分娩呼吸训练

1、拉玛泽的分娩理论：分娩是一个正常、自然和健康的过程；分娩的经历深深影响妇女及她们的家庭；妇女们的内在智慧能引导她们度过分娩；妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点的客 观因素而增强或减少；妇女有权利选择不受常规医学的干扰而进行分娩；分娩可以安全地在医院或家中进行；分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的健康负 责，并相信自己的内在智慧。步骤一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松二）、缩紧与放松运动：紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸练习：紧缩左臂、紧缩右臂、

2、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、 紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他 条件反射放松。三）、呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。1）、潜伏期的呼吸：潜伏期时每隔5-20min 一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60S，宫口 开0-2cm或者3cm。口令：1、收缩开始2、廓清式呼吸3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复 6-9次）4、廓清式呼吸5、收缩结束2）、加速期的呼吸：加速期时每隔2-4min 一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60S，宫口开 4-8cm口令：1、收缩开始2、廓清式呼吸3、吸、二、三

3、、四、呼、二、三、四吸、二、三、呼、二、三吸、二、呼、二吸、呼、吸、呼、吸、呼吸、二、呼、二吸、二、三、呼、二、三吸、二、三、四、呼、二、三、四4、廓清式呼吸5、收缩结束3）、减速期的呼吸：减速期时每隔30-60S 一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90S，宫口开 8-10cm口令：1、收缩开始2、廓清式呼吸3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部）4、廓清式呼吸5、收缩结束4）、闭气运动：闭气运动时为第二产程，宫口全开 10cm，胎儿娩出。口令：1、收缩开始2、廓清式呼吸3、吸气、憋气、用力（从1数到10）吸气、憋气、用力（从1数到10）4、廓清式呼吸5、收缩结束孕妇一

4、个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙 发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子5）、哈气运动：哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。练习时闭气运 动和哈气运动要穿插进行。6）、吹蜡烛运动方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。口令：不要用力吹蜡烛。效果透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧， 不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此 间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。优点保障母体及胎儿健康。增进夫妻感情。减少药物的使用，将生产的疼痛降低全人体可以忍受的程度。使用拉玛泽分娩的好处：夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感；

5、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩；分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不 定状况，能维持镇定和保持体力。关键产科专家指出，“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下， 才能发挥最好的减痛效果。因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习， 进行正确的运动及待产按摩放松技巧。当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫， 以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以 达到减缓疼痛的目的。禁忌对象医生认为不宜进行运动者。有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；外科合并症，如：扭伤、摔伤等；有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。使用拉玛泽分娩注意事项胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过