拓展心得体会-拓展训练是一面镜子

1、拓展心得体会拓展训练是一面镜子印象深刻的穿越电网项目，全体成员都被困在由很多条红线模拟电网组成的封闭空间中，只一个直径不到80厘米的网圈可供逃生。项目进行中任何人任何部位都不能触碰到“电网”，如果违规全队受到严厉惩罚。而且在一个半小时内全体成员80多个人必须全部“逃生成功”，在此过程中除了两位指挥人员其余人都不能发出任何声音，若在穿越网圈的时候触碰到电网，则已成功“逃生”的人必须全部返回重来。穿越电网的项目是异常残酷的，项目一开始就不断有人犯规都还没有人成功就因为受罚消耗了很多体力，当最后一位伙伴成功穿过网圈时，全体员工都在大雨中振臂欢呼，庆祝这属于团队来之不易的成功。通过该项目让所有的参与队

2、员认识到：一个人的力量是有限的，团队的力量才是无限的，优秀的协作造就精英团队，学会信任、勇于承担责任、善于学习、相互了解，这些都是协作的开始。 这次拓展训练，也同时启发了我们个人。这是我们重要的收获之一。不同侧面的自己，不同侧面的队友，不同侧面的世界，在这面镜子中一一展现，如果没有这面镜子，我们的探路者和我们的思维将无法在如此短的时间内得以拓展和转换，并且我们确信这种拓展和转换是我们现在和以后所必需的。而生活也就像一面庞大的镜子，它会使我们再不断地成功与失败之中提取所需的勇气、自信、思路以及方法。只有这样，我们才能获得更多的成功和愉快！并且对自我的认识越全面，对社会的责任越清晰，自信心也会越高

3、，成功的把握也会随之扩展。此次拓展训练像一面镜子一样，每一个项目对于我们个人来说，放在分歧的位置上，使我们的探路者得到拓展，对自己有了新的认识和估量。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。第二篇：拓展心得体会什么是拓展训练什么是拓展训练6月28日，微微小雨。经过我公司所有人员的投票和决定，公司17名成员一早就冒着雨冲向了明阳天下拓展训练基地，进行为期一天的拓展训练。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲子经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平常我们口中的团队精队伍文明建设：队

4、长王慎军；对花郭倩；我们是拼搏对；我们的口号是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生无味；我们的队歌是不拼不博，人生白活，不苦不累，人生无味，我为xx开疆扩土，共创xx美好未来，拼搏！穿越电网：很多事情不是靠个人的；力量可以完成的，必须依靠团队的力量协同配合。当我们不能改变游戏规则或社会环境时，唯独能做的就是适应环境同时不断的攻破与创新。托起每一个兄弟姐妹时的小心翼翼不就是我们事情最需要信任背摔：“我们准备好了，请相信我们”这就是承诺，团的认真、负责的态度吗？ 神变得更深刻、更丰富。 队的承诺是一种宝贵的资源。当我们每一个人放心的摔下时，体现了彼此之间的信任。只要相信，总有你意想不到的事情发生。断

5、桥：这只是一个突破自己的考验，在事情、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去办理困难的勇气和信心。当顺利完成时，有人人热烈的掌声来庆祝自己的成功和胜利，那种瞬间的喜悦是无法用言语来表达的。求生墙：最想表达的就是张维和袁学东等等在下面给我们当人梯真的很辛苦，是他们的付出和奉献换来了团队的成功。真人CS：真没想到一个连网络版都没有玩过的人也可以这么狂欢，汗流浃背时也这么有激情，最深刻就是我们以3:0得胜了。哈哈. 总结起来这一天过得真的非常有意义，还有想倾吐的是我晚上回家被骂的狗血淋头的，简直不能用一个惨字来形容了，真是可怜天下父母心啊。希望我可以乖乖的，不让他们再为了我而操心，为了我而吵架。同样我

