百合中华养生

1、中华(Zhnghu)养生文化进万家与成功者为伍热爱生命沃土成为参天大松 执业(zh y)医师 2007.02.11共三十八页马克思曾说：“如果希腊是正常儿童，中国(zhn u)则是早熟的儿童。”阿拉伯世界有句名言：“希腊人只有一只眼睛，惟有中国人才有两只眼睛。”钱学森说：“中医的理论和实践，我们真正理解了，总结了以后，要影响整个现代科学技术，要引起科学革命。”共三十八页 黄帝问：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时

2、之人不然(brn)也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。共三十八页 孔子曰：“仁者人也。仁者爱人也”。 唐代孙思邈在千金要方中指出：“德行不克，纵服玉液金丹(jn dn)，未能延寿；道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”黄帝内经有一段著名的养生名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”养生(yngshng)之一仁者寿共三十八页 太平经告诫人们(rn men)必须“上善”，不忠不孝不仁不义不信就是不善。“善有善报，恶有恶报”，这几乎是中国家喻户晓的口号。全真派更是以“真功行”两全(lin

3、 qun)者为“真人”。如：张学良、邓小平、双桥老太太-罗有明、翁得芳等。养生之一仁者寿共三十八页 中国是世界上种茶、制茶和饮茶最早的国家。茶的功效神奇，茶的故事美妙。茶经曰：“茶之为饮，发乎神农。“相传神农尝百草的时候，有一次吃到一种树叶，下肚后在肚里转来走去，不一会儿，整个肠胃象是洗过一样干净清爽，非常舒服(sh fu)。神农记住了它，并给它起了个名字-茶养生(yngshng)之二-万世清香茶共三十八页 中国有句俗话，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。 鲁迅说：“有好茶喝，会喝好茶，是一种(y zhn)清福。” 林语堂说：“饮茶为整个国民的生活增色不少，它在这 里的作用，超过了任何一项同类型的人

4、类发明。” 陆羽是我国也是世界上第一部茶叶专著茶经的作者， 中国茶道的创始人，被后世尊称为茶神。养生(yngshng)之二-万世清香茶共三十八页 茶叶中所含有成分近400种，其药用价值早已为人们(rn men)所熟悉。神农本草经记载：“茶叶苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”宋代“眼明身健何妨老,饭白茶甘不觉贫”的陆游(l yu)活了86岁,清代自称“君不可一日无茶”的乾隆皇帝活了88岁. 例：大红袍的故事养生之二-万世清香茶共三十八页养生(yngshng)之三-对“酒”当歌 例:广西金秀县的一座大山里,有一个古老的瑶族村落,叫孟村屯。瑶家的长寿老人几乎个个爱喝酒，但不会嗜酒如命。据说适量的

5、喝酒，对人身体(shnt)大有裨益。共三十八页汉书。食货志在论述酒时指出“酒，百药之长”。本草纲目金陵初刻本记载药酒69种。在论述米酒时说到：米酒行药势，杀百邪恶毒气，通血脉，厚肠胃，润皮肤，散湿气(sh q)，消忧发怒，宣中畅意，养脾气，扶肝，除风下气。“ 例：一位木商和一位妇女喝酒治愈病养生(yngshng)之三-对“酒”当歌共三十八页不会喝酒,前途没有一喝九量,重点培养(piyng)只喝饮料,领导不要能喝不输,领导秘书一喝就倒,官位难保长喝嫌少,人才难找一半就跑,升官还早全程领跑,未来领导 中外(zhngwi)饮酒共三十八页人衰老的原因何在，衰老的进程可以延缓吗？ 黄帝内经告诉我们答案衰

6、老原因有三：第一：黄帝内经认为，人的生长、发育、壮 大与衰老、与人的肾气有着极其密切的关系。第二(d r)：人的衰老和人的五脏有关。第三：衰老与阴阳密不可分。人生有形,不离阴阳养生(yngshng)之四-不治已病治未病共三十八页 黄帝内经(hun d ni jn)：圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而后掘井，斗而后铸尺，不亦晚乎。养生(yngshng)之四-不治已病治未病共三十八页金元四大家之一的名医朱丹溪，在其著作格致余论中说到：与其求治疗于有病之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已。是故已病而不治，所以为医家之法；未病而先治，所以明摄生

