产期和产后调理中医现代观和方案

1、病因1.怀孕初期便秘：孕妇体内贺尔蒙分泌如黄体素浓度增加引发肠胃道蠕动力松弛及速度减约30%，造成食物在消化道待的时间变长，水份被吸收的越多，粪便则会变干变硬，造成孕妇排便困难。2.怀孕中后期便秘怀孕中后期子宫变大，压迫直肠增加排便困难而产生。产期和产后调理中医现代观和方案改善小偏方产期和产后调理中医现代观和方案1.吃糙米饭或甘薯饭：2.喝蜂蜜茶：蜂蜜2-3匙，用温水拌匀，每天早晨空腹喝一杯，一天2杯。蜂蜜味甘性平，润肠通便，不论何种体质，只要粪便硬干难以排出者都可以服用。不过如果准妈妈有妊娠糖尿病的问题，则必须先和医师及营养师讨论之后，才能使用此方式。产期和产后调理中医现代观和方案3.蜂蜜牛

2、奶芝麻糊：芝麻炒熟研末，牛奶以温水泡匀加入蜂蜜，再把芝麻粉调入。每天早餐喝一杯。对于粪便干燥不容易排出的孕妇适合。但是芝麻炒过性质转成燥热，如果孕妇有口干口渴严重、痤疮明显、口疮，流鼻血等火气上炎的症状则不适合。4.喝蔬菜汁：每天一早为自己打一杯新鲜的蔬菜汁，一天一杯相信能帮助你解缓便秘的问题。产期和产后调理中医现代观和方案5.核桃仁糊：核桃性味甘温，所以适合阴血不足无虚火体质的孕妇。材料:核桃仁150g 冰糖少量作法:核桃仁洗凈去膜 压碎，锅烧热，放少量油，倒入核桃仁翻炒至金黄色，铲起待凉，放入调理机中干打成细末即成。禁忌:对于有口干舌燥、易口疮、易发痤疮者不适合。服法:每天取用20g，加入

3、奶粉中，以温水调成糊食用。产期和产后调理中医现代观和方案6三仁芝麻膏适用排便干燥、心烦失眠、无严重口干渴现象的孕妇适合。材料:酸枣仁、柏子仁50g、火麻仁10g 芝麻500g 蜂蜜作法:将酸枣仁、柏子仁、火麻仁放入锅中加水2碗煎煮30分钟，滤出药汁备用。再加碗水再煮30分钟，滤出药汁，两次药汁倒在一起。芝麻洗凈炒香备用。将药汁、蜂蜜倒入锅中用小火煮沸，然后倒入黑芝麻，边煮边搅拌，15分钟后熄火待凉装瓶.服法:每日2回 每次10g温开水冲服。产期和产后调理中医现代观和方案穴位按摩：平常可以按揉足三里、内关、天枢、合谷等穴位，每天3回，每回5次，每次10秒钟左右，来疏通肠胃气机，增加蠕动能力。 产

4、期和产后调理中医现代观和方案孕期腰背酸痛怎么办?孕妇在孕期出现腰酸背痛一种很常见的现象，发病率达50%以上。怀孕妇女如果感到上背疼痛、腰痛、腰部僵硬、下肢酸麻，表示脊椎可能已经出了问题。大部分人在傍晚或晚上症状加重，或劳累、搬重物、长期弯腰后症状加重。产期和产后调理中医现代观和方案处理方法这是一个预防胜于治疗的症状，如已产生腰背疼痛，最好利用按摩热敷及肌肉伸展运动的方式治疗，产后再利用其他各种方法作根本治疗，以免怀下一胎时加重症状。产期和产后调理中医现代观和方案1.热敷：腰部有许多肌肉，此时孕妇可以侧躺或趴下请家人帮你用热敷袋或热敷包热敷腰部5-10分钟，之后再由下背到尾骶骨处上下来回按摩5分

