站立和步行训练

1、关于站立与步行训练课件第一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月站立与步行训练步行三要素:可动性,稳定性,协调性 第二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月负重训练双足底着地保持头颈躯干及骨盆的对线关系伸髋膝屈8-15度双足并拢，重心保持在中线位置第三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/134重心左右转移训练反向负荷模式：患者身体向支撑侧倾斜，体重几乎全部转移到支撑侧，非支撑侧下肢外展外旋保持平衡。反向控制模式：正常的是头、颈、躯干保持在中线上，体重以骨盆为中心向侧方移动，利用髋关节控制身体重心重力患侧残留不转移患者，过度侧倾患者第四张，PPT共一百二十

2、九页，创作于2022年6月2022/8/135重心前后转移训练利用髋膝踝关节的控制和反向控制来达到前后转移小腿三头肌为推动器平衡很重要髋膝踝的节律性用力第五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/136禁忌证站立平衡功能障碍者。下肢骨折未愈合者。各种原因所致的关节不稳。第六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/137仪器设备起立床、平行杠、支具等。 起立床支具第七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/138必要的肌力训练借助于助行器或拐杖行走的患者，应重点训练上肢肘关节、腕关节的伸展肌群和肩下降肌群，下肢髋、膝关节伸展肌群以及外展

3、肌群。第八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/139肘关节、腕关节的伸展肌群借助于助行器或拐杖行走的患者肩下降肌群下肢髋、膝关节的伸展肌群第九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1310若为下肢截肢的患者，还需要进行残肢肌群和腹部肌肉力量的训练。第十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月下肢截肢的患者腹部肌肉力量的训练残肢肌群力量训练第十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1312残肢肌群力量训练第十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1313四点步的步行训练前，需要分别对两侧的背阔肌进

4、行肌力训练。第十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1314起立床训练对于长期卧床的患者，为预防体位性低血压，可利用起立床将患者逐渐从水平位倾斜至垂直位，使患者达到站立状态。第十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1315体位性低血压：在患者由卧位向坐位或站位转移的过程中，出现头晕、视物模糊、面色苍白、恶心、呕吐、胸闷、心慌不适、冷汗等症状，甚至意识丧失或晕厥，同时患者血压先将1.332.67KPa。第十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1316可利用起立床将患者逐渐从水平位倾斜至垂直位，使患者达到站立状态。训练时

5、间和训练频度：训练时间一般为30min /次，2次/d训练调整：倾斜的角度可以每天调整5的速度逐渐改变。第十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1317注意事项训练过程中，治疗人员应经常测量患者的血压和脉搏，如果血压降低、脉搏加快，提示所调整的倾斜角度不当第十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1318平行杠内的站立训练患者移动到平行杠的一端，面向平行杠，向前移动身体，直至双足接触地面。治疗人员面向患者站在平行杠内，用双膝分别从患者双膝的外侧固定患者，同时双手置于患者的臀部两侧。患者身体前倾，双手扶握平行杠向下用力支撑；治疗人员双手同时向上托

6、起，使患者完成站立。站立训练开始时可1020min/次，随后可根据患者体能状况而逐渐延长训练时间。第十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月第十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1320患者双手扶握平行杠，由治疗人员帮助调整站立平衡。治疗人员一手置于患者背后保持患者髋后伸，一手置于患者上胸部前面，使患者上身前挺，保持平衡。第二十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1321患者在学会髋伸位维持躯干平衡的基础上，保持体重均匀地分布于双足，之后先将一手脱离对平行杠的扶握，然后过渡到双手脱离对平行杠的扶握，当可较好维持站立体位时，逐渐将双手

7、改放于髋前或髋后。第二十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1322一旦患者能够较好地保持静态站立平衡后，治疗人员可于不同方向轻推患者，训练患者保持或重建新的平衡（即保持动态站立平衡）。第二十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1323第二十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1324下肢的承重训练当患者下肢关节可承受身体重量时，即可进行下肢承重训练。承重是下肢承受身体重量而受力的状态。第二十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1325分类零承重：患侧下肢未承受身体重量，呈完全不受力状态部分

8、承重：患侧下肢承受身体的部分重量，呈部分受力状态全承重：患侧下肢可承受身体的全部力量是达到行走功能的必要条件第二十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月零承重（患侧下肢未承受身体重量，呈完全不受力状态）第二十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月部分承重患侧下肢承受身体的部分重量，呈部分受力状态全承重患侧下肢可承受身体的全部力量第二十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月零承重 部分承重 完全承重 第二十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1329目的治疗人员可根据患者的具体情况，采用不同程度的承重训练，并逐步达到全承重水平。第二十九张，

