高中体育与健康人教版高中必修全一册（新课标）第十章体操类运动-技巧模块计划

1、高中体操技巧单元模块教学计划教学目标：1认知目标：了解技巧运动的基本知识和在生活中的运用，以及锻炼的价值。2技能目标：初步掌握屈体分腿慢起头手倒立、前滚翻交叉腿转体180度、后滚翻、肩肘倒立、前滚抱腿起、燕式平衡、鱼跃前滚翻、挺身跳技巧组合技术动作。发展学生柔韧、协调和力量等身体素质。提高空间定向能力和平衡能力。3情感目标：培养自我保护、互帮互助的意识和不怕困难、团结合作的精神。课次教学目标重点难点教法学法及组织措施1学习分腿慢起头手倒立技术重点：头、手撑地位置成等边三角形，两肘内夹；倒立时，立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。难点：两腿上伸时，配合髋后移，控制身体重心。教师讲解示范分腿慢起头

2、手倒立技术动作。教师讲解示范保护与帮助的方法：保护者站在练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立。学生两个人一组，一块垫子，一人练习一人保护。学生在垫子上确立三个支撑点，并做记号，同时做屈体支撑立腰、直背练习，体会髋后移和控制身体重心。（56次）在保护帮助下，做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立练习。（56次）在保护帮助下，完成分腿慢起头手倒立。（56次）2改进分腿慢起头手倒立技术，复习前滚翻、后滚翻技术动作。重点：头、手撑地位置成等边三角形，两肘内夹；倒立时，立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。难点：两腿上伸时，配合髋后移，控制身体重心。学生两个人一组，一块垫子，一人练习一人保护帮助。重点改

3、进倒立不起来、撑手无力、髋前移不够、倒立停不住几个问题。学生在垫子上确立三个支撑点（等边三角形），做屈体支撑立腰、直背练习，体会髋后移和控制身体重心。（56次）靠墙做头手倒立。（45次）在保护帮助下，做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立练习。（45次）在保护帮助下，完成分腿慢起头手倒立。（45次）复习前滚翻、后滚翻技术动作。（1）、教师示范讲解前滚翻、后滚翻技术动作。（2）、学生在保护下练习。（56次）（3）、分组，把每组的垫子拼接起来，连续的前滚翻、后滚翻练习。3巩固提高分腿慢起头手倒立技术，能倒立2秒。学习分腿慢起头手倒立接前滚翻技术动作。学习燕式平衡技术动作重点：头、手撑地位置成等边三角形，两

4、肘内夹；倒立时，立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。难点：两腿上伸时，配合髋后移，控制身体重心。重点：低头、含胸、推手。难点：滚翻圆滑，团身抱膝成蹲立。重点：抬头、抬起的腿脚要高于臀。难点：保持身体平稳。学生两个人一组，一块垫子，一人练习一人保护帮助。在保护帮助下，完成分腿慢起头手倒立，能倒立2秒。（46次）教师示范讲解分腿慢起头手倒立接前滚翻技术动作。教师讲解示范滚翻时的保护帮助方法：保护者站在侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动。学生在保护帮助下做头手倒立接前滚翻练习。（56次）让做得好的学生出来展示，教师点评。学生根据教师的纠错和要求互帮互学练习。（35次）8教师示范讲解

5、燕式平衡技术动作。9学生模仿练习（保持2秒）。4学习肩肘倒立技术动作，体会压臂、伸髋、屈肘、撑背的位置和时机。巩固提高分腿慢起头手倒立接前滚翻技术动作。重点：支撑部位（肘、颈肩）。难点：展髋、立腰、夹肘、撑背。重点：低头、含胸、推手。难点：滚翻圆滑，团身抱膝成蹲立。1教师讲解示范肩肘倒立。2原地扶背夹肘练习，体会夹肘撑背动作。3后倒两臂撑垫展髋伸腿脚触另一同学的手练习，体会伸腿方向时机。4后倒两臂撑垫展髋伸腿的同时，两手扶背夹肘撑垫的练习，体会肩肘支撑。5讲解帮助与保护方法：保护者站在练习者背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。6学生在帮助和保护下完成动作。（56次）7学生在保护帮助下复习头手

