初中体育：2020学年网络同步课程案例

1、2020学年网络同步课程案例初中生居家体育锻炼课程一、建设背景、意义令人惊心动魄的战疫还在进行中，而人们对于疫情的形成过程也还在反思 中。据专家介绍，免疫力强的人感染新冠肺炎的几率就低。事实也佐证了这个判 断，如很大比例的患者是中老年人，体弱多病者，有基础病史者。而一些体质较 好的人虽然与患者有接触，却安然无恙。从这个层面上看，良好的体质和强大的 免疫力是抗疫的一个重要因素，养成良好的生活方式，加强体育锻炼，提高健康 水平是抗疫的根本。也是因为这场疫情，让我们深刻认识到了健康的重要性，在停课不停学的行 动中，全国的体育工作者、学校、老师、家长、学生都动起来了，居家体育锻炼、 体育打卡、体育作业

2、成为学生的必修课。体育锻炼的视频、体育游戏、体育微课 如雨后春笋般涌现，给宅在家里的孩子提供了丰富锻炼的方法和指导，为战胜疫 情、增强孩子的身心健康做出了贡献，随着一些亲子游戏的开放也带着家长一起 参与锻炼，不仅推进了亲子关系也为全民健身做出了贡献。但是由于时间紧、任 务重，这些锻炼内容的针对性、有效性和科学性有待于进一步的实证，锻炼的内 容和锻炼的形式可以进一步的拓展。这场疫情给居家体育锻炼开了一个好头，那么疫情结束后我们是不是就不需 要了呢？课题组对杭州的气候进行了解：杭州处于亚热带季风区，属于亚热带季 风气候，四季清楚，雨量充分。全年平均气温17. 8C,平均相对湿度70. 3%,年 降

3、水量1454毫米，年日照时数1765小时。据相关专业部门统计，杭州的雨天天 气每年平均在130天到160天之间，杭州市的雾霾天也比拟频繁，其中中高度雾 霾天（不利于室外锻炼）接近40天。按照这样的统计，一年至少有一半以上的 天数是不能进行室外体育锻炼。这个气候条件以前我们没有深刻的感受，或者作 为学校体育工作者很少去考虑这个问题。我们了解后可以清晰的感受到，疫情虽 然是暂时的，但是居家体育锻炼的习惯培养却是刻不容缓，国家号召要每天锻炼 一小时，如果按照一年来计算，这样的要求是远远达不到的。居家体育锻炼不仅 可以培养学生良好锻炼习惯、增强学生体质，而且也能改善初中孩子与家长的关 系，建立良好的亲

4、子关系。建立长效的居家体育锻炼的长效机制，构建居家体育锻炼课程，不仅是学校体育课程的有益补充，对体育健康育人目标的实现、培养学生体育锻炼习惯和 体育锻炼能力的培养都有重要的意义。居家体育锻炼课程建设有利于居家锻炼的 科学性、针对性、系统性和有效性。按照学生年龄的特点和个人的实际进行科学 的进行体育锻炼是保证体育锻炼有效性的前提，通过居家体育锻炼课程建设和实 施，让学生学会相关体育与健康知识，学会运动处方和锻炼计划的制定，进一步 提升学生健康意识和健康水平，养成锻炼的习惯和终身体育意识,提高免疫能力, 实现体育与健康课程的育人目标。二、课程内容1.架构三类锻炼内容锻炼内容确实定是本课题研究的重点

5、，如果要让居家体育锻炼课程作为学校 体育的有效补充，内容的架构必须与学校课程内容相匹配。根据体育健康课程的 课程目标和育人目标，试图从三个方面规划居家体育锻炼内容：（如图1）e居家体育:里壬2 rti典知识类体能类技能类图1:居家体育课程内容框架1）知识类内容架构居家体育锻炼课程知识类内容以培养学生养成科学进行体育锻炼、健康相关 知识、运动处方和锻炼计划制定、体育欣赏、体育规那么等。知识类内容按照年级 安排内容，七八九三个年级原那么上各安排三个课时，目标倾向于居家锻炼相关知 识内容。2）体能类内容架构居家体育锻炼课程体能类内容由一般体能和专项体能组成，按照不同年级安 排相应内容。每个年级都安排

