简要回答压力的三种应对策略及其效果

1、1.如何理解人格的定义 （1）人格：源与个体身上 的稳定行为方式和内部过 程。稳定的行为方式：可以 跨时间、跨情境地来审查这 些稳定的行为方式；内部过 程：个体内部发生的所有动 机、情绪、认知过程。从人 的内心发生，影响着人怎样 行为、怎样感觉的所有情 绪、动机和认知过程。（2）人格概念的理解：A.人格是全部的心理组织B.稳定的行为方式是人格的 一种表现，只是人格的一部 分。C.人格是遗传、环境（含 文化）的产物.怎样理解人格心理学这门 科学（1）定义：人格心理学是 研究人格现象的相互作用 规律及人格的个别差异的 科学。（2）研究内容：A.人格过 程（动态的作用规律）：如， 遗传与环境对人格的

2、影响； 动机、认知、行为之间的关 系；人格与健康、成长的关 系。B.人格特征、人格类型（静态，个别差异）。（3）人格心理学的 4个基 本关切：理论、研究、评价、 应用。（4）人格心理学应用： 将人格心理学的知识（包括 人格理论、研究发现和测评 技术）应用于生活实际，帮 助人们更幸福、发展得更 好。其中最重要的应用是促 进心理健康、促进成长。.评价人格理论的标准 精确性可检验性概 括能力简洁性逻辑一 致性有用性.测量或评价人格的方法有 哪些。自陈测验、投射测验、情境 测验其他方法：品格教育测验、 角色扮演技术、无领导小组 讨论等。.简要回答人格的本质和核 心人格过程人格的本质是实现自己的 价值目

3、标，价值目标是人格 的中心，是人的最终追求， 人的一切心理过程都是围 绕价值目标进行的。 核心人 格过程不断地设置价值目 标，调动自己的一切人格资 源去实现价值目标的过程， 是由动机单元、经验单元、 认知单元、监控单元、特质 单元这五个主要的功能单 元构成的。.人格研究有哪些途径1.个案研究（弗洛伊德）2.相关研究：是指在相同条件 下测量一组被试的多个人 格变量然后运用统计方法 考察多个变量之间的相关 程度和相关方向，由此来确 定这些变量之间的关系，也可以用差异比较的统计方 法比较不同群体在各个变 量上的差异3.实验研究：指 操纵变量，研究这个变量的 变化对另一个变量的影响， 从而揭示变量之间

4、的因果 关系。.简要回答弗洛伊德人格结 构理论中的几种不平衡关 系答：1、自我与本我之间的 不平衡关系：自我不能满足 伊底的要求自我不能控制 伊底2、自我与超我之间的不平衡关系自我不能满足良心 的要求自我不能自我理想 的满足良心的要求3.本我与超我之间的不平衡， 包括 本我要求满足但超我却不 允许（超我过强）超我过强 不能约束本我.简要回答荣格的情结理论 答：情结：带有情绪色彩的 无意识心理丛。决定着我们 心灵的很多方面， 驱动人的 行为。情结的功能：当某人具有某 种情结时，往往执着于某件 事而不能自拔，同时却意识 不到自己的执着行为。 情结 举例：自卑情结、英雄情结、 大学情结、军人情结、批

5、评 情结等。正常的情结：促进 事业的追求，充满激情地投 入到喜爱的工作中去。病态 的情结：阻碍正常的心理机 能。9简要回答压力的三种应对 策略及其效果应对策略可以分为三种类型，分别是：（1）问题中心策 略。问题中心策略直接关注 问题，是什么问题导致的压 力就处理什么问题。（2）情绪 中心策略。情绪中心策略关 注情绪，试图减轻面临压力 时产生的消极情绪。（3）回避 策略。回避策略通过把引发 焦虑的压力情境排除在意 识之外来处理压力。效果： 在帮助人们处理压力方面， 积极策略都比回避策略更 有效。回避策略有时可能在 短期内起作用，但这种策略 做多只是延缓了处理这些 问题，不管回避策略有多大 的短期

