资料战胜自卑方案

1、案例一 认识自我一、案例描述小强是个处事果断，遇事有主意的男同学，但是，十分任性，脾气暴躁，小拳头时常要发挥作用。有一天，小强的拳头先后落在了桌子上、好朋友的头上。那是今年三月二十一日，学校三名值日生来到教室检查卫生情况，刚走进教室，就听到几个同学不约而同地低声叫着同一个名字郑小强，并且在不断的重复着，接踵而至的是教室里出现了嘈杂的议论声和不自然的笑声.只见小强瞪大了眼睛，歪着脑袋，双手插着腰大声地呵斥着：“叫什么叫，瞧我好欺负呀！”说着举起拳头就要打周围的同学，被同桌的好友小亮一把拽住，可是，他这点邪火就撒到了小亮身上，一连几拳都打在小亮的头上，小亮却一手未还，同学们见此情景都愤愤不平，纷纷

2、要求把小强的家长请来评评这个理，还有的同学提议给他个处分。小强边拍桌子边喊：“用家长吓唬我，我不怕！”在这种情况下，教师抑制住了自己的情绪，劝大家都冷静下来先按课表上课，课后再解决问题。 二、案例剖析小强这些不良习惯的形成其原因是多方面的，从主观上分析：小强自尊心强，但心理承受能力较差；从客观上分析：家长因小强自幼体弱多病当发生问题后总是一味的迁就或采取不了了之的态度，这样一来久而久之，小强的坏习惯成自然。可是令人不解的是今天的事小强因何而起呢？下课后有些同学主动找老师反映情况，有两个原因：其一，小强最近一次数学单元考试成绩不理想，为此，他心里烦躁时常发火，其二，最近他听到一些风言风语，说他喜

3、欢外班的某个女生，而这个女生正好来班上检查卫生，个别同学就乘机起哄。原来今天的事是个导火索，看来，事情的发生绝非偶然，不能草率处理。面对这种情况，教师又做了一番理性的思考：根据同学反映的情况，不能单纯的认为是小强任性骄横, 同时存在着青春萌动期的一些心理因素,因为,初中一年级这个年龄段的孩子正处在心理发育时期,学生对于男女生之间的问题处在好奇心理较强的阶段,对此问题并没有正确的,较成熟的概念,当学生中出现了议论男女生之间的事也是很正常的现象,小强对此难以承受而大发雷霆,作为老师不能采取训斥的态度,应循循善诱,妥善处理。三、 应对策略1、以爱做原动力倾心交谈倾听:小强对此事的想法,请他做一下自我

4、分析分析:由于平时养成了任性骄横的不良习惯,所以当个人利益受到侵害时,而不顾集体利益,这样做不是少年君子的作风,问题非但没有得到解决反而伤了他人和集体,发火也有害于身心。点拨:男子汉应有勇气面对现实,应有一颗宽容之心,遇事要沉着冷静,好动拳头既不能解问题,又伤了友情,也显得缺少君子的风度.当遇到一些风言风语时,可以置之不理，也可以向老师或家长反映,争得他们的帮助。鼓励:面对不理想的奥数考试成绩气馁烦躁都会无济于事,要树立信心往前看只要刻苦努力,工夫不负有心人，要有勇于战胜自我。2、以爱做原动力激发爱的情感召开恳谈会。邀请平时与小强接触较多的小伙伴坐在一起，从不同的角度谈一谈大家对小强的关爱,小

5、强也讲述了自己的感受感动之余,小强主动提出要在班上向大家道歉,并且表示今后要把自己的爱献给同学,把快乐带给同学。召开主题班会。题为“愿同学之间多一分爱,多一份情”.会上同学们以这个突发事件为载体,围绕着“爱”这个核心畅谈了对爱的理解，对爱的感受以及我们应该如何付出爱。除此，大家还讲述了一些同学之间爱的故事。最后，班会在合唱的爱之歌声中结束。四、实施效果在主题班会上，小强勇敢的剖析了自己的不良行为一再向同学们道歉，请求大家的原谅并表示今后决不再动拳，做一个有爱心的少年君子，同时有的同学也承认了自己对小强的非礼行为是不尊重同学的表现。从这以后，班上不断传诵着爱的故事。小强也向变了个人似的，变得爱笑

6、了，说话和气了，逐渐的学会了帮助同学，老师也反映小强脾气变了。最近的一天，班上的一个女生被外班同学叫外号让小强听见了，他一改往日用拳头解决问题的办法，而是在和对方讲道理，使对方心服口服。当同学们知道了无不交口称赞。五、个案感悟一阵风雨过后，彩虹总会出现。小强的拳头也引起我们的深思：教育的确是门艺术，当遇到突发事件时不可鲁莽的草率的去处理，要注重调查研究，分析与突发事件相关的主客观原因，尤其不可忽略种种心理因素。在处理的过程中要以爱的教育为主线，从激发爱的情感入手，采取适当的方法这样方能收到预想的教育效果。青涩的感情蒙蔽孩子双眼引言早恋恰似一朵羞答答的玫瑰，每每在家长视线不及处悄然绽放。涉世未深

7、的孩子们，嗅到它馥郁的芬芳，但是忧心忡忡的家长们，则如同被满是尖刺的花枝紧勒心扉。于是他们苦口婆心、软硬兼施，千方百计地要剪除这朵“毒花”。那么，家长们如此的呕心沥血，又浇灌出怎样的“硕果”呢？抑郁症、自暴自弃、父女、母子反目，在我们接待的此类家长、孩子中，这些触目惊心的词汇变得熟悉起来。为此，专家提醒家长们，早恋固然要不得，但是家长们在给孩子上着人生重要一课时，也要找准症结，对症下药。 案例介绍小琴在小学时成绩名列前茅，初中考入武汉市外校。由于进入新环境，小琴一时无法适应，在激烈的竞争中，她不再是以前那个永远的第一。这时她的心情本来已经非常苦闷，可是心急的爸爸妈妈此时还要给她加压，每天3句话

