情商与压力管理

1、.：.；让中高层管理者真正成为企业腾飞的翅膀！情商与压力管理主讲：王梓恒教师 压力管理专家培训时间：2021年11月3日 培训地点：北京收费规范：1800元/人含午餐费、资料费、茶点费等参会对象：各企业部门总监、经理、人力资源部总监、人事经理等指点力的中心是影响力，影响力的提升那么基于情商的修炼，丹尼尔戈尔曼将情商概括为认知本人的心情、管理本人的心情、自我鼓励、同理他人心情和管理他人心情等五项才干。此培训以五项心情才干为根底，加以压力管理战略，提供了情商与压力管理的有效方案，而面对21世纪管理心思学化的大趋势，提升每位管理者的情商、降低压力感受对企业来说将刻不容缓！培训获益：1、您将掌握消除与

2、淡化心情的技巧，当心情出现时，可以当下有效调整，成为心情的主人；2、您将了解哪些信心妨碍了本人及员工的胜利高兴，并洞悉高兴的；3、您将发明内心的调和，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；4、您将掌握缓解压力的有效方法，随时令本人处于从容、淡定的形状；5、您将迅速加强内心力量，亦掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对一切挑战；6、您将动启目的的心思能量，自我鼓励与鼓励他人；7、您将更能觉察和同理他人的心情，成为他人心情的调理者； 8、您将更有才干处置职场人际关系，协调不赞同见，娴熟化解冲突，建立调和的支持团队。培训特点：功能性：辅以团体心思辅导 全面性：身、心、灵三层次的生长 平安性

3、：螺旋式下降与上升，防止创伤 互动性：当场团体辅导、心思体验等 效果继续性：简单可行的方法，便于日后操作 心思训练营方式：心思学任务坊与企业培训的整合 培训方式：讲师讲述、案例分析、电影片断赏析、游戏体验、心思剧、心思绘画、催眠、冥想、分组讨论、互动答疑、模拟演练等方式实际根底：完形心思学、认知心思学、行为心思学、神经言语程序学、客体关系心思学、人本心思学培训大纲：前言：1、心情-绩效金字塔2、高情商管理者的五项修炼3、情商与影响力修炼第一单元：调理心情、拥有随喜心一、解读心情、接纳心情1、心情的内涵2、面对负面心情的正确心态二、调理心情的技巧1、学与练：心情表达的四个中心途径2、学与练：有效

4、宣泄心情3、学与练：身心互动技巧第一单元目的：高兴是一种管理才干，掌握消除与淡化心情的技巧，当心情出现时，可以从容面对，当下有效调整，面对员工与他人，拥有一颗随喜心。第二单元：提升信心，管理本人及他人心情一、探求心情来源：信心系统1、批判与分析：外界的人事物主宰心情2、认识信心、价值、行为准那么及其关系3、练习：欣赏歌曲，寻觅歌者的信心系统4、练习：寻觅限制性信心：是什么信心令本人或他人有压力感受和负面心情二、提升信心系统、管理心情的技巧1、价值运用；破框法；换框法2、学与练：提升限制性信心3、建立积极的思想途径第二单元目的：“影响力永远建立在一个积极的态度上面，而积极态度的本质是本人情愿改动

5、本人现有的态度，态度即心思学定义的信心系统是心情的主宰；了解哪些信心妨碍了本人及他人的开展；掌握改动或修正信心系统的方法，面临姿态时，积极寻求信心上的突破，实施“思想手术，摆脱负面心情，建立新的思想途径。第三单元：认识压力、有效运用与舒缓压力1、压力小测试；觉察压力的三个层次2、科学认识与面对压力3、压力形状下的生理和心思反响4、运用与应对职场压力的5R战略5、管理者的抱持感6、压力脱敏技术：放松身体；放松心灵第三单元目的：认识压力并掌握舒缓压力的有效方法，懂得在职场如何运用与应对压力。第四单元：加强内心力量、降低压力感受一、压力感受的根源：内心力量决议压力感受二、加强内心力量的心思学技法1、

