教师职业幸福感量表

1、教师职业幸福感量表教师职业幸福感最近学习了吴安春老师的提升教师的职业幸福感的专题讲座， 还是感触颇多的。正如吴老师讲座中指出的，教师的职业幸福感是教 师职业生活的重要内容，也是衡量其生活质量的重要指标。教育的真 正目的在于促进个体获得幸福体验，提升幸福意识，发展幸福能力。 教师的职业幸福感是实现教育本质的必然需要。但在应试教育的压迫下，教师专业发展却遇到了前所未有的挑 战，因此很多教师缺乏幸福感，出现严重的职业倦怠。一般而言，教 师职业倦怠有心理、生理和认知三个方面的症候群。心理方面表现为 情绪波动较大，抑郁、厌倦、焦虑和烦恼，丧失工作热情、兴趣、创 造力，安于现状、不思进取、得过且过、精神疲

2、惫，心理焦灼，萎靡 不振，情感疏离和冷漠等状态。生理方面表现为体力明星透支，出现 亚健康，失眠、内分泌功能紊乱，行动迟缓，注意力分散、记忆力下 降、精神恍惚，经常产生疲劳感，工作效率降低。在认知方面，感到 生活乏味，事业失望，工作满意度降低，无成就感，前途暗淡，缺乏 进取心。一旦产生职业倦怠，就会出现以下危害：一是出现心理障碍， 工作效率降低。教师身心疲劳，精力不济，教育管理能力降低，工作 变得机械、低效，最终导致教学质量降低。二是人际关系紧张。人际 关系敏感、疏离、退缩，摩擦增多。情绪忧郁并具有攻击性，出现粗 暴的体罚、急躁的情绪、行为失控。将负性情绪发泄给学生，有时给 学生带来难以弥补的伤

3、害。三是出现自我伤害。出现心理障碍和心理 疾病，态度消极和情绪低落，还会因不良心理状态而引起神经衰弱， 或因不堪压力而导致精神崩溃，身心健康出现问题。对于教师的职业幸福感的理解，仁者见仁、智者见智。不同的人 虽然理解不同，但简而言之，教师的职业幸福感是指教师在教育教学 工作中取得一定成就后获得的满足心理和愉悦的心情。教师职业幸福 感直接关系教育教学质量的提高和学生的生命发展，把握教师职业幸 福感的特征，探寻教师职业幸福感的来源是提高教师职业幸福感的基 本前提。教师职业幸福感意义重大，它直接决定着教师的工作状态。 教师职业幸福的典型特征包括：志向高远、品德高尚、智如泉涌、人 际和谐、身心健康、心

4、胸豁达、热情高涨、奉献社会、享受生活和创 造幸福。教师职业幸福感的来源一是来源于工作的成就;二是来源于学生 的成长;三是来源于家庭的和睦；四是来源于社会的认同；五是来源于 自我价值的实现。那么，该如何提高教师职业幸福感呢？ 一，教育研 究是教师通向幸福人生的必由之路。二，做好教师职业规划，帮助自 己更快更好的成长。三，理顺人际关系，为自己创造和谐的工作氛围。 四，爱自己，接纳不完美的自己 教师职业幸福感（二）古往今来,人们对“幸福有过多种诠释,尽管说法不一，但有一点 是统一的，那就是生活美满，精神充实。现代汉语小词典关于幸福 的解释为：使人心情舒畅的境遇和生活;（生活、境遇）称心如意。曾 有报

5、社对“谁是世界上最幸福的人“做过一个调查，结果排在前面的 是：刚给孩子洗完澡，怀抱婴儿微笑的母亲;刚给病人做完手术，目 送病人出院的医生;在沙滩上筑起沙堡，得意洋洋的孩子;写完小说最后一个字，画上句号的作家。其实幸福就是这样简单，感性而直接！幸福是人生的主题，只有感到幸福的人其人生总是快乐和阳光 的，追求幸福是每个人的毕生所求所愿，无可非议。但其实什么是幸 福，永远没有一个划一的界定，相同的生活境遇，在此人眼中会倍感 幸福，充满感恩，在彼人眼中或许会深感痛苦，充满沮丧，不同的幸 福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生活价值观和心境心态。 我们每天都在追寻幸福，那么到底什么是幸福？幸福在哪里？

