第六节 意识与注意

1、普通心理学第六节 意识与注意1第一单元 意识概述意识 意识是人类大脑所特有的反映功能，是人的心理和动物的心理的根本区别，是物质发展最高阶段的产物，也是自然进化的最高产物。 意识是在觉醒状态下的觉知，它既包括对外界事物的觉知；也包括对自身内部状态的觉知；它既涉及觉知时刻的各种直接经验，如知觉、思维、情感和欲望；也包括我们对这些内容和自身行为的评价。 意识具有重要的心理机能，它对人的身心系统起着统合、管理和调节的作用。2第一单元 意识概述无意识 无意识是相对于意识而言的，它指的是个体没有觉察到的心理活动和心理过程，它既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。 并不是所有作用于感觉器官的外界刺激我们

2、都能意识到，也不是我们所有的活动都在意识控制之下。 由于感觉通道容量的限制，我们在一瞬间能够觉察到的事物是非常有限的。 没有处在意识范围之内，但又作用于感觉器官的外界事物，我们都没有意识到它们。3第一单元 意识概述无意识的例子 正在专心致志地读书的人，有人喊他的名字他没有听到；旁边有人说话，他也没有听到别人在说什么。因为喊名字、说话这些声音虽然进入了他的耳朵，但它们都在意识的范围之外，所以就没听到。 一些非常熟练的动作技能，往往会自动地进行而不在我们的意识控制之下。骑自行车是一种熟练的动作，天天骑，已经达到自动化的地步。我们完全不必注意自己怎么踩脚蹬，怎么扶车把，这些动作都在顺利地完成着，车子

3、会正常地行驶，也就是骑自行车的动作是在意识的控制之外的。 不在意识控制之下，只是说不需要意识的控制就能正常地进行下去，而不是说意识就不能控制。 无意识是相对于意识而言的，它指的是个体没有觉察到的心理活动和心理过程，它既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。 4第一单元 意识概述几种不同的意识状态 意识的形态可以分为不同的层次和水平，因为从无意识到意识是一个连续体。而且一种意识形态也会转化为其他的形态。 以下说的是两种特殊的意识状态：睡眠和做梦。5第一单元 意识概述睡眠人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。 科学家用脑电仪和眼动仪两种仪器研究睡眠。 脑电波的变化有如下的规律：在大脑处于清

4、醒和警觉状态时，脑电波多是频率为1430赫兹，波幅较小的波；在大脑处于安静和休息状态时，脑电波多是频率为813赫兹，波幅稍大的波；在睡眠状态下脑电波主要是频率更低、波幅更高的波。6第一单元 意识概述睡眠的四个阶段 根据脑电波的变化，可以将睡眠分为4个阶段： 第一阶段主要是频率和波幅都较低的脑电波。在这一阶段，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，大约持续10分钟； 第二阶段偶尔会出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波。在这一阶段，个体很难被叫醒，大约持续20分钟； 第三阶段脑电波的频率继续降低，波幅更大，出现波，大约持续40分钟； 大多数脑电波呈现波时，进入了第四个阶段，肌肉进一步放松，身

5、体各项功能指标变慢，此阶段被称为深度睡眠阶段。这四个阶段大约经过90分钟左右。此后进入快速眼动睡眠阶段，这一阶段波消失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，大约持续510分钟。 此后重复上述睡眠的四个阶段，第四个睡眠阶段结束之后，出现一次快速眼动的睡眠阶段，而且时间会比第一次长。像这样的睡眠周期不断循环，直至醒来，随着黎明的渐渐到来，第四和第三阶段的睡眠会逐渐消失。7第一单元 意识概述生物节律 以24小时为单位所表现出来的机体活动的一贯的、规律性的变化模式叫做生物节律，人的生物节律都和睡眠有关。 睡眠不仅可以使机体恢复机能，而且从进化的角度来说，睡眠对

6、机体也起着保护的作用。 因为大多数动物在黑夜都要睡眠，人在黑夜也不必觅食、预防凶猛野兽的伤害或从事其他活动，因而易于保存能量。8第一单元 意识概述梦的科学研究 通过仪器能够监测人的睡眠过程，例如，用脑电仪提供的脑电波的变化，或以眼动仪测定的眼球运动作指标，可以准确地检测出人在睡眠中是否正在做梦，并对做梦进行研究。 在快速眼动睡眠阶段，眼动仪会监测出眼球出现了快速的运动，如果在眼动活跃的时候叫醒睡眠者，他通常都会报告说正在做梦。研究发现，睡眠中人人都做梦，只是醒来以后有人记得起，有人记不起自己做过梦了。9第一单元 意识概述梦剥夺的实验 梦是一种正常的生理和心理现象，做梦不会防碍人的休息，梦的内容