6、优势，它的有效性都 有可能局限于相对适度的 压力，或至少是个体能部分 控制的压力，过度地运用回 避策略可能会产生另外的 问题。选择哪种策略要取决 于情境，看哪种策略能更有 效的应对压力。不同类型的 应对策略看来是不同的情 境中起作用。比起使用问题中心策略的 人，使用情绪中心策略的人 体验到的焦虑水平要低。10简要回答社交焦虑的表 现及原因表现：社交情感中感到笨 拙、紧张、窘迫或尴尬，更 不愿意求助于别人。总是认 为自己与别人的交往很糟 糕，总是寻找别人拒绝自己 的证据。避免交往，避免谈 话时间过长，试图给人留下 好印象。原因：评价恐惧（担 忧别人怎么看待他们），关 键是缺乏自信。集体主义文 化

7、人们更羞怯。行为主义研究哪三大课题 行为的习得、行为的预测、 行为的控制与矫正 请举出几种典型的图式 原型、脚本、自我图式、可 能的自我、自我差异、抑郁 图式简述高神经质者在事业和 生活中的表现1.更容易情绪起伏，体验到 更多的疲劳感，可能体会到 更多的分离体验 2.在人际 关系方面更容易经历起伏， 波折，体验到更多的性焦 虑，易患“创伤后应激障碍” 心理创伤的体验深刻而持 久，酗酒或严重情绪困扰 3. 经常感到忧伤，情绪易波 动，更易因为日常生活的压 力而感到心烦意乱4.事业 成功的可能性较小， 可能是 因为“自我障碍”容易疲劳， 或由于压力而偏离航向.情绪评价的四个常用维 度优势度、唤醒度

8、、效价、凸 显度.经验的形成机制 情绪情感经验获得的基本 心理机制就是通过条件作 用在头脑中形成暂时神经 联系，在心理上就是形成心 理习惯。.图式的主要功能 （1）图式影响注意和知觉的选择性。（2）图式为我们 提供了一种结构，我们用这 种结构组织掌握信息，使相 关信息更容易加工。（3）图 式限定着人们看待别人和 自己的态度和方式。.自我图式的构成和自我 图式的作用自我图式是对自我的认知 表征，我们用它来组织加工 与自我有关的信息。自我图式由那些对我 们来说最重要的行为和特 征组成。包括有关自己的基 本信息（如姓名、外貌、与 重要他人的关系等）、自己 的各种特质等。还应特别注 意的是，我们的自我

9、图式中 也包括自己承担的各种角 色有什么样的自我图式就会 有什么样的行为，如健康 者、运动型、亲社会、性感 等。.加登纳的多元智力理论 及其启不加登纳提出了多元智力理 论认为，每个人至少拥有理 解这个世界的7种智力，人 们在7种智力上存在差异， 分别是言语、数理逻辑、空 间表征、音乐理解、身体运 动、自我理解、对他人的理 解7个方面的智力。多元智 力理论的启示：重视个体的 独特性。.总结自我调节的心理机 制（一）、自我调节的一般过 程自我调节依次分为三个 环节：目标选择、行为准备、 一个行为控制回路（二）、1 良好自我意识状态能促进 自我调节2包括自我效能在 内的情绪情感在自我调节 中起着关键

10、作用3预期X价 值模型是预测成功自我调 节的重要分析单元4应重视 自我调节习惯的重要作用 20.总结自我控制的心理机 制1自我控制能量是自我控制 的基础2双系统心理机制是 自我控制心理机制的核心 3 应重视预期-价值和自我效 能感在自我控制中的作用4很多其他因素影响自我控 制5应重视自我控制习惯的 重要作用.专家与新手差异的主要 原因专家与新手差异的主要原 因可能是知识的限制化、 精 致化和类型化。.情绪情感在人格中的地 位情绪情感是人格的最原初 的、最核心的动力，情绪情 感是把人格的各种机能组 织起来的核心。第一，婴儿 一出生，除了基本的生理需 要外，他的生活主题就是情 绪情感。第二，从霍妮

11、的 神经症形成理论可以清楚 地、具体地看到社会性情感 的核心的动力和组织作用。 第三，李阳的案例充分说明 了这一点。.安全感的四个基本内涵 安全感有如下四个基本内 涵：（1）自己在别人心目中受 到尊重、地位如何，是否渺 小而无足轻重；（2）自己能得 到周围人的帮助、支持的程 度如何，是否无依无助；（3） 自己内心的力量如何，是否 无能为力；（4）周围环境的值 得信任的程度如何，环境是 否有欺诈、敌意、怨恨、背 叛等。.安全感对人生的重要意 义安全感对人生有重要的意 义。马斯洛认为，安全感是 决定心理健康的最重要的 因素。第一，缺乏安全感的 人总是体验着他们童年时 期所熟悉的痛苦感情：得到 的不

