2021心理健康科普知识竞赛及答案

1、2021 心理健康科普知识竞赛及答案单选疫情的压力让小明最近经常做噩梦，在心理学中，梦是无意想象的特殊形式，它是一种（ ）现象。A.生理-心理【正确答案】B.社会自然心理单选未直接经历创伤事件的个体，以间接方式接触到创伤事件而产生的心理不适，称为（ ）。A.替代性创伤【正确答案】B.创伤应激应激事件单选小 F 虽然每天按时上网课，但能记住的知识却不多，如何才能增强记忆效果呢?根据心理学家艾宾浩斯研究的遗忘规律，当天识记的材料，最好在（ ） 内进行第一次复习， 这样，保持/记忆的效果较好。A.24 小时【正确答案】B.第二天第三天第一周单选 ( )说The only important thin

2、g in life is to love and work。它启示我们，宅在家里的人可以尝试通过爱和做事减少焦虑、恐慌或无聊。A.塞里格曼【正确答案】B.弗洛伊德罗杰斯詹姆斯单选人体中对情绪反应最敏感的器官是（ ） 。心肝肠胃【正确答案】单选有人一心想当班长，但都屡次落选，就进行自我安慰:“当班长以后事情太多、责任也大，当上了会很辛苦的”这是（ ） 心理。酸苹果酸葡萄【正确答案】C.酸柠檬D.酸ft楂单选按照心理学的观点，大部分心理问题来源于（ ）。A.家庭内部B.社会环境人际关系的处理自身的内部冲突【正确答案】单选我校学生心理成长指导中心的名片符号是（ ）。糖心理油缘心理【正确答案】C.幸福

3、心理D.海尔森心理单选我校鄂邑校区学生心理成长指导中心的地点位于（ ）。A.经管人文楼四层西南角【正确答案】B.经管人文楼四层东北角经管人文楼三层西南角经管人文楼三层东北角单选我校鄠邑校区学生心理成长指导中心的预约电话是（ ）。A.81469234 B.81469137 C.81469118D.81469237【正确答案】单选对苦的感觉最敏感的部位是（ ）。舌尖舌边前部舌根【正确答案】D.舌边后部二、多选题：1. 多选疫情期间，有些信息引起了人们的焦虑甚至恐慌。正确应对网络信息的做法包括: ( BCD )。【正确答案】感到担心，马上告诉他人等一等，看是否有不同的信息出现，不急着转发瞧一瞧，仔细

4、、完全地阅读信息，不断章取义想一想，思考信息描述的是普遍现象还是个别现象?因果关系是否合理?不轻信多选如果你时刻关注着疫情消息， 不停刷新微博动态，感到无力、沮丧,对于网友带有失望、着急等情绪的评论，越看越感到气馁,坐立难安，甚至影响到了自己的正常生活，那么可能是出现了替代性创伤，以下有助于避免替代性创伤的做法是（ ）。有意识地减少接触或获取有关灾难的信息,实在想要刷信息就只看几个可靠的信息源，比如从固定的官媒了解【正确答案】照顾好自己的身体和心情【正确答案】选择自己信任的家人或朋友分享你的想法和感受【正确答案】继续不断地看新闻多选自我关怀可以增强个体的心理弹性，改善人际关系、提高自我意识和整

5、体生活满意度，减少压力和创伤带来的影响。自我关怀的组成要素是（ ）。善待自己，即停止自我批评，以友爱的方式理解我们自己,积极主动地安慰自己【正确答案】静观当下，即我们对自己的体验保持真实的感觉，不去夸大或回避我们的痛苦,对此刻发生的事情保持清醒和非评判性的接纳【正确答案】随心所欲，即跟随自己的内心，不顾忌太多，想到就去共通人性,即明白我们正在经历的痛苦是其他很多人也会面对的，我们不是一座孤岛【正确答案】多选有些人会对经历过的负性事件中的情绪与自我表现进行的持续性反思，过度思考，这会导致更多负面的想法、记忆和感受，一次次的“温故如新”会给我们带来更多的伤害，这就是心理学中的反刍。以下关于跳出思维

