如何拥有一个好心态

1、.：.；如何拥有一个好心态心思点评师 E 现实生活中，曾经有多少理由让他难以平衡，某人买车了，某人成了富翁，某人住进了别墅我们本来比他们强，可我们又为什么不如他们风光面子?为什么我总是有这么多的烦恼而整日郁郁寡欢?为什么我总是屡遭失败?为什么我总是得不到一点点飞黄腾达的时机? 其实，人与人之间并没有太大的区别。但为什么他人胜利了，而他却没有胜利?这里的就是：他本人、他本身的问题心态。一位愚人说：“他的心态就是他真正的主人。一位伟人说：“要么他去驾驭生命，要么是生命驾驭他。他的心态决议，谁是坐骑，谁是骑师。 心态能使他胜利，同样，心态也能让他失败。不要忽视了他本人的心态，更不要由于心态而使他成为

2、失败者。同一件事情，抱有不同心态的人结果却截然相反。大家都曾读过一个故事：一位老太太总是为两个女儿的命运操心。大女儿嫁给伞店的老板，小女儿嫁给了洗衣房的老板。逢上晴天，她担忧大女伞店的伞卖不出去；逢上雨天，她担忧小女儿洗衣作坊的衣服晾不干。她就这样天天为两个女儿担忧，日子过得很犹郁。后来一位聪明人通知她：“老太太，他真是好福气！下雨天，他大女儿家生意兴隆；大晴天，他小女儿家顾客盈门。哪一天他都有好音讯啊！这一说，老太太才高兴了。天还是老样子，只是改动了一下本人的想法，忧郁变为了喜悦。可见一个人幸福与否，关键在于他的心态。心态变了，一切都变了，心态决议着愉快与丑陋，决议着胜利与失败，决议着苦楚和

3、幸福。调整好本人的心态，也就调整好了本人的生活，本人的世界，心态能左右他的一切，包括成败。要想改动世界就得改动我们本人，改动本人的最好方法是拥有积极安康的心态，丢弃那些消极危险的心态，将本人的弱势变为优势，或将本人的优势充分发扬。 那么，怎样才干减少心情化，减少消极心境，坚持稳定良好的心态呢？ 首先，要学会自信。 自信是胜利的前提，也是高兴的秘诀。惟有自信，才干在困难与波折面前坚持乐观，从而想方法战胜困难与波折。“自信人生二百年，会当击水三千里。或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才干使本人自信起来呢？我想，还是让我们多看本人的优点、优点，多发现、开掘本人的潜能吧。俗

4、话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有本人的无限潜能。人不能光盯着本人的缺陷、短处和如今，而要学会欣赏本人，多看本人的优点、优点和未来。世界上没有一成不变的人与事，开展变化才是永久的。“三岁看大、七岁看老的时代早已过去。一定要学会赏识本人，悦纳本人，勉励本人。假设做不到这样，可以想方法，比如，积累本人的胜利体验和阅历，坚持写日记，写摘抄；把本人的优点罗列在纸上，同时写一两句能鼓励本人的名言警句或是本人的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，鼓励本人。总之，要想方法让本人自信，自信就能高兴，高兴就能开掘潜能，就能高效。所谓高兴，越快越乐，越乐越快。构成一个良

5、性循环，就不难拥有良好的心态。 其次，要学会调理。 生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场同伴的误解，一句过激的话语，都会影响我们的心境，生活中的不顺心事总是很多，这就需求我们每个人要学会调理本人的心态。怎样调理呢？最简单有效的做法用积极的暗示替代消极的暗示。当他想说“我完了的时候，要马上交换成“不，我还有希望；当他想说“我不能原谅他的时候，要很快交换成“原谅他吧，我也有错呀等等。平常要养成积极暗示的习惯。要对本人说“我能行，“太好了。假设把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思想，换位思索，多角度思索。冬天到了，

6、春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？ 第三，要学会宽容，培育本人广大的襟怀。 现实生活中，人们经常遇到他人对不起本人或有损于本人的事情，对此不要耿耿于怀，不要过分计较在意，可以笑一笑就过去，这就是宽容。宽容是人的一种美德，是做人的一种风度和境界。宽容能使人性情和蔼，能使心灵有盘旋的余地，能使人消除许多无谓的矛盾，化干戈为玉帛。宽容的人，时时处处都会遭到人们的拥护，因此他们可以处置好各种人际关系，可以很快地顺应各种不同的环境，可以融洽地与人协作，充分实现本人的潜能。 说究竟，决议人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目的，正确的人生观，襟怀广大，执着进取