12、够、不满足或不可爱。 第二，对安全感的神经症性 的执着追求常导致神经症。 强迫症的核心是恐惧和不 安全感（钟友彬 ）.自尊的两个成分的形成 过程自尊的两个成分：自我效能 和自我价值自我价值成分源于人生早 期所接受的父母亲情，即父 母的一种无条件、 一如既往 的爱。自我价值是自尊的核 心成分。如果无条件的爱较 长、较强，儿童的自尊核心 就会较大、较强。自我价值的高低在早期就形成了， 不依赖于将来任何外在的 特殊资源，即自己的能力和 表现。人们在稍后的幼儿和 青少年时期形成自尊的边 缘成分，即自我效能。自我 效能是与个人的外表、行为 表现、学业成绩等联系在一 起的，是在有条件的情感支 持下形成的。

13、.自尊稳定性的有关研究 自尊稳定性指人对自我价 值的暂时感受。有的人自我 价值感比较稳定，而有的人 则不稳定。研究表明，有时候自尊稳定 性比自尊水平更能影响对 压力事件的抑郁反应。自尊 稳定性比自尊水平是预测 情绪的一个更好的指标。自尊稳定性差的人，很关心外 界的评价，即很在乎别人的 反应。因此他们更多地为讨 好别人做事。自尊稳定性高 的人，不太在乎外界的反 应，不太在乎别人的眼光， 常常根据自己的意愿做决 定,对消极反馈的反应比较 小。.整体自尊的形成过程及 其启示整体自尊的形成似乎是一 个两阶段过程：第一阶段， 确定哪些领域是重要的，是决定其自我价值的。第二阶 段，确定了对自己重要的领 域

14、之后，人就会在所选的重 要领域来评价自我， 形成整 体自尊。启示：应善于把自 尊建立在自己擅长的领域。.阐述自尊和温暖感在人 格中的地位及其启示 伴随着核心人格过程的自 尊和温暖感是人生幸福和 成长的关键因素，是人格的 两种核心情感。二、主要概念.压力：压力是一种被看似 无法控制的事件击溃的感 觉。.特质：是“一种神经心理 结构，这种结构使个体能够 对许多作用相同的刺激进 行反应，并且激活和引导相 同形式的适应行为或表现 行为”特质是一个人格维 度，不同的人处在这个连续 体的不同位置。.无条件积极关注：儿童无 论有什么缺点和错误，无论 做了什么，都会被父母接 受，被爱，被尊重，但父母 可以不赞

15、成儿童的行为，引 导儿童做正确的事。.自我调节：指个人系统的 引导自己的思维、情感和行 为，使之指向目标实现的一 种过程。.自我控制：本质上是个体 在具有不同价值的行为中 进行选择的过程。.图式：是对各种信息进行 归类、整理所形成的一个认 知组织，是能够帮助人们知 觉、组织、获得和利用信息 的认知结构。.自我图式：是对自我的认 知表征，我们用它来组织加 工与自我有关的信息。.神经质焦虑：担心失去对 本我控制而产生。.道德焦虑：由于意识到自 己的思想行为不符合道德 规范而产生。.防卫机制：处理非期望想 法和欲望的技术，被潜意识 的使用。.经验：指个体经历一个事 件后所获得的知识和情绪 情感。.情

16、结：指带有情绪色彩的 无意识心理丛，决定我们心 灵的很多方面，驱动人的行 为。.悲观解释风格：悲观解释 风格的人倾向于用悲观的 知觉来解释生活中的事件， 甚至将中性的事件也看做 消极的，或者看到积极事件 中可能的或潜在的消极结 果。.弗洛伊德的人格结构理论 体系适合解释哪些现象？ 具体怎么解释？（1）以无意识本我为核心 的人格结构论：a自我和超 我一一现实自我与理想自 我不平衡产生的问题；b利 比多与死的本能：转向外部 一一暴力；（2）以性心理为 主线的人格发展阶段论 a恋 母情结、恋父情结；b各时 期固着人格：如成人的口腔 型性格：自恋、索取、只关 心自己、依赖、退缩、好嫉 妒、苛求、易怒等