8、不离学习。小琴开始觉得与爸爸妈妈无法交流了，那个曾经温暖、让她感觉踏实的家，也不再值得依靠。就在小琴觉得自己身边变得空荡荡时，一个同校高一的大哥哥出现了。他耐心地帮助小琴解决学习上的问题，与她交流刚进入一个新环境时的困境。渐渐地，小琴觉得身边有了依靠，她的苦闷、心事有了倾诉的地方。与此时的家中相比，小琴开始更留恋学校。当她升上初二的时候，男孩终于向她表白，原来他一直喜欢小琴。小琴的脸红了，却没有拒绝男孩。小琴的家长很快知道了两人的事情，妈妈当即大骂小琴，说小琴每天心思不放在学习上却搞这些，甚至说出“不知羞耻”之类的话来。而小琴的爸爸则找到男孩家里，当面警告男孩不许再接近小琴。不料巨大的压力反而

9、将两个年轻的心挤得更近。带着最后一丝希望，小琴的妈妈带着女儿求助本报专家团。严正教授单独与小琴进行了交流。对着戒心很重的孩子，严教授没有单刀直入地谈早恋，而是先谈学习，了解小琴的问题。而后从小琴的衣服着手，在得知小琴身上漂亮的连衣裙是她和妈妈在同一商场逛了3次才买下的后，严教授开始导入话题：“一件衣服要买好都要看3次，那么男朋友呢？”严教授的话让小琴开始思考，接着严教授抓住机会帮小琴分析，男孩马上就要考入大学，到时两人间的变数增多，男孩难保还会“等你这个小萝卜头”，两人如果坚持的话很可能只是“早开的花早凋谢”。经过严教授的开导，小琴回家整整一星期没有说话，爸爸妈妈这时也很适时地给小琴留出独自思

10、考的环境，而不是“趁热打铁”。一星期后，小琴主动向妈妈说清楚她和男孩的情况，并主动断绝了与男孩间的不正常关系。点评严正教授点评：早恋是一种青涩的感情，在缺乏人生经验的孩子之间，这种感情更多的是一种出于“一时性”心理而产生的朦胧感情。对待孩子的早恋现象，家长首先要有正确的态度，科学看待并处理好这个问题。要意识到孩子只是一时蒙蔽了双眼，应该及时启发、引导孩子正视问题，作出理性思考与分析。每一个“早恋”的孩子，都不希望父母粗暴干涉自己纯真、朦胧的感情。所以当家长面对子女早恋时，不要用自己的思维方式来要求孩子，把双向沟通变为父母单向的训斥、辱骂，甚至殴打，这种简单粗暴的施教方法只会使子女产生逆反心理。

11、家长应该尊重他们的感情、理解他们的感受，在互相平等的基础上沟通，通过疏导、教育让子女“自我觉醒”，跳出早恋。孩子早恋中发生性行为，大多由性无知、性好奇而引起。这一点上家长们负有很大的责任，防止早恋中的性行为，第一道防线是家长。家长平时应通过平等谈话等方式适时地对孩子进行性知识教育，开诚布公地讨论性问题。使孩子明白：性爱是非常珍贵的，第一次不要轻许。要让孩子学会用成熟和理智的方式去控制性欲。同时还要让孩子明白性行为可能会导致的后果，让孩子知道这样不仅会影响自己，也可能伤害对方。早恋发生时家长应该怎么办？调查表明：76%的中学生家长没有看过心理学方面的书籍，家长们普遍不懂得怎样与孩子沟通、如何教育

12、子女。如何才能走进早恋孩子的感情世界呢？本报专家团尹邓安教授指出，家长平时注意和孩子平等的沟通，全面关心孩子的成长，对孩子好的表现好的品德及时的给予赞扬，在青春期来到之前要及时的给予提醒，进行青春期性生理和性卫生、性心理的教育。在遇到孩子早恋时要冷静对待，无论孩子到了何种地步，妈妈一定要讲求谈话的艺术，采取尊重、宽容、平等的方式，与孩子进行理性的沟通。对待早恋的孩子，尹教授提出四个原则：一是不能不管，但不能乱管，尤其不能公开管；二是青春期男女生有爱慕之情，是正常生理心理发育的正常表现，家长不要大惊小怪；三是孩子缺乏自制力，家长如发现孩子早恋苗头时，要善意提醒孩子不要单独、过多的接触异性；四是孩

13、子出现早恋的前兆时，要适时转移孩子的注意力。有类似苦恼的家长还有不少。三天来，武汉大学社会发展研究所接听200个电话中，有1/3的家长话题聚焦在孩子早恋问题上。武大社会发展研究所长期关注中学生早恋现象。据调查，约90%的中学生在青春期向往异性或有过“亲密”的伙伴，但他们绝大多数只是纯真感情的自然表露，而不是成年人理解的爱情。真正意义的中学生早恋一般为10-15%，个别学校可能高达30%。这组数据足以令成千上万个家长因此而感到不安。 正处于青春期的中学生，或迟或早地出现早恋现象，其实并不奇怪，相反应该说是一种正常的生理反应。但如果不能够进行正确和及时地疏导，导致的后果也会非常严重。根据近几年的调

