周末拓展训练心得体会

1、周末拓展训练心得体会7月21日、22日，利用周未时间，我局和县委宣传部组成联合团队在栾川养子沟进行了为期两天的拓展训练。此时正是一年中温度最高的时节，也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟美丽的风景，也没有时间听樊梨花动人的养子故事，全身心投入到了拓展训练当中。两天时间里，进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。项目的总体设计非常科学。其一，项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目，通过喊口号做游戏把队员们的身体与激情点燃，在无所顾虑的心态中开始正式项目的训练。项目结束后，全体队员进行心得分享，队员们讲过之后，教练

2、做总结。其二，项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合、相互支持的群体意识。其三，团队之外的自我挑战。拓展项目都有一定的难度，需要队员克服困难，向自己的能力极限挑战，才能顺利完成任务，项目完成以后，队员们能够发自内心的体会到胜利的喜悦与自豪感，获得极大的心理满足。通过拓展训练让我们认识到了自身的潜能，增强了自信心和完成各项任务的决心；克服了心理上的惰性，磨练了战胜各种困难的意志，特别是对当前正在开展的集中治理庸懒散软举动有着非同寻常的意义；启发了我们的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了集体的作用；体会到了领导与同志之间团结、相

3、互支持的重要性。这里介绍几个重点训练项目。队列展示。两队选出队长、政委之后，在他们的带领下，喊队名、队呼，唱队歌，力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，立正、稍息，向左看齐、向右看齐等队列训练。熟练后，两队pk。通过这样的训练，增强了队员们对自己队伍的热爱与信心，提高了战胜对方的勇气与决心。驿站传书。全体队员分成四排坐定，每一排要选出自己的皇帝和守边大臣，培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣，要求在最短时间内把这个信息传到最前边的皇帝手中，再转交给培训师。时间和准确率都是至关重要的。比赛总共进行四轮，信息传递过程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性，认识到了制

4、度和规则不竭修正的必要性。信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上，一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上的队友问：我准备好了，你们准备好了吗？台下做人床的队友答：我们准备好了，请相信我们，我们永远支持你！嗵！台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情交流。穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形状不等的洞口，这就是生死网。网上有几千伏的高压电，一触即亡，后有敌人追击，必须在规定时间内，在不碰触到网的情况下全部穿过，并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后，我们的队长充分发挥大家的智慧，制定穿越计划，共同协作，大部分队员被抬着

5、面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项举动让我们认识到了团队合作的力量，靠个人无论如何是不能通过的。领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时间快，时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩罚。分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候，因俯卧撑数量少，队长、政委还能承担，队员们并未太多感受，但随着惩罚数量的增加，队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时，队员们的感情受到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸

6、在队长、政委的脚后面，力图能有些许的帮助，很多队员为自己失误造成队长、政委支付如此代价的行为而忸怩，眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、了解与合作的重要性，同事、上、下级之间要消除隔阂，多一些了解和认同，每个人都要做好自己应做的每件小事，为自己负起完全责任，不能让领导为自己的错误行为买单。翻越生死墙。一堵4.2米的高墙，不得借助任何外力，36位队员必须在一定时间内全部翻越。面对快有3人高度的高墙，教练命令一下，我们全部进入战斗状态。搭人梯，一层不够，搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志，踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的，有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上，但搭人梯的队

7、友个个咬紧牙关，没有人喊疼，没有人喊累，下边人梯高高撑起，上边队友死死攥住，汗水打湿了墙壁。一个队友过去了，又一个队友过去了，36位队友全过去了。最后两个队友，没有了人梯支撑，一个被送到半墙上被上方的队友拉住后，另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖，上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创造了一个奇迹，36位队友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是，当死亡来临之即，唯有抱着对队友生命极大的尊重，抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。这是一次集体力量的大比拼，离开队友，我们寸步难行；看起来不能战胜的，有了队友的共同努力，一切不在话下。拓展训练