5、钟，使腰部肌肉放松，疼痛自然会缓解，但是力道一定要轻柔以免造成腹部子宫收缩。产期和产后调理中医现代观和方案2.按摩:腰痛严重的孕妇在热敷后可以再以大拇指按摩委中穴、手掌按摩肾俞穴、八髎穴，但是动作一定要轻柔。委中穴：膝腘窝横纹中央，膝部微曲取穴。当股二头肌腱和半肌腱肌腱的中间。肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下方,脊椎旁开3横指处。八髎穴：这是尾骶处穴位总称。由上髎、次髎、中髎、下髎所组成，一边4个穴，两侧共八个穴位，故称八髎。分别位于骶股之个骶后孔位置。产期和产后调理中医现代观和方案食疗药膳产期和产后调理中医现代观和方案杜仲饮组成: 炒杜仲片20g功效: 杜仲药性甘温。可补肝肾、壮筋骨，对于改善肾

6、虚型腰背酸痛、下肢酸软无力症状疗效极佳。作法: 杜仲片需折开，放入锅中加水600c.c.煮40分钟后，放入保温杯中,频频温服。注意:对于脾虚容易腹泻的孕妇，服用杜仲饮时偶尔有大便偏软、黑便的情形。但如果造成严重腹泻则停止饮用。产期和产后调理中医现代观和方案杜仲腰花粥高胆固醇或高尿酸血症的孕妇则禁用。炒杜仲片5钱、腰仔一副、老姜5片、酒1大匙.、植物油1大匙、白饭一碗、葱白一根作法:1.杜仲折开放入锅中加水500c.c.煮40分钟后倒出备用。2.腰仔剖为二，惕尽内面筋膜，正面交叉切花成小块，冲洗数遍马上泡入冰水中数小时备用，再放入热水中迅速川烫，捞起备用放入冰水中。3.将油倒入锅中，油热后放入老

7、姜微炒，然后将腰仔快速拌炒后，加入杜仲水煮开，先捞出煮熟的腰仔。4.锅中加入白饭，用杜仲腰仔汤汁熬煮成粥后，再放入腰仔，调味后起锅。产期和产后调理中医现代观和方案产后如何轻松做月子大大中医诊所副院长吴慈荣医师产期和产后调理中医现代观和方案月子期在现代医学上称为产褥期,是指胎儿,胎盘娩出后到产妇身体和生殖器官复原的一段时间,约需6-8周. 产期和产后调理中医现代观和方案对于坐月子的产妇,中医除了针对产褥期发生的各种疾病会给予积极治疗外,更强调应针对体能衰赢产妇, 藉由饮食、药物、以及各种饮食起居行为的规范,从阻断病因及提高免疫力两方面着手,以避免日后产生病痛,此乃传统坐月子文化的理论。提高产妇免

8、疫力,预防疾病发生, 预防胜于治疗的保健观念在产后调理上更是调理之宗旨产期和产后调理中医现代观和方案产后调理原则足够的营养补充充分的休息静养适宜的中药调理,合宜的中药药膳严格的生活规范产期和产后调理中医现代观和方案食1.三餐以营养均衡,易消化为原则。2.搭配食用坐月子膳食。3.配合中药调补改善体质减缓老化加速子宫卵巢恢复提高免疫力。产期和产后调理中医现代观和方案食物禁忌1.产后禁人参一周内禁麻油酒。2.以少量多餐方式进食,一餐勿过量。3.忌生冷、寒凉食物:冰品、饮料、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、 黄瓜、苦瓜、丝瓜冬瓜、大白菜、白萝卜、豆腐、蛤蜊,海带。 产期和产后调理

9、中医现代观和方案4.忌烤、炸、辣、刺激性食物:腌渍品. 咖啡、咖哩、沙茶 酱、辣椒。5.少吃盐，食物以清淡为主。6.食物一定要煮熟且温热食用。7.伤口若有红肿疼痛禁止吃麻油、酒。产期和产后调理中医现代观和方案适宜的食物蔬菜:红萝卜高丽菜空心菜菠菜芹菜红菜绿椰菜、红苋菜、皇宫菜。水果:苹果葡萄木瓜草莓樱桃柳橙奇异果。蛋白质:温牛奶鸡肉鸡蛋鱼类猪肉排骨猪小肠猪肚、猪肝、腰仔、红蟳虾产期和产后调理中医现代观和方案生活起居注意事项1.不碰冷水、禁吹冷风。2.吃好、睡好、少劳动。3.禁爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐。4.定时排便。5.注意阴部、肛门清洁。6.产后一周才可淋浴;产后二周才可洗头,次数不可太多