14、查结果，发现中学生早恋现象有明显增加趋势，其中单亲家庭和隔代抚养，特别是家庭不和睦，亲子关系紧张的学生早恋倾向更明显。数据反映出来的现状令人触目惊心，如果这种态势继续发展下去，不仅使孩子无法走出早恋的泥淖，而且会使整个家庭都处于焦虑不安之中。这也说明我们的教育，其中包括学校和家庭教育等方面出了问题。不合时宜的早恋找上我案例及点评个例一小淇是一个性格内向、十分帅气的高一男生。父亲经常出差在外，母亲整天迷于牌局，家里没有人与他说话。在他16岁生日的一天，父母亲竟然忘记了这个值得纪念的日子，而同桌的她却送给他一份精美的礼物。小淇心中爱意顿生，不久坠入情网 如今正是高中的关键时期，小淇除了晚上回家睡觉

15、外，基本上都与她粘在一起，两人无话不谈。有时，两人还相邀到外面去走一走，尽管心理上得到了慰藉，但两人的学习成绩却日益下滑。两人的父母都把责任推到了对方孩子身上，这种状况相反使两个孩子变本加厉，干脆我行我素，从地下活动转到了地上。 专家点评与小淇同样经历的学生很多。在这种家庭成长起来的中学生由于缺乏完整的父爱和母爱，使子女产生一种孤僻心理，于是就去找和自己平时和得来的异性倾诉心中的苦闷与委屈，随着时间的推移，就发展演绎成了早恋。个例二男生晓斌由于一时冲动，在高二时和一女生发生了性关系，后来终日闷闷不乐，沉浸在巨大的压力之中从此，两人从最初的朦胧爱恋，发展到最后无法收场。父母只得将两人分别转学。一

16、区级妇产医院透露，近年来在该医院做人工流产的20岁以下的女孩较前几年明显增多，已经占到人流的7-9%。特别是在寒、暑假期间做人工流产的女生增多。 专家点评中学生早恋性行为，相当一部分是由于性无知、性好奇而引发。家长们负有很大的责任，因此，防止早恋中的性行为，家长必须开诚布公地向孩子传授青春期的知识。个例三刘志的情况不同，有一段时间，他几乎无心学习，每天坐在课堂上，眼睛老是瞄着坐在前排的女同学。直到有一天，他鼓起勇气向这位女同学进行了表白，却惨遭拒绝。刘志因此变得每天神情恍惚。直到走进医院的心理科时，他告诉医生，班里有好几对这样的情侣，每天成双成对地进进出出。现在没有女朋友，是一件很没面子的事。

17、 专家点评诱发早恋的原因之三就是从众，看到自己的同龄人每天出双入对，从心理上感到羡慕，行为上就会不自觉地进行模仿，从而被大流转入早恋的行列。中学生恋爱辅导案例中学生恋爱已经成了不争的事实,强加阻挠和干涉往往会形成一股反作用力把他们推到危险的边缘,对他们的身心健康都没有好处。因此如何引导他们成了心理老师的一项重要工作。在咨询中有不少同学是前来咨询有关恋爱友情的,让他们产生困惑的问题在成人眼睛里可能很小,但对于他们简直大到生活的全部。而他们的困惑与痛苦可能只是一种执著的错误观念,如果能够让他站出来并找到自己的错误观点,那么他们的情绪以及状态都会产生极大的变化。下面是一个这方面的例子。某班女生在一个

18、中午怯生生地来到咨询室，从她不断捻动的手指可以看出她很紧张。面对无语的她我先缓和气氛：你是几班的来着？吃过饭了吗？经过几句闲聊，她的情绪有所缓解，我开始询问她有什么困惑。她先从学习说起，说自己的不适应说自己混乱成一团。上了高中之后一切都变了。我开始对她进行高中生活的适应辅导，但是效果不大。她的眼睛还是充满了疑问和烦恼，我开始意识到她的主要问题不是学习而是其他东西。在咨询的同学里绝大多数人的问题是学习，自信心，家长，和恋爱。我试探地问她的家庭状况，她说她的父母都很疼她，家里挺温暖和睦。看来应该是恋爱问题了。我顺势说了一句，你多幸福，一定有很多人羡慕你。今天也有一个女孩找我，她和你一样即漂亮又聪明

19、，但是也是不开心，她在和男生的交往中出现了一些问题，让她很烦恼。她听到这里眼睛一动，似乎想要流泪，我知道问题就在这里了。原来，她在初中时认识同班的一名男生，两个人很合得来，一起学习一起进步感情很好，虽然两个人没有确定朋友关系但事实上都对对方有好感。这种情况一直持续到了初中毕业。其间那个男生曾想明确一下关系但被她拒绝，她觉得这样很好也怕关系太近影响学习。两个人考上了不同的高中但是经常通信，每次收到信她都感到很快乐，她以为这种关系可以持续很长时间。高中学习很紧，她很长时间没有收到他的来信也没觉得有什么异常。但后来听说那个男生和他们学校一名很不错的女生好了，自己便很难过。她觉得自己很失败，自己不如那

20、个女生，同时觉得自己没有好好把握机会，当它溜走之后才感到后悔自责。再有就是对那个男生的怨恨，恨他感情淡薄移情别恋。这种失去自信后悔自责与怨恨交织在一起让她非常痛苦，实在难以自拔所以才抱着试试看的心理来到咨询室。因为有所顾虑开始不敢明说。通过分析了解我想现在最重要的就是让她从死胡同中走出来，纠正她的错误观念，加强她的自信心，让她明白什么是爱怎样才能得到真爱。 在她的眼中那个男生十分完美，简直万里挑一，认为以后再也没有这么优秀的男生了。我问她现在几岁，她说16岁。我希望她明白在人的一生中16年是多么短暂的一瞬间，她的路才刚刚开始，还有更多的机会和选择，怎么能把自己的视野放在这么小的世界里？她现在接