8、心得体会3月21日，这是一个阳光明媚的日子，今天我很荣幸的参与了汤台铁路公司组织的一个拓展训练项目。户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一同，就那么相信彼此了，一同协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了春虫。通过这次的拓展训练，我又一次认识到了团结的重要性。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点

9、非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。其次，尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一同交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通

10、，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。钻石很美，醒目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！这次举动，虽然充满艰辛，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气！从哪里跌倒，就要从哪里站起来！只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们！虽然只是短短的一天培训，但是，我们很多人都从不认识到认识，给我们添加了

11、一笔宝贵的友谊财富，一同举动一同说笑，很难得很难忘。当我们的手紧牵的时候，我们就是同舟共济的兄弟；当我们的心紧连的那刻，我们就是惺惺相惜的家人。特别是卒业墙，我相信很久之后我们会忘了很多，但是不会忘了卒业墙时的点点滴滴。今天的素质拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会结束，希望大家在以后遇到问题时能记得今天所学团结协作、灵活变通、反思总结、迎难而上，克服工作和生活中遇到的一切困难。最后，感谢汤台铁路公司给了我这个机会，让我深深的认识了团队精神的魅力！拓展训练心得体会-李迎花前几天，我们参加了由市委组织部和市妇联联合组织的女大学生村干部能力建设培训班，此次培训我们一共进行了三天，虽然时间

12、不是很长，但是确使我终身都受益匪浅。我们这一次的培训是这样来放置的，第一天主要是以讲座的方式来进行培训，领导特别放置邀请了全国著名的心里专家来给我们上课。听了他们声情并茂的讲座，的确让我们对自己的人生观，价值观，道德观有了更深一步的了解。作为新时期的女性我们已经逐渐成为社会的一部分，在现如今的年代，女性能成半边天已经不仅仅是挂在口头上的话了，我们正在用自己的实际行动来践行这句话。现在，在这竞争日益激烈的现实社会中，更是给了我们巨大的压力，因此，也需要我们具有良好的心理素质去对待工作。接下来，讲座结束后我们一行一百多人都怀着激动的心情踏上了开往杨树沟的汽车，开始了我们为期两天的拓展训练，尽管这两

13、天天公其实不作美，但是却丝毫没有影响我们的热情，通过两天来的训练，我们的大脑真正的体会到了一种前所未有的思维模式。这两天由于天一直在下雨，所以我们的各项举动基本上都是以游戏的方式在室内进行的。第一天早上我们在教练的指引下分成了五个小团队，有五个不同的教练对我们来训练，各个小团队选出一名队长和副队长，并且每位成员要给自己取一个代号，在这两天里我们不分年龄，不论经历，不分职位高低，总之一句话，团结一致的完成各个任务。我被分在了第五个小组，每个小组都有着相同的任务，只是顺序不同而已，我们开展的大致有以下几个举动：目标市场，盲阵，驿站传书，七巧板，红黑博弈，以及最后的生命之旅，还有当天晚上的杀人游戏。

14、我先来给大家谈谈我对前五个举动的体会吧，这五个举动中每一次我们都被分成了几个小分队来进行游戏，从最初的目标市场我们各小队彼此的不信任甚至还有敌对的情绪，只想自己要赢得心态，结果使我们这两个小队都输得很惨，后来我们对举动进行总结，并且调整了自己的心态，以至于在最后的红黑博弈中我们团队取得了共赢，但是我们却忽略了很多的问题。首先，在四个举动中我们的团队意识和个人在团队中的作用发挥的不强，要想成为一个优秀的团队，我们必须要有一个明确的目标，有了目标才会有前进的动力和方向；另外，还要有一个强有力的领导核心，这样才能让大家紧紧地团结在一同，工作才能有明确的分工，才能各司其职，劲往一处使；再者，做事情要有