7、也不是别人给你带来的某种信息，更不是吉凶祸福的预兆，不应该对梦报有担心的心理。实验证明，如果对快速眼动的睡眠进行剥夺，即进行梦剥夺，只要发生快速眼动的现象就把睡眠者叫醒。 开始被试者有不舒服的感觉，好像没睡好觉，心里觉得不塌实；几天后被试者就可能出现记忆力下降，情绪低沉，进而影响到健康的现象。在几天梦剥夺之后让被试者好好睡一觉，让他随便去做梦，醒来一切症状就都消失了。可见，不让做梦反而打乱了正常的生活秩序，会对身体产生不良的影响。10第一单元 意识概述梦的相关问题 关于梦产生的原因，梦的内容是怎么来的，梦是否有预言性，梦是否有创造性等等问题一直是心理学家在研究的问题。但是目前科学还是不能很好的

8、解释这些问题。 弗洛伊德（Freud,S.）用精神分析的观点来解释梦，他认为梦是压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映。人的一些冲动或愿望不符合社会的行为道德规范，不能得到实现，被压抑到潜意识中。但是，在睡眠状态下，由于意识的控制能力降低，被压抑到潜意识中的这些冲动和愿望便会以改变的形态在梦中表现出来。所以，弗洛伊德把分析梦作为了解精神病的原因和治疗精神病的重要手段。11第一单元 意识概述梦的特点 梦有很多特点，如梦境的不连续性、不协调性和认知的不确定性等。 其中最主要的特点是梦境的不连续性，即梦中的思想、行为或情景会突然变成与原来无关的其他的思想、行为或情景。12第二单元 注意概述注意的定义（1）

9、 注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。 指向性是说由于感觉器官容量的限制，心理活动不能同时指向所有的对象，而只能选择某些对象，舍弃另一些对象。集中性是指心理活动能全神贯注地聚焦在所选择的对象上，表现在心理活动的紧张度和强度上。 注意能使所选择的对象处于心理活动或意识活动的中心，并加以维持，从而能够对其进行有效的加工。这说明注意不是被动的，而是具有积极的、主动的意义，是人进行心理活动的一个必要的条件。13第二单元 注意概述注意的定义（2） 注意只是心理活动或意识活动的一个特点，是心理过程的一种状态，即心理活动总是指向于、集中于某些对象这种特点或状态。 注意不是一种心理过程，它并不反映

10、任何事物，也不反映事物的任何属性，平常我们只说“注意”，实际上是省略了看、听、想等这些心理过程，说完整了应该是“注意看”、“注意听”、“注意想”，离开了心理过程也就不存在注意的现象了。14第二单元 注意概述注意的种类（1） 无意注意：无意注意是没有预定目的，不需要意志努力就能维持的注意，又叫不随意注意。 有意注意：有意注意是有预定目的，需要付出一定意志努力才能维持的注意，又叫随意注意。15第二单元 注意概述注意的种类（2） 有意后注意：有意后注意是一种既有目的，又无须意志努力的注意，又叫随意后注意。 有意后的注意是在有意注意的基础上发展起来的，开始是有意注意，通过学习既熟悉了学习的对象，又有了

11、兴趣，这时即使不花费多大的意志努力，活动也能继续维持下去，这就成了有意后的注意。如果很多活动或操作都能变成有意后注意，我们将会节省很多的精力，可以让更多的精力用在更重要的活动上去。16第三单元 注意的特征注意广度 定义：在同一时间内，意识所能清楚地把握对象的数量叫注意广度，又叫注意范围。 注意的范围受制于刺激的特点和任务的难度等多种因素，简单的任务下注意的广度大约是72，即59个；互不关联的外文字母的注意广度大约是46个。17第三单元 注意的特征注意稳定性 定义：对选择的对象注意能稳定地保持多长时间的特性叫注意的稳定性。 注意维持的时间越长，注意越稳定。但是，在稳定注意的条件下，感受性也会发生

12、周期性地增强和减弱的变化现象，这种现象叫做注意的起伏或叫注意的动摇。18第三单元 注意的特征注意的分散 和注意的稳定性相反的注意品质是注意的分散，即平常所说的分心。 注意的分散是指注意离开了心理活动所要指向的对象，而被无关的对象吸引去的现象。 做事不能集中注意，总被无关的对象吸引去，做事的效率会大大地受到影响，这是一种不良的注意品质，应当努力加以克服。19第三单元 注意的特征注意转移 由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一种对象上去的现象叫注意转移。 注意转移的速度和质量，取决于前后两种活动的性质和个体对这两种活动的态度，也受个性特点的影响。 注意的转移不同于注意的分散，注意转移是根据任务的要求，注意的分散则是心理活动离开了当前的任务。20第三单元 注意的特征注意分配 在同一时间内，把注意指向于不同的对象，同时从事几种不同活动的现象叫注意分配。 能够分配注意的条件是，所从事的活动中必须有一些活动是非常熟练的，