各年龄段训练大纲

1、U6年龄段计划学情 分析这一阶段的儿童处于快速生长发育期，脑及神经系统发育迅速，个性活泼好动，具有 好奇心，喜欢模仿邓心理特征，5-6岁具有短暂控制注意力能力，时间约15分钟，注 意力不持久等特点，是这一阶段的儿童具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯和道 德品质的重要时期。技术目标个人能够有兴趣的玩耍，双脚对球有初步感觉训练 内容.简单的脚部踢球和玩耍球游戏练习.多种形式踢球运球足球游戏战术目标能够与同伴有兴趣地玩耍，在足球游戏中知道输赢训练 内容多种形式的得分比赛游戏或者足球游戏身体目标肢体在灵活性，协调性上有所提高训练 内容借助足球游戏活动，进行多种形式的不同方向跑，如直线、曲线、折线、前

2、 进或后退跑等；以及跳跃、转身的基本步法和抛、接、掷球等基本动作的灵 活性、协调性、身体平衡、动作节奏感的开展练习。心理目标对足球产生喜好和兴趣训练 内容以表扬为主，激发儿童参与足球比赛和活动的主动性及积极性，培养儿童的 自信心。其他初步了解足球基本常识，从足球中体会到快乐。U7-8年龄段计划学情 分析处于该年龄段的队员不具备很强理解能力，但可以接受和理解简单的技战术讲解，开 始与同伴合作，有意识地传球，因此在学习和训练中，引导队员去体验足球是一项集 体运动的本质特点。技术目标1、队员双脚对球有一定的地面控制能力。2、随着年龄的增长，队员单脚或双脚有一定的控、颠球能力。训练 内容1、以脚部及下

3、肢为主控、颠球练习2、以脚背外侧、内侧、止曲、脚内侧为主、脚掌拖拉为辅助进行运球基本技 术练习3、原地、较慢运动状态下逐步过渡到快速运动状态下的脚部、大腿、胸部停 控球基本技术练习4、多种部位和形式的传球射门基本技术练习5止面、侧面抢球时基本身体站姿与抢球的方法战术目标1、队员有与同伴合作的初步意愿与意识2、队员有主动观察的表现，初步具备进攻与防守的基本知识运用能力训练 内容1、多种形式的限定区域和攻守目标的攻守练习2、不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛身体目标队员在灵活、协调、柔韧、速度和平衡力上有一定的提高训练 内容1、进行各种灵敏性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛2、运用多种辅助训

4、练器材，进行提高反响平衡、协调和节奏感的体能练习3、开展踝关节的灵活性与柔韧性练习心理目标队员对足球的喜爱与兴趣有所增强，与同伴的交流合作有成功的体验，可以 承受困难与失败，有争胜的愿望训练 内容通过设置新颖、形式多样的足球游戏和训练活动，积极引导、鼓励、表扬队 员公平竞争团结合作，初步开发队员的足球比赛智力和观察能力其他1、理解小场地比赛规那么（进球、犯规、球出界、角球等）2、通过各种形式的比赛，检验队员参与比赛的积极性、技术运用和团队协作的意识。U9-10年龄段计划学情分析1、该年龄段队员骨骼正处于快速发育阶段；大肌肉群的发育比小肌群早；心肺功能 相应增强，血管开展的速度大于心脏的开展速度

5、，血液的循环量加大，新陈代谢 加快；儿童脑的兴奋和抑制过程逐步趋向平衡2、此阶段队员的注意力有所增长，但仍处于不稳定阶段，容易为一些新奇刺激所吸 引；对各种事物的感知尚不精确；记忆力从无意识向有意识开展；思维以具体形 象思维为主要形式向抽象逻辑思维为主要形式过渡；意志力还比拟薄弱，情感很 容易受到干扰。技术目标1、进一步开展身体多部位运控球和颠控球等熟悉球性的基本能力2、进一步提高快速完成传、接、运、射及头顶球基本技术动作的规范性3、在个人防守中掌握盯人及正面抢截4、初步培养和开展队员在活动与简单对抗中完成动作的合理性与实效性训练 内容1、进行多种形式的熟悉球性的强化练习，加颠控球游戏比赛等2

