰果、花生功效：强身健体、提高抵抗力、延缓衰老主料：大米配料：核桃、花生功效：健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾老人篇主料：大米配料：小米、百合、莲子功效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤主料：大米配料：黑米、花生功效：通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化很多消费者喜欢在米中添加1-2大汤匙亚麻籽或者芝麻，更有人用杏仁或者其他坚果来代替一半的米，以使得米糊味道很好而且增加营养温馨提示：1、本食谱适合1100ml-1300ml的机型用量，请按照自己选择的机型酌情增减。2、做米糊时一定要加花生，糊打得越稠，花生加得就越

24、多。（谨慎糊管）3、报警后再加糖。4、红糖和鸡蛋不能加入豆浆内饮用。（防止食物相克）5、禁止机头冲水或进水6、红、绿豆不能直接作红、绿豆沙（需加花生）豆浆机食谱大全目录九阳豆浆机食谱大全错误!未定义书签。滋补保健类错误!未定义书签。黄豆豆浆错误!未定义书签。五豆豆浆错误!未定义书签。五豆红枣豆浆错误!未定义书签。枸杞豆浆错误!未定义书签。红枣枸杞豆浆错误!未定义书签。红枣莲子浆错误!未定义书签。花生豆浆错误!未定义书签。黑豆芝麻浆错误!未定义书签。百合莲子浆错误!未定义书签。解暑降火类错误!未定义书签。绿豆浆错误!未定义书签。消暑二豆饮错误!未定义书签。二豆蜜浆错误!未定义书签。三加一”健康豆

25、浆错误!未定义书签。红枣绿豆豆浆错误!未定义书签。蜂蜜豆浆错误!未定义书签。健脑益智类错误!未定义书签。益智豆浆错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错

26、误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。核桃杏仁露花生乳消暑冷饮香蕉奶昔草莓奶昔香橙苹果什饮蜜桃鲜蛋液消暑酸奶营养食物纤维小豆腐豆渣丸子豆渣蛋饼五豆窝头豆沫菜豆渣糕营养米糊食谱花生米糊红薯米糊小米花生糊芝麻米糊小米芝麻糊小米核桃米糊黑芝麻糊黑米芝麻糊黑芝麻仁粥红与黑养生糊黑豆芝麻蜜

27、乌金养生糊亚健康营养膳食美白抗皱糊学生营养膳食花生糊平喘止咳糊逍遥游养生糊花生芝麻糊花生莲子羹花生杏仁乳杏仁糊杏仁瓜子仁糊薏米糊菊花银耳糯米粥：杏仁牛奶芝麻糊：松子仁糊薏米红豆粥薏米绿豆粥薏仁山药粥文档来源为：从网络收集整理.word版本可编辑欢迎下载支持核桃糊错误!未定义书签。益智健脑糊错误!未定义书签。黄豆核桃杏仁糊错误!未定义书签。黑米核桃露错误!未定义书签。全麦红枣粥错误!未定义书签。红枣枸杞粥错误!未定义书签。红枣冰糖银耳粥错误!未定义书签。桂圆红枣香米糊错误!未定义书签。桂圆红枣黑米糊错误!未定义书签。山楂百合银耳羹错误!未定义书签。养胃米糊错误!未定义书签。枸杞冰糖银耳羹-秋季养

28、生错误!未定义书签。银耳美白羹错误!未定义书签。牛奶银耳玉米羹错误!未定义书签。银耳红枣汤：错误!未定义书签。黑木耳红枣汤：错误!未定义书签。栗子粥错误!未定义书签。萝卜米粉粥错误!未定义书签。百合糊错误!未定义书签。银耳高梁羹错误!未定义书签。芝麻栗子羹错误!未定义书签。补脑栗子粥错误!未定义书签。栗子花生糊错误!未定义书签。玉米瘦身糊错误!未定义书签。燕麦雪梨糯米糊错误!未定义书签。香蕉麦片粥：错误!未定义书签。山楂粥错误!未定义书签。大米小米红枣糊错误!未定义书签。九阳豆浆机食谱大全错误!未定义书签。、黄豆浆错误!未定义书签。二、豆腐脑错误!未定义书签。三、芝麻黑豆浆错误!未定义书签。四