7、，挑战自我，不屈命运，坚信本人，积极思想，那么，他一定能坚持良好的心态，拥有愉快的人生。 遇事坚持一个平常心，一个好心态，真的很不容易。看过这样一个故事：有一个学生，整天老是埋怨，总是觉得事事不顺心。他的师傅看在了眼里，便叫徒弟端来一杯水，一包盐。他让徒弟把盐放在水里，然后说：“他喝一口，通知我什么味道。徒弟照做着喝了一口：“呀！好苦 师傅笑了笑，说：“跟我来。 师傅把徒弟带到了湖边：“他把盐撒在这里面，再喝一口。徒弟又照做了。 “什么味道？“很甜 师傅拉着徒弟的手，悄然地说：“人生命中的苦楚是一定的，决议苦楚的程度不取决于苦楚的大小，而是包容苦楚的大小。 把他的心态放开，试着想象，那包容苦楚

8、和烦恼的不是一杯水，而是一个湖，这样，他的心就宽阔亮堂多了 记得有人说过，生命是一种缘，他刻意追求的东西或许终生得不到，而他等待的灿烂反而会在他的淡泊从容中不期而至。拥有一份好的心境来源于平和与淡泊。平和就是对人对事看得开，想得开，不斤斤计较生活中的得失。淡泊就是超脱世俗困扰红尘诱惑，视功名利禄为过眼烟云，有登高临风宠辱不惊的襟怀。这样的心态，不是看破红尘心灰意冷，也不是与世无争冷眼旁观随波逐流，而是一种涵养一种境界。 人生在世，谁都会遇到许多不尽人意的烦恼事，关键是他要以一份平和的心态去面对这一切。世界总是凡人的世界，生活更是群众的生活。我们在平和的心态中寻觅一份希望，驱散心中的阴霾，战胜困

9、难的勇气和自信心就会油然而生，我们的心境就会越过眼前的不快而重新变得轻松，这就是保养心态！保养心态其实就是时时调理心境，时时告诫本人：学会平和豁然超脱，学会知足常乐，学会善待生命。人不论到了什么样的年龄，都应该要一直坚持一颗充溢活力的心，一份平和的心态。鲜花和掌声营造的是一种气氛，而在平和的心态中得到的幸福和高兴那么是一种觉得。运动美国专家发现，运动在人体内引起的生理变化对人的精神形状会产生有益的影 响。晨跑、骑车、竞走、游泳是最正确的方式，它们能提高心血管功能，改善循环。健美操、韵律操也是卓有效果的手段。 音乐用音乐辅助治疗的医师经常会建议病人首先选择与他们心境相吻合的乐曲，然后渐渐改动旋律

10、使心境也随之变化。 饮食富含糖分的食物具有类似镇静剂的功能，美国心思学家证明，糖份能经过脑细胞刺激使机体趋向平和安静的形状。 照明众所周知，一些人患有被称作“季节心情症的冬季忧郁，主要是光线缺乏。由于规范的灯泡所提供的日常光线，仅仅相当于晴天在树荫里所接受太阳光的1/10。假设冬季忧郁症患者每天能确保23小时的充足人工照明，那么他的心情一定会得到改善。其实，关键还在于他对生活的认识，正所谓“退一步，海阔天空。如何坚持好心境树立积极乐观的心态，浅笑面对生活，让他高兴起来!要知道，我们的心灵能量是相当大的，以下是几个既易操作又具有实效的小方法,帮他坚持积极乐观的心态大有益处。 每日早上起来，面对镜

11、子浅笑并积极暗示，比如：鼓励本人说“i believe，i can！ 中午光阴较为短暂，假设没方法午休，也要保证给本人一个闲暇的放松时间，听愉快、悠扬的音乐。 每日睡前要完成一个“拥抱，想想“今天我要拥抱谁？可以拥抱他身边的亲人、爱人、朋友。科学研讨发现：拥抱使人安康，让他拥有力量感、暖和感！ 每周制定一个全家的“亲子乐园光阴：如全家组织一同做个小游戏，在“笑功中释放心思压力(可以全家老小一同做)；也可以经过讲些幽默小故事，来练“笑功(每个家庭成员必备节目)。 感受大自然的力量：在周末闲暇光阴，去亲近大自然吧，它会带给他安静、祥和的感受，让他的内心寻回力量感。 买个带笑脸的“开心娃娃放在他的床