15、计划，有打算，行动以前脑子里要有一个完整的思路，只有这样才能少做或者不做无用功，从而达到事半而功倍的效果；其次，就是要有强烈的责任心和合作意识，只有精诚团结才能取得1+12的效果，最后就是要相互学习，取长补短，在工作中要互相帮助，互相沟通。其次就是从头到尾我们始终把这几个举动仅仅当成几个游戏来玩，从没有由次来联想到自己的人生。尤其是在红黑博弈中，虽然我们都是游戏的赢家，但是在真正的生活中我们会这样一成不变的对待自己的父母，朋友，亲人吗？哪怕是在巨大的利益驱使之下呢？还能持之以恒的对他们出红牌吗？相信此时的你一定在犹豫了吧！或许我们对他们不止一次的出了黑牌吧！虽然我的人生只走过了短短的27年，我

16、走过了童年，履历了青年，正在向中年迈进，这一路走来或许我们认为自己很不容易，但是我们只是被自己蒙蔽了双眼，看不到给予我们生命，抚养我们长大的父母，是不是一直在背后的支持者我们；看不到帮助我们的亲人们，正是有了他们的帮助我们如今才能一路前行；看不到给予我们友谊的朋友，正是有了他们的存在我们的生活工作才更加的有意义.可是我们却蒙蔽了双眼，走到今天，他们始终默默的被我们踩在脚下，被我们所漠视，甚至被我们认为是理所应当，从来不认为你应该说：”“我爱你们，谢谢你们”，或许，我们回报给他们的只是埋怨。如果有一天他们一个个都离你而去，不再回来了，你想过没有？从来就没有吧！那就请你从这一刻开始，沉下心来好好想

17、想吧！那一刻我真的觉的自己真正长大了，训练的时间虽短，但是我的心里受到了一次真正的洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。拓展训练心得体会腐败节前，我局利用两天时间，在龙门山对全局人员进行了拓展训练，收获很大。这次不同于以往的各种旅游，科学的体验式训练，让我学到更多，体会更深，是我人生中一次重要履历。甚至我很想让我的亲朋好友也能参加一下这类举动，太震撼了。拓展举动给我们营造了一个特殊的环境气氛：优美却陌生的环境，熟悉却难得交心的同伴，严格干练的教练员，紧张活泼的训练科目?彻底打破了平时老套的生活，全是新鲜。开营仪式上，穿军装、解职务、销姓名、改年龄、取代号、选队长、配政委、绘队旗、编队

18、歌?我们全新地融入进两天的生活中，大家都一样，普普通通一分子，团队中的一成员。回头想一下，本质不正是如此，人生如戏，角色不同，只是剧情的放置，没必要太在乎自己，每个人只是整体之一。正如范局长所说，“一滴水只有溶入大海，才能波澜壮阔。一个人的小小聪明，只有加入集体才能成为大智慧、大能力。”军姿队列科目，训练了我们团队的纪律性，令行禁止是一切举动的成败基础。穿越铁丝网的科目，考验了我们团队的协作意识和统筹能力，谁先谁后，谁该怎么做？一切放置都是为了团队更好更快的完成任务。 诚信背摔科目，激发了每个人心底的责任感，对团队的高度信赖和依靠，也是对每个人第一次心理挑战。我为团队尽全力，不让队友有闪失；我

19、把生命交团队，团队保证我放心。责任与依赖不可分割，是支付与回报，奉献与索取，义务与权利的关系。断桥飞渡科目，是对每个人第二次心理挑战，攀七八米高空，走两脚宽悬板，只身飞度“悬崖深渊”，迫使每个人挑战自我、突破极限、消除恐惧的深度体验。面对工作难题，我们不妨鼓励一下自己，“我一定能成功”。真人cs对战科目，考验了我们团队的纪律性、协作能力，苦干加巧干，英勇加配合。虽是玩乐，意义深刻。游戏的结局是团队的胜败，对我们工作的评判不正是如此？效率团队，奉献自我，团队胜利才有我的价值。重走人生路，用特别的方式让大家敞开心扉，唤醒沉寂多年的人性善良和纯真。学会承担、学会感恩、学会了解、学会相处。人生不容易，