9、PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1330上肢的支撑训练训练患者应用肩下降肌群，控制躯体下半部分的动作，将身体撑起并离开地面，同时注意控制平衡不至于跌倒。这一训练对需要使用辅助具步行的患者尤为重要。第三十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月第三十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月第三十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1333注意事项训练以安全为基本，训练强度、训练时间等应很好掌握，避免患者过度疲劳。综合分析患者情况，针对性地选择并强化对进一步的步行训练有益的功能训练项目。训练过程中应以循序渐进为原则，逐渐过渡训练项目。

10、第三十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月步行训练第三十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1335定义步行是涉及全身多关节和肌群的一种周期性、移动性运动。正常步行是高度自动化的协调、均匀、稳定的运动，也是高度节能的运动步行训练：是在步态评定的基础上，恢复独立或者辅助步行能力的锻炼方法。 第三十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1336问题及训练要点1、躯干前倾 站立末期，要将下肢向前摆动，重心前移，必须先伸髋，踝背屈，然后足蹬地、足跟离地、加速重心前移 常见原因：上肢躯干先移、下肢蹬离不充分 举例 帕金森患者第三十六张，PPT

11、共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13372、躯干后倾患侧下肢要通过支撑足向前方移动，为了维持下肢和躯干平衡，躯干向后移动，形成反向负荷原因：摆动前期时蹬地不充分及诱发和强化的躯干前倾的反向负荷举例：偏瘫下肢屈肌协同占优患者、外周神经损伤致下肢屈肌肌力低下患者第三十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1338躯干侧倾躯干向支撑侧下肢侧倾，另一侧下肢外展外旋位摆动，造成躯干侧倾原因：一侧下肢于支撑中期躯干与髋外展肌反向控制不充分或对侧下肢髋关节内收受限，由于反向负荷的代偿动作，目的是很容易使下肢完成摆动，双足着地完成平衡，也是摆动期变短的主要原因臀中肌无

12、力第三十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1339下肢支撑能力下肢支撑相时足外旋内偏导致膝内翻，髋内旋，支撑稳定性下降屈肌模式占优势的患者常见原因第三十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1340第四十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1341训练原则以步态分析为依据。以异常步态的关键环节为训练重点。同时注重关节、肌肉、平衡能力等训练。适当使用矫形器和步行辅助具。必要时采用手术矫治。其他对症治疗：疼痛步态的止痛治疗；帕金森步态的药物治疗等。第四十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月步行训练前的准备训练第

13、四十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1343辅助具的正确使用首先，对于需要使用辅助具的患者，应教会他们正确使用方法。特别需应用支具的患者，应教会他们在仰卧位或坐位完成穿脱支具的方法，并告知患者经常检查穿戴支具后肢体受压区域的情况。第四十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1344肌力训练和关节活动度训练患者欲完成步行训练，必须具有足够的下肢、躯干和上肢相关肌群的肌力和关节活动度。尤其是长期卧床致使肌力明显减退的患者。对于需要应用辅助具的患者，应特别需要针对性地训练上肢有关肌群的力量。第四十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2

14、022/8/1345起立训练步行训练需要一定的直立姿势，只有当患者具有了相当的直立耐受能力之后，步行训练才可随之进行。第四十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1346长期卧床的患者在开始起立训练时，可借助起立床进行，这同时还可有效地预防体位性低血压。脊髓损伤患者可根据损伤的平面和程度选择借助辅助具或他人帮助等形式完成起立训练，且训练常在平行杠内进行。第四十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1347借助辅助具完成起立训练第四十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1348借助他人帮助完成起立训练第四十八张，PPT共一

15、百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1349两手握拐杖从地面的起立动作（截瘫）第四十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1350单手握拐杖从地面的起立动作第五十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1351第五十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1352利用拐杖、椅子坐起第五十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1353第五十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1354站立平衡训练站立平衡能力是完成步行的必要基础。站立平衡训练也可在平行杠内进行，首先需要完成

16、静态站立平衡训练，然后再进行动态站立平衡训练。第五十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1355拐杖步行准备训练第五十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1356第五十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1357第五十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1358第五十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1359第五十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1360双杠外保持拐杖立位平衡（截瘫）第六十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月

17、2022/8/1361第六十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1362双杠外保持拐杖立位平衡（偏瘫）第六十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1363第六十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1364其他必要的训练包括下肢的承重训练上肢的支撑训练等这些均为步行训练必要的基础。第六十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1365迈步训练在大致能够保持立位平衡时，可开始迈步练习。健足迈步患足迈步第六十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月具体的步行训练第六十六张，PPT共一百二十九页，