6、两类内容，但内容的比例却有一定的区别：七年级 一般体能占70%专项体能占30%；八年级一般体能占60%专项体能占40%；九年级 一般体能占30%专项体能占70%； 一般体能倾向于兴趣的培养，练习的内容有利 于开展全面的体育素质，专项体能类结合体质健康和体育中考，以柔韧、力量、 跳跃、耐力等素质的开展为主，练习方法适合居家锻炼。体能类内容重点是相关体能练习方法的制定，包括练习的强度、练习的密度 等，练习方法简单、有趣同时适当开发亲子练习方法、游戏等。3）技能类内容架构居家体育锻炼课程技能类内容的选择会受到很多条件的制约，包括场地、器 材等等，也要综合考虑平安隐患等等，在工程和内容的选择上一定要精

7、准。倾向 于技巧、武术、健身操、球类等工程，以复习和巩固体育课堂学习内容为主，练 习的方法因地制宜，适合居家锻炼。.开发三种内容形式居家体育锻炼由于缺少教师的直接监控，因此锻炼是否有效关键看孩子能否 自我约束、自我管理，不折不扣的落实锻炼任务。我们有必要从有趣和多样上下 功夫，首先内容的形式要多样、练习的方法要简单有效、示范要简单直观。课题 组试图以练习方法、居家游戏、系列微课三种形式呈现：（如图2）居家体育 课程形式居家游戏系列微课图2居家体育课程形式.开发课程资源居家体育锻炼受到诸多条件的制约，课程资源的开发和利用尤为重要。特别 是场地、器材的要求，设计的内容都要符合室内小场地的要求。在器

8、材开发上, 需要就地取材、废物利用，充分利用家里现有的材料，鼓励学生自主制作相关的 锻炼器材。.制定评价标准把居家体育锻炼纳入学生体育学习评价体系，在体育学业评价中占20%左右 的比例，评价标准表达基础性、全面性和选择性，同时标准的制定应该以适合量 化评价为主，标准清晰可测。如：技能评价标准着重关注学生完成练习的能力， 完成练习以计时的形式来评价，并根据学生完成情况制定标准，划分等级；行为 表现可分为三个层次：极少参与、能够参与、积极参与。运动习惯：主要是学生 在课外运用所学知识完成教师布置的课外作业及参与体育活动的行为表现等进 行评定，评定时可参考班主任和小组意见。学生作业完成表现可分为三个

9、层次： 不能及时完成、基本能完成、能认真及时完成。三、实施路径.组建团队，明确思路在疫情期间，为了相应“停课不停学”的号召，庞中治名师工作室成立了居 家锻炼内容开发的研究团队：工作室领衔人是浙江省教坛新秀、西湖区第一层次 学科带头人，是浙江省纲要研制的核心成员，屡次主持、参与省、市区课题 的研究，也是本课题研究的负责人和执笔人，有着丰富的经验，能对对课题研究 进行全面规划、过程监控、理论引领和实践指导；工作室成员来自西湖区不同学 校的体育骨干教师，有一定的研究能力和实践水平。研究团队明确了开发的思路、 统一了思想，为后续的研究打下了坚实的基础。.未雨绸缪，初有成效工作室已经有了一定的开发居家体