29、、红枣莲子浆错误!未定义书签。五、核桃杏仁露错误!未定义书签。六、豆浆冰糖米粥错误!未定义书签。七、芝麻蜂蜜豆浆错误!未定义书签。八、核桃杏仁露错误!未定义书签。九、花生乳错误!未定义书签。十、密法黑芝麻糊错误!未定义书签。十一、五豆豆浆错误!未定义书签。一、全豆豆浆错误!未定义书签。二、黑芝麻豆浆错误!未定义书签。三、绿豆豆浆错误!未定义书签。四、百合莲子绿豆浆错误!未定义书签。五、五谷豆浆错误!未定义书签。六、小米豆浆错误!未定义书签。七、养麦豆浆错误!未定义书签。八、玉米豆浆错误!未定义书签。九、小麦豆浆错误!未定义书签。十、经典五谷豆浆错误!未定义书签。十、咼梁小米豆浆错误!未定义书签

30、。十二、大、小、米豆浆错误!未定义书签。十三、枸杞小米豆浆错误!未定义书签。十四、核桃、花生、大米豆浆错误!未定义书签。十五、黑豆黑芝麻豆浆错误!未定义书签。十六、黄米豆浆错误!未定义书签。益智健脑糊错误!未定义书签。美白抗皱糊错误!未定义书签。排毒养颜糊错误!未定义书签。清凉绿豆沙错误!未定义书签。养颜玉米糊错误!未定义书签。舒心养胃糊错误!未定义书签。红枣银耳糊错误!未定义书签。芝麻糊错误!未定义书签。南瓜玉米糊错误!未定义书签。胡萝卜苹果汁错误!未定义书签。西红柿西芹汁错误!未定义书签。木瓜牛奶错误!未定义书签。1。黑芝麻浆错误!未定义书签。核桃花生豆浆错误!未定义书签。黑豆芝麻豆浆错误

31、!未定义书签。食谱：春季错误!未定义书签。燕麦豆浆错误!未定义书签。小麦豆浆错误!未定义书签。黄米豆浆错误!未定义书签。小麦大米豆浆错误!未定义书签。麦枣豆浆错误!未定义书签。食谱：夏季错误!未定义书签。绿桑百合饮错误!未定义书签。绿茶消暑豆浆错误!未定义书签。百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用）错误!未定义书签。五色消暑饮错误!未定义书签。百合莲子绿豆浆错误!未定义书签。小米豆浆错误!未定义书签。玉米小米豆浆错误!未定义书签。大米小米豆浆错误!未定义书签。红豆小米豆浆错误!未定义书签。五色消暑豆浆错误!未定义书签。绿豆豆浆错误!未定义书签。小米绿豆浆错误!未定义书签。咼粱豆浆错误!

32、未定义书签。咼粱小米豆浆错误!未定义书签。清凉消暑豆浆食谱：秋季玉米豆浆枸杞小米豆浆燕麦小米豆浆养麦豆浆养麦大米豆浆食谱：冬季黑芝麻浆核桃花生豆浆黑豆芝麻豆浆风味果香豆浆葡萄蜜柠豆浆柳橙豆浆西瓜豆浆四季豆浆食谱及功效全豆豆浆米香豆浆经典五谷豆浆错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。错误!未定义书签。豆浆机食谱大全

33、滋补保健类黄豆豆浆用料：黄豆70克、水1200毫升。（干黄豆1杯）制法：1、将黄豆浸泡616小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。归经：入脾、胃功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。（补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁）建议：加35粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法：1、将五种豆类浸泡616小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管

34、，预防老年病。黑糖薏仁米浆材料：糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖适量做法：1、糙米洗净，泡水约2小时备用。2、将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可。3、可趁热加入黑糖搅匀调味。功效:黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加在米浆中饮用可增加能量、活络气血，让你精神焕发。薏仁富含维生素B群，有清热、美白润肤的效果。五豆红枣豆浆用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡616小时，备用；2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆

