教案水平一(1-5)(共28页)

1、第一周第一(dy)课时学习(xux)阶段：水平(shupng)一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试身高、体重教师活动：教师讲解量体重及身高的方式方法。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。重 难 点：学生会量自己的体重和身高，量身高背对量高器身体直立。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。第二课时学习阶段：水平一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试身高、体重教师活动：教师讲解量体重及身高的方式方法。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。重 难 点：学生会量自己的体重和身高，量身高背对量高器身体直立。教师活动：按照规定的格式和方法进行

2、测试。学生活动：按顺序依次进行(jnxng)测试。第三课时学习(xux)阶段：水平(shupng)一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试视力教师活动：教师讲解测量眼睛的方式方法和要求。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。重 难 点：学生能懂得如何测试眼睛。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。第四课时学习阶段：水平一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试视力教师活动：教师讲解测量眼睛的方式方法和要求。学生活动：按登记表上的顺序进行测试。重 难 点：学生能懂得如何测试眼睛。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进

3、行测试。第二周 第一(dy)课时学习(xux)阶段：水平(shupng)一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试跳绳教师活动：教师讲解并示范正确的摇绳方法和起跳动作。学生活动：学生学习模仿正确跳绳的要领及方法。重 难 点：学生能正确的摇绳和起跳。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。第二课时学习阶段：水平一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试跳绳教师活动：教师讲解并示范正确的摇绳方法和起跳动作。学生活动：学生学习模仿正确跳绳的要领及方法。重 难 点：学生能正确的摇绳和起跳。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动(hu dn

4、g)：按顺序依次进行测试。第三课时学习(xux)阶段：水平(shupng)一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试坐位体前屈教师活动：教师讲解测量坐位体前屈的正确的方式方法及要求。学生活动：按照教师讲解的方式方法进行练习。 重 难 点：双腿向前伸直，脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈。教师活动：按照规定的格式和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行测试。第四课时学习阶段：水平一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试坐位体前屈教师活动：教师讲解测量坐位体前屈的正确的方式方法及要求。学生活动：按照教师讲解的方式方法进行练习。 重

5、难 点：双腿向前伸直，脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖(jiojin)自然分掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈。教师活动：按照规定的格式(g shi)和方法进行测试。学生活动：按顺序依次进行(jnxng)测试。学生活动：按顺序依次进行测试。第三周第一课时学习阶段：水平一学习目标：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试50米跑教学重点：积极摆臂，加快步频。教学难点：跑的动作自然、协调。教学过程一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分1、50米加速跑站立式

6、起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动(bidng)，逐渐均匀加速跑30-50米。达到(d do)最快速度后再坚持跑一段距离。（1）教师讲解跑时技术(jsh)要求。（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。（3）组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。（4）纠正练习中出现的问题。（5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点。 （6）学生沿场地分组练习30-50米让距离快速速跑冲过终点。三、结束部分1、调节呼吸，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师一起。3. 放松舞数鸭子4、讲评小结、学生自评，学生回收器材。第二课时学习(xux)阶段：水平(shupng)一学习目标(m

7、bio)：达到国家学生体质健康标准学习内容：达标测试50米跑教学重点：积极摆臂，加快步频。教学难点：跑的动作自然、协调。教学过程一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分1、50米加速跑站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。达到最快速度后再坚持跑一段距离。（1）教师讲解跑时技术要求。（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。（3）组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。（4）纠正练习中出现的问题。（5）学生沿场

8、地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点。 （6）学生沿场地分组练习30-50米让距离快速速跑冲过终点。三、结束(jish)部分1、调节呼吸，跟老师(losh)一起。2、拍打上下肢，跟老师(losh)一起。3. 放松舞数鸭子4、讲评小结、学生自评，学生回收器材。第三课时学习阶段：水平一学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难

9、点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一教学过程一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进(xngjn)间徒手操。教师引导(yndo)学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展(shnzhn)运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿学习武术基本手型和五步拳武术基本手型掌 拳 勾学生活动：（1）学生集体练习（2）纠正动作，强调动作要领（3）分组练习（个别指导）（4）集体练习五步拳（1）预备姿势：并步抱拳 要求：动作干脆有力(yul)、协调，眼神到位。易犯错误(cuw)：掌、拳、勾手