20、每个人都履历过伤痛和孤独，或逃避或隐藏，不愿求人不会助人，总是在无奈中走不出，还假装无所谓。现实中所见所闻所感，不全是真，无谓的争斗无胜家，认得太清伤得太深，务要善待自己善待同伴。人生苦短，何不以至真至善、至诚至纯面对人生。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”笑得灿烂一些吧，从此把生活变得简单和轻松。两天太短，感受太多，经营人生是一门学问，不求此生辉煌几何，但求平安一生。既为质监一分子，我当尽心多出力，团队的成败靠大家，我们的价值，永远在团队的每一页精彩中。我爱我的家人，我爱我的团队。祝福我的家人，祝福我的团队。拓展训练心得体会短短几天的拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。

21、“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。通过本次训练，我知道了，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能当真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩展，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份了解，多一份关爱

22、。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决了的困难了。在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。通过这次拓展训练，感想很多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理

23、论溶入一个个看似简单的举动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。举动结束了，我的心却平静不了，给我留下的印象极深，想到了以后的工作、学习、生活，看来拓展训练中学到的东西不能仅仅当时记住，要运用在实际工作中，体会最深的有以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长放置，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过

24、电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所搅扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判别，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。5、沟通和了解的重要，语言的沟通胜过任何肢体的表达，生活上、工作中如果我们能及时沟通，就会避免许多不必要的麻烦。6、团队的意义，团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一同，就

25、能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契。相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。一盘散沙的团队，将会是一事无成；而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。对于我来说拓展是在营造一种氛围，培养人们所说到的团对意识，同时也是对自己勇气的一种挑战。这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会。时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！拓展训练是结束了，我相信每一个人，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵

26、、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，我们将无往而不胜!第二篇：济南拓展训练周末营山东拓展网拓展训练研究中心制【背景】山东拓展网自运营上线以来服务了近百家企事业单位，同时也义务的支持了众多的中小型企业和学校，为进一步完善山东拓展网的产品体系，更好的服务于广大客户，山东拓展网拓展训练研究中心特推出周末营系列课程。济南拓展训练周末营就是利用周末的时间去充实自己的工作和生活，让生活更富于乐趣，让生命更具有价值。同时，也满足了人们日益增长的休闲、度假、学习需求。【类别】1、周末营企业版着力企业发展、关注员工身心，利用周末时间熔炼员工关系、打造高效团队，在周末营体验高亢和激情、印证企业文

27、化、传承企业精神、强化团队意识。2、周末营大学版当代大学生面对社会现状，呈现不同的心态，从入学的那一天起是否在为未来而打拼，到卒业的那一次止能否体会其中的艰辛和不容易，加入周末营用信心去点燃未来，用理想去燃烧激情，体验社会带来的真实和无奈，快乐与痛苦。3、周末营中学版青春期是中学生要面对的话题和人生履历，如何有意义的度过青春期？如何与父母、他人处理好叛逆期的人际沟通和交往？如何面对自己当下的学习压力？如何释放即将生活的个性和张扬？在周末去体会那种酣畅和淋漓。4、周末营小学版为什么孩子总是用沉默来代替沟通？为什么孩子不能走进家长的内心世界？很多家长更多的将时间和精力放在工作上，经常感觉与孩子沟通

28、有难度。在周末营里会让孩子主动去认知，培养孩子的“自觉性”，让孩子能够自动自发的学习和生活。【课程】1、周末营【企业版】【精神力周末营】 【领导力周末营】 【执行力周末营】 【行销力周末营】 【学习力周末营】 【创造力周末营】2、周末营【大学版】 CS野战周末营 体验游戏周末营定向穿越周末营 旅游拓展周末营 心灵体验周末营3、周末营【中学版】 CS野战周末营 体验游戏周末营 定向穿越周末营 旅游拓展周末营 心灵体验周末营4、周末营【小学版】 CS野战周末营 游戏周末营 定向穿越周末营 育英计划周末营第三篇：拓展训练心得体会拓展训练心得体会这是我第一次参加拓展训练举动，它不像军训却胜似军训，不像