10、育锻炼课程建设的经验和成果o在疫情期 间，工作室成员全体成员参与了停课不停练居家体育锻炼的微课开发和制作工 作。工作室按照年龄段的特点分年级进行了规划：七八年级以工程分类，以技能 学习和体能练习相结合开发了排球、足球、篮球3个工程的系列微课开发；九年 级以体育中考工程体能练习为主，开发了开展跳跃、力量、耐力的练习方法，制 作了三个单元共20余节微课。这些成果和经验，为本课题的研究，为建设居家 体育课程建设打下了良好的基础，积累了相关的经验，从而能够保证课题研究按 照预期的方向和目标展开。从2月10日开始，工作室成员学校有序的展开了停课不停练的开展，学生 在家坚持每天进行居家体育锻炼，对工作室研

11、制的相关内容和锻炼的方法进行了 实践，掌握了不少经验。同时，在实际落实中也掌握了一些问题：如锻炼的有效 性、适切性、居家锻炼器材的开发和利用，居家体育锻炼的评价和监督等，这些实践的经验为本课题的深入实施和课题研究的可行性都提供了很好的经验。.它山之石可以攻玉相关的居家锻炼的练习方法、微课、视屏和游戏等素材非常多，这些珍贵的 资源和材料给本课题的研究提供了非常详实的素材，让本课题的研究和实践提供 了很大的便利。这些现成的成果可以给课题组提供借鉴，少走弯路。.之江汇同步课程取得成效课题组利用之江汇的同步课程对本课题的局部研究内容进行实践，开发了 力量、跳跃、耐力三类共19个课程，报名学员近200人

12、，点击量近4000,从同 学们的课程点评看出，这个课程对同学们假期锻炼非常有帮助。居家体育锻炼的课程纲要一、课程性质居家体育锻炼课程属于十三中课程规划体系中的体育类拓展实践性课程。课程在规划制 订的过程中，融入了多媒体教学，打破了传统体育课面授的形式，学生可以根据自己空闲时 间灵活安排锻炼。该课程主要由课程设计的理念、课程目标、课程内容实施和课程评价组成。 二、课程设计基本理念与思路居家体育锻炼对学生的身心健康开展、体育素质提高、适应学业生涯有独特的教育作用， 并为学生可持续开展奠定良好的基础。根据课程总体设计的理念和人才培养的要求，结合学生实际，理论与实践相结合，制订 课程框架的设计、教学内

13、容的选取、教学资源的利用。该课程推出以后学生可以根据自己空闲时间，灵活安排锻炼。三、课程目标认知目标：让学生了解多种提高体育中考成绩的练习方法，以及锻炼的技巧，能够说出 提高这些运动工程所具备的能力及素质技能目标：通过该课程的学习能够让学生在课余时间进行锻炼，并且掌握练习的方法， 开展学生的体能及身体素质。情感目标：培养学生勤劳勇敢自强不息的精神，同时也能培养学生终身体育的意识，形 成终身体育的习惯。四、课程内容（共17课时）课程介绍（1课时）如何制订锻炼计划和运动处方（1课时）开展跳跃的练习方法（6课时），其中包含立定跳远（5课时），跳绳（1课时）开展力量的练习方法（6课时），其中包括实心球

14、（4课时），引体向上（1课时），仰卧 起坐（1课时）开展耐力的练习方法（3课时），其中包括800M/1000M （2课时），游泳（1课时）五、课程评价该课程主要通过网上观看教师录制好的视频进行学习，锻炼。在评价上主要通过学生在之江 汇平台制订的区域内进行打卡，上传锻炼的视频或者照片。定期提供自己锻炼的心得与体会。 在开学后，学校会对课程中的工程进行开学检测，分析其弱项，然后加以改正提高。对于寒 假体育锻炼表现优异的同学给予表彰和奖赏。课程简介.课程内容：为参加体育中考的学生提供课外（居家）中考工程锻炼指导。.适合对象：本课程授课对象是杭州市区九年级男、女，体育中考选择立定跳远、 实心球、800/1000米的学生。.预期目标：通过课程学习能够根据自身特点制定中考工程锻炼计划掌握中考项 目正确技术动作和提高相关工程成绩的练习方法，为体育中考做好 充分准备。.学习准备：立定跳远垫子、中考