21、触的是同学中的一个男生，以后绝对会走得更远接触更多的人，也许是全中国的人，还可能是国外的人。有更大的范围就会有更多的机会，更多优秀的人，那些机会她绝对不应该放弃。因为她本来就是一个目光挺远大的女生，她应该相信自己一定会遇到一个更好的男生。而且初中的恋情本来就是不成熟的不牢固的，即使在高中、大学相爱的人又有几对可以最终结合？分手是必然的只是时间早晚的问题。她似乎有些释然。接下来，是帮她树立信心。其实一个感情失意的人不一定是因为有多爱对方，而是很自爱。觉得自己被对方放弃很失败，自信心被严重搓伤。但是一个自爱的人也应该会自救，不能让痛苦一点一点地吞噬着他们的自信，应该和它斗争。我开始帮助她发现自己身

22、上的优点：她是一个干净漂亮的女生，很文静很秀气。通过刚才的交谈我知道她学习成绩不错，人也蛮聪明的。我告诉她这样的女孩最惹人喜欢了。她笑了一下不好意思地低下了头。我知道这一点她也明白。所以因势利导地对她说：但是一个女孩子如果因为自己漂亮，整天沉浸在镜子中或整天幻想着自己的白马王子，这样会有什么结果？她说当然很不好。我很高兴她可以认识到这一点，并且告诉她：一个人要想让自己真正美起来，必须提高自己的素质和修养，而学习知识、看书是最好的途径。每个人都会寻找自己的终生伴侣，而两人的素质则是相互匹配的，它就像是一架天平，一方如果是一斤对方绝对不可能是五两。所以如果想拥有真正的爱情，在未来有一个如意的白马王

23、子，我们应该怎么做呢？对，在自己身上加分量，自己的每一步提高或每一点进步都是在提高自己未来男友的素质。她若有所思地出了一口气，然后说了句“老师我懂了，谢谢。”就走出了咨询室。看着她轻松起来的背影我也轻松了。 二、案例分析有这样一个问题正在困扰着我们，这个问题是什么呢？这就是人们经常提及的中学生早恋问题。我想，不管我们承认不承认，这的确是一个事实。因此，今天我就想谈谈这个问题。首先，我想谈这样一个问题：一个17、18岁的中学生，为什么会对异性产生一种微妙的感情，即对异性产生一种爱幕的心理呢？其实，这并不是什么怪现象，而是一个人进入青春期的一种生理反应和心理状态。生理学告诉我们，中学生产生朦胧感情

24、，有着多种客观原因。从生理方面来说，一个人从小学到中学，从初中到高中，从少年到青年，在身体不断成长发育的同时，在性方面也日趋成熟。性的发育和成熟引起性意识的觉醒，渐渐出现对异性的一种敏感、新奇、兴奋和要求。处于青春期的青年同学，总想接近异性，愿意和异性交往，常常以欣赏的心理和友好的态度对待异性的言行和思想行为。进入高二、高三年级，有的同学表现出对异性爱的憧憬，喜欢打扮，愿意在异性面前表现自己，显示自己的力量、才华、风度、甘心情愿为异性服务，以博得欢心。我们再从社会原因来看，目前的文艺作品、电影电视、录像等，没有爱情描写的很少，青年学生由于阅历较浅，辨别鉴赏能力差，他们那种朦朦胧胧的感情被这些外

25、因所激发、诱导，往往会表露出来，对异性产生种微妙的感情，有的甚至会出现缠绵不休，若即若离，有的发展到好象难分难舍。这里，我请大家注意，作为教师一定要保持冷静，这种情况在很大程度上只是一种单纯的异性间的互相吸引，它带有相当大的冲动性和盲目性，不要试之为洪水猛兽，轻易贴上恋爱的标签。恋爱生活是青年所面临的一个严肃而又现实的问题，它是性意识发展的必然结果。正确地处理好恋爱问题，可以培养自己的良好个性心理品质，克服不良的心理品质。正确的恋爱观是形成良好个性心理品质的推动力量。青年初恋的激情，能够激励他们热爱生活、热爱人生。滋润心田的爱情，能够陶冶人的心灵，扩大感受周围事物的眼界。意大利复兴时期的作家薄

26、迦丘这样说：“真正的爱情能够鼓舞人，唤醒他内心沉睡的力量和潜藏着的才能。”青年男女在同异性交往过程中产生了爱情，这是无可非议的，我只是说，我不主张青年过早的恋爱，特别是中学生不应该谈恋爱。我这样认为，恋爱是人生的必经阶段，青年人适时地恋爱，找到一个称心、理想的爱人，可能会成为他生活、事业的动力。但是，如果过早的谈恋爱，就可能会成为他前进的阻力，甚至会酿成苦酒，葬送青春。解决方法我们从上面的故事中应该得到这样的启示：年轻的时候，对闯进自己生活的异性，要用理智来调节自己的感情，不做感情的奴隶，任随感情来摆布自己。不要让你的心那么容易打动，不要过早地卷进恋爱的漩涡。我希望已经谈恋爱的同学，能够用坚强

27、的意志去克制自己情感的流露，用理智的力量去战胜自己感情上的冲动，把爱的萌芽深深埋在心底。多参加集体活动，少单独活动。在努力学习和集体活动中充实自己的生活内容。这样，你就一定能走出早恋的误区，迈向成熟的明天。战胜自卑方案1、全面了解自己，正确评价自己你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。2、转移注意力

28、一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。3、对自己的自卑进行心理分析这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的心态，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。用行动证明自己的能力与价值。其实，看一个人有没有价值，根本

29、用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？4、从另一个方面弥补自己的弱点。一个人有着多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，便可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人，可能当不成模特和

30、仪仗队员，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极心态，对自己扬长避短，将自己的某种缺隐转化为自强不息的推动力量，也许你的缺隐不但不会成为你的障碍，反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。这方面的著名事例数不胜数，如身材矮小的拿破仑、身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓，这些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他们都成了卓越越人士，都从某个方面改变了世界。5、推翻内向的自我形象。每个人都应该是自己的主宰，做自己人生的导航员。没有谁比你