6、反刍的方法，正确的是（ ）。认真做出“放过自己”的决定，即告诉自己可以选择想要的状态。当负面情绪像乌云一样笼罩住你的时候，大声向其宣布:“我绝不会被你左右”或者我还有更重要的事情去做”。重新专注于你正在做的事情【正确答案】想想生活中发生的好事，比如翻翻你手机里那些记录着愉快片段的照片，和宠物打闹一会儿，或是计划一下你感兴趣的事情【正确答案】做一些能为他人带来好处的事情【正确答案】专注于内心的感受，而不是沉溺于感官对外在的感受5. 多选时间管理法中的“番茄工作钟”是指( ABCD )。选择今天必须要做的 1-3 件事情【正确答案】将 25 分钟设定为一个“番茄时间并专注工作，中途不休息【正确答案

7、】25 分钟结束后，短暂休息 5 分钟，这 5 分钟是完全放松的【正确答案】放松之后，继续开始下一个“番茄时间”，如此循环，-直到完成该任务多选一位同学患有严重的心理疾病，正在服药治疗。由于新冠肺炎疫情的影响， 宅家时间较长，此时他出现情绪起伏大、消极想法、行为不可控制、药物的副作用难以忍受等情况。他应该怎么办?（ ）到精神专科医院或门诊就诊【正确答案】通过线上平台(微信公众号或小程序搜索)在线咨询精神专科医生【正确答案】自行去药店或网上购物平台购买其他药品替代暂时停药多选当对方在疫情期向你表达了孤独、愤怒和悲伤的时候，你怎么说,才能让对方知道你很关心他，也很理解他? （ ）我和你有一些类似的

8、感受【正确答案】“你怎么会有这种想法“这确实很困难/很难过【正确答案】感觉到你很孤独/愤怒/悲【正确答案】多选以下关于心理健康的说法，正确的是（ ）。判断一个人的心理健康，不能根据一时一事下结论【正确答案】一个人偶尔出现一些不健康的心理和行为,并非意味着这个人就一定有心理疾病【正确答案】有不健康的心理和行为表现就是心理不健康心理健康就是一个人能够充分协调自己的知情行，达到良好的社会适应，并能够充分发掘自的身潜能【正确答案】多选良好的心理康复能力包括（ ）。精神创伤后不留严重痕迹【正确答案】再次回忆创伤时较为平静【正确答案】回忆起既往的精神创伤时就像没发生过一样回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变

9、得平淡【正确答案】多选心理学家对幸福(well-being) 的客观界定主要包括:积极情绪多于消极情绪;投入，有“福流状态;有良好的人际关系;以及（ ）。具有有价值的意义和目的.【正确答案】事业成功有自我超越的成就感【正确答案】身体健康多选心理咨询应当遵守保密原则，但以下情况可以在法律和伦理规定范围内保密例外（ ）。来访者有自伤或伤人的危险时【正确答案】来访者有严重的传染病且可能危及他人时【正确答案】未成年人受到性侵犯或虐待时【正确答案】法律规定需要披露时【正确答案】多选我校学生心理成长指导中心的理念是（ ）。如石油之动力【正确答案】惜相遇之机缘【正确答案】助心理共成长【正确答案】借心理之动力

10、判断研究表明，情绪稳定、愉悦有利于增强人的免疫力。对【正确答案】错判断每年的 5 月 25 日是全国大学生心理健康日。对【正确答案】错判断在严重的恐慌下，有的人可能会出现突发的紧张、胸闷、心慌、濒死感等焦虑症状，这些症状往往持续时间较短，- 般为几分钟到半小时，此为惊恐发作，应及时到精神科就医。对【正确答案】错判断战胜焦虑最好的办法就是与它抗争到底。对错【正确答案】判断蝴蝶拍是日本心理学家在干预海啸中幸存儿童的过程中发展起来的一种透过身体寻求和促进心理稳定化的技术。对错【正确答案】判断成长型思维模式的人，在面对挑战时很容易放弃，因为他会担心困难的任务会证明自己能力不够。对错【正确答案】判断某学