29、冲关却更考验团队的协作与智慧，在汗水和着泥土的气息中，在缺少掌声和鲜花的氛围里，我们用坚持的信念抵御放弃的诱惑，用“全力以赴”的热情抗衡“尽力而为”的态度，直到一颗英勇的心战胜了一副疲惫的身躯，在举动的最后大声的说一句：“我做到了！”。回顾这一天汗水与泪水交叉的拓展训练，我们感悟了许多，收获了许多：一要坚持。卡耐基说过，成功的人物有两个特点，一是坚定，一是忍耐。认准自己的目标，大踏步走下去，瞥见坎坷，瞥见风暴，可是依然英勇走下去的人，坚定而忍耐的人，以这样不放弃的精神，换取最后的成功。可见目标确定后坚持很重要，在面对心理、生理以及环境等方面的困难和阻力时，一个犹豫、一个停滞也许就会前功尽弃，碌

30、碌无为，无限美景将与你失之交臂。在高空断桥项目训练时，我在下面望着数米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米五的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上数米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板之间的距离比从下面看到的宽得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”这时我才意想到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃 “断桥”一小步,人生一大步。通过这个项目，我超

31、越了自我，增加了自信心。在平时的工作和生活中，我们做任何事情都需要尝试，遇到再大困难都需要坚持，不要轻易放弃。没有什么不可能发办不到的，任何事情都可以做到，我们努力，只要我们坚持。二要克服心理恐惧，提高对环境适应能力、激发潜能，突破自我设限是成功的关键。高空抓扛项目要求我们爬上8米高的铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空腾跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是对于女同志而言。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，

32、有的站了许久不敢跃起在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不竭呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队10多名队员（包括年过五十的闫科长）都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。这个项目告诉我们表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难其实不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。三是要重视团队的力量和榜样的力量。卒业墙项

33、目我们一刚开始接触的时候，望着4米的高墙，很多人都觉到是个不可能完成的任务，通过开始队员们的献计献策，所有队员的群策群力，所有人都遵照规则，顺利的登上高墙，那种胜利感，让所有人至今都在回味，让我们清楚的明白，很多不可能完成的任务，通过团队之间的协作，配合，都是可以圆满完成的。在高空抓杠项目中，当第一个站上去的人成功完成后，立刻消除了其他的女同事的胆怯和顾虑。随后、后面的女同事也都能逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不

34、竭自我激励和完善。短短一天的时间里，拓展训练使我收获了许多。安逸的工作环境容易造成个人潜能的退化，不敢轻易去挑战自我，这种弊病已经影响了我们的工作和发展。由衷的感谢此次举动的所有队员，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不竭提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与组织，下级与上级，职工与职工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！七里河厅肖君第四篇：拓展训练心得体会拓展训练心得体会6月16日，我怀着喜悦和激动的心情，踏上了公司组织的拓展训练的目的地北京的列车，18日下战书，进入拓展基地。这次训练，给了我不一样的感受，更多的是心灵

35、的触动。 整个训练过程，把妙趣横生的各种游戏同工作、学习、生活有机地紧密的联系在一同，不仅给我们带来无限的乐趣，更增加了我们的信心和勇气，同时也带给我们更多的启迪。相对于我自己的工作岗位与环境，这次培训触动了我更深的思考在拓展培训过程中，每一个项目都离不开团队的鼓励和支持与帮助。从课程的开始，共同设计自己团队的队名、队训、及振奋人心的队歌。同时每个人负责的工作也不同，这些都在预示此次培训的过程中，都离不开我们集体的智慧和力量，更充分的发挥了我们的团结合作精神。 短短的几天时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在一个又一个的项目中，在教练的点拨下，我们完成了从