31、自己更能决定你的命运。因此，你个性内向与否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的决定。当你认定自己性格内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反过来引导约束你的行为。对自己的社交缺交信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的朋友都罗列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好朋友，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的友谊，也就足以证明你并非性格内向，不善交际了。浅谈如何培养小学生自信心理小学生自信心理的培养，是素质教育不可缺少的重要内容。很难想象，一个没有自信心理的人能够克服困难，勇往直前。所以，良好的自信心理，对

32、一个人成就事业十分必要。那么，怎样培养小学生的自信心理呢？.让学生以名人为榜样认识自我培养自信。科学家爱因斯坦奠定了相对论的伟大基石，然而他在上小学时却是一个“笨小孩”。有一次老师叫每个学生做一个小板凳，当他拿出自己做的板凳时，同学们都大声嘲笑起来。他告诉大家，这个不象样的板凳，是他做的第五个，前几个比这个还要差。很显然，小爱因斯坦有一种自信心理，他相信自己能做好板凳，事实上也是一次比一次做得更好，正是有这样一种自信心，才使得他在科学的道路上不停地攀登，最终取得丰硕成果。我每接手一个新班，第一节课就是给学生讲爱因斯坦做板凳的故事，让学生正确认识自己的潜力，相信自己通过努力一定会获得成功。.让学

33、生在锻炼中挑战自我培养自信。学生锻炼的方式很多，我平时主要采用以下几种：一是让学生自己组织班队活动。从班队活动的内容、节目主持人的确定、主持词的创作、活动安排到总结各个环节，老师均不参与，让学生自己做主，这样，每个学生的潜能得到发挥，从而对自己充满自信；二是实行轮流班委制，让每个学生都有当“管理者”的机会。传统的固定班委制，使大多数同学认为自己当不上班干部，也干不好班干部，从而产生自卑心理。实行轮流班委制，使每个学生都可当上班干部，参加管理班级事务。实践证明,只要给每个学生提供舞台,他们都可以成为出色的班干部。三是交给学生办的事,老师最好不要插手。我们常常看到这样一种现象：打扫卫生时，有的老师

34、往往帮学生甚至替学生扫地、抹桌、擦窗；办黑板报时，有的老师往往帮着学生设计、排版、画刊头、写美术字等，这种担心小学生小做不好事而事必躬亲的做法，恰恰丢失了许多让学生锻炼的机会。我在工作中力戒这种做法，结果是，同学们分工合作，有的去书店里买板报书，有的去找相关的板报资料，有的画画，有的写字，同学们兴致勃勃，板报很快就办好了。实践证明，只要放手让学生去做，他们会越做越好，学生在锻炼中不断增强了自信心理。.让学生在集体生活中感受自我培养自信。培养学生的集体荣誉感，是一件十分重要的工作。让每一个学生都知道我是集体中的一员，那么他们就会自觉地爱护这个集体，时时刻刻想着为这个班集体争光。一是不失时机地进行

35、集体主义教育。每当班上在学校组织的活动中获得一点荣誉，我都会让学生知道，这个荣誉来之不易，都凝聚着全班每个学生的心血和汗水。二是开展经常性的爱国主义教育。教育学生从小就热爱自己的祖国，给学生讲清楚，我们班是祖国的一个小小的分子，爱国就得爱我们班集体。三是从一点一滴的小事抓起，强化集体荣誉感意识。我要求每个学生必须整齐佩戴红领巾和学生证。通过花功夫培养学生的集体荣誉感，使班风面貌发生了较大变化。原来，教室和清洁区的打扫，非得老师督促不可，现在，老师不在场，同学们也能认真打扫，同学们不仅自已不随手乱丢乱扔，注意周围的环境，还监督别人，以防破坏周围环境。以前个别学生让老师督促完成课堂练习，现在家庭作

36、业也完成的工工整整的，有的学生还主动预习新课。特别是今年“六一”儿童节，同学们自发地请校外舞蹈教师辅导创作了精彩的舞蹈节目牛仔舞，获得全校师生一致好评。.让学生在不断总结中完善自我培养自信。小学学生所经历的事情不多，感知和认知能力均比较弱，在学习和其他活动中，很容易遇到困难和挫折。每当学生遇到困难和挫折时，老师就应当耐心给他们讲清楚做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理准备，不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验；失败了，更要认真吸取教训，引导学生分析失败的原因，寻找成功的窍门。我今年所带的三年级中，有一部分同学作文成绩差，对作文丧失了信心，在他们当中流传着这样一

37、句话：“提起写作文，脑壳皮就疼”。我发现这个苗头后，就帮助分析作文成绩差的原因，通过分析得知，这些同学有的不爱看书，特别是不爱看课外读物，有的不爱摘抄好词好句、写日记，有的平时不善于观察，等等。找准原因后，对症下药，因材施教，使这些学生改掉了不良习惯，作文成绩上升很快，由原来的天天厌作文变成了天天盼作文。在学校组织的“小学口头”作文大赛中，我班五名同学参赛，两名获一等奖，两名获二等奖，一名获三等奖。全班同学倍受鼓舞，学习的信心更足。第三讲、案例目录 TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc362790873 强迫症咨询案例 PAGEREF _Toc362790873 h

38、 1 HYPERLINK l _Toc362790874 青少年抑郁症防治的运动处方 PAGEREF _Toc362790874 h 2 HYPERLINK l _Toc362790875 紧张焦虑咨询与辅导 PAGEREF _Toc362790875 h 3 HYPERLINK l _Toc362790876 学校适应问题辅导 PAGEREF _Toc362790876 h 4 HYPERLINK l _Toc362790877 抑郁症咨询案例 PAGEREF _Toc362790877 h 6 HYPERLINK l _Toc362790878 一则认知情绪障碍个案的研究 PAGEREF