6、也希望我可以尽快拥有自己的自由与幸福，虽然比较遥不可及，先想一想吧，顺其自然。还有早上醒来真的不想动一下，浑身都疼，好不容易爬起往来来往上班，等不到公交车打不到的，差点迟到。记忆犹新！本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处第三篇：拓展心得体会拓展训练,人生处处是课堂拓展训练，人生处处是课堂我们来到明阳天下国际拓展训练中心参加公司构造的扩展训练，在得知这一消息的时候我心想：“这不是没事找事吗？公司花了钱，我们受了苦，还浪费了时间，要知道在商场上时间就是金钱呀！”但军训完成后，我才认识到我刚开始的这种观点是错误的。公司做此次军训目的，是着力在锤炼专业技能、磨练意志、提高综合素质、培养大局意识与团

7、队精神，尽而提高事情办事效率。并要求在训练面前不讲条件，不找借口，不怕吃苦，雷厉盛行，令行禁止，看似简单的要求却在一次次转体间，一次次行进与停止间，使我清楚的认识到自身的差别与不足。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，以至可以说是只向意志坚强的人敞开。一分耕耘，一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。端正态度，摆正位置，当好普通一兵是我的最大心得体会。站军姿，给我不屈脊梁的身体，也给了我无穷的毅力。练转体，体现了敏捷的思维，更体现了团队意识。不积滴水，无以

8、成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的队伍。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。这次军训虽然只有短短的一天半，但我还是受益匪浅。通过这次军训每位员工都学会了很多东西，学会的这些东西是用多少钱都买不到的。这些东西让我们一生受用。在军训考核结束后，公司对训练优秀的员工做了嘉奖。不但提高鼓舞了人人的训练士气与热情，同时也让人人明白了榜样就在身边，只要努力，提高个人综合素质自己同样可以成为人人的事情榜样，我为在这样一个公司而感到骄傲和自豪，通过这次军训对每位员工的素质都市有很大的提高，员工们

9、的素质提高了，我相信公司的面貌也会焕然一新，我们的公司明天会更加美好。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处第四篇：拓展心得体会拓展训练2参加拓展训练的意义上周我们公司跟随着明阳天下国际拓展训练开展室外训练活动。那真是一个感动心灵的故事，让我明白了很多，感受了很多。在孤岛求生这个项目中，首先让我感受最深的就是“团队”这个概念。岂论是在哪个层面的员工，都是非常重要的，“孤岛”就是一个企业的领导者来控制整个营救计划的大局，必须得等到有人来告诉他们做什么，不然他无法行动。但如果这些人缺一也是不可的，因为基层掌握的是无限的资源，而核心的力量是必须在有效的资源被利用后才可以发挥其作用。而领导者必须要清

10、楚事情什么事是必须先做什么事后做，要怎么去做，考虑也一定要周全，不然不会成功的达成最终的标。然后就是我们的“毕业墙”了，所有的人组成一个大的团体，都要翻过这4米高的庞然大物，看似比登天，因为这不是几个人合作就能完成的项目，但我们这个大的团队把种种困难给克服了，看到甘当人梯的队员们的遍体鳞伤，看到人人都成功翻越后的激动的神情，了解到齐力断金的含义，真不不知道人人齐心协力后还有什么事情做不到。感动心灵的故事还有很多很多，这次训练使我重新认识了自己，也重新认识了别人。每个队友身上都有闪光点，他们就像我的兄弟姐妹，大概随着岁月的流逝，两鬓逐渐斑白，青春渐渐远去，这段故事却能够成为心灵鸡汤，时时滋补，使

11、我的心保持年轻。通过此次明阳天下拓展训练，使我明白了到，事情中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处第五篇：拓展心得体会拓展训练：万众一心!拓展训练：万众一心！2013年4月15日我们公司参加了广州明阳天下拓展公司构造的

12、为期一天的野外拓展训练，感触良多。早上七点就在公司大门口集中，大巴车把我们载到了美丽的广州明阳天下拓展基地，在那儿，我们进行了第一项热身运动-鼓掌。一个人10秒内最快能拍多少次手？开始人人的答案都集中在20到30次，实际上却拍到了40次左右，再通过教练的提示，我们用轻快离的方式，最终达到50次左右，可见实际大于想象，而正确的方法有助于提高自己的能力！接着，为了增进人人的相互了解，总教头又对我们参加培训的员工进行随机分组， 162逻辑学员被分成了九组，我在第四组。人人接到的第一个任务是为团队取名，设计队徽，选择队训及队歌。通过讨论，我们选择了日不落作为团队名字，队徽是一个带着笑脸的大阳，队训是“

