2022年篮球社团活动计划

1、学习资料收集于网络,仅供参考2022-2022 学年度第一学期篮球社团工作方案姓名张学永性别男民族汉职称中一任课篮篮球社团科目球一、指导思想 依据学校特色创建领导组支配,结合我校实际情形；本着“健康第一 ” 的指导思想,为丰 富开展学校的课余文化生活,充分利用体育的多功能特点,为同学健康服务；同时更好的抓好 思想作风和纪律建设；二、工作目标1、促进同学的身心健康,提高同学的体质,健康水平和运动技能；2、培育同学的团结、合作、英勇、机灵、坚决、坚强的意志品质；3、学习篮球的基本技战术；三、参与人员及地点 人员：篮球爱好者（每班 8 12 人）名单附后：地点：篮球场 指导老师：张学永 场地负责：黄

2、泽兴 活动时间支配：星期三 四、主要学习内容1、篮球的进展、身体综合素养训练（中长距离跑,变速折返跑,助跑摸高,半场多种运球 上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术；（1）运球；包括高低运球、变向、转身等；（体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球；包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等；（两人一组胸前 传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮；包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等；（定点投 篮、多点投篮）（4）移动步；攻击移动和防守移动 3、篮球的竞赛规章；4、简洁的防守技

3、术；5、简洁的攻击技术； （传切协作,空切协作,挡拆协作,突分,保护等,全场竞赛；）五、器械要求 篮球 3-5 个 六、要求1、加入要求：个人向各班主任老师申请,取得同意后到张老师处报到；2、活动要求：（1）听从老师的治理,安排；（2）按时上课,有事不能到需向老师请假；无故无假缺席累计达到 5 次者开除活动小组；（3）活动中需听从老师的要求,不得在训练中做出危急性的动作；3、离组要求：需向老师说明情形,经同意后方可离开；七、训练成效学习资料学习资料收集于网络,仅供参考第一阶段达到：1、各种运球技能的把握（身体综合素养训练）2、个人简洁运球上篮把握（身体综合素养训练）3、两人各种传球训练把握（身

4、体综合素养训练）4、多人传球和定点投篮练习把握（身体综合素养训练）其次阶段达到：1、各种投篮练习的把握（身体综合素养训练）2、简洁半场 3 人制竞赛（身体综合素养训练）3、把握半场竞赛规章和防守技术（身体综合素养训练）4、简洁全场5 人制竞赛（身体综合素养训练）时间完成情形目标活动 /措施身体素养训练（1）力气：四肢力气与腰部力气为主；八月份运球（2）速度耐力：专项素养结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防（1）罚篮；投篮（2）近距离篮底擦板投篮；（3）三分线外远投；（4）中锋要把握转身投篮动作；九 月（5）各锋、卫队员要有自己的熟识投篮份点；篮板球：（1）强化篮板球意识、把握原地起跳抢十篮板

5、球动作；月份学习资料学习资料收集于网络,仅供参考（2）提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球；（3）留意抢到篮板球后第一传的处理能力；积极防守（1）提高个人防守才能,不断提高封堵十一快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守月份技术；（2）把握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守掌握面积,做好防投、传、切的预备；（3）把握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法；（4）留意战术的变化,巩固和提高区域学习资料学习资料收集于网络,仅供参考联防（ 2 3、2 1 2）（1）留意培育同学发动快攻的时机,并十二 月攻快攻和防快打胜利率；（抢到篮板球的发动、对方得份分底线球和发边线球显现