35、浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆红枣豆浆就做好了。功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。女士养颜豆浆白里透红”之经典红枣豆浆配料：黄豆65克、麦片50克、大枣10枚麦枣豆浆具有滋阴润肺、补脑强心、益气补血等作用，常饮能改善肤色，亮泽容颜。“细腻肌肤”之红豆小米豆浆配料：黄豆65克、红小豆50克、小米30克红豆小米豆浆，可清热退黄、细致肌肤、解毒排毒、补气养血，是健康美容的首选饮品。枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡616小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，按“五谷豆浆”键，十几分钟豆浆煮

36、熟即成。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡616小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。枸杞花生滋补豆浆原料：黄豆50克，花生30克，枸杞15克，适量过滤水。做法：黄豆泡15分钟后和花生、枸杞一起清洗干净，放入杯桶内，加入适量过滤水，启动豆浆机工作，25分钟后豆浆机报警声响，豆浆就做好

37、了。营养功效：常饮用可心滋补肝肾，益精明目，增强身体免役力。核桃枸杞豆浆原料：黄豆50克，核桃35克，枸杞10克，适量过滤水。文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持做法：将黄豆,核桃清洗后放入豆浆机杯桶内，加水至水位线处，启动豆浆机工作就可以啦，二十几分钟豆浆就做好了。作用：滋补肝肾，生精养血，明目安神，补充DHA。红枣莲子浆用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。制法：1、将黄豆浸泡616小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白

38、糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。花生豆浆用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：1、将黄豆、花生浸泡616小时，备用；2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。花生豆奶用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升制法：1、将黄豆、花生浸泡616小时，备用；2、将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。功效：润肤，盒肺气、补虚。（补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。）花生牛奶【果汁】1、

39、首先，准备洗干净的花生豆一量杯，牛奶一大杯，冰水半杯2、把洗干净的花生倒入豆浆机杯体内，鲜牛奶和冰水也一并倒入杯体中，加至杯体的上下水位线之间就可以了；3、最后，选择“果汁”。由于“果汁”这个功能不需要进行加热，所以只需要等待2分钟的时间就可以完成花生牛奶的制作了。黑豆芝麻浆用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法：1、将黄豆、花生浸泡616小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。花生黑芝麻豆浆25分钟豆浆机报警，花生黑25分钟豆浆机报警，花生黑原料：花生30克，黄豆30

40、克，黑芝麻30克，过滤水适量。做法：将黄豆花生清洗干净，和黑芝麻一起放入豆浆杯桶内，并加入水，启动豆浆机，芝麻豆浆就做好了。营养功效：滋养补血,乌发养颜,健体益气。百合莲子浆用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、将绿豆浸泡6-16小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。（美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压、强心安神）注

41、网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。解暑降火类绿豆浆用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。制法：1、将绿豆洗净，浸泡616小时。2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。注进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。消暑二豆饮用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。制法：1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆

42、煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效：消暑止渴、清热败火。二豆蜜浆用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。制法：1、将红豆、绿豆浸泡616小时。2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。注网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。三加一”健康豆浆用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。制法：1、将三豆浸泡616小时。2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启

43、动机器，十几分钟后豆浆煮功效：清热解暑。红枣绿豆豆浆用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。制法：1、将绿豆、黄豆浸泡616小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。功效：补气提神，消暑凉血。蜂蜜豆浆用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。制法：1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。健脑益

44、智类益智豆浆用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。制法：1、将黄豆浸泡616小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效：益智健脑。能给大脑补充所需DHA。核桃杏仁露用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。制法：1、将杏仁、核桃装入豆浆机杯体内，杯体内按规定加入清。2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。功效：养颜益智。补气养血，既能健身体，又能抗氧化、抗衰老，促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。花生乳用料：花生60克、清水适量。制法：1、将花生浸泡6-12小时，备用。2、将泡好的花生装入豆

45、浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成功效：补脑、健身、益智。消暑冷饮香蕉奶昔用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。特点：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。滋味红豆奶昔用料：红豆1杯，椰枣10粒，糙米半杯，浸泡黄豆1/3杯1升（1000毫升），装好米糊机，草莓奶昔用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。制法：将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内

46、加入鲜奶动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。特点：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。1升（1000毫升），装好米糊机，启香橙苹果冰饮用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。特点：酸甜绵软，口感细滑。含有大量维生素，适合所有人饮用。红参番茄汁1升（1000毫升），蜂蜜若干用料:西红柿3个，胡萝卜1根，蜂蜜1大匙，鲜奶1000毫升做法:首先将将西红柿、胡萝卜去蒂、洗净，切成小块越小越好。

