肝的保养与护理

1、肝的保养与护理有关肝的成语有关肝的成语很多，下面是选取的几条与中医有关的条目：肝胆相照（肝胆互为表里）肝肠寸断（各种毒素的积累）肝脑涂地（肝主决断影响思维）肝肾同源（此点对疾病的治疗控制以及手诊定位很重要）有关中医的基础知识中医的发展是建立在天人合一的基础上的，讲求整体观。古人没有今人先进的设施设备，而能断定人的周身（疾病、命运），不得不说是一种奇迹。他们采用的方法主要是：以物取象法：天地是个大宇宙，人体是个小宇宙。古代哲人将观察天地自然的变化与人体自身的生命现象而获得的认识加以抽象、纯化的结果。联想与推理现代医学异军突起，从抵抗、对抗发展药物，以部分为基础，在细微处着手理论建设，却不能从整体

2、上看待疾病，实在是遗憾（他处详述）。中医是看不见的“玄虚”，却真真实实，而其精华亦难得到传承。肝的部位及功能介绍肝位于上腹部，横膈之下。肝脏是人内最大的腺体，有很多重要的功能。其主要生理功能是和（中的注解）。肝与胆本身直接相连，又互为表里。肝的经脉循行于胁肋、小腹和外生殖器等部位，故这些部位的病症多从肝论治。肝的主要功能为：藏血、疏泄肝在志为怒、在液为泪、肝开窍于目、在体合筋，其华在爪 中医对肝的定义范围是整个肝系统和免疫系统肝主藏血从子午流注表中我们可以看出：肝胆的工作时间在23点到3点，所以我们最迟的睡眠时间不应晚于23点。肝主藏血开窍于目，闭目则血归于肝。所以闭目有利于养生养精气神。以下

3、流注所示时间段各个脏腑得令：即精气神的调配。如果脏器有毒素或症状会在时间段反映。肝主疏泄肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。 肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。 功能在和中，所谓弱不及、过犹不及。肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。 气血淤积即由此影响。肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。所谓肝肾同源，肝脏受到损害，也会引起肾脏的疾病，出现腹水、水肿等。 肝在志为怒古语言：“怒伤肝”。此意不要误解，不是发怒就伤肝。相反，发怒是肝脏疏泄的一种方法。它的意思是突然的受到强烈刺激发大怒而发泄不出来引起的肝功能失调。万物皆有

4、自己运行的规律，所谓“得道者昌，失道者亡”，合理调剂精神情志也亦成为养生保健的一种方法和手段。事物总是相互的转化，也相互的映证。脾气暴躁的人也可说明其肝疏泄功能的失调。伤肝伤肝最重的莫过于违背其脏腑的运行规律。如上所述，失时、失情、失和都会损伤肝脏功能。饮食：食物多对脏腑有辅助治疗作用；食品多对脏腑有刺激损伤作用。对应天然、自然与人类的和谐统一以及人类自我认识改造的（特指违背自然规律）惩罚。用进废退：过度的“保护”肝脏反而会使其功能退化、弱化。适应其个性与磨练其个性的统一，回归中庸之道。也许应该解释一下食品与食物的区别：食物原指能被人类或动物食用的自然界的生物及其合理加工；食品泛指人为加工的食

5、物。十大垃圾食品1油炸类食品；2罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) ；3腌制类食品；4加工的肉类食品（肉干、肉松、香肠等) ；5汽水、可乐类食品 ；6饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) ；7方便类食品(主要指方便面和膨化食品) ；8话梅蜜饯类食品(果脯) ；9冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) ；10烧烤类食品 。护肝适量饮水适量饮酒平衡饮食适量运动心情舒畅服饰宽松适度养护脏器最重要的是在适应它与磨砺它之间找到平衡，不可过（养一脏伤一脏）。养护脏器还要讲求整体观，不要单脏单养，要所有脏腑一块养补。运动 积极从事体育锻炼是保肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪

6、对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 锻炼项目以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110-120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每周3次，每次持续30分钟以上，有病者以不疲劳为度。饮食1、以脏补脏，鸡肝为先。鸡肝以小为好。并可适当吃些肉类。2、以味补肝，首选食酸。酸味食物为先，食品为后。3、补肝血、食鸭血。 中医以血补血的常用方法。4、以色补肝，绿色为先。以应时应季当地蔬菜为主。5、养脾胃补肝。脾胃为后天之本，生化万物之脏。养脾胃首选五谷，有肝病者可适当吃些甜味食物。6、养肾补肝。肝肾同源且肾为先天之本，以食物种子为首选。肝病护理“三分治，七分养”。病不在治而在养，护理得当自然胜于治疗。禁忌是有不可太过。各病皆有禁忌，却不可因噎废食，适可、适量、少量也有辅助治疗作用。戒烟。酒能少喝活血强肝，烟少抽也无