6、爱的方程式2、学与练：自我悦纳3、学与练：接纳他人、让爱流动 4、心思剧：天堂之巅，感受爱的流动带来的力量，学会如何用爱悦纳自我、管理员工三、提升自我笼统，加强内心力量1、自我笼统的循环2、心思绘画：认识潜认识的自我笼统3、利用自我笼统与自我说话改动现实表现4、活动：意念的力量5、有效自我催眠的工具：断言，让心的变化走在行为的前面6、用言语暗示塑造理想员工第四单元目的：掌握方法悦纳自我，加强内心力量，当内心力量提升后，面对同样的困难，压力感受会降低，亦敢于面对一切挑战与姿态；充分运用潜认识提升自我笼统、发明理想自我，享用任务的高兴。学会同理他人，提升爱的才干，学会用爱提升影响力。第五单元：员工

7、心情的认知与辅导简述员工心情的觉察与认知潜认识信息的流动练习：透过表情觉察对方心情员工心情的辅导管理者的抱持感管理者的 功能提升心思氧气BATHEing the heart:心情辅导第五单元目的：觉察与认知员工心情，并懂得运用简单的心思辅导技术化解员工的心情。第六单元：建立调和人际、减轻职场关系压力简述一、职场人际关系管理的根本精神二、建立调和人际的心思学技法1、职场人际关系的八维度2、移情倾听技术3、学与练：感知位置平衡法4、运用正面意向原理化解冲突；分组讨论和角色扮演。第六单元目的：掌握职场人际关系管理的根本精神，提升同理才干与化解冲突的技巧，建立与调和的人际关系，减轻关系压力，透过调和人

8、际，打造杰出影响力。王梓恒教师北京团市委青年压力管理效力中心专家组成员，美国美联大学总裁班特聘教授，中国人寿营销中心心思顾问，智联专访间特约职场心思专家北京电视台财经频道栏目特约专家，中国教育电视台栏目特约专家，腾讯网名人博客特约职场心思专家曾接受、淑媛杂志等多家媒体采访。先后毕业于南开大学国际商学院及澳大利亚Victoria University， MBA。曾就职于中国轻工业品进出口总公司，历任广州分公司副经理和上海分公司总经理；中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处，历任Attach, Third Secretary。曾担任LCG Environment SubgroupBangladesh副

9、秘书长。回国后全部精神投入于企业运用心思学的研讨及培训任务。多年来努力于企业心思培训任务，努力于心情和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心思学、管理心思学等的研讨开发，发起并倡导了“企业绩效心行动，努力于心思学与企业绩效的有效整合，专注于心思学在企业运用中的不断推行和普及。将心思学任务坊与企业培训有效整合为体验式训练营，并开发了具震撼力的体验剧。为防止单纯认知培训中讲“大道理的空泛效果，其培训自创了心思学的行为疗法，大量采用游戏、心思剧、体验剧、练习及讨论等方式，使其成为真正的训练营。先后为中国人寿、工商银行、中国银行、兴业银行、建立银行、招商银行、中国挪动、中石油、北师大DBA、DPA、

10、中财经EMBA、飞驰、信诚人寿、河北挪动、广东挪动、江苏挪动、内蒙古挪动、山东挪动、西藏挪动、重庆挪动、新疆挪动、青海电力、中电广西、淅江电力、安利公司、中铁一局、大庆油田、天坛饭店、倩碧等数百家企业或机构培训。作为国内知名的职场心思专家，王梓恒教师集本身丰富的职场阅历、企业运用心思学的深化研讨，以及大量的培训阅历，协助 企业员工降低了压力、化解了冲突、促进了调和、提升了影响力、最终提升了绩效，其培训深受企业界的欢迎。主打培训工程有、备注：祝您任务愉快！顾 问：Sam.yang 杨必瑞电话603传真607手机：75515058MS N： HYPERLINK mailto:sanm.yangpx101 sam.yangpx101： HYPERLINK mailto:sam