耐久跑教学设计

1、耐久跑教学设计 授课教师： 殷 勇（六中） 授课学校： 滁 州 八 中 授课班级： 九年级(8)班授课时间： 2019.03. 07耐久跑教学设计指导思想 依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。 教学内容 本课教学内容是选自九年级体育与与健康中长跑为教材。 教材分析 中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育

2、教学的全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识。 学情分析 教学的对象为九年级的学生，这时学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律也比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，绝大多数同学谈跑变色、怕苦、怕累、不能坚持。那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教

3、师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。 教学目标 通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 六、教学的手段和方法 （1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）变换练习法（6）合作探究法七、本次课的重难点： 重点：耐久跑中途中跑的技术细节 难点：呼吸节奏与跑

4、的结合八、教学流程：1、准备部分（7分钟）：（1）课堂常规-(2)游戏报数成团 -(3)徒手操2、基本部分（30分钟）(4)讲解中长跑简介-（5）讲解示范中长跑动作-（6）原地摆臂-(7)两步呼吸法讲解和练习-（8）耐久跑的辅助练习高抬腿前踢腿后踢腿原地-(9)超越跑-（11）游戏快递速递1-（12）集中讨论-（13）-游戏快递速递（14）集中发表游戏感受3、结束部分（8分钟）（15）韧带 拉伸-（16）放松-（17）小结下课 耐久跑教学教案授课教师：殷 勇 人数： 40 授课班级：九教学内容中长跑：中长跑的途中跑技术课型实践场地器材田径场、标志杆教学目标运动参与让学生了解中长跑的技术细节，建

5、立正确的耐久跑动作技术概念。运动技能通过学习80%的学生基本掌握耐久跑的要领。身体健康提高学生耐力身体素质。心理健康社会适应培养学生吃苦耐力的意志品质、培养学生表达能力。进行安全教育。教材分析重点中长跑的途中跑技术细节难点呼吸节奏与跑的结合课的结构 课的内容组织教法与要求次数时间强度准备部分2体育委员整队、清查并报告人数师生问好宣布本课内容、任务及要求检查着装、安排见习生强调安全意识一、组织：如下图* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2准备部分7一、准备活动

6、游戏报数成团（用不同的方式报数）二、徒手操 48拍 1、颈部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、踝腕活动 三 、辅助动作原地高抬腿原地前踢腿原地后踢腿（一）队形： （二）要求：1队伍整齐，活而不乱一、队形： 二、要求：动作到位充分三、要求：动作到位有爆发力 613422小中基本部分30摆臂练习中长跑途中跑的技术要领：1、上体稍前倾，躯干沿跑进方向与水平线构成8085度前倾角，保持运动的直线性。2、摆臂时屈臂（约成90度），以肩为轴，肘为摆动半径，前后摆动。3、大腿带动小腿向前上方摆动，全掌着地，注意“扒地”动作技术。三、呼吸及呼吸节奏：“鼻为主，口为辅”，自然顺畅为原则。节奏为

7、两吸两呼，即：跑两步的时间吸一口气，再跑两步的时间呼一口气。重点：途中跑的技术细节。难点：呼吸节奏与跑的结合。易犯错误:坐着跑 产生原因： 对技术理解不清楚； 腰要立起来，髋要前送；三、（1）超越跑每队为一组，慢跑行进，排尾快速超越（通过练习感受耐久跑的动作要领、掌握技术）教师讲解耐久跑的直道和弯道的摆臂。教师讲解并示范中长跑的动作要领。3、教师带领学生练习中长跑中的技术细节。（1）学生认真听讲（2）按要求原地练习（3）呼吸方法及呼吸节奏练习组织方法： 要求：练习时候动作放松纠正方法：1、 反复讲解和示范2、学生认真听讲练习要求：排头给出信号后排位才能超越全组行进速度中、超越速度快 2次2次3组600M11226小中基本部分（2）游戏快递速递1四个快递公司、四组快递员用最快的速度派发快递、最先完成任务的快递队获胜。（通过游戏练习速度和耐力） 快递速递2四个快递公司不断的变换位置、四组快递员用最快的速度派发快递、最先完成任务的快递队获胜。（通过游戏练习反应和灵敏性）教师讲解游戏规则要求：认真听、积极参与通过游戏中的变速跑练习感受耐久跑的重点动作要领注意呼吸方法4、跑要全力以赴 50m往返50m往返99强结束部分8放松活动 原地拉伸放松原地快速抖动拍打大小腿放松二、课堂小结三、