7、(shshng)之理。 黄帝内经说：”春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之。”养生(yngshng)之四-不治已病治未病共三十八页养生(yngshng)之五-精神修养 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是导致疾病、损害健康(jinkng)的内因。共三十八页金元四大家(dji)之一、名医刘完素有句名言：“心乱则百病生，心静则万病悉去。” 养生(yngshng)之五-精神修养共三十八页黄帝内经(hun d ni jn)指出：“喜怒不节则伤脏。”又说，“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”养生之五-精神(jngshn)修养共三十八页养生(yngshng)之六-谨和五味 黄帝内经中说：“五谷(

8、wg)为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 唐代孙思邈在千金食治中说：“安生之本，必资于食。”不知食宜，不足以存生也。” 中国人常说的一句说“民以食为天”共三十八页 蔬菜豆腐加淡饭,常食者能长寿吗? 据一份资料统计,我国历代高僧571人中,百岁以上者12人,占2.01%;90岁以上者42人,占7.4%;80岁以上者142人,占24.9%;70岁以上者361人,占63.2%;即超过(chogu)“古稀之年”的长寿和尚高达半数以上. 另一份资料显示:中国(zhn u)历代皇帝300人,平均年龄只有39.2岁.活到70岁以上的12人,占总人数的4%,80岁以上的只有4人,竟

9、没有一人活到90岁。养生之六-谨和五味共三十八页 内经说，“饮食自倍，肠胃乃伤，”你吃得太多了，肠胃 就会受到损伤，就会生病。吃多了，何止肠胃受损伤，肥胖症、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等等一系列的疾病都和这个过于饱食有关系。 千金方说，夫为医者，当需先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药 FDA说“只要是药物(yow)和食物相结合，起到一定治疗作用，或者说滋补作用，都叫药膳养生(yngshng)之六-谨和五味共三十八页养生(yngshng)之七-起居有常春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夏三月，此谓蕃秀，天地交气，万物华实。秋三月，此谓容平，天气(tinq)以急，地气以明

10、。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。共三十八页 古人有“一夕不卧，百日不复”之说 民间也有谚语：“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更(wgng)。” 十问中写道：“为道之百编，而卧最为首。” 孔子曰：“寝不尸”。而要“睡如猫，睡如狗”。养生(yngshng)之七-起居有常共三十八页 宋代温革曰：“足是人之底，一夜一次洗。” 专家(zhunji)养生秘诀是：“晨起三百步，临卧一盆汤。”有首民谣这样说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天 洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”养生(yngshng)之七-起居有常共三十八页养生(yngshng)之八运动养生(yngshng)黄帝内经曰：“

11、往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑。”中国的按摩(nm)术，从汉魏六朝以后到隋唐达到高潮，孙思邈的千金方中，有式按摩(nm)法，指出人体有两大长寿穴，即足三里和涌泉穴。宋代以后又有八段锦，十六段锦等，数不胜数。故事“保健球”的来历。共三十八页养生(yngshng)之八运动养生(yngshng)康熙皇帝：“圣人以劳为福，以逸为祸。”“十常四勿”，十常：齿常叩、津常咽、鼻常揉，耳常掸，睛常转、面常搓、足常摩、腹常运，肢常伸，肛常提。四勿：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。有人观察(gunch)统计，练拳老人作30秒内蹲起20次运动后，血压和脉搏改变在3分种内恢复正常的约近90，而不练拳者仅为2

12、2.4另有报告，长期练拳的人动脉硬化率为39.5，不练者为46.4%.共三十八页养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)毛泽东：“中国医药学是个伟大的宝库，应当努力发掘，加以提高。”江泽民：“中医药学是我国医学科学的特色，也是我国优秀文化的重要(zhngyo)组成部分，不仅为中华文明的发展做出了重要(zhngyo)贡献，而且对世界文明的进步产生了积极影响。”温家宝总理在今年政府工作报告中指出“要大力扶持中医药和民族医药的发展，充分发挥祖国传统医药在防病治病中的重要作用。” 这两句话为中医药的发展指明了方向 。共三十八页法国1963年报道了1000例尸检结果，结果发现(fxin