17、。.阐述自我同一性的有关研 究及其启示自我同一性理论：人对自我 一致性或连续性的感知；自 我的建设性功能关键就是 要维持一种同一感 （也称自 我同一感），这种复杂的内 心状态包括四个不同方面： 个体性、整体性和整合感、 一致性和连续性、社会团结 性.用埃里克森的人格发展理 论能解释哪些现象，怎样解 释？埃里克森的“自我心理学” 及其子理论一一自我同一 性理论对人格现象具有强 大的解释力，特别适合解释 人类经验和自我力量的增长。埃里克森心理一社会发 展阶段理论有一个核心的 论点是重视前面的发展阶 段对后面阶段的影响，即强 调发展的积累性。埃里克森 认为人格发展经历八个阶 段，在这八个阶段中，若危

18、 机能得到积极解决，个体的 自我力量就得到增强， 就会 形成一种良好品质。如果危 机得到消极的解决就会产 生一些消极的品质，如恐 惧、自我疑虑、无价值感、 无能、不确定性、两性关系 混乱、自私、绝望与无意义 感等。阶段1,信任对不信 任，成功解决可形成希望的 品质。此阶段应注意婴儿的 细心照顾。阶段 2,自主对 羞怯、疑虑，成功解决可形 成意志的品质。此阶段注重 鼓励儿童的自主性，适当地 控制和帮助。阶段 3,主动 对内疚，成功解决则具有发 动、追求、勇气的品质。此 阶段应注重鼓励儿童的探 索和尝试、思考和想象、创 造性，不要严厉要求。阶段 4,勤奋对自卑，成功解决 可形成能力的品质。 此阶段

19、 应鼓励和引导儿童勤奋地 进行课堂学习和社会学习。 阶段5,认同感对角色混乱， 成功解决可形成承诺的品 质。此阶段应鼓励儿童尝试 各种角色，对自我认同的问 题积极思考。.用霍妮的理论阐述性格变 态的形成过程答：1、父母不能给予儿童 真正的爱的行为。会造成儿 童的不安全感。产生了基本 罪恶2、基本罪恶的经常出现导 致基本敌意。3、基本敌意 及其压抑导致基本焦虑 4、 应付基本焦虑的策略一一 神经症需要5、产生三种病 态人格的类型：依从型、敌 意型、孤离型总结：基本罪 恶基本敌意 基本 焦虑-应付基本焦虑的 策略（执着于几种神经症需 要）- 病态人格的类型 - 变态.试阐述依恋类型的有关知 识，并

20、谈谈启示答：1对象关系理论（克莱 恩等人）。2鲍尔比、爱因 斯沃斯等人的依恋理论 安全型（56%）、焦虑一矛盾 型（25%）、回避型（19%）。 与养育者关系的早期经验 是人们处理以后的人际关 系的基础（无意识的“心理 作用模式”）。3成人的依 恋类型有四种：安全型依 恋、回避型、焦虑一矛盾型、 无定向型4依恋类型与爱 情关系：安全型的的成人有持久稳定和令人满意的 爱情关系。5.安全型在同伴 关系中有很多的爱、承诺和 信任；忽略同伴的缺点，支 持和接纳同伴；给人更温 暖、更亲密的感觉。安全型 在面临压力时生理变化较小。.依恋类型是可变的。其中 两个核心因素是价值感、爱 和支持的源泉。.罗杰斯的

21、无条件积极关注 理论无条件积极关注是指，儿童 无论有什么缺点和错误，无 论做了什么，都会被父母接 受，被爱，被尊重，但父母 可以不赞成儿童的行为，引 导儿童做正确的事。 罗杰斯 认为，在无条件积极关注下 成长起来的儿童，不需要隐 藏自己的缺点和错误，不需 要隐藏自己的真实感情和 愿望，自由地把缺点和错 误、真实感情和愿望纳入自 我概念中，从而可以自由地 体验全部的自我、 全部的生 活，从而能形成客观的自我 概念、对一切经验开放、有 强烈的自由感、不断地完善 自我。根据罗杰斯的观点， 在无条件积极关注下成长 起来的儿童，长期发展的结 果就能成为“充分发挥机能 的人“(the fully func