6、困难时 期，我们填饱肚子，已很满足;吃上白面，简直等于过节了。一句吃 了吗?已经被我们传承了一代又一代。改革开放，国家经济得到了很 大的发展，人们物质生活得到了极大的改善。可以说，目前极大多数 人已不愁吃、不愁穿，大部分家庭已住上了大房子，一部分人还住上 了别墅、开上了小轿车。但是，人们似乎感觉没有以前幸福，或觉得 此山没有他山高,，都觉得应该更幸福才对。更有甚者，三句话之后 就是牢骚，端起碗来吃肉，放下筷子骂娘，影响了工作，影响了社会 环境，影响了家庭生活。究其原因，除了社会、环境等因素外，更重 要的是人们对幸福感缺乏科学、理性的认识;对目前存在的问题、困 难，缺乏一个面对它的积极心态;对幸

7、福感的提高和创造，更是缺乏 必要的措施和手段。教师职业幸福感现状：作为教师这个职业，教师的幸福感现状如 何，据调查，由于我国教师专业化进程的不断加快，社会对教师的要 求也越来越高，教师已不再是一个简单的职业，而是一个技术性很 强的专业，由于现代社会对人素质的要求越来越高，对教育质量的要 求也水涨船高，由于社会的变迁，社会日趋功利，师生的感情日渐淡 薄，学生的问题日益严重，教师必须花费更多的时间与精力来处理学 生问题。另外，由于来自社会方方面面的压力的原因造成的教师对职 业的认同、满意程度降低，兴趣降低，教师的职业厌倦心理比较普遍， 事实表明，教育质量的要求水涨船高与教师的工作成就感降低的矛 盾

8、，教师社会地位不高与社会家长对教师的期望增加的矛盾等等，都 直接间接地影响着教师的主观内心体验。在这种情况下，谁还能感觉 到教师的职业幸福?如果有人要说：你们做教师的幸福，大部分的人 会说，幸福啥呀?辛苦死了!每天生活在水深火热之中，哪有幸福可言？教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福， 但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受 着教育、体验着幸福，他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么 是教师的幸福，怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐 的元素。其实对于教师对说，是否能时时处处感到幸福是很重要的， 因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生

9、，只有教师幸福， 学生才会感到幸福。那么教师如何去感受幸福呢？我认为要做好以下 几个方面：第一、要不断地提高幸福的能力要做一个幸福或实现幸福的教师，教师应当具有幸福的能力。 主要体现在三个主要方面：良好的知识结构、高超的教学能力、审美 的素养。结合自身，对照三个方面的内容，我认为要做到以下几点：1、让自己更专业化。作为教师，首先应该积累更多的专业知识，教育学、心理学知识，在此基础上，不断地提高应有的综合性的文化 涵养。因此，有空的时候，多看看书，充实充实自己。2、提高自己的教学水平。林崇德教授认为：优秀教师=教学过 程+反思。因此，在平时的教学中，要注意成功经验的积累，在实践 中反思自己的教学

10、行为，在不断努力中收获成功的幸福。3、提高自己的审美素养。学会以审美的心态看教育、看学生、 看自己。第二、要享受教师这个职业1、要懂得享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得 享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个 充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多 教学的焦虑和烦恼。2、要懂得享受学生。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生 的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素 都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感 恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点 并不容易，但如果你只知道权威，那

11、也许你会离幸福更远。第三、要懂得研究教学把教学工作看做是一种简单的重复，那必然厌倦，也无言幸福。 这个道理不多说了。在研究中重塑教师的职业幸福感。教师的专业发 展是近年来提的比较多的一个词汇，教育教学既是科学又是艺术，机 械重复必然走向职业倦怠，教师的专业发展是教师职业价值得以实现 的唯一途径，也是教师职业幸福感的又一源泉。通过研究，教师可以 重新审视自己的教育教学过程，找到解决问题的最佳方法，走出机械 重复费事劳神紧张压抑的阴影。这样，既可以提高工作效率，又可以 为学生所喜闻乐见，使得教育教学过程充满灵动的气息和丰富的智力 挑战，让学生向往人生的挑战而不是厌恶学校的沉闷，让教师向学术 型专家