10、,慎防外感。产期和产后调理中医现代观和方案产后第一周【调理目的】1.以生新血、化瘀血法，促进子宫收缩、恶露排净为目的：这一周不可以服用大补气血中药，因为过度补气养血反而会妨碍恶露的排出,甚至恶露不出,影响子宫的恢复,严重时可能会引起骨盆腔发炎。如果产妇产后症状特殊时,需由专业中医师审慎诊察后，开方治疗为是，绝对不可自己冒然服用补药。产期和产后调理中医现代观和方案2.把握产后第1周的利尿期：产妇在妊娠期间体内水分比孕前增加30%,约1000CC，分娩之后这些体液必须排出。产后第一周就是藉由排汗、利尿等代谢作用，来排除体内滞留的水分，逐渐降低心脏负荷,并达到减重的目的。所以要好好把握这一周恢复体态

11、的重要时机。产期和产后调理中医现代观和方案3.促进乳汁分泌、乳腺畅通：在产后第3天起乳汁会逐渐分泌,初期因为婴儿吸吮力不足，或是产妇对哺喂方式的不熟练，容易造成乳腺不畅，甚至阻塞。所以这一周调理目的之一也希望能让乳汁丰富，乳腺分泌顺畅。产期和产后调理中医现代观和方案什么是恶露?产妇在产后会从子宫流出如经血样的排出物称为恶露。产后最初之4至5天恶露多呈鲜红色一星期以后量减呈现暗褐色或淡红色;二星期以后颜色更淡,由淡黄渐渐转成白色,一般在产后三至四星期左右多数已无排泄物了。 产期和产后调理中医现代观和方案如何促进恶露顺畅排出?1.腹部按摩:产后在肚脐附近以手掌深度按摩,若摸到一个约拳头大小的硬块,

12、即是收缩中的子宫；若腹部柔软按不到硬块,则要反复按摩直到摸到硬块为止,如此反复做3-5天,一般5天后,子宫下至耻骨联合后方,这样才代表子宫收缩完全。产期和产后调理中医现代观和方案2.宝宝吸允乳头:婴儿吸吮乳头动作可以反射性的引起子宫收缩。所以喂母乳的妈妈，子宫收缩较迅速也较完全。虽然初期宝宝吸吮时下腹痛的情形较不舒服,但是这种疼痛往往是阵发性的,一般多可以忍受,在产后3-4天便自然消失,这也是宝宝送给妈妈第一个礼物。3.服用中药调理：可服用生化汤、黑糖饮帮助恶露排出。 产期和产后调理中医现代观和方案产后为何要服生化汤?生化汤可调节子宫收缩,排除子宫内未剥离的黏膜或血块,帮助恶露排出,防止产褥感

13、染,预防血栓形成,并可帮助子宫复旧,减少宫缩腹痛。产期和产后调理中医现代观和方案什么时候才开始服用生化汤?自然产的产妇在产后2至3天剖腹生产在产后3至5天观察无其他不适症状才可以开始服用。 产期和产后调理中医现代观和方案生化汤需服用多久?生化汤有生新血化瘀血之功,故有生化之名。产妇产后属多虚多瘀体质,所以坐月子期间不宜久服,建议服用7-14帖,促进子宫收缩及恶露排除,如果服用时间太长,反而会出现恶露点滴不净的后遗症。产期和产后调理中医现代观和方案【饮食原则】1.产后一周内禁用酒、麻油料理食物：产后一周伤口仍有红肿疼痛的现象，若服用大量含麻油、酒煮的食物往往会使肿痛加重。而且大量酒精会使恶露量过

14、多，造成不正常出血。2.多摄取高蛋白食材，和增进乳汁分泌食疗，以增加乳汁分泌。3.搭配利水调理药膳，排除多余水份。产期和产后调理中医现代观和方案【建议饮食】茶饮生化汤、杜仲饮、解渴饮、红豆姜汤、红豆花生汤、红枣养肝茶、枸杞红枣茶、。食疗猪蹄花生汤、香菇鸡汤、姜丝鲤鱼汤、红豆鲤鱼汤、鲈鱼汤、猪肝汤、腰仔汤、红豆薏仁粥、八宝粥。药膳建脾利水汤、红枣虱目鱼汤、杜仲腰子汤、莲子冰糖燕窝、枸杞燕窝、莲子猪肚汤、红枣银耳汤。产期和产后调理中医现代观和方案杜仲饮组成: 炒杜仲片20g功效: 补肝肾、壮筋骨，改善及预防产后腰背酸痛、下肢酸软无力症状疗效极佳,是产后调理必用中药。作法: 杜仲片需折开，放入锅中加

