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文档简介

1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。SONIX教你如何消灭办公室亚健康-SONIX教你如何消灭办公室亚健康！亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓，实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合症”。各种资料和现象表明，现代商务白领居因长期面临商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，是慢性疲劳综合症主要人群。每天坐在电脑前、汽车上、上网、打电话，工作压力大，没有时间运动，易得手机病、电脑病、汽车病等，随之而来是心情消极

2、、颈椎老化、记忆力减退、性功能障碍专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。对于长期面对电脑的群体，应该坚持一两个小时就休息10分钟。Sonix保健机是来自韩国的最新科技，集保健与康复功能于一体的多功能多效应健康装备，可在工作场所和居家使用，方便简洁，是现代人健康生活的必备选择，这里我跟大家一起分享用sonix解决办公室亚健康的几种有效方法：SONIX的使用方法也是比较简单轻松的，具体如下：头部保健1、姿势：肘与肩膀高度平行，如同祈祷的姿势，在面前合掌；不得拧身体，在将合掌的手互相推的同时，向左右摇2、注意事项：合掌的双手不得超出肩膀的范

3、围肩颈保健1、姿势：在机板上，双腿分开与同肩宽，自然拉伸双臂，按肩膀高度向上抬；肘和手保持水平，3秒内向上抬，3秒内向下放，进行胳膊整体的上下运动2、注意事项：注意双臂不得高抬过肩膀，注意双手不得与大腿接触，不得放松肩膀腰椎保健姿势：在机板中间双腿分开与肩同宽，抬起双臂至头顶，拉伸上身双臂推向一侧，向骨盘的反方向，将上身向下推注意事项：运动中禁止臀部翘起腹部保健姿势：在机板中间双腿分开与肩同宽，双臂分开90度，与地板成水平，抬起至与肩同宽以骨盘为中心保持水平，旋转上身注意事项：旋转上身时，不得转动膝盖或上身倾斜，正确姿势站立工作四小时，SONIX十分钟，治疗“电脑头”、预防“手机脖”、舒缓“铁板肩”、远离“腰椎病”、消除“大肚腩”，舒缓身体疲劳，释放活力，提高工作效率，远离办公室亚健康。您还可以根据身体状况进行拉伸运动，通过身体感官的发达，来

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