13、你是我的太阳，永远的光芒”，队歌是最炫平易近族风。据此，今天的野外拓展训练正式开始。第一节目是穿越雷区，团队的18人被分成A、B两组进行探险，历经千辛万苦，我所在的队伍，最终还是输了。通过这个项目，我们了解到以下几点：1、团队合作很重要。2、不要被表相所迷惑，有的时候只有冲破危险的地方才有出路。3、要懂得迂回。第二个节目是高台演讲，其实也就是一个五分钟的自我介绍。本来以为自己有过多次面试经验，应该惧怕这个，但实际上，到了演讲台，我就怯场了，非常快的把自己介绍完了，好多想好的东西都没有天达出来，看来自己在这一方面还有很大的提升空间。第三个节目也是一个团体性的节目，叫滚滚车轮。每个小组有四张纸和一

14、卷通明胶带，利用这些工具制作一个纸带车轮，然后小组成员在里面拉着走，最先到达的一队为胜者。在制作的过程中，我们为了加固车轮，把所有的胶带都用在车轮长轴上面，结果还少一截车轮没有胶带，而在行进过程中，我们那截车轮断掉了，又没有胶带去粘补，弄得好狼狈。不过，很幸运，我们组搭配的不错，获得了第一名的好成绩！本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。这让我想起了去年的班级活动。我们学校每年都有素质拓展的活动。我也很兴奋的参加了一些活动，尽管一开始很不甘心，为什么这样说呢？我们都知道大学生应该有自己的自由支配时间，而不是“被参与”。去年的一个的晚上，我们班汇聚在系大厅，我们从高中迷茫地进入了大学，刚开始

15、不知道要做些什么，只听学姐他们说做游戏，感觉很有趣，第一次感觉到大学与高中、初中的分歧。是啊，这是为什么呢？仅仅是好玩吗？想让我们放松？我没有再多想。接水长龙。首先，集合。然后就是分组做游戏。因游戏规则和类别分歧我们分了3组、2大组。第一个应该是接水长龙比赛，一共2大组，接着就是给我们每个人发了一个塑料杯子，听了素质拓展部的委员和部长说的游戏要求和规则，我们2队便同时开始。经过几分钟的角逐，我们队输了。可是在这次活动中体会倒是不少，第一个便就是团队精神，人人要团结，这是我上大学以来除了军训再次感受到团队的重要性，这让我想起我们系的一句话：团队铸就梦想。其次就是谅解和理解。我们每个人在接水的过程

16、中难免会把水倒在别人的鼻子或者口腔中，这时候我们要体谅别人，一句简单的“对不起”或者“不要紧”都可以温暖别人的心。再次就是怎样与别人相处。其实人在越轻松的状态中表现的会越真实，这样别人就会更好的了解你，认识你。在传水的过程中，彼此两个人不能说话，这时候的交流就由简单的语言变为肢体语言的交流。因为一个倒水，另一个就要接水，这需要要沟通和协调。还有最重要的一点就是不能急，要心态平和，耐心，这是我对那次活动最真实的感受。“买白菜”游戏。那是我们在收假回校的一个下午，大概是xx年的10月，人人欢聚一堂，在汪老师的率领下我们12级的外语系的同学们开始了游戏。这个游戏需要数学计算的方法。人人围成一个圈，然

17、后待老师说出白菜的价钱的时候，同学们要自觉的凑出钱的数，不能多也不能少，否则就要受罚。一个同学相当于5毛钱。（具体内容忘记了）。那一次我们玩了好几个游戏，我们人人都玩的很兴奋、尽兴。经过这些活动，我们对彼此有了更进一步的认识，同学之间的友谊也慢慢地开始升温起来，同学之间的关心也多了。信任背摔。这个游戏以前见过但一直不敢尝试，这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。这个游戏人人应该都很清楚，这里就不介绍了。笔者认为这个游戏不是考验胆量，而是考验个人对组员的信任程度，因为当决定要摔你的时候，你的身家性命全都掌握在队友手中。我刚站上去时就有些发抖。最后当我倒下时，感觉并没有我想象的恐怖，以