36、未接触过的举动任务，从游戏的开始到结束，我得出了自己的结论： 优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标，以及为了实现共同目标而制定的一个全面性、针对性的计划。 合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们才会以最快的速度、最短的时间、更圆满的完成任务。 在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同期望以及创造出的好成绩。 团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、辑睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。 信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和

37、团结才会产生强大的凝聚力。相互信任是动力，更是成功的一种最高尚的武器，来促成完美的成功。 纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说无规矩不成方园，在一个团队中如果没有铁一样纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！一次拓展训练，给人的启迪是如此之多。在此，求生墙的游戏给我触动最深，游戏规则是：通过一个团队所有队员依靠自身的力量翻越过一堵高墙。如果有一人掉到地面，该举动失败，全队重新再来。在这个游戏中有许多要点需掌握：墙体的高度，队员身体素质的持久性，正确的组织指挥，团队的力量，分工明确、合理，及时做好准备工作。在游戏结束的第一时间我们向甘当人梯及倒挂的队友表示感谢，同时

38、我们也在思考我们自己都是怎么上去这45米的高墙的：是队友拉着我的手，是队友用身体托着我的脚，是队友用他们的肩膀和一双双的手支撑着我的身体这就是团队的力量！ 在这次培训中，我知道了每个人都有自己的潜能，在团结合作过程中，充分发挥自己的才智，展现自己的身体技能，英勇的挑战心理的高难度障碍，不仅会增强自信心，克服心理一个又一个的惰性和障碍，更提高了积极参与的意识和强大的责任心；学会并改善了人际交往的方法，更会去主动关怀他人从而更融洽的与团队合作。并且我学会了欣赏、关注和爱惜大自然，这不仅是视觉的享受，更是心灵的一种美好的憧憬。在一个公司内，最终的目标是取得利润，这个目标看似很明确，却往往在日常的工作

39、中被忽略，因为一个公司由众多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就是一个项目，需各部门协力完成。因时间限制，某一部门制定的方案不一定是最完美的方案，实行此方案可能对个别部门不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部门作出一些牺牲，否则整个事情就完不成或不能按时完成。部门利益于公司的利益是相辅相成的，公司没有了利益，部门哪有利益？各部门依照所分配的角色来担当责任并且相互配合，执行的过程中再根据实际情况，发挥本部门甚至个人的才智和技能，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调整决策，以最快的速度，最简捷的方法，这样每一项工作才能顺利开展下去，最终取得圆满的结果

40、！第五篇：拓展训练心得体会拓展训练心得体会2012年4月24日至26日，我参加了联社在罗江仙女洞组织的拓展训练，以前老是听同学们说拓展训练的种种，这次自己亲身体验了一次，挺新鲜，挺刺激的。在这些新鲜和刺激的背后，我更应该深层次的思考，一个人活着的意义。联社组织员工参加这次训练的目的很明确，就是磨练员工的意志，增加员工之间的团队精神，并且每一个人要勇于为自己的承诺承担责任，在工作中要支付百分之百的努力。我们拓展训练的第一个项目是高空走钢丝，对于这个项目来说，我还是挺感兴趣的，因为我自小是个喜欢冒险的人，我也想挑战自己，看自己能不能做到，所以也加足马力走过去了，在这个项目中大家都表现的很好，都克服

41、了自己的心理障碍，看似很难的东西，其实只要用心和勇气，是一定会克服的，这种精神运用到工作中也是一样，不要一开始就对一件事情有畏难情绪，要对自己又信心，并且要相信自己的团队，就能克服工作中种种困难。第二个项目是生死电网，听着名字挺吓人的，就是看似简单的一个网，就是团队队员都从电网里穿过，还是挺不容易的，我们这组男同事们，个个都累坏了，因为一不小心，触网就得重来，小个子的女生来回被抬了好多次，后来在组长精心的放置和队员们完美的配合下，我们在最后的十多分钟内完成了任务，其实从这个项目中，可以看出来，组长发挥了很重要的统领作用，在加上队员们的积极配合，我们才得以完成任务，运用到工作中，其实道理也是一样

