中小学舞蹈社团5个教案

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 中小学舞蹈社团5个教案 中小学舞蹈社团活动教案 教学目的： 1、通过舞蹈根本学识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈根基理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、舞蹈基训片面，即对学员举行根本才能的训练，如：进展学员身体各片面肌肉的才能，训练关节的柔嫩性，操纵身体活动的才能、生动性和稳定性。 第1课时 教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练 教学目的： 1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。 2.通过根本功的练习，使学员能够初步学会根本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。 3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔嫩度，以及协调性的练习，培养

2、孩子对舞蹈的兴趣。 内容安置： 一、根本功练习：压肩：1. 可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿开启，向下压肩。留神手臂要伸直。 2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚开启，手臂伸直。压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。留神不要关胯。 二、教授舞蹈动作。 第2课时 教学内容： 胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练 教学目的：1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的模范性提出更加严格的要求。2.加强根本功片面的训练，着重加强腰部的训练。 内容安置： 一、“胸腰”和腹肌的动作要领 预备模样：

3、舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，类似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后面伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰容貌：二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。 三、教授舞蹈动作。 第3课时 教学内容：踢腿和气力的练习、勾绷脚练习 教学目的： 1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的模范性提出更加严格的要求。 2.“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可巩固腿、腰、背等的操纵才能。 内容安置： 1、 大踢腿是腿部超过90度较大幅度

4、的动作。由于运动量较大，每条腿在每一容貌上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的容貌单一的反复踢腿以原地做也可以行进 3、然后，可以将两种容貌或两种以上的容貌组合起来举行踢腿练习。 4、常用的组合如： (1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 (2)踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 (3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 (4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 (5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起

5、来，用一条腿做，每种容貌各踢1次)等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用以下动作贯穿或终止：如各种身法动作;各种容貌腰的动作;旋转和翻身等。 6、勾绷脚练习： a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。 7、教授流浪猫之歌舞蹈动作。 第4课时 教学内容：半蹲、全蹲练习 教学目的： 1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的模范性提出更加严格的要求。 2.“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节

6、韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是舞蹈表演掌管技巧所必不成少的条件。不仅腾跃要有弹性，几乎全体的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有巩固后背气力的作用。 内容安置：蹲的训练要求 1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。 2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的合起来练习。(2)至(4)项动作组 3、双腿蹲可与以下动作组合起来： 大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。 4、单腿蹲可与以下组合练习：单腿前、后下腰。踏步旁下腰;大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿侧身等的

7、碾转。 第5课时 教学内容：擦地练习 教学目的： 1.通过学习，对孩子的收紧度及上课的模范性提出更加严格的要求。2.为腿的力度，伸直的习惯，重心的垂直稳定，踝关节的气力等打下坚实根基。 内容安置： 1、向前擦地。右脚用脚跟内侧的气力向前顶出。脚尖擦着地并逐渐把脚背绷直，使脚尖在正前方点地，（脚的外侧着地）在不许出胯的限制下，尽量把擦出的脚尖伸向最远端并与支撑腿的脚跟保持一条直线。收回时靠脚尖先收的气力，擦着地倒着擦出的依次收回动作腿，站好五位（或一位）。 2、向旁擦地。右脚用正脚背的气力向旁推出，脚尖擦着地面在不出胯的限制下，把脚尖伸向最远端，（脚尖是指大脚趾和二脚趾的尖端）与支撑腿的脚保持一条水平横线。收回时靠内收的气力，倒着擦出的依次收回动作腿，站好五位（或一位）。 3、向