大学生健身运动处方_第1页
大学生健身运动处方_第2页
大学生健身运动处方_第3页
大学生健身运动处方_第4页
大学生健身运动处方_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

为适应现代生活方式，提高生活素质，预防疾病，越来越多的人积极投身于健身运动中。现在的大学生除正常体育课外，多数学生课外自我锻炼存在着盲目性，不知如何科学地健身锻炼。1大学生健身运动处方2健身运动处方：健康人进行运动处方锻炼，以增强体质提高健康水平为目的。3要给出一份运动处方，要先进行健康检查与评定、运动试验和体质测试。那么我就以江海同学为例。在进行健康检查与评定中，没有任何不良因素，能进行大多数的运动。 在进行运动试验中，得出他的最佳运动心率为145172次/分钟 在体质测试中，用12min跑体力测试得出他的体质为优秀45谢谢各位的支持，本次讲课到此结束。6体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。 体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。 7慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢并且发展心肺功能的运动方法，对保持良好的心脏功能，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。8

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论