42、，领导在工作中发挥着统领作用，员工要和领导进行相互沟通，相互交流，信息的互递，信息的融合，最后形成完美的组织机制，每个员工才能在自己岗位上高效率的工作。其实给我印象最深刻的项目是流程管理，其实项目内容很简单，其实就是运乒乓球，就是每个队员拿着半截管子，然后在组员之间传递乒乓球，开始做的时候，大家都觉得简单，其实事实其实不是这么回事，并且做这个项目的时候不和谐声音最多，试了很多次，都失败了，最后在老师的提醒下才得以完成，很多组员在项目中，总觉得要让球快一点，以便完成任务，疏于对球进行匀速掌握，其实这个项目在我们的工作中的表现最为明显，银行的工作虽然不是显然的流水线作业，但是不管从纵向还是横向，我

43、们应该属于一种更高层次的流程，从工作的纵向来看，从领导到主任，在到员工，每一个职位有自己的职责，每一个人也应该明白自己的职责是什么，在自己岗位上做好自己的本职工作，让这个流水线运转起来；从横向来看，我们一个柜员从运用工作系统在到对客户服务，都需要积极的心态，在对待客户时，不要让自己的私人情绪去影响工作情绪，在运用工作系统时，要当真细心，尽可能减少自己的错误，只有这样，明确分工，各司其职，让工作的流水线活起来，而不是脱节的流水线障碍。对于这次拓展训练，其实是一次内心的洗涤，是一次自己对自己内心的真实面对，我们在这城市喧嚣中需要心灵有联社就好比一把锁，我们这些所有的员工，就是锁内部的各种齿轮，要想

44、锁打开，有钥匙还不够，需要这些齿轮正常运转，而我们的精神状态就是锁的润滑剂，这样钥匙才能发挥作用，锁才能打开，这样我们的联社会越来越团结，信合事业也会越来越好。联社营业部王祝英在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，

45、相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，满身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断

46、桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要英勇的跨出第一步，困难也不是困难了。在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，英勇的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，了解和包容。这样我们的目标，任务就能

47、够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，履历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

48、物业户外拓展训练心得体会2有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队

49、歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发

50、出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都依照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着。总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，

51、教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。物业户外拓展训练心得体会36月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我们的启发和经历却是一笔永久的精神财富，无论我

52、们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时光里，让我感受最深的有以下几个方面：（1）“信任背摔”：相信他人，为成功赢取时光背摔。背摔其实是一项很简单的举动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的团队那你就平躺着摔下来。这项举动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自我，做什么事情都要充满自信。如果自我对自我都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有职责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙

53、伴做后盾，这时心里就会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自我的潜力是有限的，而大家的潜力是无限的，相信他人就是相信自我。（2）“翻越卒业墙”：“翻越卒业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时光内将所有的人不借助任何工具爬过一4。米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎样过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。卒业墙让我们每个人的感想颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正好处上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给

54、我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。总结：拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，履历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众项目，我们手牵手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。物业户外拓展训

55、练心得体会4上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时靠近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最后用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们透过努力与协作却做到了。教练说的很对：如果你心中想到失败

56、，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们必须支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么方式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连最后的

57、一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重损伤。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完美的效果。“卒业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时光，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨

58、言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+12的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共

59、同努力！拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识；挑战的不仅仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经历是一笔永久的精神财富。透过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。随着中心的不竭壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不竭的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！在此，我至心的感谢感谢中心组织这次

60、举动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更完美、更辉煌！拓展训练爬山心得体会 篇1这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练。通过这次举动，以游戏的方式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感想良深!短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“团结就是力量”只有大家心往一处想，劲往一同使，才能同舟共济、创造奇迹!这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“卒业墙”这2个训练项目吧。与大家一同分享一下这2项训练的心得!团队的核心是共同奉献