18、至很舒服。通过这次“信任背摔”游戏使我深深的体会到以下几点：1、在一个团队中我们要充分相信队友。相信他们的能力，相信他们是尽力的。2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。3、学会换位思考。通过这次训练使我受益匪浅。此次素质拓展训练不但激发了广阔同学自身的潜能，而且提高了他们的心理素质，增强了自信心。团队意识让我受住了严峻的考验。我相信在当前的学习中，我更会懂得生存之道。学校拓展训练心得体会范文2昨天，是一个极其快乐的日子，我们都在班集体里找到了家的感觉。因为昨天一起在笑翻天乐园享受了愉快的一天，现在回忆起来非常享受并且珍惜和人人一起的日子。昨天，我们班一行24人来到笑翻天乐园。由于路途很远，

19、加上有段路要步行，到达的时候人人都略现疲态。而我心里一直在猜度：究竟我花了钱，来这个鬼地方玩，值不值呢？很快进行了分成两祖进行活动，我还当了个队长。首先进行的是陆上的活动。我自认是有体育天分的。那些项目对我来说真是的“easy cake！”。我要体现我的“猪头文”风度，所以我让女同学先玩，我就一旁全程保护她们。说实话，那个活动的危险性还是挺高的，特别是攀网。掉下来的话，命应该就没了2/3了。活动归活动，安全还是最重要的。当队长的，有责任负责队员的安全。在攀网的时候，有些同学因为畏高，攀到顶，然后就动不了。阿丽，当时简直是哭了。 这时又是我们男生表现的时候。逐一把她们“安慰”下来。说得不好听，就

20、好像哄下孩子似的。我们乐意。大概半时候之后，我们转移阵地。来到了一个小山谷，进行我们的下一个路上活动走铁索之类的。这次我是第一个吃螃蟹的。我先示范给人人看，看有多好玩。在空中荡来荡去，感觉好free。Just like a little bird。项目很多，也就纷歧一列举。到时看我们上传的图片啦。在这里发生了一点点的意外，阿丽不小心，在桥上，来了空中飞人跑的时候向前踏空了。我当时就跑在她的后面，当时想飞扑拉她一把的，可惜她的速率实在是太快了，我反应不过来，她已经趴在地上了。幸好好什么大外，只是一些皮外伤。一路上，她就在我旁边哦我：“好疼啊！最衰都是你。叫我不要告诉别人。”谁不知道，当时我们全班

21、都看到了。哈哈，这次是丑大了。不过没关系，摔一摔，更坚强！最后就是水上的项目了。哈哈，这回就多搞笑的镜头了。首先是阿share在S桥加快掉到水里。接着就是我们的景怡，同样是加快掉到水里。OH， my GOD！ 我们岸上的是看在眼里，笑在口里啊。接着是轮到我上场，好紧张，就好像当时贝克汉姆射12码一样。贝克汉姆把球踢飞了，我呢？哈，都说我的体育天分好。顺利通过了， 掌声！夕阳西下，我们也起程回去了。很疯狂的一起旅行，从来没有过的凝聚力，在昨天天我们拥有了，青春没有虚度，但值得！学校拓展训练心得体会范文38月22日团委构造团员青年前往“笑翻天乐园”开展了户外体验式的拓展培训，70多名团员青年积极参

22、与，人人通过亲身体验特定的情景模拟项目，使个人与团队在意志、沟通、心态、合作、执行力等方面得到了全面锻炼和提升。首先，在最开始的热身训练中，教练给出的一个看似简单却花了我们很久的功夫都没能完成的题目，让每个人对于团队默契协作的能量深受感染和启发。接下来的“空中钢丝”“悬空扭捏”等山谷竞技项目和“荡悠台”、“平安桥”等水上挑战项目都需要打破队员之间的隔阂，紧密配合，合理分工才能够顺利完成。在返璞归真释放激情的同时，真我真爱以至责任感这些平常被隐藏着的品质都被立即唤醒了尤其“荡悠台”让我印象最深，教练要求：从岸边的出发点利用空中仅有的一根长绳荡到距离水面3米远的一个1平米平台上，但这个平台会不断的