12、头，它会带给他智慧、高兴。 在生活中，学会说“太好了，学会行动起来：长得很高太好了，我可以“一览众山小！长得很矮太好了，我重心稳，不易摔倒！长得很胖太好了，饿三天，我都没事！长得很瘦太好了，我一身精华！因此，我要行动起来。 别忘了他最初的梦想，要知道梦想能在他的内心不断为他保送源源不断的动力朋友，做到以上几点，高兴将伴他左右。 祝他高兴好心境！ 假设您觉得力不从心，那么应坚决地回绝任何额外的加班加点。 2.拥有一两个知心朋友。 3.犯错误后可别过度内疚。 4.正视现实，由于逃避问题只会加重心思负担，最后使得心情更为紧张。 5.不用事事、时时进展自我指摘。 6.有冤枉无妨向知心人诉说一番。 7.

13、常对自已提示：该放松放松了。 8.少说“必需、“一定要等硬性词。 9.对一些琐细小事无妨任其自然。 10.不要怠慢至爱亲朋。 11. 学会“明智地待人接物。 12把波折或失败当作人生阅历中不可防止的有机组成部分。 13实施某一方案之前，最好事先就料想到能够会出现坏的结果。 14在曾经非常忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15经常看相册，重温温馨光阴。 16经常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17每晚都应洗个温水澡。 18卧室里经常摆放有鲜花。 19欣赏最爱听的音乐。 20去公园或花园走走。 21回想一下终身中最感幸福的阅历。 22结伴效游。 23力戒烟酒。 24约请性格开朗、幽默的同伴一

14、聚。 25作5公钟的遐想。 26培育1-2种新的喜好。 27学会做自我按摩。 28参与一项感兴趣的体育运动。 29交1-2个异性朋友。 30有苦闷时可向日记本倾诉。 31理一次发。 32穿上喜欢的新衣。 33必需吃早餐，而且须吃饱、吃好。 34少去噪音过大的场所。 35家养一种宠物。 36浴室、卧室里都可洒一点香水。 37宽容他人的缺陷。 38大度地接受他人的批判。 39经常清理书桌。 40不时静思默想上几分钟。 41无妨看看动画片、读读童话故事。 42应跟儿童交朋友。 43给本人买些布娃娃之类的玩具。 44衣服颜色应多种多样。 45说话、用餐时有意减慢速度。 46品味美食，但忌高脂肪食品。

15、47抑制妒嫉心情。 48经常做深呼吸。 49经常拥抱亲人。 50化装也可协助 您摆脱紧张。要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是由于人具有一切动物所没有的“灵魂，即人所独有的极其复杂、丰富的客观内心世界，而它的中心即是一个人的人生观和世界观。假设有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，并能采取适当的态度和行为反响；就能使人站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处置问题。 不要对本人过分苛求，应该把斗争目的定在本人才干所及的范围内。 一个人的才干是由先天遗传素质和后天开展共同决议的，虽然大多数人的才干根本类同，但我们应客观地认识到，每个人的才干是有

16、个别差别的，且都有一定的限制，都具有优势和优势两个侧面。只需当我们充分了解了本人的才干及其特点时，才干确定出适宜本人的追求目的，并能经过艰苦努力最终实现这一预定目的。在获得胜利的过程中，个人需求得到满足，个人价值得以表达，从而进一步加强了自自信心，并使心思到达了良好的竞技形状。而目的过高必会获得相反的效果。 学会心情的自我调控，排除愤懑心情。 稳定良好的心情形状，使人心境开朗，轻松安定，精神充沛，对生活充溢热爱与自信心。所以在生活中应防止不良心情的迸发，遇到想不开的事，要换个方法、变个角度来思索，正所谓“塞翁失马，焉知非福? 多向朋友、亲人倾诉，以疏散郁积心情。 生活中难免会遇到一些波折和不快，千万不能让由此产生的抑郁在心中沉淀，而成为永远解不开的疙瘩。及时倾诉，会获得更多的情感支持和了解，获得认识和处理问题的新思绪，加强抑制困难的