6、倒立接前滚翻练习，教师纠错。（56次）5改进肩肘倒立技术，重点支撑动作和伸腿的方向和时机。重点：支撑部位（肘、颈肩）。难点：伸髋肘撑垫的时机在帮助与保护下完成肩肘倒立。（35次）教师进一步讲解动作要领并示范。 直腿坐，后倒举腿翻臀成屈体两臂伸直压垫的练习，体会肩部着垫。在教法3的基础上做伸腿展髋、撑臂夹肘的练习。体会举腿伸髋的时机和方向感。教师个别辅导，帮助不能完成的同学纠正动作。学习屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻交叉腿转体180度技术动作。重点：低头、含胸、推手。难点：滚翻圆滑，团身抱膝交叉腿起。同学之间的互帮互学。积极发挥骨干同学的帮带作用。学生展示动作，同学、教师共同分析动作，教师讲评。教

7、师讲解示范屈体分腿慢起头手倒立接前滚翻交叉腿转体180度技术动作。学生在保护帮助下练习，教师纠错。（56次）6巩固提高肩肘倒立动作，做到倒立直、稳、高，能够停留三秒钟以上。学习肩肘倒立接前滚成蹲立技术动作。学习挺身跳技术动作重点：举腿升髋。难点：夹肘展髋。重点：蹬地充分有力。难点：两臂伸撑与蹬地的配合。复习前滚翻类练习、发展学生自如滚翻的能力，提高前庭分析器的平衡感和身体运动的方向感。尝试几种新的滚动方法。原地扶背夹肘练习，体会夹肘撑背动作。在保护帮助下完成肩肘倒立，保护者上提小腿，帮助伸髋，提重心。在保护帮助下完成肩肘倒立，保护者膝关节顶住腰部，帮助稳定重心。练习者脚尖上提，触保护者的手。在

8、保护下肩肘倒立练习，停留三秒。（35次）教师讲解示范肩肘倒立接前滚成蹲立技术动作。学生重复练习团身滚动成蹲立。完整练习肩肘倒立接前滚成蹲立。（56次）教师示范讲解挺身跳技术动作。学生模仿练习。78前滚翻学习鱼跃前滚翻技术。重点：蹬地、撑垫、屈臂缓冲。难点：低头、团身的时机。1教师讲解示范远撑前滚翻技术动作。2学生在保护下练习站立开始的前滚翻练习。（35次）3在垫子上画上标记，逐渐提高远撑前滚翻的距离。（35次）4设置软障碍物做远撑前滚翻练习。（35次）5教师示范鱼跃前滚翻技术动作6教师讲解示范鱼跃滚翻的保护帮助方法：保护者单腿跪地或站立，一手托腹，一手托大腿前部，帮助腾空和屈臂缓冲前滚。7鱼跃

9、的模仿练习，体会蹬地跃起。（35次）8在保护帮助下，越过一定高度和远度的皮筋的远撑前滚翻练习，逐渐过渡到鱼跃前滚翻。（56次）9鱼跃前滚翻有困难的同学可继续练习远撑前滚翻。10对差生，要多鼓励，教师亲自给予保护与帮助，消除害怕心理，助其完成动作。9复习改进鱼跃前滚翻技术。学习整套组合技术重点：蹬地、撑垫、屈臂缓冲。难点：低头、团身的时机。1在保护帮助下，从呼拉圈中穿过的远撑前滚翻练习，逐渐增加高度和远度。基本掌握动作的学生可做鱼跃前滚翻。（56次）2在保护下，逐渐增加鱼跃高度和远度的练习，学生可根据自身情况自主选择练习的难度。（68次）3教师进一步讲解示范鱼跃前滚翻技术动作，并纠正错误。4鱼跃前滚翻有困难的同学可继续练习远撑前滚翻。5对差生，要多鼓励，教师亲自给予保护与帮助，消除害怕心理，助其完成动作。6. 教师示范讲解完整整套组合技术动作。7.在保护下，学生模仿练习。10巩固提高所学的单个技术动作和组合动作。重点：组合动作连贯稳定。难点：连贯、有节奏、姿态好。1. 分组轮换练习，由小组长负责，充分发挥体育骨干的作用分别做：（1）前滚翻、后滚翻、交叉腿转体180度；（2）燕式平衡、鱼跃前滚翻（3）肩肘倒立、前滚成蹲立（4）挺身跳（5）头手倒立2. 教师示范讲解完整整套组合技术动作。3学生组合动作练习。充分发挥体育骨干的作用，指导学生练习。4. 教师巡回指导