13、)误诊率高达45%；1990年初，美国的一家医院的又报道了1000例尸检结果，统计发现(fxin)误诊率也是高达40%。西医的误诊率一直居高不下，虽然与技术水平有关，但更重要的是与西医的指导思想有关，因为人体数值的变化原因是复杂的，几个数值有出入可能并不代表器官出了什么毛病。机械地去寻找两者间的逻辑关系，其结果必然会导致误诊。养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页一、中药的毒副作用小中医从来(cngli)没有说过中药无毒，祖先早就告诉我们“是药三分毒”据一项国际调查数据显示，目前世界稳中有各国住院病人药物不良反应发生率为10%20%，其中的5%出现致残、致畸、致死

14、、住院时间延长等严重后果 ，住院死亡人数中有3.6%25%是吃药吃死的（药源性致死）。中医(zhngy)优点养生之九-中草药与养生共三十八页二、中医治疗对人体的伤害(shnghi)程度小三、对病人的心理压力小四、中医有“超值治疗效果”养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页唐代医圣孙思邈在千金要方中指出:“为医者当晓病源(bn yun),知其所患,以食治之,食疗不愈,然后命药.”养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页中医药的社会(shhu)心理生理医学模式，符合WHO的健康标准中医不治已病治未病的思想体系和治疗法则，被现代人广泛用于养生

15、保健中医“固本培元，扶正祛邪”的理论和方法，是科学的、中肯的、有效的养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页在非典期间，某呼吸病研究所，收治病人例，死亡数例。后来中医介入(jir)例，死亡只有一例。这说明中医的疗效。广州中医药大学第一附属医院的医护人员预防就靠吃中药，中药可以用来增强身体的抵抗力，吃了预防药戴个口罩就行了。医院病人零死亡，医护人员零感染。养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页国家卫生部副部长，国家中医药管理局局长中华中医药学会会长佘靖：“健康观念、疾病谱的变化，老年社会的逐步形成，再加上化学(huxu)药物的毒副作用的反

16、应，另外环境的变化，出现了很多新的问题。中医药由于它强调整体观念，强调辩证论治。另外，由于它这门学科的特点，所以它在解决现在出现的这些新问题上，有它的优势。现在面对这些新的问题，大家都想从传统医学上来寻求出路。 ”养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页从秦始皇至清代止，中国(zhn u)历史上300个皇帝，平均寿命只有39.2岁，活到70岁以上的12人：三国东吴帝孙权70岁，后燕慕容垂70岁，梁武帝萧衍85岁，周武则天81岁，唐玄宗李隆基77岁，吴越王钱80岁，楚王马殷78岁，前蜀王王建71岁，宋高宗赵构80岁，元世祖忽必烈79岁，明太祖朱元璋70岁，清高宗弘即乾

17、隆88岁。80岁以上的仅有四人，最高寿的乾隆88岁。养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页张元素：104岁-“易水学派”，著有医学启源等吴有性：101岁（又可）-著有瘟疫论杨济洲：99岁-著有针灸大成 上古时代:彭祖800岁按甲子(jiz)是60日即132岁汉 代: 窦 公 男 180岁汉三国: 并州 鲜卑人 女 350岁晋 代: 赵 逸 男 200岁五代时国: 慧 昭 高僧 290岁唐 朝 : 孙思邈 141岁唐 宋: 杨遐举曾祖父200岁;其父122岁元 朝: 魏 结 男 120岁明 清: 孙见龙 男 157岁养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngs

18、hng)共三十八页中华人民共和国建国后至今，进行了五次全国人口普查(rn ku p ch)，如下表：第一次1953年，百岁老人3384人。第二次1964年，百岁老人4900人。第三次1982年，百岁老人3765人。第四次1990年，百岁老人8000人以上。第五次2000年，百岁老人已经超过10000人。养生(yngshng)之九-中草药与养生(yngshng)共三十八页中华民族的养生文化对中华民族作出巨大(jd)地贡献,我们有理由说,每一个中国人都应了解她,况且,这本身就是一份永远割舍不断、血脉相连的情感。谢谢(xi xie)大家！2007-04-28养生之九-中草药与养生共三十八页内容摘要中华养生文化进万家。马克思曾说：“如果希腊