15、水600c.c.煮40分钟后，放入保温杯中,频频温服。服法：产后第3天起当茶饮用。注意:对于脾虚容易腹泻的产妇，服用杜仲饮时偶尔有大便偏软、黑便的情形。但如果造成严重腹泻则停止饮用。产期和产后调理中医现代观和方案解渴饮组成：20g观音串、荔枝壳10g、炙甘草3g、红枣10g。水800-1000c.c.。功效：性寒味苦，可清心肺胃之火。改善产后严重口干、口渴症状。作法：将药包水煮沸后，转中火继续煮30分钟。服法：产后有口干、口渴症状者饮用。注意本品性寒，不能喝太多，当口干口渴情形改善后即应停服。产期和产后调理中医现代观和方案红枣养肝茶组成：红枣10颗热量每人份：大卡 功效：养血安神、健脾益气。改

16、善产妇产后身倦、头晕、唇色淡白、失眠等血虚症状。作法1.将红枣洗净，去籽备用。2.加500c.c.水入锅中，放入红枣，大火煮开后转中火煮30分钟后倒出。服法产后第2天起饮用，一日一份当茶饮。注意口干渴严重时减量。产期和产后调理中医现代观和方案枸杞红枣茶组成：枸杞12g、红枣5颗。热量每人份：74.5大卡 功效：改善产后头晕、唇色淡白、身倦、两眼干涩、失眠等气血两虚症状。1.枸杞：补血明目。2.红枣：养血安神、健脾益气。作法1.先将枸杞洗净、红枣洗净去籽备用。2.加500c.c.水入锅中，放入红枣、枸杞，大火煮开后转中火煮30分钟后倒出。服法：产后第2天起饮用，一日一份当茶饮，可与红枣养肝茶交替

17、饮用。注意口干渴严重时减量。产期和产后调理中医现代观和方案猪蹄花生汤组成:猪脚一只 花生200g 大枣10颗 老姜30g 功效:常常食用可以促进乳汁分泌，改善乳汁不足的症状。猪蹄能补血、通乳；花生能养血催乳。作法:花生放入水中浸泡过后,去外膜和蒂备用。猪脚川烫至半熟后捞起，先将老姜炒香,再加入猪脚炒至金黄色,加入花生微炒,加 水煮开,反复捞除白沫，再用小火煮熟即可。服法：产后第3天起食用。产期和产后调理中医现代观和方案健脾利水汤药材: 党蔘5钱、茯苓5钱、薏仁5钱、白朮3钱、排骨100g。热量： 大卡 功效:本方可利水消水肿、健脾补气。产后可改善严重腹泻、下肢水肿、肥胖等症状。作法：1.排骨川

18、汆后洗净备用。2.将药材水洗后浸泡约5分钟，再加3碗水入锅煮30分钟。3.最后将排骨倒入锅中，煮至排骨熟烂即可。服法：产后第4天起服用，连服3-5天后效果较显著。产期和产后调理中医现代观和方案莲子冰糖燕窝组成：燕窝3g、莲子5g、枸杞5g、红枣1颗。热量：每人份大卡 功效：养颜美容, 护肤润泽、滋阴美白。改善产妇皮肤干燥、皮肤暗沉。养阴美容滋补佳品。作法1.将燕窝放入碗内，冲入沸水，加盖浸泡。2.待水凉后，去除绒毛和污物，洗净沥干备用。3.燕窝加清水1/2杯，放入电饭锅中蒸30分钟，使燕窝完全胀发，捞出，盛入大汤碗中备用。枸杞冲洗干净，将冰糖、枸杞一起放入燕窝碗中，加水杯，放入电饭锅中蒸30分