11、生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，所以他没有任何心理问题。对错【正确答案】判断面对突如其来的疫情，人们瞬间丧失大量资源， 失去了对生活的掌控感和安全感，身心都会 发生系列变化，这些反应通常表现为-般的身心问题，这也是人在面对灾难时的正常反应，心理学上称之为应激障碍。对错【正确答案】判断对情绪的调节与控制就是对情绪的抑制或压抑。对错【正确答案】判断人不是每天晚上都会做梦的。对错【正确答案】判断由于心理、生理特点，大学生容易发怒，最好的处理方式是压抑怒气。对错【正确答案】判断心理咨询就是心理咨询师替来访者解决各类心理问题的过程。对错【正确答案】判断对他人的第一印象一旦形成，就不会再改

12、变。对错【正确答案】判断到学校心理中心咨询的人，都是有心理疾病的人。对错【正确答案】判断疫情之下，出现应激障碍是正常的，如果有应激反应就需要求助专业人士。：对错【正确答案】判断任何人都可以被催眠。：错对错【正确答案】判断持有内部控制信念的人无论对自身面对的问题如何不满意，都很少采取行动改变。对错【正确答案】判断心理问题的产生可能是生理、心理和社会因素共同作用的结果,必要时，服用药物、人际支持、心理咨询都是有效手段。对【正确答案】错判断不能够有效地解决自己面临的问题，从而产生的挫败和无力感是导致抑郁的一个主要原因。对【正确答案】错判断我们无法改变过去已发生的事情，但可以改变那些事情对我们造成的冲

13、击。对【正确答案】错判断我校实施“学校院(系)班级生活园区师生个体五级心理健康教育暨心理危机预警与干预工作机制。对【正确答案】错判断我们学校心理中心的全称为西安石油大学学生心理成长指导中心”。对【正确答案】错判断大学生心理危机是指大学生个体认为自己在经历某一事件或情境时，运用惯常的应对方式不能解决从而导致认知、情绪和行为的失调以及社会功能的部分受损。对【正确答案】错恐怖性焦虑障碍患者常就诊于综合医院，反复进行不必要的检查。对错【正确答案】幻觉也是精神分裂症的常见症状，没有客观刺激时，患者的感官却感受到了，例如最常见的幻听，周围没人时却听到有人说话。对【正确答案】错戒酒出现的昏迷、死亡率在 5%

14、左右。对错【正确答案】强迫症状的核心有两方面：重复和纠缠。对【正确答案】错如果每周有超过 3 晚你感到睡眠困难，连续三个月就可能达到失眠障碍的诊断。我们需要到精神科就诊，去评估我们是失眠障碍，还是其他疾病引起的事。对【正确答案】错厌食症的人常感到吃不下东西，看到食物就会恶心想吐。对错【正确答案】所有的抑郁症都是有生活中具体的负性事件触发的。对错【正确答案】双向情感障碍的治疗药物，主要是心境稳定剂。对【正确答案】错一般来说躯体形式障碍查不出身体上明显的毛病，但患者的痛苦有时候是却是夸大的，并不完全如表现出的真实。对错【正确答案】抑郁症是一个可治的疾病。对【正确答案】错恐怖性焦虑障碍的特点是有明确的焦虑对象，常见的有：广泛性焦虑障碍社交恐怖【正确答案】广场恐怖【正确答案】特地恐怖【正确答案】妄想的种类很多，比如：关系妄想【正确答案】 被害妄想【正确答案】 非血统妄想【正确答案】钟情妄想【正确答案】酒依赖患者停酒或少喝，可能出现的重度戒断反应有：手抖、心慌癫痫【正确答案】幻觉【正确答案】昏迷、死亡【正确答案】强迫行为可表现为：反复洗涤【正确答案】仪式动作【正确答案】反复计数【正确答案】反复祈祷【正确答案】躯体形式障碍常见的伴发精神疾病有：抑郁症【正确答案】焦虑症【正确答案】精神分裂症抽动障碍目前常用的治疗失眠障碍的方法有：心理治疗【正确答案】药物治疗【正确答案