22、tioning person)。机能充分发挥者具 有如下特性：(1)经验的开 放性，(2)存在主义的生活 方式，(3)信任自己的机体，(4)富有自由感，(5)高 度的创造力。.试用凯利的个人建构理论 解释三种现象。个人建构是用来解释和预 测个人事件的认知结构。基 本观点：人对客观存在的 认识和个人的经验、 思想观 念是影响人格形成发展以 至变态的主要因素，从而提 出个人建构理论。该理论强 调认知在人格形成和发展 中的作用。人对客观存在的认识和个 人的经验、思想观念是影响 人格形成发展以至变态的 主要因素，他提出个人建构 理论。该理论强调认知在人 格形成和发展中的作用。 一 个建构可表述为正反两

23、极 的一个连续体。一个人的建 构系统越复杂，就越能预测 环境，适应环境的能力就越 强，与别人就有更好的沟 通。个人建构的数目随着 年龄的增加而增加。认知复 杂性、专家与新手的建构系 统差异、适应与建构系统、 关系融洽与建构系统、教师 与学生的建构系统。.阐述特质论和类型论的应 用卡特尔(Cattell, 1965)认 为，特质是一种心理结构， 表现为相当持久和广泛的 行为倾向。他将个人特质分 为表面特质和根源特质。他 对特质进行独特的研究，用 因素分析法考察，提出16种根源特质。其他特质都发 源于这十六种根源特质。(16PF)霍兰德的职业兴趣理论：布 里格斯和迈尔斯的重要贡 献是把个性类型与职

24、业适 性联系起来，并开发出著名 的个性与职业测量工具 MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) o MBTI 在职业辅 导领域有重要的应用价值。艾森克的个性三因素模型 外倾性维度：好社交的、 活泼的、好动的、武断的、 寻求刺激的、无忧无虑的、 支配的、激动的、冒险的等 特质。神经质维度：由焦 虑的、抑郁的、负疚的、低 自尊的、紧张的、非理性的、 害羞的、喜怒无常的、情绪 化的等特质构成。精神质维度：精神质维度由攻击 的、冷漠的、自我中心的、 冷酷的、冲动的、反社会的、 缺乏同理心的、有创造力 的、固执的等特质构成。艾 森克以三个人格维度为基础，于1975年制定了艾森

25、 克人格问卷(EPQ)。阐述大五模型的综合应用 大五模型：科斯塔(Costa) 等人提出了人格的大五模 型，Goldberg(1992)称之为 人格心理学中的一场革命， 研究者通过词汇学的方法， 发现大约有五种特质可以 涵盖人格描述的所有方面。 很多来源于不同文化和国 家的研究表明，大五模型具 有文化普适性。大五人格(OCEAN ),也被称之为人 格的海洋，可以通过 NEO-PI-R评定。外倾性： 好交际对不好交际，爱娱乐 对严肃，感情丰富对含蓄；表现出热情、社交、果断、 活跃、冒险、乐观等特点。 神经质：烦恼对平静，不安 全感对安全感，自怜对自我 满意，包括焦虑、敌对、压 抑、自我意识、冲动

26、、脆弱 等特质。开放性：富于想象 对务实，寻求变化对遵守惯 例，自主对顺从。具有想象、 审美、情感丰富、求异、创 造、智慧等特征。随和性： 热心对无情，信赖对怀疑， 乐于助人对不合作。包括信 任、利他、直率、谦虚、移 情等品质。尽责性：有序对 无序，谨慎细心对粗心大 意，自律对意志薄弱。包括 胜任、公正、条理、尽职、 成就、自律、谨慎、克制等 特点。.试用人格心理学知识谈 谈恋爱和婚姻。婚姻幸福：夫妻双方的神经 质和丈夫缺乏对冲动的控 制可以有力预测不满意的 婚姻和离婚。低冲动控制性容易有婚外情。婚姻幸福的关键在于：找到随和、情 绪稳定、聪明开放的配偶。 恋爱关系持续的最重要预 测变量是人格与