10、动作变化不明显。（2）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳(bo qun)；冲右拳。目视前方 要求：:动作干脆有力、协调，弓步到位，眼神看正前方。三、结束部分1、调节呼吸，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师一起。第四课时学习(xux)阶段：水平(shupng)一学习(xux)目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难 点：五步拳

11、成套动作，动作规范协调，身形合一教学过程：一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿五步拳（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方 要求(yoqi)：动作协调，踢腿到位，冲拳要有力，眼神看正前方。三、结束(jish)部分1、调节(tioji)呼吸，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师一起。第四周第一课时学习阶段：水平一学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳

12、的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难 点：五步拳成套动作，动作规范(gufn)协调，身形合一教学(jio xu)过程：一、开始(kish)部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）

13、讲解示范，学生模仿五步拳（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方要求：马步到位，架掌要稳有力，眼神看向右拳方向。三、结束(jish)部分1、调节(tioji)呼吸，跟老师一起。2、拍打(pi da)上下肢，跟老师一起。第二课时学习阶段：水平一学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重

14、难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一教学过程：一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂(zhnb)运动（3）腹背(f bi)运动二、基本(jbn)部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿五步拳（5）歇步下冲拳：A.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳，目视右掌； B. 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳； 要求(yoqi)：歇步要做好要稳，冲拳要有力，眼睛(yn jing)看

15、向冲拳手的方向。三、结束(jish)部分1、调节呼吸，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师一起。第三课时学习阶段：水平一学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一教学过程：一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进(xngjn)间徒手操。教师引导(yn

16、do)学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展(shnzhn)运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿五步拳（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌 要求：提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起。三、结束部分1、调节呼吸，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师一起。第四课时学习(xux)阶段：水平(shupng)一学习(xux)目标：1.低位目标：学生能了解五步

17、拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一教学过程：一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂(zhnb)运动（3）腹背(f bi)运动二、基本(jbn)部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解

18、示范，学生模仿五步拳（7）上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、 要求：仆步到位，穿掌要穿好。三、结束部分1、调节呼吸，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师一起。第五周第一课时学习阶段：水平一学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本(jbn)完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解(lioji)，大部分学生能喜欢上武术。学习(xux)内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调

19、，身形合一教学过程：一、开始部分1、集合队伍、师生问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿五步拳（8）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。 要求(yoqi)：虚步要做到高虚步，勾手动作明显(mngxin)到位，挑掌时掌到立起三、结束(jish)部分1、调节呼吸，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师一起。第二课时学习阶段：水平一学习目标：1.低位目标：

20、学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难 点：五步拳成套动作，动作规范协调，身形合一教学(jio xu)过程：一、开始(kish)部分1、集合队伍、师生(sh shn)问好。2、教师宣布本节课内容。3、慢跑热身。4、行进间徒手操。教师引导学生慢走成圆形，教师领做（1）伸展运动（2）振臂运动（3）腹背运动二、基本部分教师活动：（1）四队体操队形散开（2）教

21、师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿五步拳（9）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方： 要求：收势动作干脆有力，眼神到位三、结束部分1、调节呼吸(hx)，跟老师一起。2、拍打上下肢，跟老师(losh)一起。第三课时学习(xux)阶段：水平一学习目标：1.低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2.中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3.高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。学习内容：让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳分解动作。重 难 点：五步拳

22、成套动作，动作规范协调，身形合一教学过程：一、开始部分1、集合队伍、师生(sh shn)问好。2、教师(jiosh)宣布本节课内容。3、慢跑热身。五步拳：弓步冲拳弹腿冲拳马步(m b)架打歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌教师引导学生慢走成圆形，教师领做徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动5、腰部运动6、压腿（1）弓步压腿 （2）正压腿（3）仆步压腿7、踢腿运动二、基本部分五步拳：弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝仆步穿 掌一虚步挑掌 教师(jiosh)活动：（1）四队体操队形散开 （2）教师完整(wnzhng)示范一遍 （3） 队形(du xn)： （4）个别指导学生活动：（1）集体练习五步拳 （2）分组练