6、、进行左右脚运球变向、变速、转身、过人的技术练习3、以结合射门为主的多种运动状态下的组合技术练习4、正面和侧面抢球练习战术目标1、通过不同形式的游戏和小场地比赛等练习，学习并初步掌握个人和小组 的进攻、防守的基本知识2、进一步理解足球比赛获得主动的基本方法和策略3、进一步培养队员在小型比赛中主动观察与有目的选择的能力训练 内容1、采用多种形式、不同区域的对抗练习，开展队员创造和利用空间的能力2、防守时选位、压迫、盯人、盯位的基本原那么与方法3、以提高队员正面运球过人和阻止对方运球的攻守对抗能力为主，进行多 种形式的限定区域和攻守目标练习4、以3Vs3、4Vs4、5vs5为主要手段的不同得分方式

7、与不同球门数量的小场 地比赛身体目标培养队员形成正确跑、跳动作，开展身体动作的柔韧性、灵敏性、协调性和 平衡能力，注意抓好柔韧性、平衡素质敏感期训练训练 内容1、以开展队员平衡、协调、灵敏性能力为主，采用多种徒手体操基本动作 和垫上滚翻动作等练习2、以开展速度素质为主，同时注意开展队员的平衡能力、协调能力、节奏 感，采用多种不同身体姿势、不同步幅、不同节奏、不同方向的跑动练 习3、进一步加强身体各部位的柔韧性心理目标1、进一步引导队员对足球的喜爱与兴趣，增强自信心2、进一步培养队员认真学习与训练的良好态度3、引导队员学会识别正确与错误4、进一步提高团队意识训练 内容采用形式多样、方法新颖的趣味

8、性有球活动，激发队员团结合作、勇于争取 的态度和自信心、积极表扬与奖励认真完成学习与训练任务的队员其他1、简单介绍比赛规那么中的重点内容（如进球、犯规、直接任意球、间接任意球、红 黄牌、掷界外球等）2、通过各种形式比赛，检查队员参与比赛的积极性、技战术运用能力和团队协作意 识U11-12年龄段计划学 情 分 析1、该年龄段是正确学习和掌握规范足球技战术知识，形成正确行为习惯的黄金年龄2、这阶段男女生在视觉和听觉记忆力上有所提高，并开始形成自我评判和商讨问题的能力，注意力 水平、自信心、竞争意识、团队合作意识均处于继续提高阶段3、由于他们处于求知欲非常强烈的最正确学习阶段，易吸收新鲜事物、尝试新

9、的挑战，行为表现表达 出较强烈的主动性特征。所以，正确地打好各方面基础非常重要。技 术目标1、进一步开展队员利用身体各个部位，对空中、反弹和地面的准确、熟练的控制能力 2、进一步提高队员在比赛活动中完成进攻和防守技术动作的合理性、规范性、实效性训练 内容1、在比赛活动中，进一步提高身体各部位处理不同高度，不同方向和不同性质球的能力2、注重在对抗压力下接、运、控、传等技术的合理组合，并结合射门配合进行练习3、止面、侧面抢球、捅球、封堵、断球，以及合理冲撞、紧逼盯人等练习战 术目标1、以不同方式和不同人数的对抗和比赛形式，进一步学习、掌握和运用个人及小组进攻、 防守的基本知识与方法2、提高个人及小

10、组攻防战术的基本能力3、初步具备在比赛中攻守转换时刻快速转换的意识4、突出培养队员的决策能力训练 内容个人技术训练：1、学习个人有球进攻时正面突破、向前传球、射门2、学习进攻时个人无球利用跑动制造空档、插入空档，接应和支援队友3、学习个人正面、侧面、背后防守对方持球队员的基本方法和原那么小组战术训练：1、学习2人墙式配合、后套、交叉掩护、回传反切等基本配合2、学习和提高2人防守时选位，以及压迫与盯人、保护与补位、夹击防守的基本原那么3、以不同人数、不同得分方式与不同球门数量的小型比赛，培养和提高协W己合和灵活多 变的攻守能力身 体目标1、提高队员快速反响，快速完成动作和身体协调能力，控制能力2

11、、突出开展灵敏、协调等重要素质3、进一步提高队员身体各部位，特别是踝关节、膝关节和髅关节的灵活性与柔韧性训练 内容1、进一步开展队员身体平衡能力、协调性和灵活性2、以开展队员反响、动作速度为主的多种结合球的练习3、继续强化身体各部位的柔韧性练习心理目标1、不断激发队员身体平衡能力、协调性和灵活性，步培养和提高运发动自我控制的意识和 能力2、通过教育和引导，使队员能客观对待学习与训练过程中的困难与挑战3、进一步培养、开展队员对学习与训练的态度和意识，体验与同伴配合带来的乐趣，形成 良好的团队交流和合作意识训练 内容1、在各种形式的身体练习中，米用分组比赛方式，培养团队合作和竞争意识2、在技术练习中，通过不断提出