23、有增加的队员荡过去，但若有队员落水则挑战失败。当一个个鼓起勇气从岸边荡到平台上时，才发现随着队员增加到二十人时，要能保证人人都不落水还真是不容易呢，那瞬间根本不清楚自己的双手抓住的是谁的臂膊，谁的衣角，汗水与呼吸彼此交织着但每个人心中都同时产生了一个信念，那就是靠我们团结的力量用双手紧紧将人人连成一体从而保证最终不会有一个人被挤下水，在彼此的保护和鼓励下，我们共同战胜了原本不可能的挑战。拓展训练其实就是一种体验，是一种由内至外的自我教育。我们并非出身高贵，却一下子就习惯坐在明亮又恒温的办公室或者喜爱出差时享受着星级洒店的豪华与舒适。即使志得意满，见义勇为，却未曾想过在自己设置的障碍前裹足不前，

24、因为我们常常作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但有时候却搞不清楚应该是什么。所以我们要去的肯定不是早已习惯和喜爱的“酒店”，而是像这样的一所“学校”，一个“军营”，一栋黄金屋，去开发出那些一直潜伏在我们身上，而自己却从未真正了解的力量，去弄清与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度我们将自己从中得到的启示和体会带到生活和事情中，逐步去完善自我、熔炼团队。学校拓展训练心得体会范文4为了提高学校的团队意识，4月5号在关校长的率领下，学校领导班子和教研组长以及班主任到荥阳市青少年活动基地进行了为期两天的拓展训练。紧张而又兴奋的两天虽然结束了，但我内心的那种激情仍充斥全身，好象有用不完的力量

25、支撑着我更好的去事情。两天的训练项目历历在目：队列训练，生死电网，超出自我，盲兵布阵，攀登卧龙台，信任背摔，胜利墙。这些培训项目锻炼了我的意志，同时也让我深深的感觉到团队、协作的意义。相信在当前的事情中我一定会配合支持学校的事情，和同事们一起为学校的发展贡献力量。在训练过程中让我印象深刻的是超出自我项目：要求两个人配合攀爬三阶木梯。我和同事*被分为一组，我们两个配合的特别好，我扎好马步手抱横木不让其扭捏，而*则踩着我的腿先上一层横木，然后再拉我上，就这样我们创下了我们中队此项目速率最快的一组，我想能有这么好的成绩在于配合，如果谁爬谁的就不可能攀爬的上，在实际事情中也需要两个人或者多个人合作团结

26、，才能完成一个个困难的任务。另外印象较深的是信任背摔，从一开始我就担任着托护摔倒队员的责任，当时我是尽心尽力的，所以到我背摔的时候，我也相信队友们会尽力保护我，所以我把自己的生命交付给伙伴时我很放心。这些活动，体现了团队的信任，奉献，保护别人也是在保护自己。除了训练项目，让我感受深刻的还有教练员提出的八字方针服从服从绝对服从，还有餐前文明，队名队呼队歌，无不体现了团队文明，还有炸油条、爆米花等等一些小游戏，使我感受到融入集体能量无限，兴奋快乐！对于拓展训练，锻炼提升了个人素质，我认为通过拓展训练我还有以下认识，以供指导：首先，团队文明的内在之一是服从，联想到我们单位，关校长是学校发展的当家人和

27、领路人，当家的人不容易，当家的女人更是不易，所以我一定团结在关校长为核心的领导团队中，领导指向那里我们就打向那里推动学校事情又快又好的发展。其次是参加拓展训练的老师虽然是单位骨干力量，但是学校还有更多的任课老师和行政人员，他们也是单位的中坚力量，所以要在适当时机对所有老师和学生进行轮流参加拓展训练，条件许可的话在校园操场内配备拓展项目办法，根据学生差别将拓展划分为初级，中级和高级三种类别，完善学生团队和纪律等意识，形成一种管理步伐，并辅之以传统文明思想教育，半军事化管理制度，办出学校特色，扩展办学影响力，为经济发展服务。以上是我的心得体会，希望借拓展训练的东风，促使学校事情和个人事情都能再上新台阶，取得更大的前进。拓展训练个人心得体会1炎热的夏季刚刚告别我们，春季又抢先来到我们的面前。春季是一个旅游高峰的季节，