39、_Toc362790878 h 7 HYPERLINK l _Toc362790879 忧郁的邓丽 PAGEREF _Toc362790879 h 10 HYPERLINK l _Toc362790880 对一位情绪障碍学生的辅导 PAGEREF _Toc362790880 h 11强迫症咨询案例一、案例介绍小强，男，18岁，某市一重点中学高三学生。小强小学时学习很好，成绩一直名列前茅，而且学得轻松，同时也很爱玩，师生关系融洽。初中在其母工作的学校（非重点）就读，起初学习不太用功，较贪玩，学习成绩中等，处于班级十几名之下。初三时，父母征求他的意见：是考高中还是考中专？他开始意识到前途问题，决定

40、考高中。父母为其借来大量参考资料，自己制定了严格的学习计划，静心苦读，进步很快，终以年级第4名考入重点高中。进入高中后，信心大增，给自己定下考名牌大学的目标。但高一阶段成绩在班级为1415名。暑假中碰到原初中几位就读其他重点高中的同学，得知人家成绩均在年级前列，很不服气，谴气自己努力不够，暗自定下在高二跃上班级前列的目标，并制定了具体计划，如要求自己上课一定要听懂，课间即总结好，回家不再花时间消化，而是阅读参考资料，结果并不理想。再次检查自己，认为目标、计划没错，还是自己用功不够，便挤出更多时间看书。高二开始不久，出现看书时脑内出现杂念，如：“这部分内容是不是高考的重点”、“考试时会怎样考”，

41、继而脑中出现考不好时的紧张情境，排解不掉；平时产生紧张感，考试前加剧。此后学习成绩持续下降，学习成绩在班级中降至25名，十分焦虑。进入高三后，症状加剧，只要是学习就出现杂念，已无法听课与看书作业，自己更为焦虑。想到高考迫近，非常紧张，整日焦躁不安，对自己爱好的小提琴、足球均提不起兴趣。于是找了一些心理卫生书籍看，试着自我调整，效果不大，来咨询中心求诊。二、案例分析这是中学生中常见的强迫症案例。小强主要表现为前瞻性强迫担心与焦虑，即总是担心自己考试失败，上不了大学，引起严重焦虑。这种强迫观念出现在学习过程中，影响了学习效果，又进一步增强了担心与焦虑，造成恶性循环。小强已意识到这种担心是不必要的、

42、有害的，试图控制，但无力摆脱，他的焦虑状态为强迫症状所引起。诊断：以强迫观念为主的强迫性神经症，伴考试焦虑。咨询中，未发现小强有既往创伤性体验，家庭教育方式基本上属民主型。交谈与人格测验显示，他自律过强、严于克已、审慎刻板，这在他给自己定计划和对计划的执行上鲜明地表现出来，这些人格发展弱点是造成他患强迫症的主要内在因素。治疗中，着重分析了他产生强迫症的原因：一是自己定的目标没有什么大错，但计划有问题，导致效果不佳而产生焦虑；二是自己在人格上有弱点，主要为自律、克已与刻板。不切实际的计划，对自己过严的要求，产生自己不能原谅、接受自己，出现强迫观念。三、解决方法鼓励小强努力克服自己人格弱点，并指导

43、他根据自己的条件制定学习计划，将大目标分解为小目标，切实可行地一步步前进。同时，采用催眠疗法进行系统脱敏，并教会小强自我放松，再行学习。一段时间后，强迫症状逐渐缓解。此后又针对其考试焦虑作了脱敏治疗，收到较好的效果。青少年抑郁症防治的运动处方青少年期是儿童到成人的过渡时期，矛盾、敏感、自我是他们突出的心理特点，由于在生理和心理上发生的巨大变化，容易产生各种心理障碍，其中抑郁症最为常见。其基本特征为：情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死的感觉。对青少年抑郁症要采取综合的防治方法，主要有心理疗法、药物疗法和体育疗法。后者也称运动疗法，

44、对抑郁症具有独特的预防和治疗作用。科学研究证明，运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量，能防止抑郁症的发作；运动有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁症的一系列症状。值得注意的是，要达到防治青少年抑郁症的效果，应该在运动保健专家的指导下，根据各自的具体情况选择适合的运动项目，并且要保持一定的强度、持续时间和频率。以下几项运动在防治青少年抑郁症中具有普遍的作用：1、跑步。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。

45、2、跳绳。能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。速度为30-60次/分钟，隔天一次，每次持续10分钟。3、健身舞。在动感的音乐声中，使躯体得到尽情的舒展，注意力得到加强。每周三次，每次持续20分钟。4、散步。宜在优美安静的环境中进行，能改善心肺功能，提高摄氧效果，建议每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。5、集体运动。如传球活动、排球运动或体育游戏等。集体运动要求团体合作，对提高抑郁症患者人际关系具有特别的意义；另外由于体育游戏带有一定的竞争性、情节性、趣味性，能提高

46、游戏者的情绪，培养他们的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质，使身心得到健康的发展。建议每周至少参加一次集体运动，每次持续时间30分钟。美国杜克大学医学中心最近的研究证明，每周运动三次即能够有效防治抑郁症，且复发率很低。在日常生活中，广大青少年朋友可以根据自己的不同情况和条件，选择以上一个或多个项目长期坚持锻炼。防治抑郁症，以有氧运动为主，一般不宜作大强度的剧烈运动，如有比较明显的身体和心理不适，应该同时进行心理和药物治疗。紧张焦虑咨询与辅导某男生是校队的运动员，因为紧张以至于影响比赛成绩来找我咨询。首先请他谈谈关于紧张的情况，之后进一步分析解决。他说在上场比赛时感