19、钟即可。服法：当点心或早餐服用。一日一碗。注意：对于脾胃虚寒容易腹泻的产妇，必须每次少量、一日多次服用，以免造成腹泻。产期和产后调理中医现代观和方案莲子猪肚汤组成：莲子100g、猪肚半个、米酒300c.c.、姜15g。热量：每人份 大卡 功效：对于脾虚腹泻、肾虚带下量多、心虚失眠的妇女,可以达到调理治疗的目的。作法1.先将老姜切片，莲子洗净后泡水1小时，猪肚、洗净川汆后再冲洗沥干备用。2.将猪肚、莲子、水、米酒一起放入炖锅中，以大火煮开后转中火煮1小时。服法：产后第5天起服用。注意：猪肚胆固醇含量较高，高脂血症者需留意进食量，建议可单用排骨。产期和产后调理中医现代观和方案杜仲粉组成：炒杜仲粉末

20、功效：杜仲补肝肾、壮筋骨，改善及预防产后腰背酸痛、下肢酸软无力症状。服法一日4g。服法有以下三种1.食腰子汤时，以腰子沾杜仲粉服用。2.杜仲粉直接配温开水服用。产后第3天起即可食用，每日2回，一次2g。3.杜仲粉装于胶囊中,如药丸般服用。每日2回，一次4颗。注意：若产妇腰酸严重或曾有腰部旧伤,须遵从医嘱服用。产妇若有严重腹泻时，应停服。产期和产后调理中医现代观和方案什么时候开始服用杜仲该服用多久?产后第2-3天开始服用可服至月子结束。产期和产后调理中医现代观和方案产后第二周【调理目的】1.帮助子宫收缩良好,机能逐渐恢复。2.帮助恶露排除干净：这一周恶露颜色开始转为淡红色或褐色,恶露量逐渐减少，

21、代表红恶露已排尽。3.第2周起,产妇体力逐渐恢复，这时候饮食调理重点应着重于预防腰酸背痛,筋骨酸痛。产期和产后调理中医现代观和方案4.乳汁分泌量逐渐增加,乳汁排出逐渐顺畅，若仍不足以提供宝宝的食量,这一周可以加强母乳分泌量。5.若产妇有慢性疾病或痼疾，例如气喘、过敏性鼻炎、消化机能障碍、偏头痛、筋骨酸痛、肢冷畏寒等症，好好把握产后这个关键的时间点,依照个人体质，开始以中药辩证论治调理改善。产期和产后调理中医现代观和方案【饮食原则】1.子宫恶露已逐渐排干净，补气养血的中药材可以从第2周起应用在药膳中。2.会阴处或腹部伤口红肿痛已逐渐消退，可以酌加米酒和少量麻油来料理食材。产期和产后调理中医现代观

22、和方案【建议饮食】茶饮红枣茶、枸杞红枣茶、杜仲枸杞茶、观音串茶、荔枝壳茶。食疗香菇鸡汤、姜丝鲤鱼汤、鲈鱼汤、麻油猪肝汤、麻油腰仔汤、猪脚花生汤、红豆鲤鱼汤。药膳健脾固肾汤、猪蹄增乳方、黑豆排骨汤、四神猪肚汤、补气滋肾方 、当归土虱汤、红枣虱目鱼汤、杜仲腰子汤、莲子冰糖燕窝、莲子猪肚汤、红枣银耳汤。点心红豆薏仁粥、红枣薏仁粥、八宝粥、红豆莲子汤、红枣桂圆汤、酒酿蛋汤、黑豆核桃牛奶。产期和产后调理中医现代观和方案建脾固肾汤组成：党蔘5钱、山药5钱、莲子3钱、茯苓5钱、芡实3钱、扁豆3钱、薏仁5钱、排骨约100g、米酒2碗。热量：大卡 功效预防子宫下垂。改善腹泻,白带量多的体质。排除体内多余水分，达到减重的目的。作法：1.排骨川汆后洗净备用。2.将药材水洗后浸泡约5分钟，再加3碗水、2碗酒入锅煮30分钟。3.最后将排骨倒入锅中，煮至排骨熟烂即可。服法：产后第天起才服用，连服35天后效果较显著。产期和产后调理中医现代观和方案产后第34周【调理目的】产后第3周起是最佳的进补时机，针对体质虚损部分加以调补，往往能达到事半功倍的功效。所以自第3周起，可开始在食材中加入补气、养血、补肾壮筋骨的中药材，以药膳点心的方式给产妇服用。可以预防产后掉发