18、创作于2022年6月2022/8/1367步行方式四点步（4-point gait）三点步（3-point gait）两点步（2-point gait）摆过步摆至步第六十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月平行杠内的步行训练第六十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1369在完成前期训练且具备了相应的功能后，可随之在平行杠内将训练过渡到步行训练。特别对脊髓损伤患者，需要在平行杠内完成摆至步、四点步、摆过步等步行训练。第六十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1370第七十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/

19、13711、四点步训练是在平行杠内最先进行的步行训练项目。方法：右手沿平行杠向前伸出15cm，左手置于同侧髋关节稍前处重心移至右腿，使右髋关节与同侧足、膝和踝部在同一条垂直线上左肩稍前伸，左手支撑并使左肩下降，将左下肢向上提起，随后向前摆动，迈出的步子足够大后，将左下肢放下。将重心移到左腿，左手沿平行杠向前移动，做好迈出右腿的准备。第七十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1372注意开始训练时步子要小，但迈出的脚一定要落在同侧手所处位置之前避免骨盆的旋转偏移第七十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13732、摆至步训练方法：患者将躯干于过

20、伸位保持平衡双手分别或同时沿平行杠内向前伸出，距离足趾约15cm身体前倾，然后提起双足，并向前摆动使双腿正好落在手的后方。注意：完成此动作时，双下肢提起后要很快放下，否则摆动距离过大可使双足落在双手的平齐或之前的位置第七十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13743、摆过步训练方法：患者将双手沿平行杠向前伸身体前倾，双手持重在平行杠上做支撑动作，将双下肢提起并向前摆动，双足落在手的前方双足稳定地持重之后，双手沿平行杠向前移动，准备迈出下一步第七十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1375注意：做支撑动作并向前摆动下肢时，保持髋关节过伸、头

21、部伸展、双肩后缩。依靠双手支撑向前移动躯干，同时肘关节伸展、双肩内收。这是截瘫患者行走中最快、最实用的步行方式，但需要患者具备较高的平衡能力。第七十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1376总的注意事项治疗人员站在患者身后，双手控制患者骨盆，确保每一动作准确地完成；必要时，可在患者上提时给予提拉帮助，落地时给予加压帮助，以保证患者平稳站立；在平行杠一端放置一面矫正镜，使患者能够看到自己的姿势、步态以便及时矫正。 第七十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月使用助行器的步行训练第七十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13781、助

22、行器是由铝合金等质地轻而坚固的材料所制成的、框架式的、带有四个支点支撑地面的行走辅助具。第七十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1379特点助行器的框架构成三面有围栏而一侧开放以便患者出入，支点支撑提供患者较大的稳定支持。第七十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1380助行器的适应症适用于上肢运动功能良好但下肢运动功能障碍较重或平衡功能相对较差的患者单侧或双侧下肢力弱的患者，可部分减少患者患侧下肢的承重身体较为虚弱的患者行动迟缓的老年人第八十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1381第八十一张，PPT共一百二十九

23、页，创作于2022年6月2022/8/1382使用助行器患者站立于助行器框架之中，双眼平视前方，双手扶握助行器两侧的扶手，适当向前搬动助行器使前横栏距身体约一步距离；患侧下肢向前移动一小步，脚踏地面，站立，双手用力下压扶手，支撑体重，以使体重不要落在患侧下肢；再向前迈出健侧下肢，将健侧下肢靠于患侧下肢附近；再向前搬动助行器，如此反复。第八十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1383第八十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1384注意事项在整个训练过程中，应注意患者的下肢不要超越前横栏，否则会使助行器所提供的支持和稳定基础降低。助行器四个支

24、点须同时着地。第八十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月使用拐杖的步行训练第八十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13861、交替拖地步行将一侧拐向前方伸出，再伸另一侧拐，双足同时拖地向前移动至拐脚附近。第八十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1387伸出左拐仗 伸出右拐仗两足同时拖地向前达到拐仗附近第八十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13882、同时拖地步行双拐同时向前方伸出，双足拖地移动至拐脚附近。第八十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13893、摆至步这是开始

25、步行训练时常用的方法，主要利用背阔肌进行，步行稳定。适应症适用于双下肢完全瘫痪而使下肢无法交替移动的患者。第八十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1390训练方法训练时，患者先将双拐同时向前方伸出，然后支撑身体重心前移双足离地，下肢同时摆动，将双足摆至双拐落地点的邻近着地第九十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1391第九十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13924、摆过步常在摆至步可顺利完成后进行，是拄拐步行中最快速的移动方式，姿势也较美观。适应症适用于双下肢完全瘫痪，上肢肌力强壮的患者。主要用于路面宽阔，行