47、到紧张，发抖，手心出汗，心慌，想方设法也难以摆脱。练习时表现挺好可一上正式场合就发挥失常。咨询进行没多久，他已经可以和我侃侃而谈了。从赛场说到他的学习，他说他要转变人们对他的偏见，他要把球打好，把学习也搞好。还谈到他的家庭，他的老师，还有他辉煌的过去。通过谈话我觉得这个学生个性开朗活泼，喜欢运动，自尊心强，热情好胜。可能就是因为自尊好胜才使他热切地盼望成功以至于过于看中结果，对自己的要求和期望很高。过高的动机水平导致赛场上紧张焦虑难以发挥正常水平。我说明了自己对他的看法，以及对他赛场紧张原因的分析，他点了点头。之后我们达成共识这次咨询的主要目的是先解决赛场上的焦虑问题。我们利用反复地真实地想象

48、赛场上的紧张情况来进行简单的系统脱敏练习。首先我们分析了紧张焦虑的根本原因，是他过于看中结果过于在乎成功，强烈要求做好的动机水平过高，调动了身体里太多的能量，以至于身体难以控制形成心跳加速，手心出汗，注意力不能集中等现象，这不但不能帮助成功，反而会影响发挥。所以我们要做的是找一个恰当的期望水平，不要太高，当然也不能太低，因为太低就失去了动力。据科学家研究：中等偏上的期望是最佳状态。那么我们怎么样才能做到呢？首先要有一种平常心，认为自己和他人没有什么不同，大家都是一样的，有同等的机会和相同的麻烦。这样就不会认为自己一定怎样了，而是和大家一起努力。在比赛前和比赛的过程中应该把重心放在如何打比赛上而

49、不去思考成败和得失。有研究表明在头脑中想象身体动作可以有实际练习的效果，而且绝对准确没有失误，这对提高运动员的技巧非常有好处，在比赛前与其胡思乱想让自己紧张还不如闭上眼睛在头脑中重复进行几次投球的练习。第二，是要相信自己，对自己要有信心。告诉他作为一个校运动员他有机会参加很多比赛，这是非常难得的经历，很锻炼人。运动会给他很多书本上学不到的东西，这些都是他的财富。而且更让人高兴的是他是一个很要强的学生，希望在自己努力的基础上不但要把球打好而且要把学习弄好，我真为他高兴，也相信他肯定会朝着那个方向努力的。下面我们一起制作了焦虑等级量表。首先让他回想有关比赛的前前后后，找出使他焦虑紧张的各个情景，并

50、且按照焦虑的等级由轻到重依次排列。列表如下：1、通知下星期日有篮球比赛要参加。2、今天已经是星期六了。3、星期日早上起床之后意识到8：00要集合，比赛在今天进行。4、来到学校坐上前往比赛现场的大客车。5、客车开到比赛场前，已经有很多参加比赛的校队进行准备工作，看到其他选手精力充沛。6、赛前听教练的部署嘱咐。7、列队进入赛场，两旁有很多观众，庞大的篮球场，明亮的灯光。8、裁判发球，比赛正式开始。以上八条是使他感到紧张的各种情况，由轻到重逐渐递增。量表做好之后进行脱敏训练。让他闭上眼睛真实地想象自己正在学校上课，就像自己平时一样，突然接到通知，下星期日要和某中学进行篮球比赛。体验一下当时的紧张焦虑

51、情绪，然后回到现实中来和我一起做放松训练，缓缓地深吸一口气，慢慢地呼出。体验那种浑身放松的感觉。之后尽量让浑身的每一块肌肉紧张起来保持几秒钟，然后缓缓放松各块肌肉，注意寻找那些还在紧张的肌肉，并使他们得到放松，确保身上的每一块肌肉都处于松弛状态。保持大约一分钟，你会觉得肌肉有发软发热的感觉。细细体会它。重复几次，直到对这种情景不再感到紧张，或是紧张度已经大大下降。然后继续想象第二种情况：在星期六早上想到明天就要进行比赛体会当时的紧张和焦虑。充分感受紧张之后，继续进行放松训练。过程和上面相同。同样的方法进行第三条的紧张放松训练。到这儿暂停，如果他已经学会了这种方法，请他现在把刚才所作的训练重复一

52、遍。并且边想便说就像身在其中体验当时的紧张和焦虑，然后指导他进行放松训练。在他掌握之后我们开始为他准备家庭作业。让他相信这种方法很简单自己完全可以做到，要求他做的时候要认真，真正做到完全投入体验紧张并且做到完全放松为止。最好利用晚上时间在安静的环境下躺在床上或坐在一张舒适的椅子上进行。这次训练分三个阶段，第1，第2，第3条为一组，刚才我们已经进行了多次紧张放松训练，今天晚上自己在家再继续进行。明天再进行，就会发现在第1，2，3种情况下的紧张焦虑有所降低甚至完全消失，在焦虑消失后你可以对第4，第5，第6种情况进行相同的紧张放松训练，每天进行四至五次，持续几天，直至这三种情况的紧张焦虑完全消失或大

53、幅度降低为止。最后对第7，第8种情况进行训练，要求同上。训练完成之后再进行一轮，进行巩固。如果遇到问题可以来这儿一起解决。几个星期后，他又来到咨询室，高兴地告诉我他在赛场上不再那么紧张了，我也为他的成功高兴，并且告诉他放松紧张训练不仅可以降低焦虑水平还可以缓解肌肉紧张，有利于放松神经，帮助睡眠。希望他可以继续应用并在赛场上有更加出色的表现。学校适应问题辅导高一新生入学不久,在一次心理课上我发现一位平时表现很活跃的男生变得垂头丧气一点精神也没有,课上我对他多加注意并希望他打起精神,课下我问他为什么看起来这么颓唐,他说他很烦.问我是否可以和他聊聊。我们利用中午时间在办公室进行了近两个小时的咨询.通