12、型方向迈进，实现教师的教育理想和人生价值，成就感的形成 更强化了教师的职业幸福感，也使教师更加热爱本职工作，为学生的 发展和祖国的未来而忘我工作。第四、要增加积极情绪积累幸福是人的心灵体验，幸福是可以感受的，幸福是可以积累的。 幸福的积累还与情绪有关：心情好的时候，你会觉得什么都顺；心情 不好的时候，有时觉得喝水还塞牙缝。这时您一定得摆正自己的心态， 多往好的事情想，学会知足。常言道，知足者常乐;古人云，知足之 足，常足矣，这都在说明如果你心情好了，知足了，这个世界就是 彩色的，否则可能是暗淡的或灰色的。作为教师，我们应多看到学生的长处，多看到学生取得的成绩， 满面春风地去面对学生，让明媚的阳

13、光照到学生心坎上。这样，即使 是问题学生、给您惬气的坏孩子，也会浪子回头金不换，成为时代 的俊杰。学生进步了，您也快乐了，学生和您的幸福指数都提高了， 何乐而不为呢!相反，您如果板着一副严肃的面孔，或者将自己不愉 快的东西，转嫁到同学身上，那学生们当然会不领情，您自己也会觉 得不爽，教学效果和师生感情都会大打折扣。第五、要合理分摊自己的压力现代人社会责任较大，家庭负担较重，合理分摊压力非常重要。 从压力的来源来说，除了单位、集体给你分担一部分以外，更重要的 是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你担当一部分，自己如何释放一 部分。如果一个人亲情度和友情度高，社会支持强，则这个人很容易转 苦为乐，转忧

14、为喜，从不幸转为幸福。作为自己本人，也要有的放矢， 有所为、有所不为;要善于掌控自己的情绪，学会拿得起、放得下， 尽量不招来不必要的烦恼;适当时候，也可以考虑换位思考，使自己 尽快从烦恼、困惑中解脱出来。哲人说：生活就像一面镜子，你对它哭它就对你哭，你对它笑， 它就对你笑。其实，生活、学生皆如此，教师积极乐观的情绪必然换 来学生健康向上的情绪状态，教师每天都身处在这种快乐愉悦的氛围 中，为生命的如此灵动如此灿烂而感动，为自己在教育教学过程中丰 富的创造而自豪，我们周身就会充盈着幸福的感觉。幸福源于坚持，坚持成就人生。我们每一个教师每天所面对的就 是些细小的事情，坚持做好每一件我们认为微不足道的

15、小事，不仅是 为学生的全面发展奠基，也是为教师自身的专业发展和幸福人生奠 基，从这个意义上讲，教育无小事，事事关人生，我们只要坚持做好 每一件小事，天长日久，才可以成就学生，成就我们自己，最终成就 我们为之心仪的幸福事业。到那时我们就能舍弃功利，守住心灵的宁 静，潜心于教育的探索与创造，忧学生之忧，乐学生之乐。而当我们 倚着晨曦里的每一片朝霞，在旭日上题写教育的精彩与幸福的时候， 我们的灵魂不再漂泊，精神不再荒芜，心灵不再孤独，难道这种教育 的幸福感不就是我们最大的成就与寄托吗？歌声唱得好的确，幸福来自您的心底，幸福来自您的行动，让我 们珍惜现在、快乐当下，在和谐社会视野下，为全面提升个人、家

16、庭、 学校和社会的幸福感而共同努力 教师职业幸福感（三）幸福是人生的主题，只有感到幸福的人其人生才是快乐和阳光 的。教师职业的劳心劳力、社会地位以及劳动报酬确实很难轻言幸福！ 因此，学校的管理者就要充分关注教师的职业生命价值，为教师的个 体发展和提升生命质量提供广阔空间，以满足教师发展的心，理需要， 使教师认识到平凡的工作岗位上也可以取得骄人的成绩，也可以实现 自己的人生价值!教师只有体验到职业的幸福感，才能真切地把快乐 带给孩子，才能有效地影响并促进幼儿的健康成长。那怎样让幼儿教 师感受职业幸福，实现人生价值呢？教育是心灵的事业，做教师应当是一个幸福的职业。我国古代哲 学家孟子曾讲过君子有三