47、一同放入豆浆机网罩中。加入鲜奶1000毫升、蜂蜜。启动“果蔬冷饮”键十几分钟后，报警即成。放入冰箱内冰冻后效果会更好。功效:香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。南瓜玉米汁用料:南瓜15克、嫩玉米一只。水900ML制法:1、南瓜去皮洗净切成小块。2、南瓜粒、玉米粒放入豆浆机中，加入规定的水量，选择玉米汁程序，大约十几分钟就好了。功效:保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。蜜桃鲜蛋液用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个；蜜桃冰淇淋适量。制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“

48、粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。特点：营养丰富，最适合早餐饮用。消暑酸奶用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。特点：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。莲子绿豆羹用料：莲子、绿豆、粳米、江米各1/4杯，冰糖百合绿豆糊用料：大米1杯，百合、绿豆各1/2杯，糖适量制法：将百合绿豆浸泡后

49、和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内；功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生百合绿原料：绿豆2/3杯，鲜百合1/3杯，冰糖适量制法：将百合绿豆浸泡后一同放渗入渗出米糊王，加渗入渗出水和冰糖适量，按下米糊王键功效：清热解暑用于暑日心烦、口干，出汗者亦可用于防感冒绿豆沙用料：大米1杯，绿豆2/3杯，糖适量制法：将绿豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内功效：清暖解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压注：进行温补者不宜饮用；脾胃虚寒者不宜

50、过多饮用网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特别爽口红豆沙用料：大米1杯，红豆2/3杯，糖适量制法：将红豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的红豆和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内功效：清暖利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢注：网罩内的渣加渗入渗出适量白糖，制成豆沙，爽脆可口冰凉绿豆蜜汁膏做法：绿豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金银花各1/3杯制法：金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁稍凉后加渗透蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒渗透平盘中，放渗入渗出冰箱凉透即成营养食物纤维小豆腐用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等做法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒

51、三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。豆渣丸子用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。作用：营养丰富全面，适于补虚。豆渣蛋饼用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。五豆窝头用料：五豆豆渣100克、玉

52、米面40克、水少许做法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。豆沫菜材料：豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆做法：把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。大家不妨试试看豆渣糕材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。作法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，

53、最上层撒上碎豆渣，蒸熟。文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.营养米糊食谱全营养米糊食谱特点：1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣。3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。调味方法：可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味）

54、，可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用果仁玉米粥用料:花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许制法:1、将洗好的物料放入豆浆机桶内，加入水至水位线之间，接好电源，“米糊”功能，启动豆浆机工作。2、25分钟左右，豆浆机提示音就会响，这时候，果仁玉米粥就做好了。粥做好了加入糖搅拌即可，食用时小心烫！功效:含有宝宝所需DHA、维生素B族。尤其适合孕妇食用噢！红薯米糊用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片制法：1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大

55、米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。调味方法：可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品（滋补瘦身），其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。小米花生糊用料：小米60g,，花生30g,姜片5片制法：1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须

56、装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：益智、补脑、健身芝麻米糊用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：芝麻富含维生素A、E,以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品小米芝麻糊用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：1.将小米

57、、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。功效：润肺、乌发养颜、益智健脑小米核桃米糊用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片制法：1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。功效：补血益气、健身、补脑黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效：明目、补中益气

58、、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展做法二：粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。做法三：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。功效：养颜美容、益智健脑。做法四：黑芝麻60克，大米40克，过滤水1500毫升。制作：1、清洗干净豆浆机桶，清洗干净物料，并放入豆浆机桶

59、内。2、放好豆浆机头，接通电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机。3、25分钟豆浆机自动做好米糊，并提示音响，加入调料即可食用。营养功效：养颜美容、益智健脑建议：不要加入糖和蜂蜜，原味最好。黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智。黑芝麻仁粥用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃红与黑养生糊用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌

60、发养颜、抗衰老适应人群：中老年黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡（6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。功效：强身健脑，增发益智乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：中老年黑芝麻玉米糊用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、芝麻1/3杯功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，常食可延缓衰老美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃1/