54、过交谈我了解到他是一个很聪明活泼的男孩,在初中时学习努力希望考上市重点,但是期末考试时成绩不近人意他以几分之差进入昌平一中,虽然一中教学质量不错但是自己的志愿毕竟落空,所以心里一直闷闷不乐。这次的失败对他的打击似乎很大以至于不能迅速转变观点调整心态从而快速适应高中生活。经过交谈我发现这个男生家庭生活优越,有抱负有追求,心思细密做事力求完美,而且很聪明很有个性,如果可以正确引导他一定会有很好的发展。他如今的失意可能就是一向顺利的生活遇到一些小的打击就难以承受,从而引起自信心不足对自己产生了怀疑态度。从进一步的交谈中我了解到这次悲观失望的导火索是近期的几次考试,他一向热爱的化学竟然会不及格英语也听

55、得很差劲,这些似乎进一步验证了自己的失败,对他的自信心又给了沉痛的一击。我想他现在最需要的是增强自信,还有对挫折的正确认识。首先我先肯定他的上进心,以及他身体力行的努力。肯定他是一个有抱负有追求的聪明男生。告诉他我很羡慕他,作为一个初中生就可以为自己制定计划并且积极地向着它努力，这是一种很高的自我管理和自我计划,这是一种很棒的素质。但是他必须赢得起也输得起,不管一个多么聪明多么努力的人都不可能没有失败,这是一个人成长和取得成就所必需的.人们不能因为一两次失败就消沉失望对自己产生不信任的心理。其实我们每个人的努力都可以用100%来表示，但是其中只有30%的努力可以为成功创造机会,而只有10%的努

56、力可以真正转化为成功。那么我们的努力都白费了吗?当然不是,没有那其余的70%做基础剩下的也不可能存在。他在初中的努力虽然没有达到预期的效果,但并不意味着努力的浪费,自己的失败。他不是以优异的成绩考入昌平一中吗?他也拥有了扎实的知识功底,和良好的学习态度。这些都为他下一步的成功奠定了坚实的基础。因为我曾听他的数学老师夸奖过他,所以及时转告给他,现在的他急需夸奖和肯定。我告诉他：他的老师说他有个性，脑子灵,知道学,是棵好苗。我们聊着聊着他的脸色渐渐好转已经少了很多悲观和失望。我们一起分析了有些高一新生考试成绩不尽如人意的很多原因,比如从初中到高中的转变：有很多人不适应高中和初中学习方法和内容上的不

57、同,人际交往的变化也会影响学习成绩,对学校的态度对老师的态度等都会成为影响学习成绩的因素。然后试着让他分析一下自己的原因。他说没有进市重点使自己受到打击进入一中后状态一直不好,认为自己很失败。再加上高中的知识更深更难,似乎不好应付了。这次英语和数学一起失利心情真是难过到了极点。我对他的感受表示理解,并且告诉他一个人在一件事情上花得力气越多那么他在目的达不到时的失望程度越大,我相信他一定是非常的努力,所以才会对失利耿耿于怀。 并且告诉他我也有过相同的经历,刚上高中时数学和英语是老大难,每每受挫曾经想过放弃,但是后来发现其实很多人都有相同的感受,我并不是唯一的问题学生,从基础的做起一步一步来,只要

58、相信自己最后一定会表现出自己的真实水平，千万不要让自信心流失。他现在的问题就是被一次较大挫折和几次小失利先后打击从而对自己的能力提出了疑问,自信心受到了打击，既然他认识到了问题的所在,我们便一起寻找对策。首先帮他从没有考入市重点的阴影下走出来，告诉他其实考市重点不是一个目的而是一个过程,目的可能只有一个就是学习更多的东西,但过程就可能有很多种,不管它是什么都是为了达到相同的目的，条条大路通罗马,你可能觉得自己正在走的是一条绕远的路,但走在上面你可能会看到更多的风景，世界上的事情总是各有利弊的,没有一件事情只有好处没有坏处。你看到市重点高的升学率,良好的设施,也应该看到那里的学生压力更大,在那里

59、你要非常努力都很难体会到尖子生的那种自豪感,而在这里可能就不太相同，对于一个高中生来说,他应该掌握的不只是知识文化还应培养自信、自立、自强的品质,而这些品质的形成需要很多的成功体验。这是花钱也买不来的。昌平一中每年也有许多高分数的毕业生,事在人为，只要你努力凭着以前的知识功底良好的学习习惯和聪明的头脑,你怎么敢说自己在这里就不会成功，既然自己现在已经是昌平一中的一员,后悔埋怨都于事无补,这只能使你的自信心下降影响你的正常学习,再加上刚上高中的不适应，学习成绩自然不尽人意。所以首先接受事实,并且认真听课多和同学接触,你会发现老师讲得很好同学们也很友好,你自然就会爱上自己的班级、学校,这样你才能找

60、到归属感。承认失败但不承认自己无能,每一次的失败都可以促进一个人的成熟,它不一定是坏事,要学会辩证地思考问题。其次要计划自己的学习,根据现实情况调节制定，不怕进步小,一点一点来,一定要坚信自己的能力。不久之后你一定会脱颖而出。看着他的士气一点点地增强,笑容一点点地增多,我问他有没有信心,他说其实对自己还是挺有信心的,只是这几次考试不利再加上中考的阴影,让自己很烦,现在他觉得好多了。抑郁症咨询案例一、案例介绍徐，男，19岁，某中学高二学生。出生于知识分子世家。亲属中大部分受过冲击，受迫害致死3人，父亲因受冲击患精神分裂症。自己从小觉得受歧视，小学时听邻居说：“这孩子可怜，爸爸是精神病”。即产生见