17、乐，其中得天下英才而教育之即是一 乐。反观现实，一个时期以来，受应试教育等因素影响，我们的教师 特别是一些中小学教师，长期处于身心俱疲的状态，他们的职业幸福 感在下降。一位在农村某中学任教的教师就向记者抱怨，工作太辛苦， 精神很疲惫，报酬有点低，缺少幸福感。现实尽管差强人意，但许多教师还是在自己的岗位上默默奉献， 也体味着自己的幸福。郑州107中学一位学生费尽心思也没想好在教师节送给老师什 么礼物，于是去问老师：教师节您希望收到什么礼物?老师笑了，说： 最好的礼物是在将来，请你现在就开始准备，l年3年xx年后再送 给我。正如这位老师所说的，许多老师把学生的进步和取得的成绩 看成是自己最大的成就

18、、最大的幸福。北京师范大学第二附属中学历史老师纪连海曾登上中央电视台 百家讲坛。他说，最幸福的事是用自己的人格学识影响了学生的人 生。他把抽象枯燥的中学历史课改上成评书，影响了无数的学生，他 从不考察学生的学业成绩，却连获高考成绩全北京市第一名。一位教师在其博客上写道：在我两年的教学生涯中，深深体验 到了作为一名教师的幸福。当我全身心地投人到教学工作中，每个孩 子都吸引着我，我对工作的结果愿意有一份承诺，于是我全然忘掉了 时间，我感到幸福;当我营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起 克服困难、一起享受成功，我感到了幸福;当我所教的孩子成绩有所 提高，思想有所进步的时候，我感到了幸福;当我渐渐的

19、发现，知识 得到不断充实，自身得到不断完善时，我感到了幸福。一、倡导读书，体验学习的职业幸福感通过重建教师职业生活方式来唤醒其教育理想，增强职业幸福体 验，首先要帮助教师建立教育、教学、研究、学习一体化的新型职业 生活方式。针对我园教师队伍中存在的读书被动、学习松懈的突出问 题，我们以让读书成为习惯，让思考成为品行为主题，在全园教职 工队伍中开展了学习型员工读书活动。我们举行让读书成为习惯， 让思考成为品行启动仪式;设立教师的读书节;在走廊张贴激励教 师读书的让读书成为习惯的名人名言专栏，刊登每位教师的读书格 言;邀请专家作读书与教师成长的报告;组织教师制定年度个人读 书计划;创建好书美文推介

20、专栏，体验分享的乐趣;开展品读经典书 籍，叙说教育故事,征文活动;书香才女,和,书香才子,评选活动等读 书学习引领策略，大大提升了作为一名教师读书学习的使命感，深刻 地感悟到幸福因学习而存在。二、挖掘潜力，体验成功的职业幸福感虽然物质需求是无止境的，但是当一个人的精神追求得到满足， 并有成功体验的时候，那种成就感却是任何物质也代替不了的。我们 逐步认识到教师难以在工作中体会到成功的喜悦是造成其动力衰减 的主要原因，而挖掘人的潜力却是在聚集财富聚集幸福！面向全体一是开展每月一次的走进纲要每人一讲活动。每位教师在纲要的引领下，无论观念还是实践，都有很多的体会 与经验，这样的你我他说活动，充分调动了

21、教师落实纲要的责 任感。大家准备的过程，是再认识纲要的过程和反思教育行为的 过程，大家谈的过程是成就教师，找到我也是专家感觉的过程。二 是形成外出学习汇报制，每次老师们外出学习回来后都要在全体教师 大会上展示会议记录本、学习内容电子版、口头汇报，也.使大家尝 到了大胆上台做讲座的成功感与自信心。多举办这样的活动，给每 位教师提供崭露头角的机会，因为教师的成功感更多的是来自他人的 认同。获得他人认可是心理满足，让教师看到自己原来也是如此优 秀。委以重任积极倡导向身边的教师学习的风气，在挖掘教师专业 发展自身优势的基础上，为年轻教师搭建展示与锻炼的平台，享受成 功的喜悦。如：在活动区的研讨和市、区的开放活动中，大胆启用年 轻教师，委以重任，对加速年轻教师的成长起到了推动作用。鼓励创新利用叙说我的教育故事的活动方式，请教师把在日 常工作中好的想法与做法以案例的形式呈现给大家，以达到相互交 流、相互学习、相互借鉴、资源共享的目的。这种做法，有针对性地 解决了老教师存在的有经验不会总结、不会创新的问题。使其在展示 自己的同时，推广了教学经验，弘扬了创新精神，体验了成功感。关注个别为特色教师调整工作标准，使工作标准具体化。如： 为男性教师确定了引领