水平四（七年级）体育《快速跑》教案

1、体育与健康快速跑课时计划(6 3、4)年级七人数日期执教班级组班形式男女合班周次课次内容 主题1、快速跑(6-2, 3)2、体能练习(63)重点加快步频难点手脚协调配合1、了解步频对跑速的影响，初步掌握快速跑中加快步频的动作技术,提高快速奔跑能力。学习 2、开展以敏、速度和上下肢力量等体能。目标 3、培养学生合作交流和坚忍不拔的意志品质，促进学生身心的和谐开展，达成健身、健心、启智的健身和育人价值。课序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动教法学法要求组织与队形次 数时 间强 度开课堂常规引出本课学习目标、内容，提出要(集合队形)1、体育委员集合整队，求。XXXXXXXX始报告人数小XXXXXX

2、XX2、师生问好注意力集中，明确学习任务，认真XXXXXXXX部3、宣布课的内容4、安排见习生听讲。XXXXXXXX分整队“静、齐、快”、精神饱满、 充满自信。6，准备活动1、热身跑13*中 1、教师讲解练习方法、提出要求， 组织学生练习。2、语言提示，强化要求或纠错。队形：XXXXXXXX准 1、学生积极参与、按要求跑动。XXXXXXXX2、在教师的语言提不下按要求练 习。XXXXXXXXXXXXXXXX跟上教师的口令，保持平安的距备离。部2、热身操41、教师讲解练习方法及要求。队形：摆臂X35”中2、组织学生练习，语言或肢体提示。X X X X抬腿折登下压后踢腿8X X X X拍 1、了解

3、练习的要求和方法。X X X X分弓步跳2、学生集体练习。X X X X直臂拉伸X X X X动作有力、到位、整齐。X X X X基28一、快速跑1、快速跑步频原地高抬腿原地小碎步行进间高抬腿 原地高抬腿接快速 跑115430”30”25”20”中1、示范讲解动作方法与要求。2、组织练习，巡视纠错。3、教师提问：我们前面练的高抬腿 是解决什么？我们练的后蹬跑是解 决什么？1、仔细看教师示范，了解方法要 求。2、认真思考教师的提问，并带着问 题进行练习。3、按要求进行练习。1、高抬腿时大腿抬高加快步频。2、后蹬跑时后退蹬直加大步幅。队形：- _ - _ / X X). _ - 一 0XX_ _

4、一 一 x XXX .X X XX 本3、快速跑20M快速跑230”中 1、教师讲解跑步方法、要求和注 意事项。队形：20M折返跑230”中2、组织学生分组进行练习。X X部3、对学生提出的疑问进行指导。XXXXX XX 1、学生积极思考并学习步频的测XX X算方法。X XX分2、同伴间分组进行测试。3、解答学生疑问。XX XX 1、测试时学生不要刻意地跨大步。2、测试时注意力集中，计算准确。二、体能练习跪俯撑俯卧移动俯卧脚移位俯卧开合跳20220”60” 1、讲解示范练习的方法。2、组织学生练习并用语言提示学生 动作要求。 1、明确练习方法和目的。2、在教师口令下进行模仿练习。队形：X X 乂2260”32”XXXXXXXXXXXX 1、直臂俯撑。2、不蹋腰，不撅臀。XXX结束部分5，1、放松2、集合讲评小结3、布置下堂课的内容4、收回器材、师生再 见3，小 1、带着学生进行意念放松练习。2、引导学生参与本课小结。3、师生道别。 1、模仿老师做放松练习。2、积极参与评价。3、器材归还到位。调整呼吸，放松身心。队形：X X X XX X X XX X X XX X X XX X X XX X X X器 材场地：室内篮球场 器材：绳梯六副平安保障1、教师课前检查场地器材。2、检查学生头饰、眼镜及身上有无硬物。