26、人较少的场合。第九十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1393训练方法训练时，患者先将双拐同时向前方伸出，然后支撑身体重心前移。使双足离地，下肢向前摆动，将双足越过双杖落地点的前方并着地。再将双拐向前伸出以取得平衡。注意：注意在摆动时容易出现膝关节屈曲，躯干前屈而跌倒的危险，应特别加强保护。第九十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1394第九十四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13955、四点步为一稳定性好、安全而缓慢的、接近自然行走的步行方法。适应症上抬骨盆肌的肌力较好的双下肢运动障碍者下肢无力患者老年人第九

27、十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1396训练方法训练时，步行顺序为伸左拐、迈右腿、伸右拐、迈左腿。每次仅移动一个点，始终保持四个点在地面，如此反复进行。第九十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1397第九十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13986、两点步常在掌握四点步后训练，与正常步态基本接近，且步行速度较快，但稳定性比四点步稍差。适应症：适用于一侧下肢疼痛需要借助于拐杖减轻其承重，以减少疼痛的刺激的患者。第九十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/1399训练方法训练时，一侧拐

28、与对侧足同时迈出为第一落地点。另一侧拐与其相对应的对侧足再向前迈出作为第二落地点。第九十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13100第一百张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13101三点步是一种快速移动、稳定性良好的步行方法。适应症一侧下肢运动功能正常能够承重，另一侧不能承重一侧下肢骨折小儿麻痹症后一侧下肢麻痹的患者第一百零一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13102训练方法训练时，先将双拐向前伸出；然后双拐支撑体重，迈出患侧下肢；最后迈出健侧下肢。第一百零二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022

29、/8/13103第一百零三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月使用手杖的步行训练第一百零四张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/131051、手杖三点步手杖三点步的分类手杖-患侧下肢-健侧下肢较常用手杖-健侧下肢-患侧下肢少数人使用第一百零五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13106手杖-患侧下肢-健侧下肢即患者先伸出手杖，然后迈出患侧下肢，最后迈出健侧下肢。优点：稳定性较好，大部分会采用这种步行方式。这一方式在一点运动时总有两点在支持（迈出健侧下肢时有手杖和患侧足两点起支撑作用）第一百零六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6

30、月2022/8/13107第一百零七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13108手杖-健侧下肢-患侧下肢即先伸出手杖，然后迈出健侧下肢，最后迈出患侧下肢。优点：具有一定的稳定性，但仅有少数患者采用。依据健侧足最后的落点进一步分为后型（健侧足落在患侧足后方），恢复早期常用并列型（健侧足与患侧足平齐）前型（健侧足落在患侧足前方）第一百零八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13109第一百零九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/131102、手杖两点步当患者具有一定的平衡功能或在较好地掌握手杖三点步行后，可进行手杖两点步行训

31、练。此种步行速度快，有较好的实用价值。第一百一十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13111训练方法训练时，患者在手杖伸出的同时将患足迈出并支撑体重，再迈出健足。此过程中，手杖与患足为一点，健侧足为一点，交替支撑体重，完成步行。第一百一十一张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13112利用拐杖上下台阶（截瘫，4点步行）第一百一十二张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13113第一百一十三张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13114利用拐杖跨沟动作（截瘫）第一百一十四张，PPT共一百二十九页，创作

32、于2022年6月2022/8/13115利用手杖上下台阶（偏瘫）第一百一十五张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13116训练场地要提供安全、无障碍的环境（如防滑地板等）及减少嘈杂等不必要的干扰。第一百一十六张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13117训练衣着衣服可略宽松些鞋袜大小应合适一般选择皮底或胶底的低跟鞋子鞋带须系紧，以保持较好的支持性和稳定性鞋子步行时可发出声音，深、浅感觉较差的患者可借此判断步行的节律。第一百一十七张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13118任务导向法在步态训练中应用任务导向法重视特定任务的

33、治疗性干预目的为减少损伤，提高步行的效能策略和适应于环境变换的要求重点在变换的任务和环境中训练步态第一百一十八张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13119方法举例治疗师徒手引导患者步行时保持躯干垂直，伸髋，肩胛对称等对线关系用一体操棍来帮助患者促进头、躯干、髋的伸展膝关节无法控制时加支具支撑来防止摔倒用弹力带来防止高低肩，促进躯干和髋伸展，减轻膝过伸和足下垂内翻用布带防止足内偏背屈内翻第一百一十九张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13120用弹力带纠正髋内外旋在斜面上练习腓肠肌蹬地或一腿伸直在前，対侧腿蹬地利用高抬腿提高対侧腿的强大支撑和屈髋肌来推动肢体摆动前弓后绷步的重心转移，上下台阶的重心转移地上网格线促进视觉引导步行，练习跨过障碍物和绕过障碍物等第一百二十张，PPT共一百二十九页，创作于2022年6月2022/8/13121以促进运动适应为目的的环境要求距